Ketahuilah 3 penyebab sakit kepala ketika apar, untuk konsultasi masalah luka anda di nci long ikis 085250575811

Salah satu tanda yang umum terjadi saat perut lapar adalah bunyi perut keroncongan. Akan tetapi pada beberapa orang, terkadang kerap juga merasakan pusing atau sakit kepala ketika belum makan atau melewatkan waktu makan. Mengapa bisa demikian? Ketahui penyebab sakit kepala saat lapar. Berikut rangkumannya dalam ulasan Ketahuilah 3 penyebab sakit kepala ketika apar, untuk konsultasi masalah luka anda di nci long ikis 085250575811

 

Pusing saat perut lapar adalah kondisi yang umum dialami oleh banyak orang sehingga tidak perlu dikhawatirkan. Ada beberapa penyebab pusing saat perut lapar dapat terjadi. 

Mulai dari dehidrasi, kekurangan asupan kafein, hingga akibat melewatkan waktu makan. Berikut adalah penjelasan selengkapnya.

  1. Dehidrasi

Salah satu penyebab sakit kepala saat perut lapar adalah kekurangan cairan dalam tubuh atau dehidrasi. 

Jika Anda tidak mencukupi kebutuhan asupan cairan dalam tubuh, lapisan tipis pada jaringan otak akan mengencang dan menekan reseptor rasa sakit. Akibatnya, Anda akan merasa pusing. 

Dehidrasi juga menjadi penyebab umum jenis sakit kepala lainnya, seperti banyak menenggak minuman beralkohol. 

=============== WATCH THIS VIDEO ===============

  1. Kekurangan asupan kafein pada peminum kopi rutin

Kafein bersifat sebagai stimulan pada tubuh, terutama pada beberapa orang yang terbiasa minum kopi tiga hingga empat gelas setiap harinya. 

Ketika Anda tidak mengonsumsi kafein dalam waktu beberapa saat, maka pembuluh darah di otak dapat mengencang sehingga menyebabkan sakit kepala. 

  1. Belum makan atau melewatkan waktu makan

Ini merupakan penyebab umum Anda merasa sakit kepala saat lapar. Ya, tubuh membutuhkan persediaan energi yang cukup dalam bentuk makanan yang berperan sebagai bahan bakar guna mendukung segala aktivitas fisik yang Anda jalani. 

Ketika Anda belum makan sama sekali atau terakhir makan beberapa jam yang lalu, persediaan dan cadangan energi dalam tubuh, terutama gula, akan menurun. 

 

Kondisi tersebut tentu akan membuat kadar gula dalam darah ikut merosot. Padahal, gula darah diandalkan sebagai sumber energi. 

Saat kadar gula darah turun maka tubuh akan melepaskan hormon yang membuat tekanan darah meningkat dan pembuluh darah menyempit. Seluruh kondisi ini merupakan sebuah sinyal penanda dari otak bahwa Anda sedang lapar yang memicu munculnya rasa sakit kepala. 

Hal tersebut juga dapat memicu kekambuhan sakit kepala saat perut lapar. Bahkan, rasa lapar terkadang dapat membuat sebagian besar orang mengalami migrain. 

Oleh sebab itu, sebaiknya jangan sampai Anda telat makan atau tidak mengisi perut sama sekali. Pasalnya kebiasaan tersebut bisa menyebabkan risiko hipoglikemia dan sakit kepala pun menyerang. 

 

Apa saja gejala sakit kepala saat perut lapar?

Ketika perut terasa lapar, Anda mungkin tidak hanya mengalami sakit kepala. Namun, bisa pula membuat Anda mengalami berbagai gejala lainnya, seperti:

  1. Sakit kepala yang teramat sangat.
  2. Kepala terasa sakit seolah diikat kencang oleh tali.
  3. Merasa adanya tekanan di dahi atau sisi kepala.
  4. Mengalami ketegangan di area leher dan bahu.

 

Jika penurunan kadar gula darah tidak kunjung kembali ke tingkat normal maka gejala dapat berkembang semakin memburuk. Tak hanya sakit kepala, penurunan kadar gula darah saat lapar juga menimbulkan berbagai gejala, seperti: 

  1. Lemas atau lesu.
  2. Sakit perut.
  3. Tubuh merasa dingin.
  4. Tubuh menjadi goyah.

 

Berbagai gejala tersebut umumnya tidak datang dalam satu waktu secara bersamaan. Awalnya, sakit kepala akan muncul terlebih dahulu saat perut lapar. Kemudian, akan diikuti oleh gejala lainnya. 

 

Bagaimana cara mengatasi sakit kepala saat lapar? 

Beberapa cara mengatasi sakit kepala saat lapar, antara lain:

  1. Segera makan 

Satu-satunya cara untuk mengatasi sakit kepala saat perut lapar hanyalah dengan makan. Setelah tubuh mendapatkan asupan makanan, umumnya sakit kepala dan gejala lainnya akan berangsur hilang setelah 30 menit kemudian. 

Anda hanya perlu makan tepat waktu, dan sebaiknya tidak menunda makan agar mencegah timbulnya pusing saat lapar. 

  1. Sediakan camilan

Jika perlu, usahakan untuk selalu menyediakan camilan atau makanan dalam porsi sedikit yang berfungsi sebagai pengganjal isi perut sementara waktu. 

Dengan begitu, apabila di jam makan Anda masih disibukkan dengan melakukan aktivitas lain dan belum sempat makan berat, persediaan camilan bisa sedikit membantu. 

  1. Cukupi kebutuhan cairan dalam tubuh

Jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh dengan minum air putih. Penting bagi Anda untuk minum cairan sebanyak delapan gelas per hari. Hal tersebut dapat mencegah dehidrasi yang menjadi penyebab munculnya sakit kepala saat lapar. 

  1. Menambah asupan kafein 

Anda juga bisa menambah asupan kafein dengan minum teh atau kopi. Akan tetapi, perlu diketahui bahwa teh dan kopi merupakan jenis cairan diuretik sehingga menyebabkan Anda sering buang air kecil. 

  1. Minum obat pereda nyeri

Jika sakit kepala tak berangsur hilang setelah 30 menit mengonsumsi makanan berat, Anda bisa minum obat pereda nyeri tanpa resep dokter, seperti ibuprofen, naproxen, acetaminophen, atau aspirin. 

 

Meski demikian, berhati-hatilah apabila Anda sering minum obat untuk meredakan sakit kepala guna mengatasi rasa lapar. Pasalnya, hal ini dapat menyebabkan munculnya kondisi sakit kepala berulang. 

Alih-alih mengobati sakit kepala saat lapar, sebaiknya Anda melakukan langkah pencegahan dengan makan tepat waktu. 

 

Kapan harus ke dokter? 

Sakit kepala saat lapar memang bukan suatu kondisi yang perlu dikhawatirkan. Namun, segera konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami sakit kepala berulang yang membutuhkan konsumsi obat terus menerus. 

Terlebih jika sakit kepala saat perut lapar disertai dengan berbagai gejala serius lainnya, seperti ruam, demam, mati rasa, penglihatan kabur atau ganda, leher kaku, atau gangguan bicara. Hal tersebut bisa jadi merupakan tanda atau gejala kondisi kesehatan serius yang membutuhkan konsultasi dengan dokter segera. 

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

5 Cara Cepat Meredakan Sakit Kepala Anda

Hubungan antara akhir pekan dengan penurunan kadar gula darah?

Hujan sering menimpa kota anda? temani dengan 7 minuman ini, untuk konsultasi masalah luka anda di nci long ikis 085250575811

Musim hujan telah tiba. Hari-hari pun mungkin menjadi dingin untuk dilewati. Untuk menghangatkan rutinitas Anda, ada beberapa rekomendasi minuman hangat yang tak sulit untuk dibuat. Berikut rangkumannya dalam ulasan Hujan sering menimpa kota anda? temani dengan 7 minuman ini, untuk konsultasi masalah luka anda di nci long ikis 085250575811

Tak hanya menghangatkan tubuh, minuman ini juga kaya dengan nutrisi dan zat gizi yang membantu Anda tetap fit di musim hujan.

 

7 Minuman hangat di musim hujan yang sehat dan tak sulit dibuat

Berikut ini rekomendasi minuman hangat di tengah dinginnya musim hujan:

  1. Teh hijau

Teh hijau disebut-sebut sebagai minuman paling sehat di dunia. Minuman ini kaya dengan polifenol yang berkhasiat untuk melawan peradangan. Bahkan menurut ahli, molekul antioksidan dalam teh hijau berpotensi untuk menurunkan risiko berbagai kanker.

Teh hijau kaya dengan molekul antioksidan yang mampu menurunkan risiko kanker

Jika Anda sedang menjalani program diet, teh hijau juga dapat menjadi pilihan minuman hangat di musim hujan dan sepanjang tahun. Sebab, beberapa studi menemukan bahwa teh hijau meningkatkan pembakaran lemak.

Teh hijau juga tak sulit dicari karena banyak tersedia dalam berbagai merek.

=============== WATCH THIS VIDEO ===============

  1. Air serai hangat

Serai atau lemongrass merupakan penyedap rasa yang sering ditambahkan ke berbagai masakan. Selain melezatkan makanan, Anda pun bisa membuat minuman serai hangat karena penuh dengan manfaat. Serai kaya dengan zat yang memiliki efek antioksidan, antimikroba, hingga antiperadangan agar Anda tak mudah sakit.

Tak sulit, cukup rebus air dengan beberapa batang serai, atau taburkan 1-3 sendok teh serai bubuk. Saring airnya jika Anda menggunakan serai yang bubuk. Untuk menambah rasa, sedikit madu boleh dicampurkan.

Agar tak berlebihan, Anda bisa meminum satu cangkir air serai hangat dalam satu hari.

  1. Minuman jahe hangat

Minuman jahe telah dikenal dapat menghangatkan tubuh, selain menjadi penambah rasa makanan. Kandungan gingerol dalam jahe memiliki efek antioksidan dan antiperadangan yang membantu melindungi Anda dari penyakit. Jahe juga membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain menghangatkan, jahe juga dipercaya menurunkan tekanan darah 

Membuat air jahe pun tidak sulit, langkahnya persis dengan minuman hangat serai di atas. Anda bisa menambahkan air lemon atau madu.

  1. Susu kunyit

Resep minuman hangat ini datang dari India dan dikenal dengan nama golden milk. Sesuai namanya, susu ini memang berwarna keemasan yang berasal dari kunyit.

Ragam manfaat susu kunyit pun mencengangkan, mulai dari mengurangi peradangan di tubuh, mencegah kerusakan sel, dan meningkatkan sistem imun. Tak hanya itu, meneguk minuman hangat ini juga berefek positif untuk mood Anda.

Untuk membuat susu kunyit, Anda tinggal menyiapkan susu tanpa gula ke teko, satu sendok teh kunyit bubuk, dan sepotong kecil jahe atau sedikit jahe bubuk. Anda boleh menambahkan kayu manis dan madu untuk sedikit rasa. Campurkan semua bahan tersebut, rebus hingga 10 menit, saring, sajikan.

  1. Teh hitam

Selain teh hijau, secangkir teh hitam hangat pun dapat menjadi pilihan di dinginnya musim hujan. Teh hijau juga kaya dengan molekul antioksidan, yang dapat melindungi sel tubuh dari radikal bebas berlebih.

Selain itu, teh hijau juga bermanfaat untuk kesehatan jantung, menurunkan kolesterol jahat, dan menurunkan risiko kanker. Kandungan kafein dalam teh hitam juga dapat membantu Anda agar lebih fokus.

  1. Air lemon

Lemon merupakan buah keluarga sitrus, sehingga sangat kaya dengan vitamin C. Di tengah musim hujan yang dikaitkan dengan penyakit, vitamin C menjadi penting karena dapat menjaga sistem imun. Konsumsi vitamin C yang cukup juga membantu menjaga kesehatan kulit.

Anda bisa mencampurkan perasan air lemon ke segelas air hangat. Menambahkan buah lain, seperti timun dan semangka, juga memaniskan musim hujan Anda.

  1. Kopi kayu manis

Hujan di akhir pekan mungkin menyebalkan karena Anda tak bisa main keluar rumah. Namun tenang, banyak aktivitas menyenangkan untuk dilakukan di rumah, dan tak lupa ditemani dengan secangkir kopi.

Kopi sendiri sebenarnya sudah menyehatkan, namun Anda bisa membuatnya lebih bernutrisi dengan menambahkan kayu manis. Kayu manis sangat kaya dengan molekul antioksidan, dan menjadi salah satu penyedap rasa bernutrisi tinggi.

Kayu manis dapat memberikan nutrisi tambahan pada secangkir kopi Anda

Namun, jangan campurkan terlalu banyak kayu manis, ya! Anda hanya diperbolehkan menambahkan maksimal satu sendok teh kayu manis per hari. Kelebihan kayu manis dapat menimbulkan efek samping berbahaya, seperti gangguan hati, risiko kanker, dan meningkatnya gula darah.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

6 Resep Minuman Segar dan Sehat untuk menemani Buka Puasa anda

Tangan gemetar apa penyebabnya?

Atasi bau kaki dengan 7 langkah ini, untuk konsultasi masalah luka anda di nci long ikis 085250575811

Kaki berkeringat merupakan kondisi umum yang dapat terjadi, apalagi setelah kepanasan, berolahraga, atau panik. Akan tetapi, pada sebagian orang, kondisi ini dapat mengindikasikan hiperhidrosis. Berikut rangkumannya dalam ulasan Atasi bau kaki dengan 7 langkah ini, untuk konsultasi masalah luka anda di nci long ikis 085250575811

Hiperhidrosis adalah kondisi di mana seseorang mengeluarkan lebih banyak keringat dari jumlah normal. Salah satu bentuk hiperhidrosis yang banyak terjadi adalah hiperhidrosis plantar atau kaki berkeringat. Lantas, apa yang harus dilakukan untuk mengatasinya?

Mengatasi kaki berkeringat

Kondisi keringat berlebih dikaitkan dengan faktor keturunan, namun bisa juga disebabkan oleh hal lain yang mendasarinya. Masalah ini dapat muncul pada masa kanak-kanak atau remaja, namun bisa juga terjadi pada usia berapa pun.

Kaki berkeringat bisa mengundang masalah, seperti alas kaki menjadi basah terus-menerus, bau kaki, kutu air, hingga jamur pada kuku kaki. Bahkan kondisi ini juga seringkali disertai dengan keringat berlebih pada telapak tangan.

Masalah ini bisa membuat rasa percaya diri penderitanya berkurang. Oleh karena itu, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.

=============== WATCH THIS VIDEO ===============

  1. Mencuci kaki

Mencuci kaki yang berkeringat tak hanya membersihkan keringat dan bakteri, namun juga dapat mendinginkan kulit dan mengurangi keringat.

Cucilah kaki sebanyak dua kali sehari. Anda juga dapat menggunakan sabun antijamur atau beberapa tetes minyak esensial antimikroba, seperti tea tree oil atau kayu putih.

Kemudian, keringkan kaki secara menyeluruh, terutama pada sela-sela jari kaki. Ini penting untuk dilakukan karena kulit yang lembap dapat meningkatkan risiko infeksi bakteri dan jamur di kaki.

  1. Merendam kaki dalam teh hitam

Merendam kaki dalam teh hitam dapat menjadi cara yang efektif untuk menghentikan kaki berkeringat. Kandungan tanin yang terdapat dalam teh hitam dapat mengecilkan pori-pori kulit hingga mengurangi aliran keringat.

Rendam kaki dalam baskom berisi air hangat yang telah ditambahkan dua kantong teh hitam, kemudian biarkan selama kurang lebih 20 menit.

  1. Menggunakan losion antiperspirant

Losion antiperspirant mampu meredakan kaki berkeringat. Antiperspirant mengandung alumunium, di mana zat ini akan masuk ke kelenjar keringat, dan menghentikan aliran keringat untuk sementara. Oleskan sebelum tidur pada kaki, lalu bersihkan saat bangun di pagi hari.

Pada malam hari, biasanya keringat yang dihasilkan lebih sedikit sehingga masuknya antiperspirant dapat berjalan dengan mudah. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter jika Anda memiliki kulit yang sensitif.

  1. Menggunakan kaus kaki yang tepat

Jika dalam kegiatan sehari-hari Anda harus menggunakan kaus kaki, sebaiknya pilihlah kaus kaki yang tepat. Kaus kaki berbahan katun merupakan kaus kaki yang antilembap sehingga dapat mengatasi kaki berkeringat.

Sementara itu, hindari kaus kaki berbahan nilon karena dapat menimbulkan kelembapan dan menyebabkan kaki semakin berkeringat. Anda juga harus mengganti kaus kaki sekali setiap hari untuk mencegah berkembangnya bakteri atau jamur.

  1. Menggunakan sepatu yang terasa sejuk

Anda mungkin pernah menggunakan sepatu yang terasa panas dan pengap saat dipakai. Sepatu tersebut dapat membuat kaki menjadi lebih hangat dan berkeringat. Oleh sebab itu, pilihlah sepatu yang terasa sejuk saat dipakai, umumnya berbahan kanvas, sehingga meringankan kaki yang berkeringat.

Jangan menggunakan sepatu yang sama selama dua hari berturut-turut, dan jika sepatu tak digunakan maka Anda dapat menjemurnya, terutama saat panas. Ini dapat membuat sepatu benar-benar kering dan nyaman ketika digunakan.

  1. Mengoleskan alkohol

Tak hanya untuk membersihkan luka, alkohol juga dapat digunakan untuk mengatasi kaki berkeringat. Anda hanya perlu mengoleskan alkohol di sela-sela jari kaki atau pada area kaki yang berkeringat.

Ini dapat membantu mengeringkan kaki dan menghentikan bau kaki. Namun, jangan menggunakannya secara teratur karena dapat membuat kaki terlalu kering dan kulit iritasi.

  1. Terapi iontophoresis

Terapi iontophoresis atau terapi stimulasi listrik direkomendasikan untuk orang yang kakinya berkeringat secara berlebihan.

Terapi ini mengurangi keringat berlebih dengan cara mengalirkan arus listrik ringan pada kulit kaki sehingga mengganggu kerja kelenjar keringat dan mengurangi keringat yang keluar. Biasanya terapi ini dilakukan setiap 3-4 minggu sekali.

 

Jika kaki berkeringat yang Anda alami tak kunjung membaik atau disertai gejala lain, sebaiknya periksakan diri Anda pada dokter.

Dokter akan melakukan diagnosis dan menentukan penanganan yang tepat untuk Anda. Sebab kaki berkeringat juga dapat menandakan masalah medis tertentu.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

Kenali 8 penyebab keram pada kaki anda

Lakukan 9 langkah ini agar tidak bau mulut saat berpuasa di bulan suci Ramadhan