Manfaat Buah Kurma Baik untuk Kesehatan di Bulan Ramadhan dan bagi penderita Diabetes Militus, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre sungai kunjang di 085250575811

Apakah kalian pernah memakan buah kurma? Bagaimana rasanya buah kurma menurut anda? tentu saja buah kurma rasanya manis dan menjadi makanan yang sunah di santap terlebih dahulu pada saat berbuka puasa. tau kah anda apa saja manfaat dari buah kurma? berikut penjelasan tentang Manfaat Buah Kurma Baik untuk Kesehatan di Bulan Ramadhan dan bagi penderita Diabetes Militus, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre sungai kunjang di 085250575811

 

Manfaat kurma untuk kesehatan tentu sudah tidak diragukan lagi. Namun berapa jumlah buah khas padang pasir sebaiknya dikonsumsi dalam sehari? Apakah dengan makin banyak makan kurma maka manfaat yang diperoleh bisa berlipat?

“Makan kurma ajwa secara khusus atau kurma secara umum 7 butir per hari bisa menghindarkan tubuh dari segala penyakit. Kelengkapan nutrisi dalam buah ini memberi manfaat luar biasa bagi tubuh,” kata ustaz dr Zaidul Akbar

Berikut Video Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan sumber Video henda aja


dr Zaidul menjelaskan, salah satu kandungan nutrisi dalam kurma adalah serat yang tidak larut sempurna (insoluble fiber). Serat ini melewati saluran pencernaan dalam bentuk relatif utuh dan mempercepat perjalanan makanan di usus. Serat ini mampu melancarkan buang air besar (BAB) serta mengurangi risiko sembelit dan diare.
Menurut dr Zaidul kurma sebaiknya dikonsumsi pagi hari. Konsumsi saat puasa bisa dibagi menjadi 3 butir saat sahur, buka, dan 1 butir selepas puasa. Dengan manfaat dan kelengkapan nutrisi yang dikandungnya, tradisi makan kurma sebaiknya jangan hanya dilakukan saat puasa Ramadhan.

“Kandungan lain adalah pati yang tidak terpecah sempurna hingga masuk ke usus besar atau resistant starch. Jenis nutrisi ini bisa memperbaiki masalah dalam usus dan pencernaan,” kata dr Zaidul.

Terkait risiko bila mengonsumsi lebih dari 7 butir, dr Zaidul mengingatkan supaya jangan berlebihan bila mengonsumsi makanan atau minuman. Konsumsi secukupnya memungkinkan tubuh mendapat manfaat maksimal daripada makan kurang atau berlebihan.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
085250575811

Baca Juga Artikel Lainnya :

  1. Minuman Segar dan Sehat untuk menemani Buka Puasa anda
  2. Berenang Bisa Menjaga Kesehatan Otak dan Menjaga Anda Terhindar dari diabetes militus

Manfaat dan khasiat Kurma untuk Penyandang Diabetes, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre sambutan di 085250575811

Kurma merupakan salah satu buah yang berasal dari timur tengah (Arab Saudi) yang sangat di minati masyarakat muslim di seluruh dunia, kurma juga sangat di cari karena kasiat dan manfaat buah kurma bagi kesehatan, bahkan  di bulan Ramadhan buah ini wajib ada untuk menemani berbuka puasa anda. buah kurma juga memiliki Manfaat dan khasiat Kurma untuk Penyandang Diabetes, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre sambutan di 085250575811

 

Kurma merupakan buah manis yang sangat identik dengan bulan puasa. Bahkan buah ini direkomendasikan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Namun apakah penyandang diabetes boleh mengonsumsi kurma?

“Makan kurma boleh loh, dia indeks glikemiknya rendah. Studi ilmiah menunjukkan konsumsi kurma tidak memberikan yang signifikan terhadap peningkatan kadar gula darah, termasuk pada penderita diabetes,” ujar Medical Advisor Kalbe Nutritionals dr. Ervina Hasti W

Ervina juga mengungkapkan bahwa studi lain di tahun 2011 yang dimuat dalam Nutrition Journal memperkuat temuan tersebut. Studi tersebut menunjukkan bahwa kelima varian kurma yang diteliti memiliki indeks glikemik rendah. Oleh karena itu, kurma tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang signifikan pada penderita diabetes.

Berikut Video Manfaat Kurma Bagi Penderita DM sumber dari Nasihat Sinse

“Pada umumnya, penyandang diabetes diperbolehkan memenuhi 10% kebutuhan kalori totalnya dari gula atau karbohidrat sederhana. Jadi, mengonsumsi maksimal 3 buah kurma per hari tidak masalah. Dengan catatan, tidak mengonsumsi makanan atau minuman manis lain dan tetap menjalankan pola makan sehat, serta rutin berolahraga 30 menit per hari,” jelas dr. Ervina.

 

Menurut dr. Ervina, olahraga bermanfaat untuk membantu menurunkan gula darah, menjaga berat badan, memperbaiki komposisi tubuh, dan membantu resistensi insulin berkurang sehingga akan memperbaiki regulasi gula darah.

Selain itu, ada beberapa hal yang bisa membantu menjaga kadar gula darah selama berpuasa. Di antaranya sahur dan berbuka dengan makanan yang tepat. Pilih jenis karbohidrat yang memiliki indeks glikemiks rendah dan tinggi serat sehingga bisa membantu mencegah kenaikan kadar gula darah setelah makan.

“Begitu pun dengan konsumsi gula harus dibatasi. Sebagai alternatifnya dapat digunakan pemanis rendah atau tanpa kalori. Jumlah kalori hariannya juga harus diperhatikan, jangan sampai berlebihan,” lanjut dr. Ervina.

 

Untuk membantu menjaga kadar gula darah, penyandang diabetes juga bisa mengonsumsi nutrisi makanan pengganti seperti Diabetasol yang mengandung asupan nutrisi lengkap dan seimbang untuk para penyandang diabetes. Diabetasol juga mengandung Vita Digest Pro dan indeks glikemik rendah yang bisa membantu menstabilkan kadar gula darah dan membuat puasa menjadi lancar.

Untuk mempermudah penghitungan total asupan kalori harian, bisa dibantu dengan meal replacement khusus diabetes, yaitu Diabetasol yang sudah terukur total kalorinya, memiliki indeks glikemiks rendah, serta tinggi serat. Diabetasol dapat diminum ketika menjelang imsak untuk membantu rasa kenyang lebih lama, serta saat menjelang tidur malam untuk mencegah lapar di tengah malam.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
085250575811

Baca Juga Artikel Lainnya :

  1. Cara Menjaga Agar Gula Darah Diabetesi Tetap Terkendali Saat Puasa
  2. Earthing bagi kesehatan tubuh dalam mempercepat proses penyembuhan luka diabetes