Ketahui 3 langkah pertolongan pertama luka tembak, untuk konsultasi masalah luka anda di nci batu engau 085250575811

Luka tembak adalah kondisi yang terjadi ketika seseorang tertembak oleh peluru atau jenis proyektil lainnya yang berasal dari senjata api. Umumnya, ini dapat terjadi saat tembakan oleh aparat penegak hukum, tembakan akibat kecelakaan, aksi demo yang berujung ricuh, dan lainnya. Berikut rangkumannya dalam ulasan Ketahui 3 langkah pertolongan pertama luka tembak, untuk konsultasi masalah luka anda di nci batu engau 085250575811

Meski kondisi tersebut cukup jarang terjadi di Indonesia dan tergolong tidak meluas, Anda tentu tidak akan pernah benar-benar tahu pasti apa yang akan terjadi di kemudian hari. Jika Anda atau orang yang Anda kenal terkena luka tembak, apa yang harus dilakukan? 

Panduan pertolongan pertama menolong orang yang terkena luka tembak

Berikut adalah langkah-langkah pertolongan pertama saat menolong orang yang terkena luka tembak: 

  1. Menepi ke lokasi yang aman

Jika seandainya Anda bukan korban yang mengalami luka tembak, pastikan selalu mengutamakan kewaspadaan dan mengamankan diri sendiri. Pasalnya, dalam kondisi yang melibatkan senjata api dapat berisiko bahaya. 

=============== WATCH THIS VIDEO ===============

Jika Anda juga terluka, Anda tentu tidak bisa memberikan banyak pertolongan bagi orang lain di sekitar Anda, bukan? 

  1. Cari pertolongan medis

Segera cari pertolongan medis sesaat setelah Anda mengetahui bahwa ada korban dalam situasi yang melibatkan senjata api. Anda dapat menghubungi polisi atau unit gawat darurat. Atau Anda bisa segera membawa korban yang sudah tertembak ke unit gawat darurat terdekat. 

  1. Hentikan perdarahan

Sambil menunggu pertolongan medis menghampiri atau saat berada di tengah perjalanan menuju unit gawat darurat, Anda dapat melakukan pertolongan pertama menghentikan perdarahan akibat luka tembak. 

 

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghentikan perdarahan yang terjadi, di antaranya: 

  1. Memberikan tekanan langsung

Salah satu langkah pertolongan pertama menghentikan perdarahan adalah dengan memberikan tekanan langsung. Beri tekanan pada luka menggunakan kain kasa, apabila ada. 

Kain kasa dapat menahan keluarnya darah dan membantu komponen darah agar tetap bersama dalam luka sehingga mendorong proses pembekuan darah. Jika Anda tidak memiliki kain kasa, handuk bersih menjadi pilihan lain yang dapat bekerja dengan baik. 

Apabila darah menembus kain kasa, tambahkan lapisannya dan jangan coba-coba untuk mengangkat kain tersebut. Mengangkat kain kasa dari luka dapat menghentikan proses pembekuan darah sehingga perdarahan akan terus menerus berlanjut. 

  1. Mengangkat bagian tubuh yang terluka lebih tinggi dari jantung

Langkah pertolongan pertama menghentikan perdarahan berikutnya adalah memposisikan luka lebih tinggi dari jantung korban. Ini bertujuan untuk memperlambat aliran darah sehingga memudahkan untuk menghentikan perdarahan. 

Pastikan mengangkat bagian tubuh yang terluka lebih tinggi dari jantung seraya tetap memberikan tekanan di atas luka. 

  1. Menahan luka

Poin tekanan adalah area tubuh di mana pembuluh darah terlihat jelas dari permukaan kulit. Menekan pembuluh darah di lokasi tersebut membuat aliran darah berjalan lebih lambat sehingga memungkinkan tekanan langsung yang bisa menghentikan perdarahan. 

Pastikan Anda menekan pembuluh darah di lokasi yang lebih dekat dengan jantung, bukannya yang berada di area sekitar luka. Menekan pembuluh darah jauh dari jantung tidak akan berdampak apa pun terhadap proses menghentikan perdarahan. Sedangkan menekan di area luka akan terasa nyeri.

Beberapa area tubuh yang terdapat poin tekanan adalah:

  1. Paha. 
  2. Lengan di antara bahu dan siku.
  3. Di balik lutut.
  1. Mengatasi syok 

Pastikan untuk mengatasi syok pada korban yang terluka. Perawatan ini dapat dilakukan bersamaan dengan pengobatan perdarahan sambil menunggu bantuan medis datang. 

Pastikan korban luka tembak masih bernapas. Jika korban berhenti bernapas, segera berikan napas buatan. 

Jika korban mengalami muntah, miringkan kepalanya. Sedangkan, jika dalam posisi berbaring, Anda dapat membantunya mengeluarkan isi muntahannya. Jangan memberikan cairan apa pun kepada korban karena dapat memicu terjadinya muntah. 

Selain itu, jaga suhu tubuh korban agar tetap hangat dengan menyelimutinya. Ini bertujuan agar korban tidak mengalami hipotermia yang berisiko mengancam nyawa. 

  1. Memberikan napas buatan

Jika Anda mengetahui cara memberikan napas buatan melalui melalui metode CPR (cardiopulmonary resuscitation). Langkah ini dapat diberikan apabila korban luka tembak berhenti bernapas atau jantungnya berhenti berdetak. 

Risiko komplikasi yang mungkin terjadi akibat terkena luka tembak

Luka tembak dapat menyebabkan berbagai risiko komplikasi yang serius, seperti:

  1. Patah tulang.
  2. Infeksi luka.
  3. Perdarahan hebat.
  4. Kerusakan pada jaringan dan organ tubuh.
  5. Kelumpuhan. 

Jenis komplikasi yang dapat terjadi tergantung pada lokasi cedera serta tingkat kecepatan, jarak tembak, dan jenis peluru senjata api yang mengarah ke tubuh korban. Jika luka tembak terjadi di bagian kepala atau dada maka umumnya cenderung dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan.

Apa yang terjadi setelah pulih dari luka tembak?

Terkena peluru tembakan yang berasal dari senjata api merupakan pengalaman traumatis. Anda mungkin akan merasa terguncang, keselamatan Anda terancam, depresi, atau marah sebagai dampaknya. 

Semua hal tersebut merupakan reaksi normal bagi seseorang yang baru saja mengalami pengalaman traumatis dan sama sekali bukan tanda kelemahan. Beberapa gejala yang mungkin muncul setelah pulih dari luka tembak, antara lain: 

  1. Merasa gelisah.
  2. Mudah marah.
  3. Merasa sangat sedih.
  4. Lesu dan tidak bersemangat.
  5. Sulit tidur atau mengalami mimpi buruk.
  6. Teringat oleh kejadian traumatis tersebut sepanjang waktu.

Jika Anda terus menerus mengalami sejumlah gejala di atas dan merasa kesulitan melawan perasaan negatif tersebut selama lebih dari tiga minggu, segera hubungi dokter. 

Selain mendapatkan perawatan fisik, korban luka tembak juga memerlukan perawatan secara emosional untuk mengatasi gejala tersebut agar tidak berkembang menjadi gangguan stres setelah kejadian traumatis (Post Traumatic Stress Disorder/PTSD). 

SOP fisioterapi dada download disini

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

Penanganan yang tepat luka jatuh dari motor

Tersengat listrik? lakukan 6 hal ini

Kenali 8 penyebab keram pada kaki anda, untuk konsultasi masalah luka anda di nci batu engau 085250575811

Kaki kram merupakan suatu kondisi yang umum dialami oleh setiap orang. Kram kaki adalah kontraksi atau menegangnya otot kaki dengan kuat yang terjadi secara tiba-tiba. Berikut rangkumannya dalam ulasan Kenali 8 penyebab keram pada kaki anda, untuk konsultasi masalah luka anda di nci batu engau 085250575811

Kram dapat berlangsung selama beberapa detik hingga beberapa menit. Umumnya, kondisi ini terjadi saat Anda tertidur atau sedang beristirahat.

Pada beberapa kasus, kram kaki bukanlah kondisi yang membahayakan. Namun, terkadang penyebab kram kaki bisa terjadi karena adanya gangguan kondisi kesehatan tertentu.

Berbagai penyebab kram kaki yang perlu diketahui

Pada sebagian besar kasus, penyebab terjadinya kram kaki tidak dapat dijelaskan. Namun, ada yang menduga bahwa kram kaki bisa diakibatkan oleh kelelahan otot dan disfungsi saraf.

Berikut adalah beberapa penyebab kram kaki yang umum terjadi:

  1. Dehidrasi

Dehidrasi atau kondisi kekurangan cairan dalam tubuh menjadi salah satu penyebab kram kaki. Kekurangan cairan tubuh menyebabkan ujung saraf menjadi lebih sensitif.

Akibatnya, saraf akan jadi mudah berkontraksi berlebihan dan menekan ujung saraf motorik sehingga menyebabkan kram kaki. Kondisi ini dapat terjadi saat Anda berolahraga di bawah terik matahari dan berkeringat banyak.

=============== WATCH THIS VIDEO ===============

  1. Olahraga secara berlebihan

Kram kaki bisa menjadi indikasi bahwa Anda melakukan olahraga terlalu lama atau berlebihan. Hal tersebut dapat menyebabkan otot menjadi lelah sehingga memicu kaki kram.

Beberapa contoh olahraga yang mungkin dilakukan secara berlebihan, di antaranya lari, sepak bola, boot camp, dan lain-lain. Terlebih jika Anda menghabiskan olahraga saat cuaca panas yang berisiko mengalami dehidrasi, kondisi ini dapat memperparah kram kaki.

Oleh karena itu, ingatlah untuk tetap cukup beristirahat setelah olahraga agar kesehatan Anda tidak terganggu.

  1. Kelelahan

Penyebab kram kaki dapat terjadi akibat kelelahan melakukan aktivitas sehari-hari. Pasalnya, saat tubuh merasa lelah maka nutrisi dalam tubuh Anda pun akan ikut hilang.

Selain itu, kelelahan juga menjadi penyebab kram kaki di malam hari. Meski belum diketahui secara pasti penyebab kram kaki di malam hari, tetapi kemungkinan besar ini berkaitan dengan kelelahan otot dan disfungsi saraf.

Bagi orang-orang yang melakukan olahraga secara berlebihan atau intensitas lebih tinggi, mereka berisiko mengalami kaki kram di malam hari.

  1. Posisi duduk atau berdiri

Jika Anda terbiasa duduk lama, tetapi tiba-tiba harus lama berdiri dalam sebuah antrean, atau sebaliknya, Anda mungkin akan merasa kelelahan sehingga mengalami kram kaki.

Namun, ini bukan berarti terlalu lama duduk juga baik untuk otot Anda. Pasalnya, terlalu lama duduk juga dapat membuat serat-serat otot menjadi kaku dan mudah mengalami kram.

  1. Kekurangan mineral

Tak hanya kekurangan cairan, kekurangan elektrolit atau mineral dalam tubuh, seperti natrium, kalsium, kalium, potasium, dan magnesium dapat menyebabkan munculnya kram kaki. 

Untuk mengatasinya, Anda dapat minum minuman olahraga (sports drink) yang mengandung banyak elektrolit. Selain mencegah dehidrasi, minum minuman elektrolit juga dapat mencegah kram kaki.

  1. Kehamilan

Kondisi kram kaki umum terjadi pada ibu hamil, terutama saat memasuki trimester kedua dan ketiga kehamilan. Hal tersebut dapat terjadi karena ibu hamil rentan mengalami kekurangan potasium dan magnesium.

Ibu hamil dapat mencegah terjadinya kram saat hamil dengan memperbanyak kebutuhan asupan cairan dan minum suplemen magnesium. Namun, jika ingin mengonsumsi suplemen magnesium, pastikan ibu hamil untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

  1. Penggunaan obat-obatan

Penggunaan obat-obatan jenis tertentu dapat menyebabkan kram kaki. Beberapa jenis obat yang memiliki efek samping kaki kram, di antaranya:

  1. Obat tekanan darah tinggi.
  2. Obat osteoporosis (raloxifene dan teriparatide).
  3. Obat anemia.
  4. Obat asma (albuterol).
  5. Obat pereda nyeri (naproxen dan pregabalin).
  6. Statin.
  7. Pil KB.
  1. Kondisi medis tertentu

Jika dehidrasi, olahraga berlebihan, atau salah posisi duduk dan berdiri bukan jadi pemicu Anda sering kram kaki, maka mungkin ada kondisi medis tertentu yang sedang Anda idap.

Beberapa jenis penyakit tertentu yang dapat menjadi penyebab kram kaki, antara lain:

  1. Penyakit arteri perifer.
  2. Multiple sclerosis.
  3. Osteoarthritis (pengapuran sendi).
  4. Neuropati perifer.
  5. Gagal ginjal.
  6. Diabetes tipe 2.
  7. Hipotiroid.
  8. Penyakit Parkinson.
  9. Sirosis hati.

 

Bagaimana cara mengatasi kram kaki

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kram kaki, antara lain:

  1. Melakukan peregangan

Salah satu cara untuk mengatasi kram kaki adalah dengan melakukan peregangan. Hentikan semua aktivitas yang dapat menyebabkan otot menjadi kram. Anda dapat melakukan peregangan sederhana, seperti menggerakkan kaki atau berjalan jinjit secara perlahan.

  1. Perbanyak asupan cairan dalam tubuh

Mengatasi kram kaki lainnya adalah dengan memperbanyak asupan cairan dalam tubuh. Meski cara ini lebih lambat dalam meringankan rasa nyeri, banyak minum air putih atau minuman olahraga yang kaya akan elektrolit dapat membantu mencegah terjadinya kram.

  1. Mandi air hangat

Mandi air hangat atau kompres air hangat juga dapat membantu mengatasi kram. Kendati demikian, cara ini tidak dianjurkan bagi penderita diabetes atau cedera saraf tulang belakang.

  1. Makan makanan yang mengandung magnesium

Untuk mencegah kram kaki, Anda dapat makan makanan yang kaya akan magnesium, seperti pisang, ubi, bayam, kacang-kacangan, dan yogurt.

Suplemen magnesium diyakini dapat mengatasi kram kaki pada ibu hamil. Meski demikian, hal tersebut masih membutuhkan penelitian lebih lanjut. Jika ingin mengonsumsi suplemen magnesium, pastikan ibu hamil berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Meski tidak berbahaya, penyebab kram kaki tetap perlu diwaspadai. Jika kram kaki yang Anda alami terlalu sering hingga menimbulkan kondisi tertentu, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

Tangan gemetar apa penyebabnya?

Awali hidup sehat mu dengan memulai hari berjalan kaki

Cobalah Untuk berdamai dengan diri anda, untuk konsultasi masalah luka anda di nci batu engau 085250575811

Kesalahan di masa lalu dapat membuat kita dihantui rasa bersalah. Kesalahan tersebut membuat kita tidak mampu memaafkan diri sendiri. Berikut rangkumannya dalam ulasan Cobalah Untuk berdamai dengan diri anda, untuk konsultasi masalah luka anda di nci batu engau 085250575811

Perlahan-lahan ketidakmampuan untuk memaafkan diri sendiri dapat membuat Anda merasa frustrasi, kecewa, sedih, dan marah. Kenyataannya, berdamai dengan diri sendiri tidak semudah membalikkan telapak tangan serta membutuhkan waktu dan proses.

Bagaimana cara berdamai dengan diri sendiri?

  1. Belajar dari kesalahan

Ingatkan diri Anda bahwa apa Anda telah melakukan sebisa Anda dan bahwa tiap manusia pasti pernah melakukan kesalahan. Sadari bahwa kesalahan yang dilakukan adalah salah satu cara agar Anda bisa belajar dan bertumbuh menjadi lebih baik.

  1. Fokus pada emosi Anda

Salah satu tahapan pertama untuk berdamai dengan diri sendiri adalah dengan memfokuskan emosi yang dirasakan. Jangan menolak emosi tersebut, terima dan akui perasaan Anda untuk bisa berdamai dengan diri sendiri.

=============== WATCH THIS VIDEO ==============

  1. Berikan jeda untuk diri Anda

Saat kesalahan yang dilakukan terus terngiang-ngiang, Anda bisa memvisualisasi adanya toples atau kotak dalam pikiran Anda dan memasukkan seluruh pemikiran dan kesalahan tersebut ke dalam toples atau kotak tersebut.

Nantinya, sediakan waktu sendirian untuk bisa memahami dan menyadari kesalahan yang telah dilakukan.

  1. Coba berikan saran kepada diri sendiri

Biasanya, lebih mudah untuk memberikan masukan untuk orang lain daripada diri sendiri. Anda dapat membayangkan jika sahabat atau orang terdekat Anda mengalami kesalahan yang sama dengan Anda.

Setelahnya, bayangkan apa yang akan sarankan kepadanya untuk mengatasi kesalahan tersebut. Terapkan saran yang Anda berikan untuk diri sendiri.

Bila Anda sulit membayangkannya, Anda dapat meminta tolong teman untuk berperan sebagai Anda dan Anda sebagai orang yang memberikan saran.

  1. Ucapkan dan akui kesalahan Anda

Terkadang, mengakui kesalahan dalam hati tidak cukup untuk membuat Anda menerima kesalahan yang telah dilakukan. Anda dapat mengucapkan dan mengakui kesalahan yang dibuat.

Setelahnya, ucapkan apa yang telah dipelajari melalui kesalahan Anda, Anda akan merasa lebih lega dan lebih mungkin untuk berdamai dengan diri sendiri.

  1. Sadari pola pikir negatif Anda

Salah satu cara untuk menyadari pola pikir negatif adalah dengan menuliskan jurnal. Anda dapat mencatat apa-apa saja pemikiran negatif yang membuat Anda sulit berdamai dengan diri sendiri.

Anda juga dapat menuliskan kelebihan-kelebihan Anda dalam jurnal untuk meningkatkan kepercayaan diri saat Anda melakukan kesalahan.

  1. Hentikan pola pikir negatif Anda

Setelah menyadari pola pikir negatif yang membuat Anda kesusahan berdamai dengan diri sendiri, langkah berikutnya adalah menghentikan pola pikir negatif tersebut. Anda bisa menuliskan respon yang rasional terhadap pola pikir negatif tersebut.

Menghentikan pola pikir negatif akan lebih mudah dilakukan dengan menuliskan pola pikir negatif tersebut pada secarik kertas dan kemudian menuliskan respon rasional yang positif terhadap pemikiran negatif yang dimiliki.

Anda juga bisa menghentikan pola pikir negatif dengan mendistraksi diri. Misalnya, ketika Anda menyadari bahwa Anda mulai mengkritik diri sendiri, maka Anda bisa menarik napas atau berjalan-jalan di luar.

  1. Cari cara untuk memperbaiki kesalahan

Kadang kala, masih ada kesalahan-kesalahan yang bisa diperbaiki untuk membuat Anda mampu berdamai dengan diri sendiri, dengan kata lain, mencari solusi untuk dapat menanggulangi kesalahan yang telah dilakukan memudahkan Anda untuk berdamai dengan diri sendiri.

Misalnya saja, Anda telah menyakiti orang yang disayangi, maka Anda bisa memperbaiki kesalahan dengan meminta maaf dan berbaikan dengannya.

 

Kapan saya dapat berdamai dengan diri sendiri?

Setiap orang memiliki waktu yang berbeda-beda, tetapi berdamai dengan diri sendiri bukanlah hal yang singkat untuk dilakukan. Anda harus mengingatkan diri bahwa Anda memang pantas untuk dimaafkan.

Saat Anda sudah berdamai dengan diri sendiri, Anda akan mampu untuk mengingat kesalahan tersebut tanpa merasa marah ataupun sakit hati. Anda akan merasa lebih lega, nyaman, dan bersemangat setelah memaafkan diri Anda.

Apabila Anda mengalami kesulitan untuk berdamai dengan diri sendiri, jangan sungkan untuk mengunjungi psikiater, psikolog, ataupun konselor.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

Jika Anda Menemukan 4 Hal di dalam Keseharian Anda

Jadikan akhir pekan anda lebih istimewa

Tersengat listrik? lakukan 6 hal ini, untuk konsultasi masalah luka anda di nci sungai kunjang 085250575811

Tersengat listrik atau kesetrum adalah suatu kondisi gawat darurat ketika seseorang mengalami kontak langsung dengan aliran listrik. Berikut rangkumannya dalam ulasan Tersengat listrik? lakukan 6 hal ini, untuk konsultasi masalah luka anda di nci sungai kunjang 085250575811 

Arus listrik bertegangan rendah (kurang dari 500 volt) umumnya tidak menyebabkan cedera yang serius. Namun, risiko yang lebih besar dapat Anda alami apabila arus listrik lebih tinggi dari 500 volt. 

Kesetrum merupakan kondisi yang berbahaya. Maka dari itu, orang yang tersengat listrik harus segera mendapatkan pertolongan pertama. 

 

Apa saja penyebab seseorang bisa tersengat listrik? 

Beberapa penyebab tersengat listrik dapat terjadi adalah:

  1. Sambaran petir.
  2. Salah memperbaiki alat-alat listrik, kabel, atau alat elektronik lainnya. 
  3. Kontak dengan kabel, alat listrik, atau alat elektronik.
  4. Kontak dengan alat-alat di lingkungan kerja. 
  5. Menyentuh atau menggigit sumber listrik dengan bahan logam. Umumnya ini terjadi pada anak-anak. 

=============== WATCH THIS VIDEO ===============

Efek kesetrum pada tubuh dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor. Misalnya, ukuran tubuh, luasnya bagian tubuh yang mengalami kontak dengan arus listrik, kekuatan arus listrik, dan lamanya korban tersengat listrik. 

 

Tanda-tanda atau gejala kesetrum listrik

Tanda-tanda atau gejala tersengat listrik cenderung bervariasi pada setiap orang yang mengalaminya. Secara umum, beberapa gejala kesetrum antara lain mengalami:

  1. Kejang;
  2. Luka bakar;
  3. Sakit kepala;
  4. Mati rasa atau kesemutan;
  5. Hilang kesadaran;
  6. Masalah pada pendengaran atau penglihatan;
  7. Detak jantung tidak beraturan.

Jika korban mengalami cedera luar, ia akan mengalami luka bakar di kulit. Sedangkan, jika cedera terdapat di bagian dalam tubuh maka dapat menyebabkan kerusakan pada organ tubuh, tulang, otot, dan sistem saraf. 

Bahkan, pada kasus yang parah, Anda juga bisa mengalami gangguan detak jantung hingga henti jantung. 

 

Bagaimana pertolongan pertama orang yang kesetrum listrik? 

Sebelum menolong korban yang kesetrum listrik, sebaiknya Anda perlu berhati-hati agar Anda tidak menjadi korban tersengat listrik berikutnya. Untuk melindungi diri sendiri saat menolong orang tersengat listrik, ikuti panduan pertolongan pertama berikut ini:

  1. Matikan aliran listrik di lokasi kejadian

Sebelum menolong korban kesetrum, perhatikan keadaan di sekitar Anda. Pastikan Anda tidak berada di dekat area sumber listrik. Jika memungkinkan, segera putuskan aliran listrik di lokasi kejadian. Anda bisa mencari kotak sekering atau panel listrik yang berguna untuk memadamkan listrik. 

Jika tidak bisa dimatikan, pindahkan atau jauhkan korban dari sumber listrik menggunakan benda yang tidak dialiri listrik. Misalnya, sapu, bangku, tumpukan koran, buku tebal, kayu, karpet, atau keset. 

Dilarang menyentuh aliran listrik menggunakan barang yang basah atau berbahan logam. Jika sumber listrik masih belum dapat dipadamkan, jaga jarak Anda minimal enam meter dari korban yang masih tersengat listrik guna melindungi diri Anda dari sumber aliran listrik. 

  1. Cari pertolongan medis

Jika ada orang terdekat Anda yang tersengat listrik, segera hubungi unit gawat darurat untuk memanggil ambulans. Anda juga dapat segera mencari pertolongan medis ke rumah sakit atau unit gawat darurat terdekat. 

  1. Jangan memindahkan korban

Jangan memindahkan posisi korban yang kesetrum, kecuali apabila ia berada di lokasi yang tidak aman atau terancam akan kembali mengalami sengatan listrik. 

  1. Periksa tubuh korban

Sambil menunggu bantuan medis datang, periksalah tubuh korban dengan saksama. Mulai dari kepala, leher, hingga kaki. Jika korban mengalami nyeri pada tangan atau kaki maka dapat mengindikasikan kemungkinan adanya patah tulang akibat sengatan listrik. 

Jika korban menunjukkan tanda-tanda syok (lemas, muntah, pingsan, napas cepat, atau wajah sangat pucat), baringkan ia dengan posisi kepala sedikit lebih rendah dari tubuh dan kondisi kaki terangkat. Lalu, tutupi tubuh korban menggunakan selimut atau jaket. 

Selain itu, cek pula pernapasan dan denyut nadi korban. Jika pernapasan dan denyut nadi korban tampak melemah atau melambat, segera lakukan teknik cardiopulmonary resuscitation (CPR) atau napas buatan.  

Sebaiknya, jangan tinggalkan korban seorang diri seraya menunggu bantuan medis datang. 

  1. Obati luka bakar

Jika korban mengalami luka bakar, lepaskan pakaian atau benda apa pun yang menempel di kulitnya agar luka bakar tidak meluas. Kemudian, bilas area yang terbakar dengan air dingin yang mengalir hingga rasa sakitnya mereda. 

Selanjutnya, lakukan pertolongan pertama luka bakar dengan cara menutup luka menggunakan perban atau kain kasa. 

  1. Lakukan teknik pernapasan buatan

Apabila diperlukan, lakukan teknik pernapasan buatan dan resusitasi jantung paru-paru kepada korban. Teknik tersebut dapat diberikan apabila korban tidak bernapas dan denyut nadinya melemah.

Pastikan Anda memahami cara melakukan teknik CPR guna menghindari kesalahan yang justru dapat berakibat fatal.  

 

Langkah pencegahan agar tidak tersengat listrik

Sumber listrik bisa jadi berbahaya apabila digunakan secara tidak hati-hati. Maka dari itu, agar tidak tersengat listrik lakukan beberapa hal berikut ini:

  1. Jauhkan kabel listrik dari jangkauan anak-anak, terutama kabel listrik yang tersambung dengan stop kontak (colokan). 
  2. Ajari anak mengenai bahaya listrik. 
  3. Gunakan alat pengaman pada seluruh stop kontak di rumah Anda. 
  4. Hindari melakukan kontak langsung dengan alat listrik dan elektronik dalam kondisi tangan basah atau sesaat setelah mandi. 
  5. Hindari bahaya listrik di lingkungan kerja. Pastikan selalu mengikuti instruksi keselamatan diri saat menggunakan peralatan listrik saat bekerja. 

Pertolongan pertama pada orang yang kesetrum harus segera dilakukan. Pasalnya, korban tersengat listrik dapat mengalami cedera, luka bakar, kerusakan organ, hingga berakibat fatal. 

Namun, jika kondisi korban sudah tergolong parah atau serius, sebaiknya segera cari pertolongan medis guna mendapatkan penanganan tersengat listrik yang tepat. 

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

Penanganan yang tepat luka jatuh dari motor

Jika anda terluka waspadai jika anda ada riwayat gula

Tangan gemetar apa penyebabnya?, untuk konsultasi masalah luka anda di nci sungai kunjang 085250575811

Apakah Anda pernah mengalami tangan gemetar? Tangan gemetar bisa terjadi kapan saja, misalnya saat Anda selfie, memegang secangkir teh, atau ketika menulis. Kondisi ini umumnya terjadi ketika Anda lapar, takut, ataupun kedinginan. Berikut ulasannya dalam rangkuman Tangan gemetar apa penyebabnya?, untuk konsultasi masalah luka anda di nci sungai kunjang 085250575811

Namun tak berhenti disitu, terdapat banyak beragam kondisi lain yang dapat menyebabkan tangan Anda gemetar. Di samping tidak nyaman, tangan gemetar tentunya akan mengganggu aktivitas sehari-hari Anda.

Beragam penyebab tangan gemetar

Berdasarkan penyebabnya, tangan gemetar dapat berlangsung secara sementara hingga menetap untuk waktu yang lama. Selain itu, gerakannya juga bisa berlangsung ringan ataupun berat. Beberapa penyebab gemetar pada tangan, yaitu:

  1. Stres

Ketika pikiran mengalami stres karena akan menghadapi hal yang menegangkan atau menyeramkan, saraf-saraf Anda akan bekerja ekstra keras. Hal ini dapat membuat tangan jadi gemetaran dan jantung berdetak kencang.

  1. Tremor esensial

Tremor esensial adalah suatu kondisi di mana bagian tubuh tertentu mengalami gemetaran ketika hendak digerakkan. Kondisi ini menjadi alasan paling umum tangan gemetar saat melakukan sesuatu. Belum diketahui secara pasti apa penyebabnya, namun hal ini dikaitkan dengan perubahan gen.

  1. Kurang tidur

Apakah Anda suka begadang? Jika iya, sebaiknya segera tinggalkan kebiasaan buruk ini. Kurang tidur ternyata mampu menyebabkan otak memberikan pesan keliru pada tangan sehingga menjadi bergetar. Selain itu, konsentrasi Anda juga bisa terganggu.

  1. Terlalu banyak mengonsumsi kafein

Saat ini, kebiasaan minum kopi tengah banyak digandrungi. Namun, kafein yang terkandung dalam kopi jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan tangan gemetar hingga masalah pencernaan. Tak hanya pada kopi, kafein juga dapat ditemukan dalam teh, minuman bersoda, dan minuman ringan.

=============== WATCH THIS VIDEO ===============

  1. Gula darah rendah

Pernahkah mengalami tangan gemetar saat lapar? Kondisi ini memang benar adanya. Ketika tidak mendapat cukup makan, kadar gula darah akan turun dan menjadi rendah. Imbasnya, saraf dan otot bisa menjadi bergetar karena tidak mendapatkan asupan gula darah yang memadai.

Selain tidak mendapat cukup makan, obat-obatan tertentu dan terlalu banyak minum alkohol juga bisa membuat gula darah rendah.

  1. Gejala lepas alkohol

Berhenti minum alkohol dari kecanduan dapat membuat Anda merasakan gejala gemetaran tangan. Kondisi ini dimulai setelah 10 jam Anda berhenti minum alkohol, dan dapat berlangsung selama beberapa minggu.

Akan tetapi, Anda tidak perlu takut karena obat-obatan dari dokter dapat membantu meringankan gejala dari berhenti kecanduan alkohol ini.

  1. Mengonsumsi obat-obatan tertentu

Tangan gemetar dapat menjadi efek samping dari penggunaan obat-obatan tertentu. Obat-obatan yang umum menyebabkan masalah ini, yakni obat peningkat suasana hati, obat kejang, migrain, neuropati, asma, dan beberapa antihistamin.

  1. Hipertiroidisme

Getaran pada tangan yang Anda rasakan bisa juga disebabkan oleh hipertiroidisme. Kondisi ini terjadi ketika kadar hormon tiroid dalam tubuh terlalu tinggi sehingga proses metabolisme berlangsung sangat cepat.

Selain tangan gemetar, hipertiroidisme juga dapat menimbulkan gejala, seperti jantung berdebar, berat badan turun drastis, peka terhadap cahaya, dan sulit tidur.

  1. Cedera otak

Cedera fisik pada otak dapat merusak saraf yang berperan mengoordinasikan gerakan. Hal ini dapat menyebabkan getaran pada tangan maupun gejala lain yang membahayakan jika tak segera ditangani.

  1. Multiple sclerosis

Multiple sclerosis adalah penyakit autoimun yang menyerang lapisan saraf myelin. Tangan gemetar menjadi salah satu gejala yang dapat Anda rasakan dari kondisi ini. Namun, gemetar juga dapat terjadi pada bagian tubuh lain. Selain itu, Anda juga mungkin mengalami gangguan penglihatan dan keseimbangan.

  1. Penyakit Parkinson

Jika Anda terkena penyakit Parkinson, maka tangan akan bergetar terus-menerus karena sel-sel otak yang memerintahkan otot-otot untuk bergerak menjadi rusak.

Getaran awalnya hanya memengaruhi satu sisi, namun seiring waktu dapat menyebar ke tangan lain. Selain itu, pergerakan Anda menjadi lebih lambat, mengalami masalah keseimbangan, dan lengan atau kaki menegang.

 

Cara mengatasi tangan gemetar

Mengatasi tangan gemetar dilakukan berdasarkan penyebabnya. Selain itu, berikut beberapa hal yang dapat membantu Anda mengatasi tremor di tangan:

  1. Mengubah gaya hidup

Membatasi asupan kafein, makan secara teratur, hindari stres, dan rutin berolahraga dapat membantu mengurangi atau menghilangkan tremor.

  1. Olahraga

Berolahraga dapat membantu meningkatkan kontrol, fungsi, dan kekuatan otot, serta meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh.

  1. Melakukan relaksasi

Yoga, meditasi, dan latihan pernapasan dapat membantu Anda untuk rileks sehingga perasaan cemas yang menyebabkan tangan gemetar dapat hilang.

  1. Menggunakan obat-obatan

Dokter mungkin akan memberi Anda obat beta-blocker propranolol, obat penenang, obat antikejang, atau suntikan botox untuk meredakan tremor yang terjadi.

 

Jika tangan gemetar tidak kunjung berhenti, serta tidak merespons pengobatan yang diberikan sehingga mempersulit kehidupan sehari-hari Anda, maka dokter akan merekomendasikan stimulasi otak dalam (deep brain stimulation).

Pada prosedur ini, dokter akan menanamkan alat untuk memblokir sinyal abnormal sehingga dapat mengendalikan gerakan tak sadar. Selalu konsultasikan pada dokter bila Anda mengalami tangan gemetar yang tak kunjung membaik, sering terjadi, atau disertai gejala lain.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

Jantung berdebar seperti saat dekat dengan doi

Jangan Sepelekan 8 gangguan kesehatan ini

9 kunci pencegahan penyakit stroke di uasia tua, untuk konsultasi masalah luka anda di nci sungai kunjang 085250575811

Sebagai penyakit yang menjadi penyebab kematian dan kecacatan yang cukup umum, langkah pencegahan stroke dan stroke berulang perlu terus digalakkan. Sebab, selain kedua risiko yang membahayakan tersebut, ada satu hal yang tak kalah penting untuk dihindari, yaitu penurunan kualitas hidup. Berikut ulasannya dalam rangkuman 9 kunci pencegahan penyakit stroke di uasia tua, untuk konsultasi masalah luka anda di nci sungai kunjang 085250575811

Kebanyakan para penyintas stroke mengalami penurunan kualitas hidup akibat berkurangnya fungsi motorik, sensorik bahkan fungsi kognitifnya. Semakin sering stroke berulang, maka gangguan saraf yang terjadi juga akan kian berat.

Oleh karena itu, diperlukan upaya pencegahan stroke dan kejadian ulangan stroke melalui perubahan gaya hidup dan pola makan, untuk mengurangi munculnya faktor risiko penyakit ini.

Upaya dasar pencegahan stroke yang dapat dilakukan

Untuk mencegah terjadinya penyakit ini, langkah dasar yang perlu dilakukan adalah menghindari risiko munculnya faktor risiko. Faktor risiko adalah hal-hal yang akan meningkatkan kemungkinan seseorang terkena suatu penyakit.

Pada penyakti stroke, ada beberapa faktor risiko yang bisa dicegah melalui perubahan pola makan menjadi yang lebih sehat, yaitu:

  1. Tekanan darah tinggi
  2. Merokok
  3. Diabetes
  4. Kolesterol tinggi
  5. Obesitas
  6. Penggunaaan alkohol berlebihan

Masing-masing faktor risiko di atas, memerlukan pendekatan yang berbeda dalam pencegahannya. Lebih jelas, berikut ini penjabarannya untuk Anda.

  1. Cara mengontrol tekanan darah

Penyakit darah tinggi dapat dikontrol dengan menjalani pola diet yang disebut Dietary approach to Stop Hypertension atau DASH. Diet DASH ini menganjurkan pasien untuk lebih banyak mengonsumsi buah-buahan, sayuran, produk susu rendah lemak, dan mengurangi konsumsi lemak total serta lemak jenuh.

Pola diet ini juga menyarankan untuk mengurangi konsumsi daging merah, terutama daging olahan serta membatasi asupan natrium atau garam.

Untuk menjalani diet DASH, ada pedoman yang perlu Anda ikuti, yaitu:

=============== WATCH THIS VIDEO ===============

  1. Konsumsi karbohidrat kompleks sebanyak 6-8 porsi/hari. Contoh 1 porsi karbohidrat kompleks adalah 100 gram nasi, 2 lembar roti gandum, 200 gram kentang dengan kulitnya, dan 40 gram oat.
  2. Konsumsi sayuran 4-5 porsi/hari. Contoh 1 porsi sayuran adalah 100 gram sayuran matang (wortel, bayam, kangkung, labu siam, terong, dan lain-lain).
  3. Konsumsi buah 4-5 porsi. Contoh 1 porsi buah adalah 90 gram mangga, 120 gram semangka, 110 gram pepaya, 85 gram apel, 80 gram manggis, 45 gram nangka masak, 95 gram melon, 85 gram jeruk, dan 100 ml jus buah asli tanpa gula.
  4. Konsumsi produk susu rendah lemak sebanyak 2-3 porsi. Contoh 1 porsi produk susu rendah lemak adalah 200 ml susu rendah lemak atau yogurt, dan 15 gram keju rendah lemak.
  5. Konsumsi lemak dan minyak dibatasi hanya sebanyak 2-3 porsi. Contoh 1 porsi minyak adalah 1 sendok teh mentega, 1 sendok teh minyak sayur, 1 sendok teh butter, dan 1 sendok makan mayonnaise.
  6. Konsumsi bahan makanan sumber protein hewani, dibatasi hanya maksimal 6 porsi/hari. Contoh 1 porsi protein hewani adalah 35 gram daging matang tanpa lemak, 40 gram ikan, 1 butir telur, dan 40 gram daging ayam matang tanpa kulit.
  7. Konsumsi garam dibatasi hanya 1 sendok teh garam/hari atau 6 gram garam, yang setara dengan natrium 2.300 mg.
  8. Konsumsi kacang-kacangan dan polong-polongan sebanyak 4-5 porsi/minggu. Contoh 1 porsi kacang-kacangan adalah 2 sendok makan selai kacang tanpa gula, 2 sendok makan kuaci,  20 gram kacang hijau, 15 gram kacang tanah, 25 gram kacang kedelai, 50 gram tempe, dan 100 gram tahu.
  9. Batasi konsumsi gula kurang dari 5 porsi/minggu. Contoh 1 porsi gula adalah 1 sendok makan gula pasir, 1 sendok makan gula merah, 1 sendok makan madu, dan 1 sendok makan selai.

 

  1. Kontrol diabetes dengan cara ini

Pola makan untuk mengontrol diabetes dapat dilakukan dengan menerapkan pola 3 J (jadwal, jenis, dan jumlah).

Artinya, Anda disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi karbohidrat kompleks, memperbanyak konsumsi sayur dan buah, mengurangi konsumsi lemak jenuh, serta mengurangi konsumsi gula.

Cara mudah untuk menjalankan diet diabetes adalah melalui cara ini: mengisi ½ piring makan dengan sayur rendah karbohidrat, ¼ piring karbohidrat kompleks, dan ¼ piring protein atau lauk, disertai 1 porsi buah potong.

Anda juga sebaiknya mengganti susu yang Anda konsumsi dengan susu rendah lemak. Selain itu, batasi juga konsumsi minyak dan margarin sebanyak 2-3 porsi/hari.

Meski ada pengaturan pola makan, bukan berarti Anda hanya akan mengonsumsi makanan yang itu-itu saja. Masih banyak jenis sayuran rendah karbohidrat, yang bisa dimasukkan ke dalam menu harian secara bergantian, di antaranya bayam, buncis, brokoli, wortel, kembang kol, seledri, rebung, terong, kangkung dan lobak.

 

  1. Cara menjaga kadar kolesterol

Kolesterol dapat dikontrol dengan mengurangi konsumsi makanan berkolesterol tinggi seperti:

  1. Daging merah (sapi, kambing, babi)
  2. Daging bebek
  3. Jeroan (hati, ampela, usus)
  4. Otak
  5. Makanan laut seperti kerang-kerangan, udang, dan cumi
  6. Olahan susu seperti keju dan susu full cream
  7. Kuning telur (telur ayam kampung, telur bebek, telur puyuh)
  8. Makanan yang mengandung lemak jenuh seperti santan, gorengan, dan kacang-kacangan

Anda disarankan untuk mengonsumsi ikan lebih dari 4 hari dalam seminggu.  Perbanyak juga konsumsi makanan yang mengandung serat larut tinggi seperti oat, apel, alpukat, pear, wortel, brokoli, kacang merah, jambu biji, kuaci, dan flaxseed.

  1. Tips mengontrol berat badan

Berat badan pada penderita harus dijaga dalam kondisi ideal. Sehingga, pasien yang mengalami kelebihan berat badan, dianjurkan untuk menjalani program penurunan berat badan dan sebaliknya.

Berat badan dapat dikontrol dengan menyeimbangkan asupan kalori dan pembakarannya. Membatasi asupan kalori dapat dilakukan dengan menjalani diet gizi seimbang rendah kalori, dan melakukan pembakarannya melalui olahraga teratur.

Porsi makan yang ideal untuk menurunkan berat badan adalah karbohidrat sebanyak 50-60%, protein 15-20%, dan lemak 30%. Anda juga disarankan untuk menghindari makanan-makanan tinggi kalori seperti:

  1. Gorengan
  2. Makanan cepat saji seperti pizza, cake, dan donat
  3. Minuman manis, es krim, cokelat tinggi gula.

Pilih makanan yang tinggi serat seperti sayur dan buah, agar merasa kenyang lebih lama, untuk mengontrol rasa lapar.

 

Nutrien spesifik yang baik untuk mencegah stroke

Untuk mencegah stroke, Anda juga disarankan untuk memilih makanan yang mengandung nutrien tertentu, seperti:

  1. Omega 3

Omega 3, baik untuk pasien stroke, karena dapat memberikan efek antiinflamasi dan bersifat antithrombotic. Bahan makanan sumber omega 3 di antaranya adalah ikan (salmon, tuna, sarden, makarel, kembung, dan kakap), flaxseed, chia seeds, dan walnut.

Di samping itu, Anda juga dapat memperolehnya dari makanan-makanan yang diperkaya dengan omega 3 seperti telur, yogurt, susu, susu kedelai, dan suplemen omega 3 (fish oil, krill oil, cod liver oil, dan algal oil).

  1. Antioksidan

Makanan seperti buah dan sayur, mengandung antioksidan tinggi yang dapat mencegah stroke dan stroke berulang.  Sehingga, keduanya disarankan untuk dikonsumsi sebanyak 5-6 porsi/hari.

Selain itu, teh dan kopi juga merupakan sumber antioksidan yang baik dan mampu menurunkan tekanan darah serta peroksidasi lipid. Yang dimaksud dengan peroksidasi lipid adalah reaksi antara radikal bebas dan asam lemak tak jenuh jamak, dengan minimal tiga ikatan rangkap. Konsumsi kopi dan teh tanpa gula 2 cangkir per hari, dianjurkan pada penderita stroke dan stroke berulang.

  1. Vitamin D

Kadar vitamin D tinggi dalam darah juga dapat menurunkan risiko stroke dan stroke berulang pada pasien. Oleh karena itu, pasien dianjurkan untuk berjemur, mengonsumsi makanan sumber vitamin D seperti salmon, tuna, makarel, telur, dan keju.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

Sadar dirilah anda sebelum mengonsumsi gorengan

Awali hidup sehat mu dengan memulai hari berjalan kaki

8 hal yang harus anda ketahui penyebab jerawat di dada, untuk konsultasi masalah luka anda di nci tanjung redeb 085250575811

Jerawat menjadi masalah kulit yang dialami oleh banyak orang. Bukan hanya di wajah, jerawat juga dapat tumbuh di mana saja, baik leher, bahu, pantat, punggung, kemaluan, hingga dada. Berikut ulasannya dalam rangkuman 8 hal yang harus anda ketahui penyebab jerawat di dada, untuk konsultasi masalah luka anda di nci tanjung redeb 085250575811

Meski umumnya tertutup oleh pakaian, namun jerawat di dada juga bisa membuat Anda terganggu. Tak hanya itu, kepercayaan diri Anda juga dapat berkurang ketika harus membuka pakaian. Lantas, apa penyebab jerawat di dada?

Penyebab jerawat di dada

Jerawat umumnya terjadi pada remaja dan dewasa muda, namun dapat pula terjadi pada orang yang lebih tua. Orang yang bermasalah dengan jerawat mungkin memiliki bekas jerawat yang gelap, jaringan parut, kepercayaan diri rendah, dan depresi. Terdapat berbagai penyebab jerawat di dada yang potensial, di antaranya:

  1. Perubahan hormon

Perubahan hormon dapat mendorong timbulnya jerawat di dada. Ketika hormon androgen mengalami peningkatan, produksi minyak tubuh pun menjadi lebih tinggi sehingga memicu jerawat muncul.

  1. Dehidrasi

Tidak mendapat cukup cairan dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh, termasuk kulit. Ketika mengalami dehidrasi, kulit cenderung lebih kering dan bersisik. 

Tubuh pun meningkatkan produksi minyak untuk melembapkan kulit. Namun, kotoran-kotoran yang ada dapat tersangkut di pori-pori kulit yang terlalu berminyak sehingga menimbulkan jerawat, termasuk di dada.

=============== WATCH THIS VIDEO ===============

  1. Pemakaian parfum

Memakai parfum dapat mengiritasi kulit sehingga memicu munculnya jerawat. Ketika dipakaikan di dada, jerawat pun dapat timbul di area tersebut. Tak hanya itu, mengaplikasikan riasan di dada, seperti bedak, juga berpotensi menyumbat pori-pori yang menyebabkan jerawat timbul.

  1. Berolahraga

Meski menyehatkan, berolahraga juga dapat menyebabkan jerawat di dada pada sebagian orang. Gesekan antara kulit yang berkeringat dan pakaian yang dikenakannya dapat memicu munculnya jerawat pada dadanya. 

  1. Mengonsumsi makanan manis berlebih

Mengonsumsi makanan manis dapat membuat gula darah melonjak dengan cepat. Tubuh pun akan meningkatkan insulin yang dapat memicu produksi minyak di kulit menjadi lebih banyak. Hal ini tentu bisa menyebabkan timbulnya jerawat di dada maupun bagian tubuh lain yang rentan terkena jerawat.

Hal ini bisa dijelaskan secara medis, karena ketika tubuh mengonsumsi makanan manis secara berlebihan, hormon androgen akan ikut meningkat untuk menstabilkan kadar gula berlebih pada darah, akibatnya jerawat juga akan muncul seiring dengan peningkatan androgen.

  1. Penggunaan pelembap

Pelembap dapat membantu mengatasi kulit kering dan pecah-pecah. Namun, bagi sebagian orang, menggunakan pelembap yang mengandung minyak (losion) dapat menyebabkan dada berjerawat karena terjadi penyumbatan pori-pori akibat kotoran dan bakteri.

  1. Paparan sinar matahari

Paparan sinar matahari dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat kulit semakin kering. Hal ini memicu tubuh memproduksi lebih banyak minyak untuk merehidrasi kulit, sehingga memicu terbentuknya jerawat termasuk di dada.

  1. Penggunaan deterjen tertentu

Memakai pakaian yang bersih bisa membantu Anda terhindar dari jerawat karena mampu mencegah kotoran tersumbat di pori-pori. Namun, pada sebagian orang, menggunakan deterjen tertentu, terutama yang mengandung pewarna atau parfum, bisa menyebabkan timbulnya jerawat di dada. 

 

Cara mengatasi jerawat di dada

Ketika memiliki jerawat di dada, tentu Anda ingin segera menghilangkannya, apalagi jika jumlahnya banyak. Dalam mengatasi jerawat di dada, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan, yaitu:

  1. Mandi secara teratur

Dalam mengatasi jerawat di dada, rutinlah mandi setiap hari. Mandi secara teratur dapat membantu menghilangkan penyumbat pori-pori sehingga jerawat di dada bisa lebih cepat hilang. Tak hanya itu, tubuh pun akan terasa lebih segar dan nyaman.

  1. Gunakan sabun penghilang jerawat

Asam salisilat adalah bahan yang dapat mengobati jerawat dengan cara mengeringkannya. Oleh sebab itu, menggunakan sabun yang mengandung asam salisilat dapat membantu menghilangkan jerawat di dada. 

  1. Menggunakan pakaian yang longgar

Menggunakan pakaian yang longgar dapat membantu kulit Anda bernapas, serta terhindar dari iritasi sehingga tak memperburuk kondisi jerawat yang Anda miliki. Cobalah kenakan pakaian yang berbahan katun dan hindari yang berbahan wol, nilon, serta spandex.

  1. Tetap terhidrasi

Tetap terhidrasi dengan minum air putih dengan cukup, akan membantu mengurangi jerawat di dada dan membuat kulit menjadi lebih sehat. Selain itu, hindari pula mengonsumsi makanan yang mengandung gula secara berlebihan karena dapat memperburuk jerawat.

  1. Mengoleskan losion nonkomedogenik (tidak menyumbat pori)

Ketika dioleskan ke dada, losion nonkomedogenik dapat membantu melembapkan kulit tanpa memperburuk atau menimbulkan jerawat baru. Bahkan beberapa losion mengandung asam salisilat yang dapat membantu menghilangkan jerawat.

  1. Melakukan eksfoliasi (pengelupasan kulit)

Eksfoliasi atau pengelupasan kulit dapat membantu menghilangkan sel kulit mati sehingga tidak menyumbat pori-pori. Selain itu, sel-sel kulit baru pun akan muncul dan membuat kulit terasa lebih halus. Lakukanlah seminggu sekali karena jika terlalu sering dapat mengiritasi kulit.

  1. Menggunakan obat jerawat

Anda dapat menggunakan obat oles yang berbahan asam salisilat atau benzoil peroksida untuk mengatasi jerawat di dada. Ini dapat membantu mengecilkan jerawat dan menyembuhkan peradangan yang terjadi. 

Selain itu, Anda juga dapat mencoba bahan alami, seperti minyak tea tree oil atau madu dan lemon, untuk diaplikasikan pada kulit. Namun, pastikan menggunakannya dengan benar dan kondisi Anda mendukung.

Jika jerawat di dada yang Anda miliki tak kunjung hilang atau semakin memburuk, sebaiknya konsultasikan pada dokter kulit. Dokter kulit akan membantu Anda mengatasi masalah jerawat yang mengganggu.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

Hilangkan keloid secara alami dengan 7 bahan alami

Apa dampaknya tidur dengan lampu menyala?

Hadiri Seminar Kesehatan Penerapan Prinsip Infeksi Nosokomial Terhadap Perawatan Luka Dasar – ASASKI

Samarinda, Minggu 15 Desember 2019, Bagi anda yang memiliki waktu luang atau ingin menjadikan minggu anda bermanfaat untuk mendapatkan ilmu yang bermanfaat seputar kesehatan, karena tepat tanggal 15 hari minggu besok akan di adakan Seminar Sesehatan dengan tema “Penerapan Prinsip Infeksi Nosokomial Terhadap Perawatan Luka Dasar”, yang diselenggarakan oleh ASASKI (Asosiasi SMK Asisten Keperawatan Indonesia) yang di ketuai oleh Andi Sitti Jamilah, A.Kp, M.Pd dan H. Tukimo, SKM selaku ketua panitia Seminar Kesehatan, di  Aula Ruhui Rahayu Kantor Gubernur KALTIM pukul 07.00 – 14.00 WITA.

 

Pastikan anda datang untuk menerima ilmunya, karena salah satu pembicara untuk mengisi acara tersebut adalah Presdir NCI Centre Kalimantan Ns. Hamka, M.Kep.,RN., WOC(ET)N, yang sudah 8 tahun bergelut di bidang Perawatan Luka di Kota Samarinda. Bagi anda yang ingin jalan-jalan di JL. KS. Tubun Dalam, jangan lupa mampir di klinik beliau tepatnya di Jl. KS. Tubun Dalam, No. 21 RT. 14 Kel. Sidodadi, Samarinda Ulu. Bagi anda yang mencari salep luka atau mau konsultasi luka (untuk konsultasi luka GRATIS) bisa datang saja di klinik beliau atau hubungi No Oprasional NCI Centre Kalimantan di 085250575811.

============== WATCH THIS VIDEO ===============

Berikut isi surat untuk mengisi sebagai pemateri di Seminar Kesehatan dengan tema “Penerapan Prinsip Infeksi Nosokomial Terhadap Perawatan Luka Dasar”

 

Kepada Yth,

Ns. Hamka, M.Kep.,RN., WOC(ET)N

 

Di

Tempat

 

 

Assalamu’alaikum Warahmatullah Wabarakatuh,

 

Puji dan syukur kita panjatkan atas kehadiran Tuhan Yang Maha Esa yang senantiasa melimpahkan rahmatNya, sehingga kita masih diberi kekuatan dan kesehatan. Amin

 

Sehubungan dengan akan diadakannya Seminar Kesehatan dengan tema “Penerapan Prinsip Infeksi Nosokomial Terhadap Perawatan Luka Dasar”, yang diselenggarakan oleh ASASKI (Asosiasi SMK Asisten Keperawatan Indonesia), maka kami mengharapkan kesediaan Bapak untuk menjadi pemateri tentang Perawatan Luka pada acara tersebut yang dilaksanakan pada:

Hari, tanggal   : Minggu,15 Desember 2019

Waktu                : 07.00 – 14.00 WITA

Tempat              : Aula Ruhui Rahayu Kantor Gubernur KALTIM

 

Demikian surat permohonan ini kami sampaikan. Atas perhatian Bapak, kami ucapkan terima kasih.

 

Wassalamualaikum Warahmatullah Wabarakatuh.

 

Ayooo… Hadiri seminarnya dan dapatkan ilmu yang bermanfaat seputar kesehatan terkait “Penerapan Prinsip Infeksi Nosokomial Terhadap Perawatan Luka Dasar”, Jadikan hari Minggu mu bermanfaat… pastikan anda tidur cepat malam ini agar bisa bangun besok pagi untuk menghadiri Seminar Kesehatan 15 Desember 2019 di Aula Ruhui Rahayu Kantor Gubernur KALTIM.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Klik DISINI Untuk Mendowload Materi Seminar

Baca Juga Artikel Lainnya :

Dinas Kesehatan Kota Bontang dalam rangka kegiatan BIMTEK Perkesmas dan perawatan luka menghadirkan Pembicara seminar perawatan luka modern yang rekomended di indonesia

Seminar entrepreneur forum mahasiswa kesehatan sekota samarinda menghadirkan pebisnis dari profesi kesehatan 085250575811

6 tips agar anda terhindar dari kecanduan Gadget, untuk konsultasi masalah luka anda di nci palaran 085250575811

Kemajuan teknologi membuat kita sulit untuk lepas dari gadget yang kita miliki. Sayangnya, hal ini pun juga memengaruhi anak kita. Saat ini, banyak sekali kasus anak-anak yang sudah kecanduan gadget, bahkan tak bisa lepas dari gadget yang dimilikinya sedikit pun. Berikut ulasannya dalam rangkuman 6 tips agar anda terhindar dari kecanduan Gadget, untuk konsultasi masalah luka anda di nci palaran di 085250575811

Mungkin beberapa orang tua menganggap, anak yang pintar bermain gadget merupakan anak yang hebat karena melek teknologi. Namun, tahukah bahwa terlalu berlebihan mengakses gadget akan memberikan dampak tersendiri pada pertumbuhan emosional, mental, dan fisik anak?

Sebelum menyalahkan anak Anda, coba perhatikan dulu gaya hidup yang Anda jalani. Dapatkah Anda melepaskan diri dari gadget ketika sedang berada di depan anak Anda? Jika Anda sendiri saja kesulitan, maka tak heran jika anak Anda melakukan hal yang serupa.

Namun, sebelum anak-anak terlalu jauh kecanduan bermain gadget, Anda bisa mencoba beberapa cara ini untuk mengalihkan perhatian mereka dari gadget.

Let’s to video…

  1. Ketahui mengapa mereka suka bermain gadget

Cobalah untuk mencari tahu, apa yang membuat anak Anda sulit melepaskan diri dari gadget. Bisa jadi Anda juga pernah melakukan kesalahan yang membuatnya jadi kecanduan gadget seperti ini. Jika Anda pernah menjadikan gadget sebagai salah satu alat untuk mengendalikan anak-anak Anda, maka tak heran jika saat ini anak Anda pun tak bisa lepas dari gadget.

  1. Mintalah anak untuk beraktivitas di luar

Cobalah mendorong anak Anda untuk melakukan aktivitas di luar rumah. Ini akan membuat mereka lebih sehat secara mental dan juga fisik, terutama jika mereka bertemu dan bermain dengan teman-teman sebayanya. Ini juga dapat membantu mengalihkan pikiran mereka dari duduk diam terpaku bersama gadget.

  1. Atur waktu bermain gadget

Mungkin kekhawatiran anak akan telat mengerti gadget dibandingkan teman-temannya juga menghantui pikiran Anda, jika gadget benar-benar dicabut dari hidup anak. Maka dari itu, aturlah waktu yang tepat untuk bermain gadget pada anak. Jangan biarkan anak Anda sepanjang waktu memainkan gadget miliknya. Ambillah beberapa waktu dalam sehari atau bolehkan ia hanya memegang gawai di akhir pekan, agar ia pun tak ketinggalan dengan perkembangan teknologi di sekitarnya.

  1. Kembangkan hobi

Memiliki banyak waktu luang merupakan alasan utama mengapa anak menghabiskan sebagian besar waktunya dengan gadget. Untuk bisa menjauhkan anak dari kecanduan gadget, maka cobalah untuk mengenal dan mengembangkan hobi yang dimilikinya. Anda bisa mendorong mereka untuk mengoleksi perangko, berkebun, atau mencoba melakukan kegiatan masak-masakan, alih-alih membiarkan mereka terpaku dengan gadget.

  1. Ajarkan keterampilan

Mempelajari sesuatu hal yang baru merupakan ide terbaik untuk membuat otak anak tetap aktif. Jadi, berikan kesempatan pada anak untuk mempelajari hal-hal baru, seperti berenang, olahraga, bahasa baru, bermain alat musik, atau menari, untuk menjauhkan diri mereka dari kecanduan gadget.

  1. Piknik

Bawalah anak Anda untuk piknik atau berjalan-jalan di alam terbuka. Biarkan anak menghabiskan waktu mereka berada di alam. Taman, gunung, atau pantai merupakan pilihan lokasi wisata yang baik, dibandingkan membiarkan mereka di rumah seharian dengan gadget.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

4 Cara menjadikan Akhir Pekan Anda Bahagia dan akan menurunkan gula darah anda

Hindari hamil jika anda obesitas, ini dampak pada anak

5 Tips atasi flu dalam waktu 24 jam, untuk konsultasi masalah luka anda di nci palaran 085250575811

Flu merupakan infeksi virus yang memiliki banyak gejala menyebalkan, seperti batuk, sesak napas, demam, menggigil, mual, muntah, kram perut, lemas, kelelahan hingga diare. Namun, untuk flu yang masih ringan, asal Anda cepat tanggap mengatasinya, flu dapat ditangani dengan mudah. Berikut ulasannya dalam rangkuman 5 Tips atasi flu dalam waktu 24 jam, untuk konsultasi masalah luka anda di nci palaran di 085250575811

 

Flu dapat dengan cepat menular, sehingga Anda memerlukan istirahat dan perawatan yang optimal. Dibutuhkan waktu selama beberapa hari untuk melakukan pengobatan flu. Jika saat ini flu tengah menyerang Anda, Anda bisa melakukan pengobatan intensif flu selama 24 jam untuk dapat terbebas dari flu.

 

Hidrasi

Saat gejala-gejala awal flu mulai muncul, cobalah untuk segera meminum banyak air, jus buah, dan minuman elektrolit. Ini akan mencegah Anda dari dehidrasi dan meredakan gejala flu yang mulai muncul. Menghidrasi tubuh dengan baik sangat efektif untuk menjauhkan Anda dari flu.

Let;s to video…

Minuman dan sup panas

Minuman atau semangkuk sup hangat sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, dan ini dapat dengan baik melawan segala penyakit yang datang menyerang tubuh. Minuman dan sup hangat juga sangat baik dalam memperlambat pertumbuhan dan multiplikasi virus flu di dalam tubuh. Saat gejala flu mulai muncul, cobalah untuk meminum teh jahe hangat dan sup ayam hangat untuk membuat tubuh Anda terasa lebih nyaman.

 

Vitamin C

Vitamin C dinilai jauh lebih baik untuk mengusir flu jika dibandingkan dengan obat flu itu sendiri. Vitamin C memiliki sifat penyembuhan dan juga antioksidan. Tak hanya itu, rasanya pun enak sehingga tidak menyebabkan rasa mual ketika Anda mengonsumsinya. Konsumsilah tablet kunyah vitamin C dengan dosis awal 500 mg saat gejala flu mulai muncul. Kurangi dosis seiring dengan meredanya gejala flu. Ini merupakan salah satu solusi terbaik untuk atasi flu dan pilek.

 

Pengobatan uap dan minyak kayu putih

Menghirup uap campuran minyak kayu putih dapat membebaskan Anda dari masalah hidung tersumbat dan sesak napas. Ini membersihkan jalan udara dan membantu mengusir dahak dan lendir dari paru-paru.

 

Banyak istirahat

Satu hal yang tak boleh terlewatkan ketika mengobati flu ialah, banyak istirahat. Istirahat memungkinkan tubuh untuk pulih dalam waktu cepat, dan memberikan waktu bagi sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi. Jika Anda tak segera beristirahat, maka infeksi akan sulit untuk dikalahkan dan justru akan semakin tumbuh dan menyebar.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

5 Cara Cepat Meredakan Sakit Kepala Anda

Manfaat tanaman kumis kucing bagi anda yang belum tau nih