6 Bahan Yang Dapat Anda Olah Menjadi Bubur Yang Kaya Karbohidrat Untuk Bayi, yuk konsultasi masalah luka anda di NCI Centre Samarinda Ulu di 085250575811

Bubur merupan salah satu makanan yang dapat di konsumsi oleh bayi selain asi di uasianya yang masih terlalu dini untuk mengonsumsi makanan selain bubur dan ASI,, Tau kah anda ada beberapa bahan yang kaya akan karbohidrat yang dapat anda oleh di rumah sebagai makanan untuk bayi anda dalam bentuk bubur dan tentunya baik serta sehat bagi bayi anda. Berikut 6 Bahan Yang Dapat Anda Olah Menjadi Bubur Yang Kaya Karbohidrat Untuk Bayi, yuk konsultasi masalah luka anda di NCI Centre Samarinda Ulu di 085250575811

 

Sesuai dengan ketentuan, bayi umumnya dapat diberi Makanan Pendamping ASI setelah ia berusia 6 bulan. Ada beberapa bahan makanan yang bisa Anda berikan, salah satunya adalah sumber pati, atau yang dikenal dengan karbohidrat.

Berikut Video Penjelasan NCI Centre Kalimantan oleh mhasiswa FKM UNMUL sumber video NCI Centre Kalimantan 

Berikut saran pengolahan sumber karbohidrat yang bisa Anda berikan pada bayi.

  1. Beras  merah :Rendam dulu beras merah selama kira-kira 4 jam, sebelum Anda buat menjadi bubur, atau nasi lembek.
  2. Kentang : Harus dikupas terlebih dahulu, untuk kemudian direbus, atau dikukus hingga empuk.
  3. Jagung segar : Iris jagung dari tongkolnya, rebus hingga empuk. Saring bila ingin disajikan untuk bayi usia 6 – 7 bulan.
  4. Makaroni : Makaroni bengkok (elbow) bisa Anda berikan dengan cara merebusnya terlebih dahulu hingga empuk. Baik diberikan untuk bayi di atas usia 9 bulan.
  5. Havermut :Jika Anda menggunakan instant oats, tuang dengan air mendidih, aduk rata hingga seluruhnya larut dan menjadi bubur.
  6. Kabocha : Kupas labu kuning jepang ini, buang bijinya, lalu kukus hingga empuk. Untuk diberikan pada bayi usia 6 bulan, hancurkan hingga berbentuk bubur.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
085250575811

Baca Juga Artikel Lainnya :

  1. 5 Makanan Yang Harus Anda Hindari Jika Anda Ingin Punya Anak
  2. Makanan Berbuka yang baik bagi Ibu Hamil serta super sehat di bulan suci Ramadhan

 

5 Cara Cepat Meredakan Sakit Kepala Anda, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre Samarinda Ulu di 085250575811

Pasti anda pernah mengalami sakit kepala, dikala kondisi tubuh dalam keadaan kurang sehat, baik komplikasi akibat penyakit yang ada derita maupun akibat kelelahan serta stress akibat banyak pikiran dan lain-lain. jika kita mengalami sakit kepala hal yang pertama kita lakukan adalah mengonsumsi obat sakit kepala, ternyata ada lima hal yang dapat meredakan sakit kepala anda selain mengonsumsi obat sakit kepala.  Berikut 5 Cara Cepat Meredakan Sakit Kepala Anda, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre Samarinda Ulu di 085250575811

 

Sakit kepala merupakan satu keluhan yang paling sering dialami. Hampir semua orang pernah merasakannya. Dari yang gejalanya ringan, hingga yang berat akibat adanya suatu penyakit serius. Tapi, jangan takut dulu. Tak semua sakit kepala berbahaya. Bisa saja hanya disebabkan oleh faktor stres, gangguan hormonal, atau influenza.

Untuk meredakan sakit kepala ringan, Anda tak perlu buru-buru mengonsumsi obat. Ada sejumlah cara praktis dan alami yang diyakini mampu membuat kondisi Anda menjadi lebih baik. Cara-cara tersebut di antaranya adalah:

  1. Minum air jahe

Sejak dulu, jahe dipercaya sebagai rempah yang berkhasiat bagi kesehatan, di antaranya adalah dapat mengurangi peradangan dan meregangkan otot saraf. Keampuhan tersebut dapat membantu Anda meringankan sakit kepala. Jika tak suka rebusan air jahe, Anda bisa mencampurnya bersama teh hangat.

Berikut Video Alat Klinik NCI Centre Kalimantan sumber video dari NCI Centre Kalimantan

  1. Mendengarkan musik

Berdasarkan berbagai penelitian, terapi musik bisa mengurangi sakit kepala kronik. Sebagai referensi, dengarkanlah jenis musik klasik agar lebih menenangkan. Tetapi Anda boleh saja mendengarkan jenis musik lain yang Anda sukai.

  1. Mandi air hangat

Air hangat dapat memberikan efek relaksasi bagi tubuh. Letakkan kepala Anda di bawah pancuran air hangat yang mengalir dan rasakan kesegarannya. Namun Anda sebaiknya tidak sering-sering mandi air hangat bila sakit kepala sudah reda, karena air hangat dapat menghilangkan kelembapan alami kulit.

  1. Jalan kaki

Jika Anda merasa tiba-tiba sakit kepala di sela kesibukan kantor, cobalah untuk keluar sejenak, dan berjalan kakilah selama sepuluh menit. Aktivitas ini akan memicu produksi hormon endorfin, yang merupakan penghilang rasa sakit alami.

  1. Istirahat

Hentikan aktivitas Anda sejenak, lalu duduk dengan tenang. Pejamkan mata, kemudian atur napas secara perlahan. Sakit kepala bisa saja muncul karena kesibukan yang membuat tubuh Anda lelah. Maka beristirahat sejenak dapat Anda coba untuk menghilangkan sakit kepala.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
085250575811

Baca Juga Artikel Lainnya :

  1. Hubungan antara akhir pekan dengan penurunan kadar gula darah?
  2. Ternyata Berenang Bisa Menjaga Kesehatan Otak dan Menjaga Anda 

 

Makanan Berbuka yang baik bagi Ibu Hamil serta super sehat di bulan suci Ramadhan, yuk konsultasi masalah luka anda di NCI Centre Samarinda Ilir di 085250575811

Ibu hamil harus memenuhi kebutuhan nutrisi bagi calon bayinya di dalam kiandugan, namun bagaimana cara ibu hamil memenuhi nutrisi yang di butuhkan bayinya dan tubuh si ibu, tentuny6a dengan mimilih makanan berbuka yang super sehat dan baik bagi sang bayi di dalam kandungan, ini merupak tantangan bagi ibu hamil di bulan suci ramadhan, Berikut ini Makanan Berbuka yang baik bagi Ibu Hamil serta super sehat di bulan suci Ramadhan, yuk konsultasi masalah luka anda di NCI Centre Samarinda Ilir di 085250575811

 

Makanan berbuka yang sangat beragam belum tentu juga menyehatkan untuk tubuh. Saat berbuka puasa, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh para ibu hamil agar tetap sehat selama Ramadhan dan juga memperkuat janin dalam perut.

Agar berbuka puasa lebih menyehatkan, Kepala Departemen Maternitas Fakultas Ilmu Keperawatan Universitas Indonesia, ns Dr Imami Nur Rachmawati, SKp, MSc memberikan saran makanan untuk berbuka puasa bagi ibu hamil dan makanan apa uang harus dihindari.

Wanita yang akrab disapa dr Imami ini menyarankan untuk membuka puasa dengan segelas air putih dan tiga buah kurma untuk mengembalikan kadar gula kembali normal. Lalu bisa dilanjut dengan susu skim atau tanpa lemak dan juga sup atau sayur bening, misalnya seperti sayur bayam.

Berikut Video CEO NCI Centre Goes To Hongkong sumber video NCI Centre Kalimantan

“Lalu setelah salat Magrib biasanya makan berat. Perhatikan ya kalau dalam sepiring itu kita spare ino lauknya, yang hewani, ini lauk yang nabati, ini sayur, ini nasinya. Kalau kebanyakan nasinya, atau ada banyak sayur rebusan, tapi protein hewaninya mana? Jadi piring itu penuhnya bukan salah satunya aja,” ujarnya dalam acara Bicara Sehat Tips dan Trik Puasa Aman bagi Ibu Hamil di Rumah Sakit UI Depok, Rabu (15/5/2019).

 

Makanan yang dianjurkan oleh dr Imami untuk makanan berat misalnya salad, urap, pecel untuk sumber sayuran, kemudian ayam atau ikan untuk protein hewani, tempe, tahu dan jamur untuk sumber protein nabati. Karbohidrat juga disarankan untuk menggunakan yang kompleks seperti nasi merah, roti gandum utuh, kentang maupun jagung.

“Orang biasa mungkin habis buka makan udah terus tidur gitu ya. Tapi kalau ibu hamil harus tiga kali makan, bahkan kalau ibu menyusui harus empat kali. Ibu hamil kalau mau tidur minum susu lagi ya, susu protein tambah buah lagi. Jadi tetep tiga kali makannya.”

Ada beberapa makanan yang perlu dihindari ibu hamil saat berbuka, terutama yang menggunakan santan. Misalnya saja tersedia kolak pisang untuk berbuka, sangat dianjurkan untuk menghindarinya.

Kemudian minuman yang mengandung kafein juga harus dihindari, seperti teh ataupun kopi. Jika terbiasa berbuka puasa dengan teh manis, mungkin bisa diganti dengan air rebusan kacang hijau yang manfaat kesehatannya lebih besar.

“Jangan sia-siakan waktu kita untuk memakan makanan yang tidak bermanfaat untuk tubuh kita,” pungkasnya.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
085250575811

Baca Juga Artikel Lainnya :

  1. Ibu Hamil Bolehkah Berpuasa?
  2. 5 Makanan Yang Harus Anda Hindari Jika Anda Ingin Punya Anak

 

Berapakah Jumlah Batas Aman Konsumsi Kopi Agar Jantung Aman?, yuk konsultasi masalah luka anda di NCI Centre Samarinda Ilir di 085250575811

Kopi merupakan salah satu minuman yang paling fenomenal, sangat banyak sekali peminat kapi di seluruh dunia, tidak luput di negara kita tercinta Indonesia, namun mengonsumsi kopi di luar batas wajar dapat mempengaruhi kesehatan jantung anda. Jadi Berapakah Jumlah Batas Aman Konsumsi Kopi Agar Jantung Aman?, yuk konsultasi masalah luka anda di NCI Centre Samarinda Ilir di 085250575811

 

Studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition, menemukan berapa banyak jumlah kopi harian yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung hingga 22 persen.

Para peneliti dari University of South Australia menganalisis catatan kesehatan dan pola diet yang dilaporkan sendiri dari 347.077 peserta antara usia 37 dan 73 tahun. Mereka juga melihat peserta studi mana yang memiliki varian gen tertentu, yang disebut CYP1A2, yang memungkinkan orang untuk memetabolisme kafein lebih cepat daripada yang tidak memiliki gen tersebut.

Berikut Video Sejarah Singkat NCI Centre sumber video NCI Centre Kalimantan

Hasilnya? Secara keseluruhan, para peneliti menemukan bahwa orang yang mengatakan minum enam atau lebih cangkir kopi sehari adalah 22 persen lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular selama masa studi, dibandingkan dengan mereka yang minum satu hingga dua cangkir setiap hari.

Para peneliti, salah satunya Dr Ang Zhou, juga menyimpulkan bahwa hubungan ini tidak tergantung pada susunan genetik, alias orang dengan cepat memetabolisme kafein tidak lebih aman juga daripada mereka yang tidak memilikinya.

Ini dipercaya karena kelebihan konsumsi kafein dapat menyebabkan tekanan darah tinggi yang merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), penyakit kardiovaskular adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia, namun juga salah satu yang paling dapat dicegah.

“Kebanyakan orang akan setuju bahwa jika kamu minum banyak kopi, kamu mungkin merasa gelisah, jengkel atau bahkan mual,” kata salah seorang penulis penelitian, Elina Hypponen, direktur Australian Centre for Precision Health, dalam siaran pers, seperti dikutip dari Health.

“Itu karena kafein membantu tubuhmu bekerja lebih cepat dan lebih keras, tetapi kemungkinan juga ini tanda bahwa kamu mungkin telah mencapai batas (jumlah aman minum kopi –red) untuk saat ini.”

Namun, itu tidak berarti bahwa kopi buruk bagi kesehatanmu. Faktanya, para peneliti juga menemukan bahwa partisipan yang tidak minum kopi sama sekali atau mereka yang minum kopi tanpa kafein juga memiliki tingkat penyakit jantung yang lebih tinggi (masing-masing 11 persen dan 7 persen lebih tinggi) daripada mereka yang minum satu hingga dua cangkir per hari.

Penelitian sebelumnya pun menemukan kopi kaya antioksidan dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.

“Mengetahui batasan apa yang baik untukmu dan yang tidak penting adalah keharusan. Seperti banyak hal, ini semua soal moderasi; terlalu banyak minum dan kesehatanmu yang akan membayarnya,” tandas Hypponen.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
085250575811

Baca Juga Artikel Lainnya :

  1. Lakukan 9 langkah ini agar tidak bau mulut saat berpuasa di bulan suci Ramadhan
  2. Hindari 5 makanan ini Jika perut anda kosong

 

Lakukan 9 langkah ini agar tidak bau mulut saat berpuasa di bulan suci Ramadhan, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

Bau mulut saat berpuasa paling sering kita jumpai di setiap kita berbicara dengan orang terdekat kita baik di kumpulan, keluarga bahkan teman di tempat kerja. terkadang risih dengan bau mulut, malu untuk berbicara karena bau mulut kita akan tercium oleh lawan bicara kita. Namun bau mulut dapat kita hilang kan dengan Lakukan 9 langkah ini agar tidak bau mulut saat berpuasa di bulan suci Ramadhan, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

 

Setiap harinya pasti ada saja waktu kita bertemu dan buka suara, berbincang, dengan orang lain misalnya teman atau tetangga kita. Nah saat berpuasa, terkadang suka terjadi bau mulut yang ternyata bisa dicegah dengan melakukan hal-hal ini.

 

Berikut ini adalah 9 langkah yang bisa kamu praktikkan dalam mencegah napas bau naga alias halitosis saat berpuasa.

Berikut Video Alamat Klinik NCI Centre Kalimantan, jika anda ingin melakukan perawatan luka dan konsultasi masalah luka ada hubungi 085250575811

  1. Bersihkan mulut dengan baik setelah sahur
  2. Gunakan benang untuk mengambil sisa makanan yang menyebabkan bau mulut, sebab menyikat saja hanya membersihkan sekitar 60 persen permukaan gigi
  3. Sikat lidah juga
  4. Gunakan permen mentol sebelum tidur
  5. Berkumur menggunakan air mawar
  6. Jangan terlalu banyak mengonsumsi produk susu di sahur
  7. Berhenti merokok
  8. Makan makanan yang sehat dan seimbang dan hindari makan makanan yang terlalu kuat rasanya atau pedas
  9. Kurangi makanan dan minuman manis karena dapat meningkatkan jumlah bakteri di mulut

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
085250575811

Baca Juga Artikel Lainnya :

  1. Hindari 5 makanan ini Jika perut anda kosong
  2. Kulit yang terluka dapat mengakibatkan 3 hal yang harus anda waspadai

 

Jika Anda Menemukan 4 Hal di dalam Keseharian Anda, Anda Butuh ‘Me Time’, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

Terkadang kita waktu untuk sendiri dan melakukan hal hal yang kita sukai dan membuat kita bahagia tanpa perlu di temani oleh orang terdekat kita biasa di sebut dengan “Me Time”, Namaun terkadang beberapa orang tidak dapat melakukannya kerena beberapa faktor kesibukan di dunia kerja dan kesibukan yang memakan waktu kesendirian anda. Jika Anda Menemukan 4 Hal di dalam Keseharian Anda, Anda Butuh ‘Me Time’, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

 

Banyaknya pekerjaan yang dilakukan setiap hari terkadang membuat kita lelah dan jenuh dengan aktivitas sehari-hari. Misal setiap hari bekerja dan semakin hari pekerjaan semakin banyak.

Akan ada saatnya hati berteriak meluapkan kekesalan yang tidak bias di jelaskan dan kita merasa adrenalin yang meningkat. Itu tandanya kita harus memberikan tubuh ‘me time’, suatu waktu untuk mengisi ulang daya tubuh. Karena jika dibiarkan berisiko kehabisan tenaga, baik secara emosional maupun fisik.

Selain itu, ada empat tanda lain yang wajib kita perhatikan saat tubuh butuh ‘me time’ seperti dikutip dari Health Line.

Berikut Penjelasan NCI Centre dari Mahasiswa UNMUL sumber dari NCI Centre Kalimantan

  1. Tidak ada yang terdengar menyenangkan lagi

Salah satu indikator tubuh butuh recharging adalah ketika segala sesuatu tidak terdengar menyenangkan. Biasanya pada saat ini keluar keluhan-keluhan mengenai apa yang dilakukan sehari-hari.

Jika hal ini terjadi, kamu bisa meluangkan waktu untuk berjalan-jalan sendiri, atau membaca buku sambil minum teh.

 

  1. Ingin makan semua

Melihat makanan ini, mau. Melihat makanan itu juga mau. Seakan menginginkan semua makanan. Itu tandanya tubuh butuh ‘me time’. Bisa jadi kamu mengalami stres karena tekanan pekerjaan. Cobalah untuk mandi air hangat sambil membawa buku dan makanan ringan. Atau kamu bisa menikmati segelas teh dan hanya duduk di teras belakang rumah.

 

  1. Kewalahan dengan hal kecil

Jika biasanya kamu bisa mengurus segala hal dengan baik, tetapi akhir-akhir ini dibuat kewalahan hanya dengan hal-hal kecil, artinya kamu butuh mengistirahatkan tubuhmu sejenak. Jika itu benar-benar terjadi, coba pergilah ke salon untuk melakukan perawatan dan relaksasi. Buat ‘me time’ kamu sendiri untuk mengisi ulang daya tubuhmu.

 

  1. Mudah emosi

Orang yang tiba-tiba mudah emosi bahkan membentak orang yang disayanginya karena hal sepele, tandanya orang tersebut harus membuat ‘me time’ untuk dirinya. Jika terjadi demikian, bisa melakukan meditasi ditambah dengan mencium aroma-aroma esensial.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
085250575811

Baca Juga Artikel Lainnya :

  1. 4 Cara menjadikan Akhir Pekan Anda Bahagia dan akan menurunkan gula darah anda menjadi stabil
  2. Hubungan antara akhir pekan dengan penurunan kadar gula darah

 

Cara mencegah tubuh anda tidak mudah dehidrasi di bulan suci ramadhan yang dapat membatalkan puasa anda, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

Kekurang cairan akibat kurangnya asupan cairan yang kita konsumsi terkadang dapat membuat tubuh anda merasa lemas lesu dan sulit untuk menjalankan aktivitas sehari hari. Apalagi di bulan suci ramadhankita sering kali mudah dehidrasi atau kekurangan cairan di dalam tubuh akibat berpuasa seharian penuh , namun ada cara agar mengatasi dehidrasi di bulan puasa. Berikut Cara mencegah tubuh anda tidak mudah dehidrasi di bulan suci ramadhan yang dapat membatalkan puasa anda, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

 

Memasuki bulan Ramadan, ada banyak hal yang harus diperhatikan agar tubuh siap menerima perubahan pola makan. Salah satu yang harus dipersiapkan adalah langkah-langkah yang bisa mencegah terjadinya dehidrasi selama berpuasa.

“Tentu saja segala sesuatu harus dipersiapkan dengan baik supaya puasa kali ini semakin baik dibandingkan dari tahun-tahun sebelumnya. Di antaranya adalah mempersiapkan kesehatan, terutama penyakit kronis. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter mengenai pelaksanaan puasa sesuai dengan kondisi tubuh atau penyakit yang diderita,” ujar Medical Manager Consumer Health Division PT Kalbe Farma, dr. Helmin Agustina Silalahi, Minggu (28/4/2019).

Berikut Video perawatan untuk orang mengompol atau beser sumber dari NCI Centre Kalimantan

Saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan maupun minuman selama kurang lebih 14 jam. Untuk itu, perlu adanya asupan nutrisi cadangan, terutama memenuhi kebutuhan cairan yang bisa tetap menghidrasi tubuh meskipun tidak minum seharian.

Menurut dr. Helmin, ada beberapa tips yang bisa diterapkan agar tubuh tidak kekurangan cairan selama berpuasa. Salah satunya adalah memenuhi cairan secukupnya dalam rentang sahur sampai dengan berbuka dengan minum 6-8 gelas air mineral per hari bagi orang dewasa.

“Minum air kelapa saat sahur dan berbuka baik untuk menjaga cairan dalam tubuh karena selain mengandung air, air kelapa juga mengandung elektrolit yang dapat menahan cairan dalam tubuh sehingga tidak mudah dehidrasi. Minum air kelapa 200-300 cc saat sahur dan 200-300 cc saat berbuka, sisa kebutuhan cairan harian dilengkapi dengan minum air putih,” lanjut dr. Helmin.

Selain mengandung elektrolit, air kelapa juga memiliki segudang nutrisi lainnya. Kandungan nutrisi dari air kelapa terdiri dari vitamin C dan beberapa jenis vitamin B seperti niacin, asam pantotenat, biotin, riboflavin, asam folat, dan thiamin. Ada juga kandungan mineral seperti natrium, kalium, kalsium, magnesium, zat besi, copper, fosfor, sulfur dan klorin, serta kandungan berbagai macam asam amino.

Untuk itu, minumlah air kelapa setiap sahur dan berbuka puasa. Bukan hanya agar tubuh selalu terhidrasi, tapi juga supaya tubuh mendapat semua manfaat dari air kelapa. Agar mendapatkan manfaat terbaik dari air kelapa, pilih Hydro Coco yang dibuat dari air kelapa asli. Hydro Coco juga mengandung antioksidan, vitamin A, C, dan E yang befungsi untuk mentralisir racun di dalam tubuh.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
085250575811

Baca Juga Artikel Lainnya :

  1. Tidak Sahur di Bulan Suci Ramadhan anda berisiko tinggi Diabetes Militus
  2. 6 Resep Minuman Segar dan Sehat untuk menemani Buka Puasa anda

 

Hindari 5 makanan ini Jika perut anda kosong, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

Ketika perus kosong kita harus segera mengisi dengan berbagai makanan yang terkadang makanan tersebut kita konsumsi berdasarkan keinginan pribadi, Namun tidak semua makanan yang kita kosnumsi ketika perust sedang kosong baik untuk kesehatan. berikut penjelasan tentang Hindari 5 makanan ini Jika perut anda kosong, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

 

Makanan yang harus dihindari saat perut kosong ketika kamu dikejar-kejar oleh aktivitas yang padat, pasti kamu akan melewatkan sarapan. Lalu lupa makan siang hingga matahari tenggelam.

Kebiasaan membiarkan perut kosong seperti ni tentu tidak baik apabila dilakukan terus menerus. Karena, akan terjadi kerusakan pada organ tubuh yaitu lambung.

Setelah kerusakan terjadi maka akan muncul penyakit, seperti maag. Cobalah untuk membuang jauh kebiasaan membiarkan perut kosong. Selain itu hal lain yang perlu diketahui adalah jangan pernah mengonsumsi sejumlah makanan dan minuman ini saat perut masih kosong.

Berikut Video Penjelasan NCI Centre dari mahasiswa poltekes sumber dari NCI Centre Kalimantan

Tonton Video lainnya tentang makanan yang tidak boleh di konsumsi saat perut kosog sumber dari Sehat Secara Alami

Dikutip dari Life Hack, berikut 5 makanan dan minuman yang tidak boleh dimakan saat perut kosong.

1. Tomat

Meskipun memiliki kandungan nutrisi dan jumlah vitamin C yang tinggi, tomat juga mengandung asam tannic yang mampu meningkatkan keasaman di perut.

Jika dikonsumsi saat perut dalam kondisi kosong, maka akan menyebabkan luka pada lambung. Sebaiknya konsumsi tomat saat sudah ada asupan karbohidrat dalam lambung.

  1. Yoghurt

Yoghurt adalah produk yang dibuat dari susu melalui proses fermentasi bakteri asam laktat, Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus. Yoghurt sangat baik untuk kesehatan, terutama untuk menjaga keasaman lambung dan dapat menekan pertumbuhan bakteri patogen di usus.

Namun, yoghurt tidak setiap saat bisa dikonsumsi. Hindari mengonsumsi ini pada saat perut sedang kosong. Karena, tingkat asam lambung yang sudah tinggi ditambah dengan konsumsi makanan ini bisa membuat organ terganggu.

  1. Gula olahan

Kebanyakan dari kita tentu tahu bahwa konsumsi gula secara berlebih tidak baik bagi tubuh. Produk gula olahan akan punya efek buruk yang sama jika dikonsumi terus menerus.

Sebut saja sirup, soda hingga pemanis buatan lainnya. Produk olahan yang dibuat dari gula ini tidak baik dikonsumsi apabila perut sedang kosong. Isi perut terlebih dahulu dengan air putih dan makan sarapan yang bergizi.

  1. Pisang

Pisang adalah salah satu panganan diet yang paling utama. Selain mampu membantu seseorang menyembuhkan sembelit, sejumlah peneliti menyebut bahwa buah ini adalah makanan yang super hebat.

Tetapi, pisang mengandung banyak magnesium dan potassium lho detikers, yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan kadar magnesium dan kalium dalam darah jika memakannya saat perut kosong.

  1. Kopi

Minum kopi saat perut kosong dapat meningkatkan keasaman dan bisa memicu sakit maag hingga gangguan pencernaan sepanjang hari. Minum kopi sebelum jam 09.30 pagi bukanlah waktu yang baik, apalagi saat baru bangun tidur.

Beberapa ilmuwan menemukan bahwa tubuh menghasilkan jumlah hormon stres kortisol yang lebih tinggi, yang membantu tetap berenergi antara pukul delapan hingga sembilan pagi.

Dengan minum kopi sebelum atau selama jam itu, kafein akan mengurangi produksi kortisol di pagi hari. Jadi bagi kebanyakan orang, waktu terbaik untuk minum kopi adalah setelah jam 09.30 pagi.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
085250575811

Baca Juga Artikel Lainnya :

  1. 5 Makanan Yang Harus Anda Hindari Jika Anda Ingin Punya Anak
  2. 6 Makanan Yang Wajib Anda Konsumsi Setelah Lari Jarak Jauh

Ibu Hamil Bolehkah Berpuasa?, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda kota di 085250575811

Perpuasa merupakan sebuah kewajiban yang harus di jalankan oleh umat muslim di seluruh dunia yang di mana jika di tinggalkan atau tidak di laksanankan wajib menggantinya di kemudian hari di luar bulan suci Ramadhan, Lalu apakah Ibu Hamil Bolehkah Berpuasa?, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda kota di 085250575811

 

Puasa sebentar lagi, pastinya semua umat Muslim ingin menunaikan ibadah dengan maskimal, termasuk ibu hamil. Puasa tapi takut nggak kuat, nggak puasa tapi sayang. Memang dilema bagi ibu berbadan dua.

Menurut dokter spesialis gizi klinis dari RS Pondok Indah dr Juwalita Surapsari, MGizi, SpGK, syarat puasa bisa dilakukan oleh ibu hamil yang sudah memasuki trimester 2 dan 3. Sementara saat trimester 1 diperbolehkan dengan kondisi yang memungkinkan. Syarat yang berikutnya adalah status gizi sang ibu dalam keadaan baik.

Berikut Video Hukum Berpuasa Bagi Wanita Hamil Sumber dari Info Singkat

“status gizi harus baik karena waktu puasa yang dipakai cadangan di tubuh. Status gizi baik mencerminkan status cadangan gizi yang baik,” ujarnya saat ditemui di kawasan Senayan, Jakarta Pusat, Senin (29/4/2019).

Ibu hamil yang masih di trimester 1 berisiko memengaruhi perkembangan janin. dr Juwalita menuturkan hasil penelitian yang dilakukan di tahun 2014 bahwa berat badan lahir bayi dari ibu yang berpuasa pada trimester 1 lebih rendah 272 gram daripada yang tidak berpuasa.

Maka dari itu, selain berkonsultasi pada dokter, ibu hamil yang ingin berpuasa juga harus memiliki rencana makan dengan komposisi yang seimbang, mulai dari karbohidrat hingga lemak.

Kalori yang diperlukan ibu hamil yang berpuasa pada trimester 1 adalah sekitar 180 kalori. Sedangkan pada trimester 2 dan 3 sekitar 300 kalori. Ibu hamil yang puasa juga harus menambahkan asupan air menjadi 300 ml.

dr Juwalita pun memberikan contoh rencana makan bagi ibu hamil yang ingin berpuasa mulai dari sahur hingga berbuka.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
085250575811

Baca Juga Artikel Lainnya :

  1. 4 cara Menjaga Agar Gula Darah Diabetesi Tetap Terkendali Saat Puasa
  2. 4 Kebiasaan Buruk Yang Dapat Membuat Anda Gemuk di Bulan Puasa anda berisiko tinggi terkena DM

 

4 Kebiasaan Buruk Yang Dapat Membuat Anda Gemuk di Bulan Puasa anda berisiko tinggi terkena DM, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda kota di 085250575811

Kegemukan bisa terjadi kepada siapapun jika tidak mengatur polamakan yang sehat serta jenis makanan yang di konsumsi. Terkadang kegemukan dapat menyerang anda di bulan suci Ramadhan, akibat mengonsumsi makan makanan yang memicu kegemukan berikut  4 Kebiasaan Buruk Yang Dapat Membuat Anda Gemuk di Bulan Puasa anda berisiko tinggi terkena DM, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda kota di 085250575811

 

Banyak anggapan dengan berpuasa bisa membantu menurunkan berat badan. Namun bila dilakukan saat bulan Ramadhan dengan pola makan sahur di dini hari dan makan malam usai salat tarawih justru malah berisiko menjadi gemuk.

Ada beberapa kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan kita malah jadi gemuk saat puasa Ramadhan, antara lain:

  1. Kalap makan, baik saat sahur maupun berbuka
  2. Malas gerak dan lemas karena kekenyangan
  3. Mengonsumsi makanan tinggi kalori dan tinggi lemak, terutama gorengan
  4. Tradisi ‘bukber’ alias buka bersama dengan menu yang tidak sehat

Berikut Video Kebiasaan Buruk di Bulan Puasa Yang Bikin Gemuk Sumber dari Serenity

Untuk menghindari bahaya kegemukan yang tidak terkontrol, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegahnya. Yang paling utama adalah mengendalikan asupan makanan saat berbuka.

“Mengonsumsi makanan yang lebih sedikit bisa menyebabkan pengurangan asupan kalori, sehingga bisa membantumu menjaga atau bahkan mengurangi berat badan selama bulan suci ini,” demikian tulis situs tersebut.

Saat berbuka, sebaiknya makan dengan porsi sedikit terlebih dahulu dan kunyah secara perlahan untuk melancarkan pencernaan. Dahulukan menu sup atau salad karena rendah kalori dan bisa membuatmu lebih kenyang.

 

Jangan biarkan dirimu dehidrasi, penuhi asupan cairan dengan delapan gelas air selama rentang waktu berbuka hingga sahur. Kendalikan asupan gula, lemak, dan tentu saja perbanyak aktivitas fisik misalnya berjalan kaki selama kurang lebih 30 menit.

Memasak sendiri menu sahur dan berbuka juga bisa membantu mengatur asupan dan pola makan selama bulan puasa. Lewat akun Twitter official Kementerian Kesehatan (Kemenkes), dr Eni Gustina, MPH, direktur Kesehatan Keluarga Kemenkes mengatakan sebaiknya makan besar dilakukan setelah salat tarawih.

“Makan malam setelah salat tarawih sangat boleh, kita seharian sudah puasa. Kadang remaja putri yang sering berpikir habis salat tarawih tidak usah makan malam karena takut gemuk. Itu tidak benar, kita bisa kekurangan energi. Menu makannya pun harus bergizi seimbang. Perbanyaklah konsumsi sayur dan buah,” tulis dr Eni

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
085250575811

Baca Juga Artikel Lainnya :

  1. 8 Cara Mengendalikan Amarah Yang Meluap di Bulan Suci Ramadhan
  2. Manfaat dan khasiat Kurma untuk Penyandang Diabetes