6 Hal yang dapat membuat kita mewek selain drakor, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

Mewek setelah menontok drakor, siapa sih yang tidak mewek menonton drama korea dengan kisah percintaannya yang dapat meluluhkan hati hingga meneteskan airmata saat menontonnya, apa lagi ketika pemeran utama rela melakukan hal apau agar bisa membuat si doi bahagia uuuuu…. namun taukah anda ternya tidak hanya drakor yang dapat kita meneteskan air mata. Berikut rangkumannya dalam ulasan 6 Hal yang dapat membuat kita mewek selain drakor, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

 

Saat rusuh 22 Mei, polisi terpaksa menggunakan gas air mata untuk menghalau massa aksi. Gas air mata atau agen lachrymatory mengandung berbagai jenis senyawa yang ketika terpapar bisa membuat mata menangis.

Bukan hanya itu, dr Wisnu Pramudito D. Pusponegoro, Sp.B, dari Perhimpunan Dokter Emergency Indonesia mengatakan gas air mata juga bisa menyebabkan rasa sakit pada mata. Hal ini disebabkan ada saluran yang dari kantong mata ke rongga hidung. Sehingga jika kalau terhirup membuat kelenjar air matanya memproduksi air mata karena iritasi.

Selain gas air mata, kenangan bersama mantan juga bisa membuat kita mewek dan bahkan menangis tersedu-sedu. Duh, jangan diingat-ingat lagi! Lebih baik ingat lima hal lain yang juga bisa bikin kamu mewek, apa saja itu?

Lets to video…

  1. Potong bawang

    Suatu cobaan yang cukup sulit ketika memasak yaitu memotong bawang. Saat memotong bawang, tiba-tiba saja air mata mengalir huhu. Bawang membuat kita berkaca-kaca karena bawang bereaksi melepaskan bahan kimia yang disebut faktor LF atau lachrymatory factor yang mengganggu mata. Satu lapisan membran bawang bisa mengandung enzim sedangkan yang lainnya mengandung senyawa sulfur.

    “Ini berubah menjadi gas. Ini menyentuh mata Anda, dan kemudian menyentuh saraf sensorik di mata Anda dan menyebabkan sobekan. Ini mirip dengan gas air mata,” kata Josie Silvaroli, seorang sarjana di Case Western Reserve University di Ohio, seperti dikutip dari New York Times.

  2. Bulu mata palsu

    Memakai bulu mata memang bisa menunjang penampilan, bulu mata menjadi lebih panjang dan lentik. Tapi memakai bulu mata palsu juga bisa bikin mewek.

    Sebelum dipakai, bulu mata diolesi lem terlebih dahulu. Jika tidak benar dan terlalu banyak, lem akan menumpuk di kelopak mata dan itu membuat terasa perih. Perih ini akan membuat mata iritasi dan bisa menyebabkan menangis.

 

  1. Softlens

    Selain penunjang penampilan, softlens juga digunakan biasanya untuk mengganti fungsi kaca mata. Tapi jika tidak digunakan dengan baik, softlens bisa membuat mata perih, merah, dan tak jarang mengeluarkan air mata.

    Ingat ya, agar tidak terjadi demikian, jangan menggunakan softlens lebih dari delapan jam dan jangan dibawa tidur. Perhatikan kebersihan tangan saat memakai atau melepaskan softlens.

  2. Konjungtivitis

    Konjungtivitis adalah peradangan yang terjadi pada konjungtiva atau selaput bening yang melapisi bagian depan mata. Peradangan yang biasanya disebabkan oleh infeksi baik karena bakteri maupun virus.

    Peradangan ini bisa membuat mata merah dan mengeluarkan air mata. Pada awal hanya menyerang satu mata, namun bisa jadi menjangkiti mata lainnya setelah beberapa waktu.

  3. Ngantuk

    Saat kita merasa ngantuk tubuh meresponnya dengan menguap. Nah, setelah menguap biasanya mata mengeluarkan air mata. Dikutip dari Times of India, ketika menguap otot di sekitar mata akan berkontraksi, lalu membuat kelenjar air mata menjadi terjepit dan menyebabkan produksi air mata menjadi berlebih dari biasanya.

    Kelenjar yang berada tepat di bawah mata tersebut menjadi penyebab air mata keluar ketika kita menguap ataupun menangis. Kelenjar ini juga bertanggung jawab untuk membuat mata tidak kering dan perih.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Baikkah Berduka dalam waktu yang lama? berapa lama waktu berduka yang baik?

Temukan Hal-hal Berikut yang menandakan anda lapar mata atau lapar fisik

Baikkah Berduka dalam waktu yang lama? berapa lama waktu berduka yang baik?, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

Setiap orang pasti pernah merasakan kehilangan dan berduku atas kehilangan sesuatau yang penting dalam hidupnya. Terkadang kita berduka sangat dalam sehingga kita tidak bisa mempercayai apa yang telah terjadi saat itu juga, namun taukah anda berduka dapat menggu kesehatan kita jika terlalu lama?. Berikut rangkuman dalam ulasan Baikkah Berduka dalam waktu yang lama? berapa lama waktu berduka yang baik?, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

 

Siapa pun pasti akan merasa sangat kehilangan ketika ada kerabat, keluarga, atau teman dekat yang meninggal. Hal tersebut akan menimbulkan perasaan duka yang sangat mendalam. Hanya saja, jangan berduka terlalu lama, karena ternyata bisa membahayakan kesehatan.

Kehilangan seseorang yang Anda cintai dapat mengguncang Anda dengan memengaruhi pikiran dan tubuh. Selama masa berduka, Anda “disibukkan” dengan pikiran, ingatan, dan gambar teman atau orang yang Anda cintai, kesulitan menerima fakta bahwa Anda sudah kehilangan, dan mengalami gelombang kesedihan serta kerinduan.

“Banyak orang tiba-tiba merasa rentan, karena mereka kehilangan teman. Mereka juga mulai melihat lebih dekat pada kematian mereka sendiri, sering kali untuk pertama kalinya,” kata Dr. Eric Bui, peneliti dari Center for Anxiety and Traumatic Stress Disorders and Complicated Grief Program di Harvard-affiliated Massachusetts General Hospital, Amerika Serikat.

Berikut Video Penjelasan Silver Dressing Silvolsept sumber video NCI Centre Kalimantan

Namun, larut dalam duka terlalu lama ternyata bisa membahayakan kesehatan. Biasanya berawal dari stres kronis yang dapat menyebabkan berbagai masalah fisik dan emosional, seperti depresi, sulit tidur, perasaan marah, gelisah, kehilangan nafsu makan, serta sakit dan nyeri pada umumnya.

Selain itu, menurut dr. Sepriani Timurtini Limbong , kesedihan membuat otak mengeluarkan zat kimia seperti interleukin-8 (IL-8) yang dapat memicu respons inflamasi atau radang di seluruh tubuh. Senyawa interleukin tersebut dapat melemahkan sistem daya tahan tubuh dan membuat tubuh mudah terserang penyakit.

“Selain itu, adanya hormon stres, yaitu kortisol, dapat mengganggu kualitas tidur, membuat kadar gula darah tidak stabil, dan menaikkan tekanan darah, sehingga semakin melemahkan kondisi fisik saat berduka,” kata dr. Sepriani.

Tak cuma itu, fakta lainnya adalah berduka terlalu lama juga bisa memengaruhi kesehatan jantung. Dalam sebuah penelitian yang dimuat di Openheart menunjukkan bahwa mereka yang berduka karena kematian pasangan rentan mengalami gangguan irama jantung (atrial fibrilasi).

Hal tersebut terjadi karena adanya senyawa sitokin yang dikeluarkan saat sedang berduka. Senyawa ini bersifat aritmogenik atau dapat membuat irama jantung tidak teratur. Bila dibiarkan, gangguan irama jantung ini dapat berakibat fatal, bahkan bisa menyebabkan serangan jantung.

 

Namun tenang, perasaan berduka ternyata bisa diatasi dengan beberapa cara. Berikut beberapa cara yang disarankan Dr. Bui berdasarkan hasil penelitian yang dilakukannya:

  1. Berlatih yoga dan tai chi

Yoga dan tai chi dapat membantu tubuh Anda membalikkan efek stres dan kecemasan. Pada orang yang secara teratur terlibat dalam jenis latihan tersebut, para peneliti menemukan lebih sedikit aktivitas gen yang membuat peradangan di dalam tubuh. Banyak kelas yoga dan tai chi yang dirancang khusus untuk mengurangi stres.

  1. Pertahankan pola makan sehat

Stres akan memicu keinginan mengonsumsi gula dan lemak, padahal, kebanyakan makanan ini bisa membuat Anda merasa lebih buruk. Sebaliknya, fokuslah untuk tetap menjaga pola makan seimbang. Itu berarti makan banyak sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak, serta minum banyak air.

  1. Cukup tidur

Berduka sangat melelahkan secara emosional. Setelah merasa kehilangan, orang sering mengalami susah tidur. Dr. Bui menyarankan agar Anda tetap berusaha tidur tepat waktu dan hindari kafein dan alkohol menjelang tidur. Itu bisa sangat membantu.

  1. Aktif bergerak

Cobalah untuk aktif bergerak. Mulai dengan jalan kaki yang ternyata dapat membantu mengurangi depresi dan kesedihan terkait kehilangan orang yang dicintai. Memang, sulit menemukan energi untuk berolahraga saat berduka. Oleh sebab itu, jika Anda kurang motivasi, mintalah seseorang untuk menemani atau bergabung dengan grup olahraga.

  1. Tetap terhubung dengan orang lain

Penting untuk menjaga koneksi dengan orang lain. “Ini mengingatkan Anda bahwa Anda tidak sendirian, dan bahkan jika Anda merasa terisolasi, mungkin ada anggota keluarga, teman, atau bahkan tetangga yang dapat memberikan dukungan,” kata Dr. Bui.

Merasa berduka setelah kehilangan seseorang yang Anda cintai adalah hal yang sangat wajar. Akan tetapi, jika terlalu lama berkubang dalam perasaan berduka, itu bisa membahayakan kesehatan. Cobalah untuk menghindari rasa sedih dengan cara-cara di atas, sehingga kesehatan Anda juga bisa tetap terjaga.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Anda Butuh waktu untuk sendiri jika Temukan 5 Hal ini

Menunda pekerjaan ternyata dapat mempengaruhi kesehatan anda

Pentingnya menikmati alam minimal 2 jam dalam hidup anda, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

Alam merupakan sesuatu yang indah yang telah di ciptakan oleh Allah sang pencipta, namun pernahkah anda menikmati keindahan alam yang telah di ciptakan Allah. Sempatkah anda meluangkan waktu untuk menikmati ke indahan alam?. seberapa pentingkah menikmati ke indahan alam?. Berikut rangkuman dalam ulasan dalam Pentingnya menikmati alam minimal 2 jam dalam hidup anda, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

 

Siapa yang tidak senang menikmati alam dengan melihat rindangnya pohon, serta merasakan sejuknya udara, dan suasana yang tenang? Hampir semua orang senang dengan hal yang biasanya ditawarkan oleh alam tersebut. Menurut penelitian terbaru, Anda hanya butuh waktu 2 jam untuk menghabiskan waktu di alam dan bisa mendapatkan manfaatnya untuk kesehatan.

Anda mungkin sudah tahu bahwa menghabiskan waktu di alam bebas baik untuk anak-anak. Nyatanya, hal itu juga bagus untuk orang dewasa. Itulah sebabnya, Anda sering meninggalkan tekanan pekerjaan untuk berlibur di tempat yang indah dan alami, seperti daerah pegunungan.

Namun, Anda pasti bingung, sebenarnya berapa lama yang dibutuhkan untuk menghabiskan waktu di alam?

Berikut Video Penjelasan Silver Dressing STAR Ag Hidrogel sumber video NCI Centre Kalimantan

Untuk menjawab hal itu, sebuah kelompok peneliti dari Inggris mencoba menelitinya. Mereka mencoba untuk meneliti bagaimana aktivitas di alam bisa meningkatkan kesehatan.

Dalam studi yang dipublikasikan belum lama ini, para peneliti menyurvei lebih dari 19 ribu orang di Inggris tentang waktu rekreasi yang mereka habiskan di alam selama seminggu terakhir. Hal tersebut disurvei berbarengan dengan kesehatan dan kesejahteraan yang dilaporkan sendiri oleh para responden.

Para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang menghabiskan setidaknya 120 menit seminggu di alam dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisiknya. Hal ini dibandingkan dengan orang-orang yang tidak menghabiskan waktu di alam.

Para peneliti mengatakan ukuran manfaat kesehatan itu serupa dengan apa yang orang dapatkan dengan melakukan aktivitas fisik. Tidak menjadi masalah bagaimana orang-orang tersebut menghabiskan 120 menit di alam, termasuk jika hanya dengan jalan kaki singkat di dekat rumah. Nyatanya, itu sama manfaatnya ketika Anda berjalan di taman pada akhir pekan dalam waktu yang lebih lama.

Para peneliti menunjukkan bahwa ini hanyalah langkah awal untuk dapat merekomendasikan setiap orang agar mau menghabiskan waktu tertentu setiap minggu di alam.

Sementara itu, memang banyak penelitian sebelumnya yang telah menunjukkan bahwa hanya dalam waktu singkat di alam dapat memberikan manfaat kesehatan. Dalam sebuah penelitian, orang-orang yang berolahraga selama 5 menit di alam terbuka mampu meningkatkan harga diri dan suasana hatinya.

Carolyn Schuyler, ahli aktivitas alam dari Virginia, Amerika Serikat melihat bahwa orang dewasa akan mendapatkan manfaat besar ketika banyak beraktivitas di alam. Terutama pada orang yang sehari-harinya bergelut dengan pekerjaan yang sangat menegangkan.

“Setelah satu jam berada di alam, mereka tertawa, mencari makan, dan mengumpulkan hal-hal seperti mereka berusia 5 tahun,” katanya.

Beberapa manfaat kesehatan dari alam adalah orang bisa mendapatkan lebih banyak aktivitas fisik ketika mereka berada di luar ruangan. Tetapi, penelitian menunjukkan bahwa hanya duduk diam di alam saja dapat meningkatkan kesehatan.

Patricia Hasbach, PhD, seorang psikoterapis dari Amerika Serikat juga mengatakan bahwa alam dapat memberikan kelegaan pada Anda yang lelah secara mental. Hal ini biasanya bagi para pekerja yang sehari-harinya terfokus di depan layar komputer.

“Ketika orang-orang mengalihkan perhatian ke alam, bahkan dalam waktu singkat saja di luar ruangan, mereka cenderung kembali fokus ketika bekerja. Ini menjadi sangat memulihkan ketika orang harus kembali fokus penuh dalam bekerja,” ujar Hasbach.

Namun, manfaat ini hanya muncul jika Anda meletakkan ponsel dan memberikan perhatian penuh pada alam. Apakah itu pemandangan yang benar-benar menakjubkan atau sekadar pohon di sekitar kantor Anda.

Pertanyaannya sekarang adalah bagaimana yang hidup di tengah kota? Hidup di daerah perkotaan dikaitkan dengan berbagai jenis pemicu stres, yakni kebisingan, peningkatan interaksi sosial, dan kekacauan lalu lintas. Pada gilirannya, hal tersebut dapat meningkatkan kecemasan.

Jika Anda tinggal di area perkotaan yang bising dan minim pemandangan hijau, jangan khawatir. Anda tetap dapat menciptakan lingkungan yang asri di rumah, misalnya dengan urban farming.

Anda punya lahan kosong di rumah? Coba manfaatkan area tersebut dengan menanam pohon, tanaman hijau, atau bunga-bunga. “Menurut penelitian, wanita yang menatap bunga mawar segar selama 3 menit mengalami peningkatan mood atau menjadi lebih bahagia dan berkurang kadar stresnya,” kata dr. Nadia Octavia

Jadi, menikmati alam adalah hal yang bagus untuk kesehatan Anda. Waktu yang disarankan adalah 2 jam. Akan tetapi, tidak masalah jika Anda hanya punya waktu 15 menit, itu sudah lebih dari cukup untuk membuat Anda bersemangat.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juaga Artikel Lainnya :

3 hal hubungan antara earthing bagi kesehatan tubuh dalam mempercepat proses penyembuhan luka diabetes

4 Cara menjadikan Akhir Pekan Anda Bahagia dan akan menurunkan gula darah anda menjadi stabil

 

Menunda pekerjaan ternyata dapat mempengaruhi kesehatan anda, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

Menunda pekerjaan merupakan hal yang lumrah di lakukan para karyawan dan mahasiswa terutama pekerjaan rumah (tugas rumah dari dosen). Namun taukah anda ternyata sering menunnda pekerjaan akan mempengaruhi kesehatan anda loh… Berikut rangkuman dalam ulasan Menunda pekerjaan ternyata dapat mempengaruhi kesehatan anda, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

 

Sebagian besar orang pasti pernah setidaknya sekali dalam hidupnya menunda pekerjaan, baik tugas sekolah atau pekerjaan kantor. Ada pula yang gemar mulai mengerjakan tugas sesaat menjelang tenggat waktunya berakhir. Apa sebab kebiasaan ini dilakukan?

Bicara mengenai menunda-nunda pekerjaan, sebagian dari Anda mungkin akan mengaitkannya dengan manajemen waktu yang buruk atau ketidakmampuan dalam memprioritaskan pekerjaan. Namun, sebuah penelitian menunjukkan alasan lainnya.

Menurut studi tersebut, kebiasaan menunda pekerjaan merupakan suatu reaksi yang kompleks dan maladaptif terhadap berbagai stresor yang dipersepsikan. Salah satunya berkaitan dengan status psikologis seseorang.

Berikut Video Penjelasan Silver Dressing Silvolsept sumber video NCI Centre Kalimantan

Menurut sebuah penelitian lain, individu yang punya kecenderungan menunda pekerjaan sampai saat-saat terakhir dapat memiliki rasa percaya diri yang lebih rendah dibandingkan rekan-rekannya.

Dr. Fuschia Sirois dari University of Sheffield di Inggris menyampaikan, individu yang cenderung menunda pekerjaan memiliki tingkat stres yang lebih tinggi. Mereka juga memiliki simpati yang lebih rendah terhadap diri sendiri dibandingkan orang lain.

Salah satu penelitian yang dilakukan pada tahun 2017 juga mendukung pendapat tersebut. Penelitian ini menunjukkan adanya hubungan antara menunda pekerjaan dengan neurosis, salah satu bagian kepribadian yang berkaitan dengan perasaan cemas, khawatir, atau frustrasi.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di jurnal Psychological Science itu, individu yang punya kecenderungan menunda-nunda pekerjaan tampak memiliki amigdala, yang lebih besar dibandingkan dengan orang yang tidak. Amigdala adalah salah satu bagian dalam otak manusia yang berperan dalam regulasi emosi, terutama memproses rasa cemas dan rasa takut.

Dalam artikel tersebut, para peneliti menjelaskan, hal ini dapat berarti bahwa individu dengan amigdala yang lebih besar telah belajar dari kesalahan di masa lalu. Mereka lalu mengevaluasi tindakan di masa depan serta konsekuensinya secara lebih detail.

Dalam penelitian lain, Dr. Timothy Pychyl, dari Carleton University di Ottawa, Kanada, mengatakan bahwa seseorang dapat menunda pekerjaan sebagai cara cepat untuk mengatasi mood negatif akibat stres akibat pekerjaan. Menurut peneliti, orang yang menunda pekerjaan mengalihkan beban pada dirinya di masa depan untuk menyelesaikan suatu pekerjaan.

Artinya, dirinya di masa depan yang harus “membayar” akibat tidak dilakukannya suatu pekerjaan di hari ini. Jadi, individu yang menunda pekerjaan disebut memprioritaskan mood-nya pada saat tersebut, dan siap menerima konsekuensi di masa depan.

Jadi, seberapa buruk menunda-nunda pekerjaan bagi kesehatan Anda? Kebiasaan buruk ini setidaknya akan memengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda. Berikut ulasannya.

  • Kesehatan mental

Sebuah studi pada tahun 2010 menemukan bahwa ada hubungan antara menunda pekerjaan dan stres. Penelitian ini menemukan bahwa menunda pekerjaan dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih buruk dan lebih sedikit kesempatan untuk menyegarkan pikiran. Seperti secara teratur meluangkan waktu untuk bersantai dan pulih dari stres.

  • Kesehatan fisik

Selain kesehatan mental, ada juga bukti bahwa menunda pekerjaan dapat berdampak pada kesehatan fisik seseorang. Dalam sebuah studi tahun 2003, Fushia M. Sirois dan rekan menemukan bahwa menunda pekerjaan terkait dengan kesehatan yang lebih buruk dan keterlambatan pengobatan.

Dalam sebuah penelitian lain pada 2015, Sirois dan tim menyimpulkan bahwa menunda pekerjaan adalah faktor yang dapat menyebabkan hipertensi dan penyakit kardiovaskular.

Akan tetapi, menurut salah satu artikel lain dari The Journal of Social Psychology, tidak semua penundaan pekerjaan dapat menyebabkan efek yang negatif. Menurut artikel itu, menunda pekerjaan akibat penggunaan waktu untuk merencanakan dan mengumpulkan informasi yang penting dapat menjadi sangat bermanfaat.

Oleh karena itu, para pakar membagi penunda pekerjaan menjadi dua tipe. Yang pertama, penunda pekerjaan pasif yang menunda hanya karena tidak ingin melakukan pekerjaannya. Dan kedua, penunda pekerjaan aktif yang menunda pekerjaan untuk pengumpulan data yang dibutuhkan serta perencanaan.

Hampir semua orang pernah menunda pekerjaan. Tapi, jangan jadikan itu kebiasaan. Apalagi bila orang di sekitar atau rekan satu tim Anda terganggu pekerjaannya akibat kebiasaan buruk itu. Dan ingat, ada konsekuensi kesehatan mental dan kesehatan fisik bila Anda terus-menerus melakukan kebiasaan ini. Yuk, segera kerjakan tugas yang sudah ada di depan mata!

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSUTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Anda Bekerja Selama 10 Jam Ketahui Dampaknya

Berapa Lama Reaksi Secangkir Kopi Menahan Anda Agar Tetap Terjaga di Malam Bergadang Anda

Temukan Hal-hal Berikut yang menandakan anda lapar mata atau lapar fisik, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

Sering gak sih kalian merasa sangat lapat hingga ingin makan semua yang anda inginkan hingga banyak sekalai yang anda beli, namun ketika makanan itu sudah di hadapan anda, anda merasa kenyang?. anda harus bisa membedakan lapar mata dengan lapar fisik. Berikut rangkuman dalam ulasan Temukan Hal-hal Berikut yang menandakan anda lapar mata atau lapar fisik, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

 

Menikmati makan siang bersama teman kantor di luar merupakan sebuah kegiatan istirahat yang ideal. Dengan pilihan makanan yang lebih beragam dan berbincang hal-hal yang tidak terkait pekerjaan dapat membantu kita dalam menyegarkan kembali pikiran. Namun sayangnya, terkadang ada saat-saat di mana pekerjaan menumpuk dan mau tidak mau kita kehilangan waktu istirahat tersebut.

Berdasarkan survei Right Management pada tahun 2012 di Philadelphia, ahli manajemen bakat dan karir dalam ManpowerGroup, 39% karyawan mengatakan mereka makan siang di meja mereka, tetapi 28% jarang mengambil istirahat dalam bentuk apa pun. Secara keseluruhan, 81% responden tidak mengambil apa yang dianggap sebagai istirahat makan siang nyata.

Wakil Presiden Senior untuk Talent Management di Right Management Michael Haid, menyimpulkan bahwa jauh lebih sedikit karyawan yang merasa cukup nyaman dengan beban pekerjaan mereka. Mereka tidak bisa benar-benar mengambil waktu istirahat dan menikmati makanan.

Berikut Video Penjelasan Singkat Elastis Cohesive Bandage sumber video NCI Centre Kalimantan

“Ini adalah satu lagi tanda peringatan dari stres tanpa henti yang dialami oleh para pekerja di AS dan Kanada. Tentu saja, mereka mungkin makan siang, tetapi itu bukan merupakan istirahat nyata dari pekerjaan karena mereka juga harus memantau telepon dan email atau melakukan sejumlah tugas terkait pekerjaan lainnya saat makan,” kata Michael dalam keterangannya

Terlalu lama menghabiskan waktu di meja kerja dan menatap layar komputer dapat menjadi sumber berbagai penyakit di masa mendatang. Maka dari itu, inilah lima cara untuk tetap menjaga kesehatan meskipun sedang dilanda pekerjaan yang begitu banyak:

1. Bawa Bekal

Dengan membawa bekal, akan lebih mudah untuk Anda mengetahui apa saja yang Anda konsumsi dengan menyiapkan makan siang dari rumah. Persiapkan menu makanan untuk satu minggu ke depan sejak akhir pekan agar tidak menjadi beban pikiran di hari kerja.

2. Bersihkan Meja

Jangan lupa untuk membersihkan lingkungan kerja Anda secara berkala. Meskipun terlihat bersih dengan kasat mata, tetap diperlukan bersih-bersih berkala agar lingkungan kerja Anda bebas kuman. Dengan membersihkan meja secara berkala tentu dapat membantu hindari kuman-kuman penyakit.

  1. JalanMeskipun sepele, jalan merupakan salah satu olahraga termudah dan menyehatkan. Jalan lah keliling kantor jika memungkinkan agar tidak jenuh dan lebih aktif. Daripada duduk terus menerus menatap laptop.

    4. Stretching

    Lakukan sedikit stretching jika memungkinkan di meja kerja Anda. Dengan melakukan beberapa gerakan peregangan dapat membantu merelaksasi otot-otot yang tegang karena terlalu banyak duduk dan menatap layar komputer.

    5. Delivery Makanan

    Jika membawa bekal terlalu sulit untuk anda, delivery makanan merupakan pilihan yang tepat. Tentu saja harus selektif dalam memilih makanan agar kesehatan tetap terjaga.

    Dengan aplikasi antar makanan seperti Go-Food dari aplikasi Go-Jek yang memiliki lebih dari 300.000 merchant di seluruh Indonesia, Anda dapat memilih dengan mudah. Selain itu, saat ini Go-Food juga menawarkan promo seperti mendapatkan total voucher Rp 156.000 bagi Anda yang baru pertama kali menggunakan Go-Food.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Penghasil kalsium selain susu, 6 makanan dengan tinggi kalsium

Hindari 5 makanan ini jika ingin tidur nyenyak

 

Penghasil kalsium selain susu, 6 makanan dengan tinggi kalsium, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

Bukan hanya dari susu anda dapat memperoleh kebutuhan kalsium untuk tubuh anda, kalsium sangatlah di butuh kan oleh tubuh kita karena berperan penting dalam pembentukan dan kekuatan tulang. namun ternyata susu bukan satu-satunya yang menghasulkan kalsium. berikut rangkumannya dalam ulasan Penghasil kalsium selain susu, 6 makanan dengan tinggi kalsium, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

 

Segelas susu, baik susu rendah lemak atau tanpa lemak memiliki sekitar 300 mg kalsium. Padahal asupan kalsium yang disarankan oleh Kementerian Kesehatan RI, rata-rata orang dewasa membutuhkan kalsium sebanyak 1000-1200 mg per hari.

Kalsium merupakan jenis mineral yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Jika asupannya kurang maka tulang akan mudah keropos dan rentan terkena osteoporosis.

Selain susu, banyak kok asupan lain yang lebih tinggi kalsium daripada segelas susu. Berikut diantaranya dikutip dari berbagai sumber.

lets to video penjelasan Silver Dressing Silvolsept sumber video NCI Centre Kalimantan

  1. Salmon

    Salmon memiliki nutrisi yang sangat baik bagi tubuh. Tapi siapa sangka, salmon segar memiliki lebih banyak kalsium daripada yang kamu bayangkan. Seporsi salmon segar atau sekitar 170 gram mengandung kurang lebih 350 mg kalsium.

    2. Sayuran hijau

    Sayuran hijau adalah sumber kalsium yang baik terutama sayur seperti bayam, sawi, bok choy, lobak, dan kangkung. Dua cangkir lobak hijau mengandung sekitar 394 mg kalsium.

    Jika tidak suka memakan sayuran ini, coba untuk mencampurkannya ke dalam roti isi atau berkreasi dengan masakanmu.

    3. Tahu

    Seporsi tahu akan memberimu 861 mg kalsium! Memasak tahu dengan beberapa sayuran hijau tentu akan menambah jumlah kalsiumnya. Konsumsi tahu terbaik untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian adalah di siang atau malam hari.

  2. Almond

    Dari semua kacang-kacangan, almond termasuk yang memiliki kandungan kalsium tertinggi. Sepertiga cangkir almond mengandung 320 mg kalsium. Almond juga menganding serat, magnesium dan protein.

    Mengonsumsi kacang almond dapat membantu menurunkan tekanan darah, lemak tubuh, dan faktor risiko lain untuk penyakit metabolisme.

    5. Buah ara

    Kalau kamu ingin sesuatu yang manis untuk mendapatkan dosis kalsium harian, makan buah ara kering. Satu gelas buah ara mengandung 320 mg kalsium. Buah ini juga memiliki lebih banyak kalsium dibanding buah kering lainnya.

    6. Biji wijen

    Biji-bijian ini mengandung banyak sekali kalsium. Dalam 100 gram biji wijen memiliki sekitar 631 kalsium yang berarti dua kali lipat daripada segelas susu. Biar lebih nikmat, tambahkan biji wijen dalam masakan atau pada smoothie dan yogurt.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Cukupi kebutuhan kalsium anda dengan 6 makanan kaya kalsium

5 Tumbuhan Alami Atasi Kenaikan Kadar Gula Dalam Darah

 

Hindari 5 makanan ini jika ingin tidur nyenyak, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

Banyak orang jika sudah menjelang waktu tidur mereka merasa lapar dan mencari makanan untuk dimakan, setelah makan mereka menjadi susah tidur, atau mungkin anda pernah mengalami ini? ternyata ada beberapa makan yang jika di konsumsi bikin anda susah tidur. berikut akan di rangkum dalam ulasan Hindari 5 makanan ini jika ingin tidur nyenyak, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

 

Beda jenis makanan beda pula efek yang dihasilkan dalam tubuh. Seperti halnya makan makanan pedas yang akan membuat perut sakit setelah mengonsumsinya. Ini menjadikan beberapa makanan baiknya dihindari agar bisa tidur dengan nyaman.

Jika makanan yang kamu konsumsi memiliki efek tertentu, tak ayal kamu akan sering terbangun di malam hari entah untuk sekedar minum air putih atau buang air yang menjadikan pola tidur terganggu.

Dikutip dari Reader’s Digest, berikut makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi jika ingin tidur dengan nyenyak malam ini.

Lets to Video Penjelasan Elastis Cohesive Bandage sumber video NCI Centre Kalimantan

  1. Gorengan

    Jangan coba-coba makan gorengan menjelang waktu tidur. Gorengan mengandung banyak lemak yang akan diproses sangat lama oleh tubuh sehingga akan lebih sulit bekerja pada saat kamu mencoba untuk tidur.

    Makan makanan yang digoreng sebelum tidur memperlambat proses istirahat bagi organ tubuh yang akan membuatmu sangat kesulitan jika ingin tidur nyenyak.

    2. Makanan pedas

    Ada beberapa alasan untuk menghindari makanan pedas. Pertama, makanan pedas dapat mengiritasi perut dan menyebabkan mulas sehingga menjadi sulit tidur. Selain itu, anti-histamin pada makanan pedas bisa meningkatkan tingkat kesadaran sehingga tubuh akan ‘dipaksa’ bekerja lebih lama.

  2. Coklat

    Anda mungkin tidak akan minum kopi sebelum tidur, tetapi itu bukan satu-satunya sumber kafein. Sebanyak 3 gram coklat mengandung sekitar 23 miligram kafein, yang merupakan seperempat dari jumlah dalam secangkir kopi dan akan membuatmu tak bisa tidur lebih cepat malam ini.

    4. Es krim kopi

    Jangan salah, es krim kopi juga mengandung kafein bahkan ada yang memiliki biji kopi asli di dalamnya. Meski hanya berbentuk es krim, terlalu berlebihan mengonsumsinya akan membuat mata ‘melek’ dan membuatmu harus begadang malam ini. Jika tetap ingin nyemil, pastikan es krim yang Anda konsumsi bebas kafein.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Cukupi kebutuhan kalsium anda dengan 6 makanan kaya kalsium

Dahsyatnya manfaat daun kersen bagi penderita DM

 

Cukupi kebutuhan kalsium anda dengan 6 makanan kaya kalsium, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ulu di 085250575811

Kalsium sangat penting dalam proses pembentukkan tulang dan menjadikan tulang lebih sehat dan kuat serta dapatme nurunkan dari risiko Osteoporosis dini. berikut ulasan tentang Cukupi kebutuhan kalsium anda dengan 6 makanan kaya kalsium, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ulu di 085250575811

 

Untuk tetap sehat dan berfungsi secara optimal, tubuh memerlukan banyak nutrisi seperti vitamin dan mineral. Kalsium merupakan salah satu mineral terpenting dan faktanya, kalsium merupakan mineral terbanyak yang ada di tubuh.

Kalsium dibutuhkan untuk pembentukan tulang dan gigi, serta berperan dalam kesehatan jantung, fungsi otot dan persinyalan saraf. Asupan harian yang disarankan adalah 1.000 mg per hari untuk orang dewasa, anak-anak usia 4-18 tahun disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak yakni 1.300 mg.

Akan tetapi masih banyak orang yang kurang dalam asupan kalsiumnya dan menganggap sumber kalsium yang terbaik adalah susu. Dikutip dari Health Line, berikut adalah 9 makanan sumber kalsium selain produk susu yang bisa kamu coba untuk sarapan pagi ini:

Video REVIEW STAR Ag Hidrogel Dengan Kandungan Silver sumber Video NCI Centre Kalimantan

  1. Biji-bijian
    Biji-bijian merupakan sumber terbaik dari banyak nutrisi, salah satunya kalsium. Misalnya seperti biji wijen dan biji chia. Biji-bijian juga membantu menambah protein dan lemak sehat, seperti biji chia yang kaya akan asam lemak omega-3 nabati. Sementara satu sendok makan biji wijen bisa memenuhi sekitar 9 persen asupan harian, dan sudah termasuk dengan mineral lainnya yakni tembaga, zat besi dan mangan.

    2. Keju
    Hampir semua keju mengandung kalsium, namun keju parmesan memiliki kandungan tertinggi. Yakni 331 mg atau 33 persen dari asupan harian per 28 gramnya. Keju dengan tekstur yang lebih lembut cenderung memiliki kandungan yang lebih rendah. Tubuh juga lebih mudah menyerap kalsium dari produk susu. Namun perlu diingat untuk sebaiknya menghindari keju yang tinggi akan lemak.

    3. Yogurt
    Produk susu lainnya yang kaya akan kalsium adalah yogurt, yang juga mengandung bakteri probiotik hidup untuk menjaga kesehatan. Mengonsumsi 245 gram yogurt bisa memenuhi 30 persen asupan harian ditambah dengan fosfor, potasium dan vitamin B2 serta B12. Yogurt rendah lemak memiliki kalsium yang lebih tinggi dengan takaran yang sama, yakni 45 persen.

    4. Ikan sarden
    Tulang yang mudah dimakan dari ikan sarden membuatnya kaya akan mineral tersebut. Dalam 92 gram sarden kalengan memiliki 35 persen asupan harian. Selain kalsium, ikan ini juga kaya akan protein dan asam lemak omega-3 yang baik untuk jantung, otak, dan kulit.

    5. Polong-polongan
    Polong-polongan kaya akan serat, protein, dan mikronutrien, dan beberapa jenis juga mengandung sejumlah kalsium. Misalnya seperti kecipir, yang bisa memenuhi 24 persen asupan harian dengan 244 mg kalsium, dalam 172 gram. Polong-polongan juga disebut dalam beberapa penelitian dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.

  2. Kacang almond
    Dari semua jenis kacang, almond merupakan kacang yang mengandung kalsium tertinggi. Sekitar 22 biji kacang almond dapat memenuhi 8 persen asupan hariannya, dan juga mengandung 3 gram serat per 28 gram, termasuk lemak sehat dan protein serta vitamin E. Memakan kacang-kacangan juga bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi, lemak tubuh dan faktor risiko lainnya untuk penyakit metabolik.

    7. Sayuran berdaun hijau
    Sayuran berdaun hijau gelap sangat sehat dan kaya akan kalsium, kale dan bayam adalah dua sayur berdaun hijau yang jadi primadona soal nutrisi ini. Akan tetapi bayam mengandung oxalate yang secara alami mengikat kalsium, membuatnya menjadi tak bisa diserap tubuh. Oleh karena itu meski ia kaya kalsium, namun tidak terlalu banyak ketimbang kale yang rendah oxalate.

    8. Kacang kedelai
    Kacang kedelai mengandung banyak kalsium, terutama ketika diolah menjadi tahu. Sekitar 86 persen asupan harian bisa dipenuhi dengan hanya mengonsumsi 126 gram tahu. Kacang kedelai lainnya adalah edamame. Dalam 155 gram edamame memiliki 10 persen asupan harian, yang juga bisa menambah protein dan bisa memenuhi kebutuhan folat harian pula.

    9. Susu
    Susu merupakan sumber kalsium terbaik dan termurah, dalam 237 ml susu sapi mengandung 276-352 mg. Selain itu, susu juga mengandung protein, vitamin A dan D. Susu kambing juga bisa menjadi sumber kalsium lainnya yang cukup baik, yakni 327 mg per 237 ml.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Artikel Lainnya :

Hindari 5 makanan ini Jika perut anda kosong

5 Makanan Yang Harus Anda Hindari Jika Anda Ingin Punya Anak

 

Jantung berdebar seperti saat dekat dengan doi, waspadai terjadi ini, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ulu di 085250575811

Banyak yang bertanya “kenapa jantung saya suka berdebar-debar seperti ketika duduk bersebelahan dangan doi?. mungkin kah ada sesuatu yang abnormal dengan jantung saya?”. Jantung berdebar seperti saat dekat dengan doi, waspadai terjadi ini, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ulu di 085250575811

 

Jantung berdebar biasanya dipicu karena berbagai hal, misalnya serangan panik, minum kopi, konsumsi obat-obatan tertentu, bahkan saat bertemu mantan! Tetapi jika mengalami jantung berdebar tanpa sebab, bisa saja kamu mengidap kelainan jantung.

“Kalau misalnya berdebar jangan dianggap sebagai sesuatu hal yang biasa. Harus selalu dipantau. Karena orang Indonesia sering menganggap ini adalah hal sepele,” tutur spesialis jantung dari RS Jantung Harapan Kita, dr Dony Yugo Hermanto, SpJP, kepada detikHealth, Rabu (26/6/2019).

Meski terkesan tidak berbahaya, ada baiknya jika memeriksakan diri apabila jantung berdebar dibarengi dengan gejala lain seperti:

beikut video komitmen NCI Centre dalam merawat pasien Stoma sumber video NCI Centre Kalimantan

– Mudah merasa lelah dan tak bertenaga
– Napas pendek atau sesak
– Kesulitan saat berolahraga atau beraktivitas
– Ada rasa nyeri atau terhempit di dada
– Rasa melayang dan pusing
– Sering buang air kecil

Perhimpunan Spesialis Kardiovaskular Indonesia (PERKI), menjelaskan jika jantung berdebar memang terjadi akibat kelainan jantung khususnya kelainan irama jantung maka akan menyebabkan sering pingsan, stroke, bahkan henti jantung.

Untuk lebih mencegah kejadian tersebut, masyarakat tentu disarankan agar menerapkan pola hidup sehat.

“Konsumsi makanan sehat, tidak minum alkohol, lebih banyak olahraga dan stop merokok dapat memberikan perbedaan yang bermakna terhadap kesehatan,” pungkasnya.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Anatomi jantung yang belum di ketahui banyak orang

Berapakah Jumlah Batas Aman Konsumsi Kopi Agar Jantung Aman?

MATERI KULIA STOMA

Tempat terkotor yang kita tidak ketahui, Anda wajib tau, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ulu di 085250575811

banyak yang tidak tahu bahwa tempat yang jarang kita perhatikan kebersihannya yaitu jam tangan yang kita gunakan sehari-hari. untuk lebih jelasnya akan kita bahas dalam ulasan Tempat terkotor yang kita tidak ketahui, Anda wajib tau, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ulu di 085250575811

 

Jika ditanya benda apa yang paling kotor di dunia ini, mungkin beberapa orang akan menjawab sampah, benda-benda di toilet, atau benda-benda yang tidak pernah kita sentuh setiap harinya.

Namun sebuah penelitian yang dilakukan tim Watches mengungkapkan bahwa benda yang kerap ada di tangan kita, yakni jam tangan ternyata delapan kali lebih kotor dibandingkan dudukan toilet.

Penelitian baru itu menunjukkan hanya satu dari empat orang Inggris yang membersihkan jam tangan. Tim peneliti menyeka kotoran yang bersarang di jam tangan kemudian mengujinya. Secara mengejutkan, terdapat bakteri aerob, ragi, dan jamur yang menempel di jam tangan.

Berikut Video penjelasan silver dressing STAR Ag hidrogel sumber video NCI Centre Kalimantan

Daniel Richmond, Managing Director Tic Watches mengatakan bahwa paling mayoritas jam tangan dengan bakteri paling banyak adalah jam tangan jenis sport watch. Dan jam tangan yang terbuat dari plastik lebih banyak bakterinya daripada yang berbahan logam.

“Sayangnya, tidak semua jam tangan tahan air, jadi menghindari kontak dengan air saat kita memakainya bisa menjadi alasan utama penumpukan bakteri,” ujarnya dikutip dari The Sun.

Dan jenis jam tangan yang lebih sedikit ditempeli bakteri adalah arloji. Hasil penelitian menunjukkan, arloji hanya 3,3 kali lebih kotor daripada dudukan toilet.

Nah, kamu tipe orang yang suka membersihkan jam tangan tidak? Kalau tidak, bersiaplah menumpuk bakteri pada jam tanganmu.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Sehabis BAK wajib cebok bagi pria

Beser mengintai anda jika anda mengalami ini

MATERI PERKULIAHAN PENCERNAAN 1