Perhatikan Menu sarapan pagi anda untuk pagi yang luar biasa, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre sungai pinang di 085250575811

Ketika bangun tidur di pagi hari perut terasa kosong dan lapar, dan waktunya kita sarapan pagi untuk asupan energi menghadapi aktivitas-aktivitas di pagihari hingga siang hari. Namun ada beberapa yang harus anda perhatikan dalam memilih menu sarapan pagi anda loh… Berikut rangkuman nya dalam ulasana Perhatikan Menu sarapan pagi anda untuk pagi yang luar biasa, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre sungai pinang di 085250575811

 

Jadi satu hal mudah yang kerap diabaikan, sarapan merupakan bagian terpenting dari metabolisme tubuh. Dengan tidak melewatkan sarapan, ada beberapa manfaat kesehatan yang bisa kamu rasakan, termasuk menurunkan risiko terkena penyakit-penyakit tertentu.

Eits, tapi juga jangan sembarangan memasukkan apapun ke dalam mulut tiap paginya. Dirangkum dari Bright Side, ada beberapa makanan yang perlu kamu hindari saat perutmu masih kosong, seperti berikut ini:

  1. Puff pastry

Makanan yang mengandung ragi dapat mengiritasi dinding perut dan bisa menyebabkan kentut. Jika kamu juga belum buang air besar di pagi hari, sangat berisiko kentutmu jadi berbau. Ugh!

Let’s to video…

  1. Makanan manisMemakan gula menaikkan kadar insulin dan meningkatkan beban pada pankreas yang baru saja ‘bangun’. Terus-terusan memakan makanan manis di pagi hari bisa berisiko menyebabkan diabetes.

    3. Produk susu fermentasi

    Yogurt atau kefir tidak baik dimakan saat perut kosong, karena asam hidrokrolik yang terbentuk di dalam perut akan membunuh bakteri asam laktat. Maka dari itu memakan produk susu fermentasi untuk sarapan tak memiliki cukup manfaat untuk tubuhmu.

  2. Buah pirSerat kasar dalam buah pir dapat mencederai selaput lendir yang sangat halus saat perut kosong.

    5. Tomat

    Tomat mengandung kadar tinggi asam tannic yang meningkatkan keasaman di dalam perut. Jika terus-terusan dimakan, maka bisa menyebabkan sariawan di usus atau luka usus.

  3. Timun dan sayuran hijauSayuran mentah bisa jadi sumber terbaik untuk asam amino. Namun mereka bisa menyebabkan mulas, kentut, dan nyeri perut bawah, terutama jika dikonsumsi saat perut kosong.
  4. PisangJika kamu memakan pisang saat perut kosong, bisa menimbulkan peningkatan tajam pada magnesium di dalam darah. Tingginya kadar magnesium bisa membahayakan jantung.
  5. Makanan pedasMakanan pedas dapat menyebabkan kerusakan dan iritasi pada mukosa lambung dan meningkatkan produksi asam di dalam perut. Hal ini bisa mengakibatkan beberapa gangguan sistem pencernaan umum.
  6. Minuman soda dinginMeminum soda atau air berkarbonasi di pagi hari dapat merusak selaput lendir dan menurunkan suplai darah ke perut. Alhasil, pencernaan makanan akan menjadi lebih lambat.
  7. Buah-buahan sitrus

    Buah sitrus tinggi akan asam buah, sehingga bila dimakan pada perut kosong dapat menyebabkan mulas dan juga meningkatkan risiko gastritis dan bahkan luka di usus (gastric ulcers).

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

5 Minuman yang cocok menemani sarapan pagi anda

Hindari 5 makanan ini Jika perut anda kosong

 

3 buah yang dapat menggantikan sarapan pagi anda, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda seberang di 085250575811

Sarapan pagi sangat penting untuk bekal berkativitas di pagi hari menuju siang sebagai pasokan energi kita. Namun banyak yang menyepelekan sarapan pagi dan akan berdampak pada kesehatan kita. terkadang terburu-buru di pagihari membuat kita lupa sarapan pagi, namun NCI Centre Kalimantan akan memberikan 3 buah yang dapat anda konsumsi di pagi hari sebagai pengganti sarapan pagi anda, dalam ulasan 3 buah yang dapat menggantikan sarapan pagi anda, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda seberang di 085250575811

 

Terburu-buru untuk berangkat aktivitas di pagi hari mungkin membuatmu sampai tak sempat sarapan. Ketimbang mengisi perut kosong dengan makanan yang tidak bergizi, kamu bisa memilih buah sebagai alternatif.

Buah merupakan ‘rumah’ bagi serangkaian nutrisi, vitamin, cairan, serat dan manfaat kesehatan lainnya. Tidak semua buah cocok dimakan saat perut kosong, namun ketiga buah ini bisa jadi pilihan terbaik untuk sarapan sehatmu seperti dikutip dari berbagai sumber:

Let’s to video…

  1. Semangka
    Semangka memberi tubuhmu cairan dalam jumlah yang cukup saat perutmu kosong. Selain itu, semangka juga mengandung kadar likopen yang cukup tinggi yang baik bagi jantung dan mata.
  2. Kiwi
    Kiwi bisa membantu menyingkirkan racun dari tubuh dan kaya serat bisa membantu menambah energi. Mengonsumsi satu hingga tiga buah kiwi sehari cukup untuk mendapatkan tambahan nutrisi, seperti vitamin C, vitamin K, vitamin E, folat, dan potasium. Perut yang masih kosong akan membantu tubuh menyerap nutrisi baik dari kiwi dengan baik ke sistem pencernaan.
  3. Pepaya
    Memakan pepaya yang rendah kalori dan tinggi serat bisa membantumu yang ingin menurunkan bobot dan kolesterol. Buah ini juga mengandung enzim pencernaan yang bisa membersihkan saluran cerna dan juga mengurangi gejala-gejala seperti sembelit, kembung, konstipasi dan sakit perut. Pepaya kaya akan vitamin A dan C yang bisa membantu meningkatkan sistem imun. Super fruit satu ini dipercaya dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan mencegah kanker usus besar.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Cukupi kebutuhan kalsium anda dengan 6 makanan kaya kalsium

Hindari 5 makanan ini Jika perut anda kosong