5 Minuman yang cocok menemani sarapan pagi anda, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre sungai kunjang di 085250575811

Rasa haus merupakan sifat alami atau respon tubuh untuk memberi tanda bahwa tubuh butuh cairan atau butuh minum. Jika seseorang kurang minum seseorang tersebut dapat mengalami dehidrasi dan dampak terburuknya mengalami gangguan pada organ ginjal. Lalu minuman yang tepat untuk menemani sarapan pagi anda apa?. berikut ulasannya 5 Minuman yang cocok menemani sarapan pagi anda, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre sungai kunjang di 085250575811

 

Rasa haus selalu kita rasakan pertama kali saat bangun tidur. Tentu wajar karena kita menghabiskan berjam-jam tanpa asupan air sama sekali, sehingga insting pertama kita saat membuka mata adalah mencari air minum.

Ada beberapa pilihan minuman yang kita minum di pagi hari, seperti susu, air putih dan kopi. Namun saat perut kosong, kopi tidak disarankan untuk diminum, begitu juga minuman ringan, minuman berenergi, atau alkohol.

Berikut 5 pilihan minuman yang lebih menyehatkan untuk bisa kamu minum di pagi hari ini:

Berikut Video Prosedur Perawatan Untuk Orang Mengompol Atau Beser

  1. Coba variasi air putih ‘sehat’

    Dua gelas air putih di pagi hari sudah cukup mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan menghidrasi tubuh. Namun ada beberapa jenis air putih ‘sehat’ yang bisa kamu coba untuk menambah beberapa vitamin dalam tubuh.

    Kamu bisa menambahkan irisan lemon, atau perasan lemon ke dalam gelas air putihmu untuk memberikan tambahan dosis vitamin C harianmu. Atau bisa juga membuat infused water, dengan merendam lemon atau jeruk, timun, dauhn mint dan buah segar lainnya.

    Atau kamu juga bisa menambah cuka apel, yang terbukti menurunkan gula darah dan membantu menurunkan bobor serta membunuh bakteri patogen dalam tubuh. Campurkan sesendok teh cuka apel ke dalam segelas air putihmu. Air kelapa segar juga bisa menjadi pilihan untuk tambahan nutrisi, mineral dan antioksidan.

    2. Teh hijau

    Selain air putih, teh hijau menjadi pilihan yang cukup baik, karena mengandung dosis antioksidan yang tinggi. Yang memiliki banyak manfaat salah satunya untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Banyak studi yang sudah menunjukkan teh hijau tak hanya meningkatkan kadar metabolisme, namun juga membakar lemak.

    3. Jus sayur dan buah

    Nutrisi yang terdapat dalam sayuran, terutama sayuran berdaun hijau seperti kale dan bayam juga terbukti mendorong level energi kita. Terutama sayuran yang kaya akan zat besi yang membantu menghantarkan oksigen sel-sel dan melawan rasa lelah.

    Jika tak tertarik dengan jus sayuran, kamu juga bisa mencoba jus buah. Salah satunya adalah goji berry yang kaya vitamin, antioksidan dan 8 asam amino esensial. Beberapa studi juga mengungkapkan bahwa goji berry meningkatkan energi, performa atletik, fokus mental yang lebih baik dan mengurangi stres plus rasa lelah.

    4. Teh jahe

    Jahe kerap dijadikan obat untuk masalah perut, sehingga meminumnya di pagi hari bisa meredakan rasa sakit di perut yang tidak nyaman, mual, muntah dan diare. Kamu bisa meminum teh dengan mencelupkan jahe yang sudah digeprek atau diparut dan tunggu selama lima menit.

  2. Smoothie

    Smoothie sering dijadikan piliha minuman yang sekaligus berfungsi sebagai sarapan ringkas. Tak perlu menambahkan susu jika tak ingin, kamu bisa mengkombinasikan tomat dengan teh hijau atau memilih bahan-bahan kaya serat, vitamin dan protein.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

6 Resep Minuman Segar dan Sehat untuk menemani Buka Puasa anda

Mandi pagi baikkah menggunakan air hangat?

 

4 dampak dari kekenyangan sebelum tidur di malam hari,untuk konsultasi masalah luka anda di nci tenggarong 085250575811

Entah itu undangan makan bersama teman atau masakan ibu yang enak, terkadang kita kalap makan sampai kekenyangan. Terlalu banyak makan di malam hari bisa mengganggu tidur, lingkar pinggang hingga kadar gula darah. Berikut ulasannya dalam rangkuman 4 dampak dari kekenyangan sebelum tidur di malam hari,untuk konsultasi masalah luka anda di nci tenggarong 085250575811

Dikutip dari Live Strong, hindari mengonsumsi makanan terlalu banyak untuk mengurangi asupan kalorimu dalam sehari, namun tidak melewatkan makan dan pilih makanan yang sehat jika kamu lapar di malam hari. Berikut akibat yang bisa terjadi jika terlalu banyak makan sebelum tidur:

==================== WATCH THIS VIDEO ====================

  1. Tidur terganggu

    Makanan berat atau cemilan berlemak seperti gorenngan sebelum tidur bisa menyebabkan rasa tak nyaman di perut dan menyulitkan pencernaanmu. Akibatnya tidurmu bisa terganggu dan bahkan membuatmu terbangun beberapa kali. Jika kamu makan terlalu banyak sebelum tidur, bisa jadi kamu juga meminum banyak cairan, yang akan membuatmu bolak-balik terbangun dan ke toilet untuk kencing. Agar tak mengganggu tidur, hindari makan makanan atau cemilan yang banyak atau minum dua jam sebelum waktu tidurmu.
  2. Mulas

    Jika kamu mengonsumsi makanan tertentu sebelum tidur, kamu bisa mengalami mulas atau heartburn, atau refluks asam. Gejalanya adalah rasa terbakar di dada dan asam lambung naik kembali ke tenggorokan. Makan terlalu banyak dapat menyebabkan kondisi ini, termasuk makanan tertentu seperti cokelat, buah asam, makanan berlemak dan pedas. Untuk menghindarinya, berhentilah makan dua hingga tiga jam sebelum waktu tidur.
  3. Gula darah tinggi

    Mengonsumsi makanan terlalu banyak di malam hari apalagi terlalu banyak karbohidrat tak hanya membuatmu menambah kalori untuk hari itu, namun juga menyebabkan naiknya gula darah di pagi harinya. Dr Maria Collazo-Clavell dari Mayo Clinic merekomendasikan memilih snack sehat seperti baby carrot atau wortel mini rebu dengan madu jika kamu lapar di malam hari.
  4. Gemuk

    Tentu saja, mengonsumsi makanan terlalu banyak di waktu kapanpun dapat menyebabkan kegemukan atau obesitas. Meski kamu makan sedikit di siang hari, mengonsumsi makanan tinggi kalori di malam hari akan menambah asupan ekstra kalori harianmu. Misalnya, jika kamu mengonsumsi tambahan 500 kalori seharinya dari berat badan idealmu, kamu bisa naik satu kilogram per minggu. Pilihlah cemilan rendah kalori yang sehat, misalnya yogurt rendah lemak.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

Hindari 5 makanan ini jika ingin tidur nyenyak

Anda Bekerja Selama 10 Jam Ketahui Dampaknya

Dapatkan Vitamin D di 4 hal ini,untuk konsultasi masalah luka anda di nci tenggarong 085250575811

Memasuki musim penghujan, sinar matahari kerap tertutup awan mendung sehingga tubuh tak maksimal mendapatkan sumber vitamin D. Tapi masih ada sumber-sumber lain yang bisa memenuhi asupan vitamin D Anda, lho. Berikut rangkumannya dalam ulaan Dapatkan Vitamin D di 4 hal ini,untuk konsultasi masalah luka anda di nci tenggarong 085250575811

Vitamin D dikenal dengan manfaatnya untuk perkembangan tulang, menangkis flu, serta mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker, dikutip dari Pharmaca.com. Orang berusia di bawah 50 tahun harus memenuhi setidaknya 600 International Units (IU) vitamin D setiap hari.

Tanpa paparan sinar matahari yang banyak saat cuaca sedang mendung, kebutuhan vitamin D bisa didapat dari beragam sumber berikut.

========== WATCH THIS VIDEO ==========


1. Ikan
Beragam jenis ikan seperti salmon, tuna, hingga belut, memiliki kandungan asam lemak yang di dalamnya terdapat vitamin D. Lauk ikan tentu baik dijadikan sebagai sumber vitamin D sehari-hari.

2. Olahan Susu
Susu memang lumrah diketahui sebagai gudangnya vitamin D. Demikian pula pada produk olahannya seperti yogurt. Terdapat 100 IU vitamin D dalam segelas susu, dan yogurt memiliki 80 IU.

3. Kuning Telur
Putih telur memang mempunyai kolesterol dan kalori yang lebih rendah dibandingkan kuning telur. Tapi tunggu dulu, kuning telur unggul untuk kandungan vitamin D-nya lho. Kuning telur memiliki sekitar 40 IU vitamin D dan merupakan sumber vitamin A, vitamin B, zat besi, dan kalsium yang baik.

4. Tetap Cari Sinar Matahari
Meskipun cahaya matahari tidak seintens ketika musim kemarau, cobalah usahakan pergi keluar untuk mendapatkan vitamin D-nya. Cuaca yang mendung masih bisa membuat sinar matahari yang sedikit, masuk ke kulit Anda.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Klik DI SINI untuk mendownload SOP Perawatan Luka

Baca Juga Artikel Lainnya :

Musim penghujan telah tiba 6 penyakit yang mengintai di balik banjir

6 hal dahsyat yang di miliki jahe anda harus tahu

8 manfaat mandi dengan air dingin,untuk konsultasi masalah luka anda di nci tenggarong sebrang 085250575811

Mandi pagi merupakan sesuatu yang harus kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh kita (personal hygiene) dari bakteri yang menepel di tubuh kita, namun bagai mana dengan mandi pagi menggunakan air dingin wah pasti seger. mandi pagi menggunakan air dingin menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan loh. Berikut rangkumannya dalam ulasan Mandi pagi menggunakan air dingin punya manfaat yang dahsyat, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre tenggarong sebrang kota di 085250575811

 

Ada segudang manfaat saat seseorang mandi air dingin di pagi hari. Apa saja? Yuk simak.

Mandi merupakan aktivitas membersihkan diri dengan air dan sabun. Dengan begitu, tubuh bisa menjadi lebih segar untuk memulai hari.

 

Berikut 8 manfaat mandi air dingin dirangkum dari berbagai sumber:

Let’s to video…

1. Imun

Mandi sebelum subuh atau pada pukul 4 pagi dapat meningkatkan gerakan limfatik. Nah, kinerja limfatik tersebut dapat mendorong sel darah putih untuk melawan infeksi serta virus dalam tubuh .artinya, manfaat mandi air dingin bisa menjaga daya tahan tubuh agar terhindar dari penyakit.

2. Kesuburan

Mandi pagi yang bagus sebaiknya dilakukan sebelum subuh. Sebab, di waktu tersebut tingkat kesuburan seseorang bisa meningkat karena pemicu produksi hormon testosteron pria dan estrogen wanita adalah mandi pagi.

3. Rambut

Mandi di pagi hari biasanya sedingin air es. Nah, air dingin tersebut dapat membuat rambut jauh lebih sehat dan kuat lho! Jadi bagi kamu yang punya masalah kerontokan rambut bisa mencoba cara ini.

4. Aliran Darah

Menyiram air dingin pada bagian atas hingga bawah tubuh bisa melembabkan serta mengencangkan pori-pori di kepala. Hal itu pun mendorong aliran darah semakin lancar.

5. Depresi

Tak hanya mandi air hangat yang bisa mengatasi stres, tetapi mandi air dingin juga bisa. Hal itu terjadi karena oksigen mengalir lancar ke seluruh bagian tubuh.dengan kebutuhan oksigen yang terpenuhi, tingkat stres dan depresi pada seseorang pun bisa berkurang.

6. Berat Badan

Bagi kamu yang memiliki masalah dengan berat badan, mungkin mandi pagi bisa menjadi solusinya. Sebab, jaringan lemak dalam tubuh akan aktif dan berubah jadi energi panas ketika dalam kondisi dingin.

7. Jantung

Ketika tubuh diguyur air dingin di pagi hari ternyata bisa memicu respons positif dari tubuh. Sebab, kondisi dingin tubuh membuat badan mencari udara hangat dari luar sehingga bisa meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh.dengan meningkatnya kadar oksigen, kinerja jantung akan lebih baik dan sehat.

  1. Lelah

    Sebuah studi membuktikan manfaat mandi di pagi hari bisa membantu penyembuhan lelah seseorang sehabis beraktivitas. Pasalnya, air yang dingin bisa meredakan nyeri dan inflamasi di otot yang lelah.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

Manfaat berendam dengan air hangat untuk kesehatan

5 Cara Cepat Meredakan Sakit Kepala Anda

Penanganan malnutrisi pada anak?,untuk konsultasi masalah luka anda di nci loajanan 085250575811

Bagaimana cara menangani malnutrisi? Apakah anda punya anak,atau tetangga,atau keluarga yang mengalami malnutrisi,,untuk konsultasi masalah luka anda di nci loajanan 085250575811

Perawatan biasanya meliputi penggantian gizi yang hilang, mengatasi gejala, dan mengelola penyebabnya.

Jika anak sudah didiagnosis malnutrisi atau berisiko mengalami malnutrisi, dokter atau ahli gizi akan memberikan rencana perawatan khusus.

Penanganan Untuk Gizi Kurang

Cara mengatasi kurang gizi biasanya disesuaikan kembali dengan tingkat keparahan dan kondisi khusus yang dialami masing-masing anak. Secara garis besarnya, berikut berbagai pengobatan untuk kondisi anak dengan gizi kurang:

===============================Watch this Video==========================

Rencana perawatan

Tujuan perawatan akan ditentukan, yang meliputi perawatan untuk kondisi penyebab yang berkontribusi terhadap gizi kurang. Umumnya, perawatan akan meliputi program makan dengan diet yang diatur secara khusus, dan kemungkinan suplemen gizi tambahan.

Anak yang mengalami kurang gizi serius, atau individu yang tidak dapat mendapatkan gizi yang cukup dapat menerima dukungan gizi tambahan. Pasien akan dimonitor untuk melihat perkembangan. Perawatan akan ditinjau secara rutin untuk memastikan gizi yang didapat cukup.

Pengaturan pola makan

Dokter dan ahli gizi akan memberikan saran mengenai yang tepat sesuai dengan kondisi pasien. Tujuannya adalah untuk memastikan pasien mendapatkan makanan yang sehat dan bergizi. Apabila pasien tidak mendapatkan gizi yang cukup dari makanan, biasanya diperlukan tambahan dari suplemen.

Ada 2 jenis utama dari dukungan gizi buatan, terutama untuk pasien dengan malnutrisi serius:

  • Enteral nutrition (tube feeding): selang dimasukan melalui hidung, lambung atau usus kecil.
  • Parenteral feeding: cairan steril diberikan melalui aliran darah. Beberapa pasien mungkin tidak dapat mengonsumsi langsung gizi ke dalam lambung atau usus kecil.

Pemantauan secara berkala

Kesehatan anak akan dipantau secara rutin untuk melihat apakah ia menerima jumlah kalori dan kebutuhan gizi yang cukup. Di samping itu, seiring berjalannya waktu pengobatan dapat disesuaikan kembali dengan kebutuhan anak.\

Penanganan Untuk Gizi berlebih

Berdasarkan buku Penuntun Diet Anak yang diterbitkan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, ada cara mengatasi malnutrisi akibat gizi lebih pada anak.

Pertama, kebutuhan energi harian anak harus disesuaikan dengan berat badan ideal dan tinggi badannya. Dengan mempertimbangkan total asupan dan berat badan anak, sebaiknya kurangi asupan energi hingga 200-500 kkal per hari.

Anak usia 0-3 tahun

Malnutrisi karena gizi lebih pada anak di usia ini biasanya tidak harus sampai mengurangi asupan kalorinya, tapi hanya dengan menurunkan berat badan yang berlebih.

Dokter atau ahli gizi dapat merancang saran menu harian untuk mengurangi asupan kalori ketika diperlukan. Tujuannya untuk mencegah kekurangan zat gizi.

Anak usia 4-6 tahun

Asupan energi diberikan sesuai kebutuhan, dengan mengembalikan pola makan yang tepat sesuai usianya. Total kalori yang harus dipangkas yakni sekitar 200-300 kkal.

Hal ini disesuaikan kembali dengan asupan makanan harian sampai sesuai dengan kebutuhan dan berat badan ideal. Hanya saja, aturan ini hanya bisa dilakukan di bawah pengawasan ketat dokter dan ahli gizi.

Anak usia 7-19 tahun

Target penurunan berat badan anak sudah mulai bisa direncanakan setiap kali melakukan pemeriksaan ke dokter atau ahli gizi. Penurunan berat badan umumnya disarankan sekitar 1-2 kg setiap bulannya. Sedangkan untuk asupan kalori, sebaiknya dikurangi secara bertahap sekitar 300-500 kalori dari makanan harian.

Pengobatan di rumah

Apa saja perubahan-perubahan gaya hidup atau pengobatan rumahan yang dapat dilakukan untuk mengatasi malnutrisi?

Berikut adalah gaya hidup dan pengobatan rumahan yang dapat membantu Anda mengatasi malnutrisi:

Penanganan Gizi Kurang Di Rumah :

  • Dorong anak terdekat untuk makan makanan bergizi. Misalnya dengan menambahkan peanut butter, buah, atau sayur di atas pada roti. Taburkan kacang yang dicincang halus atau gandum pada yogurt, buah, dan sereal. Tambahkan susu rendah lemak sebagai campuran scrambled eggs dan omelet.
  • Buatlah makanan menjadi semenarik mungkin. Dengan begitu, anak jadi lebih semangat untuk menyantap dan menghabiskan makanannya.
  • Buatlah cemilan di antara makan: Sepotong buah atau keju, sesendok peanut butter atau smoothie buah dapat memberikan gizi dan kalori.

Penanganan Gizi Lebih Di Rumah :

  • Lakukan aktivitas fisik rutin. Rutin beroahraga setiap hari, bahkan yang terbilang ringan, dapat menstimulasi nafsu makan dan memperkuat tulang serta otot.
  • Atur waktu makan dengan baik. Jika terbiasa makan kapan pun saat merasa lapar, kini hindari hal tersebut. Ajarkan anak untuk makan sebanyak 3 kali sehari, dengan pemberian camilan sehat di antara waktu makan. Pastikan porsi makanan untuk anak sesuai dengan anjuran dari dokter dan ahli gizi.

Pencegahan

Bagaimana cara mencegah malnutrisi?

Sebenarnya cara mencegah malnutrisi pada anak, baik itu karena gizi kurang atau lebih cenderung sama. Intinya yaitu dengan makan makanan yang sehat dan bergizi seimbang. Tak lupa, pastikan kebutuhan zat gizi harian terpenuhi dengan baik, tidak kurang atau berlebih.

Selain itu, berikut cara yang bisa dilakukan untuk mencegah malnutrisi pada anak-anak:

  • Makan dalam porsi yang cukup, tidak kurang dan juga lebih.
  • Usahakan asupan makanan harian mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan. Mulai dari karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin, dan mineral.
  • Makan aneka ragam makanan dan minuman bergizi.
  • Pilih camilan sehat sebagai pengganjal perut di sela-sela makan.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca juga artikel terkait :

Gizi kurang atau Gizi lebih?

Faktor pencetus malnutrisi pada anak?

Tahukah anda faktor pencetus malnutrisi pada anak?,untuk konsultasi masalah luka anda di nci kutai kartanegara 085250575811

Sudah tau kah anda apa penyebab malnutrisi?tahukah faktor pencetus malnutrisi pada anak?,untuk konsultasi masalah luka anda di nci kutai kartanegara 085250575811

Secara garis besar, malnutrisi pada anak disebabkan oleh ketidakseimbangan antara asupan dengan kebutuhan zat gizi harian anak. Namun bukan hanya itu, kondisi ini juga diakibatkan oleh beragam hal, meliputi:

Pola Makan Buruk

Ketika asupan makanan anak terlalu sedikit atau berlebih, sehingga tidak dapat memenuhi kebutuhan gizi optimal harian, anak berisiko mengalami malnutrisi.

Pola makan yang buruk dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Mulai dari mengalami dysphagia (kesulitan menelan), mengalami penyakit, tidak tersedianya cukup bahan makanan, atau keinginan untuk makan berlebih.

Nonton video dulu ya

Masalah Kesehatan Mental

Beberapa pasien dengan kondisi kesehatan mental, seperti depresi, bisa mengalami kondisi ini. Umumnya, hal ini dialami pada anak dengan kondisi gizi kurang, karena mengonsumsi terlalu sedikit makanan.

Ketidakmampuan untuk memperoleh dan menyediakan makanan yang cukup

Kebanyakan anak dengan gizi kurang biasanya sulit untuk memperoleh asupan nutrisi harian yang cukup. Hal ini disebabkan oleh tidak tersedianya sumber makanan yang bisa memenuhi kebutuhannya, atau lingkungan sekitar yang tidak mendukung.

Ketidak Seimbangan Energi Yang Masuk Dan Keluar Tubuh

Anak yang mengalami gizi lebih biasanya sangat gemar makan, bahkan dalam porsi yang banyak. Akan tetapi, hal tersebut tidak dibarengi dengan aktif melakukan berbagai kegiatan.

Bukan tidak mungkin, kondisi tersebut justru akan membuat sisa energi yang tidak digunakan oleh tubuh, akan mengendap sehingga membentuk lemak.

Masalah Pada Sistem Pencernaan

Beberapa orang mungkin bisa makan dengan baik, tapi tubuhnya tidak memiliki kemampuan untuk menyerap zat gizi yang diperlukan. Contohnya pada pasien dengan Chron’s disease atau ulcerative colitis, yang perlu melakukan pengangkatan usus kecil (ileostomi).

Individu dengan penyakit Celiac yang memiliki kelainan genetik, sehingga membuat mereka mengalami intoleransi terhadap gluten. Anak yang memiliki penyakit Celiac berisiko lebih tinggi terhadap kerusakan pada lapisan pada usus, yang kemudian menyebabkan proses penyerapan makanan terhambat.

Anak yang mengalami diare dan muntah parah dapat kehilangan nutrisi penting, dan berisiko tinggi terhadap kekurangan gizi.

Alkoholisme

Alkoholisme adalah penyakit kronis (jangka panjang). Individu yang menderita alkoholisme dapat mengalami gastritis atau kerusakan pankreas. Masalah ini juga mengganggu kemampuan tubuh untuk mencerna makanan, menyerap vitamin dan menghasilkan hormon yang mengatur metabolisme.

Kurangnya Asupan Asi Ekslusif Dari Ibu

Para ahli mengatakan bahwa kurangnya ASI, bisa menyebabkan malnutrisi pada bayi dan anak-anak. Ini karena di dalam ASI terkandung beragam nutrisi yang penting untuk menunjang tumbuh kembang anak di awal masa kehidupannya.

Faktor-Faktor Resiko

Apa yang meningkatkan risiko malnutrisi?

Ada banyak faktor risiko malnutrisi pada anak, yaitu:

  • Anak yang terisolasi dari sosial atau lingkungan sekitarnya.
  • Anak dari keluarga dengan kondisi ekonomi yang rendah.
  • Anak dengan kelainan makan kronis, seperti bulimia atau anorexia nervosa.
  • Anak yang dalam masa pemulihan setelah penyakit atau kondisi yang serius.
  • Anak yang suka makan, terlebih dalam porsi yang sangat banyak.
  • Anak dengan gangguan kesehatan tertentu yang memengaruhi nafsu makan, berat badan, serta kemampuan penyerapan nutrisi oleh sistem pencernaan.

Obat & Pengobatan

Informasi yang diberikan bukanlah pengganti nasihat medis. SELALU konsultasikan pada dokter Anda.

Bagaimana cara mendiagnosis malnutrisi?

Selain dengan menilai kondisi lingkungan tempat tinggal anak, berbagai pemeriksaan laboratorium juga dapat dilakukan untuk mendiagnosis malnutrisi. Misalnya dengan mengukur sedimentasi, hitung darah lengkap atau complete blood count (CBC), menilai serum elektrolit, serta urinalisis.

Namun, jenis tes laboratorium yang paling sering digunakan untuk mendeteksi malnutrisi pada anak yaitu pemeriksaan hematologi dan protein.

Tes hematologi, mencakup pemeriksaan hitung darah lengkap (CBC) dengan melibatkan sel darah marah. Tes protein, mengukur status gizi terkait protein dengan menilai kadar serum albumin, protein pengikat retinol (retinol-binding protein), prealbumin, transferrin, kreatinin, dan nitrogen urea darah.

Bukan hanya itu, malnutrisi pada anak juga bisa diperiksa dengan mengecek kondisi fisik secara lengkap dan penilaian status gizi. Pemeriksaan tersebut misalnya dengan mengukur tinggi badan, berat badan, serta ukuran lingkar kepala (untuk anak di bawah 3 tahun).

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca juga artikel terkait :

Gizi kurang atau Gizi lebih?

Jika Pasienmu Luka, Hitung Kebutuhan Nutrisinya

Gizi kurang atau Gizi lebih?untuk konsultasi masalah luka anda di nci samarinda ilir 085250575811

Gizi kurang atau Gizi lebih?sudah tahukah anda atau mungkin baru pertama kali mendengar istilah tersebut?jika ada luka tak kunjung sembuh konsultasikan di nci centre samarinda ulu di 085250575811

Kondisi ini biasanya disebabkan oleh ketidak cukupan asupan nutrisi sesuai dengan kebutuhan harian anak. Berbagai gejala kurang gizi meliputi:

sebelum lanjut saksikan dulu video berikut :

  • Penurunan berat badan drastis
  • Massa otot yang menurun
  • Massa jaringan yang menurun
  • Kehilangan lemak (jaringan adipose)
  • Perut membengkak
  • Pipi dan mata cekung
  • Kulit dapat menjadi lebih tipis, kering, inelastis, pucat dan dingin
  • Rambut rontok
  • Kelelahan parah
  • Waktu pemulihan luka yang lama
  • Waktu pemulihan dari infeksi lebih lama
  • Waktu pemulihan dari penyakit yang lebih lama
  • Mudah merasa depresi dan cemas
  • Mudah marah
  • Sulit berkonsentrasi
  • Risiko tinggi terhadap komplikasi setelah operasi
  • Risiko tinggi terhadap hipotermia – suhu tubuh yang sangat rendah
  • Jumlah total dari beberapa jenis sel darah putih menurun, sistem imun melemah, meningkatkan risiko infeksi
  • Rentan terhadap rasa dingin

Selain memiliki gejala tersebut, malnutrisi pada anak juga menimbulkan gejala yang cukup khas.

Kwashiorkor adalah kurangnya asupan protein, sehingga mengakibatkan masa lemak dan otot tubuh hilang. Ciri yang paling kentara dari kwashiorkor yakni perut anak yang membuncit akibat adanya penumpukan cairan (asites).

Marasmus adalah kurangnya asupan energi dan kalori, sehingga membuat tubuh anak sangat kurus. Ciri khas dari marasmus yakni berat badan anak menurun drastis, yang membuat tulangnya seolah kentara di balik balutan kulit tubuh.

Kekurangan asupan vitamin dan mineral. Beberapa jenis kekurangan vitamin dan mineral yang paling umum beserta gejalanya meliputi:

  • Vitamin A: mata kering, susah melihat saat malam hari atau gelap, risiko infeksi meningkat.
  • Seng: nafsu makan menurun, pertumbuhan tubuh terhambat, penyembuhan luka cenderung lama, rambut rontok, dan diare.
  • Zat besi: gangguan pada fungsi otak dan mengalami masalah pengaturan suhu tubuh.
  • Yodium: pembesaran kelenjar tiroid, penurunan produksi hormon tiroid, serta adanya masalah pada pertumbuhan dan perkembangan.

Gizi lebih

Kondisi ini dapat disebabkan oleh asupan nutrisi harian yang terlampau banyak, sehingga malah melebihi kebutuhan harian anak. Berbagai gejala gizi lebih meliputi:

  • Peningkatan berat badan
  • Tubuh gemuk
  • Kesulitan bernapas, risiko tinggi terhadap kegagalan pernapasan
  • Nyeri sendi maupun otot
  • Kelelahan parah

Kemungkinan ada tanda-tanda dan gejala yang tidak disebutkan di atas. Bila Anda memiliki kekhawatiran akan sebuah gejala tertentu, konsultasikan segera dengan dokter Anda.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

baca juga artikel lainnya di sini :

Atasi masalah nutrisi anda di masa tua

Jika Pasienmu Luka, Hitung Kebutuhan Nutrisinya

 

makanan kaya akan anti oksidan yang belum kita ketahui manfaatnya dan cenderung di sepelekan oleh masyarakan di seluruh indonesia,untuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ulu di 085250575811

makanan kaya akan anti oksidan yang belum kita ketahui manfaatnya dan cenderung di sepelekan oleh masyarakan di seluruh indonesia, kenapa seperti itu?buah yang memiliki antioksidan tinggi menurut nci center, untuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ulu di 085250575811

Masalahnya, masyarakat Indonesia cenderung malas makan sayur dan buah. Padahal, ada beberapa makanan yang menunjukkan sifat bisa mencegah kanker. Sebuah penelitian menemukan diet seat yang dipenuhi dengan buah dan sayur adalah kunci untuk menghindari penyakit jantung, diabetes, bahkan kanker.

Beberapa asupan di bawah ini cocok jadi pilihan buah yang terbukti rendah kalori dan penuh dengan phytochemical serta antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko kanker, Berikut adalah makanan yang kaya antioksidan :

mari simak video virgin coconut oil :

  1. Stroberi: Kaya akan antioksidan

Stroberi kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan asam ellagic. Dalam tes laboratorium, asam ellagic tampaknya memiliki sifat antikanker yang meningkatkan enzim, yang menghancurkan zat penyebab kanker dan memperlambat pertumbuhan tumor.

Selain itu, konsumsi stroberi tampaknya bisa mencegah kanker kulit, kanker kandung kemih, kanker paru-paru, kanker kerongkongan dan kanker payudara yang telah ditunjukkan dalam penelitian oleh World Cancer Research Fund dan American Institute for Cancer Research.

  1. Tomat: Potensi senjata melawan kanker prostat

Warna merah pada tomat membuatnya menjadi senjata potensial dalam melawan kanker prostat dan penyakit jantung. Warna merah pada tomat berasal dari fitokimia yang disebut likopen yakni sebuah antioksidan yang paling banyak terdapat pada tomat.

Dalam sebuah tes yang dilakukan oleh American Institute for Cancer Research, likopen dapat menghentikan jenis sel kanker lain untuk tumbuh termasuk kanker payidara dan kanker lapisan rahim. Peneliti juga berpendapat bahwa likopen melindungi sel dari kerusakan yang dapat menyebabkan kanker dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

  1. Wortel: terbaik dikonsumsi ketika matang

Wortel mengandung beta-karoten yang dapat melindungi selaput sel dari kerusakan oleh toksin dan memperlambat pertumbuhan sel kanker. Beberapa penelitian menunjukkan wortel melindungi terhadap kanker serviks, mungkin karena mereka memasok antioksidan yang dapat memerangi HPV (human papilloma virus).

Sebuah penelitian oleh Journal of Agriculture and Food Chemistry menyatakan wortel yang dimasak memiliki lebih banyak antioksidan daripada yang mentah.

  1. Bayam: Sumber karoteniod super

Bayam kaya akan lutein dan zeaxanthin, karotenoid yang menghilangkan molekul tidak stabil yang disebut radikal bebas dari tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bayam bisa melindungi terhadap kanker mulut, kerongkongan, dan perut.

Penelitian lain juga mengemukakan bahwa karotenoid dalam bayam dan makanan lain mengurangi risiko kanker ovarium, endometrium, paru-paru, dan kanker kolorektal.

  1. Biji-bijian: Baik untuk seluruh tubuh

Biji-bijian utuh menghasilkan banyak serat yang dikaitkan dengan penurunan risiko kanker kolorektal. Biji-bijian utuh mengandung zat lain yang mungkin memerangi kanker, termasuk lignan, yang bertindak sebagai antioksidan, dan saponin, yang dapat mencegah sel kanker berkembang biak.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

  1. Peningkatan luka kanker Pada Kaum Milenial yang harus anda ketahui
  2. Dampak Menghirup Asap Las Tingkatkan Risiko Penyakit Kanker Paru

Anda wajib tau 5 hal penyebab sakit kepala bagian belakang, untuk konsultasi masalah luka anda di nci centre bontang selatan di 085250575811

Sakit kepala merupakan kondisi yang pernah dialami hampir semua orang. Rasa sakitnya bisa dirasakan di atas mata dan telinga, bagian atas kepala, bagian belakang kepala hingga leher bagian atas. Berikut ini ulasannya dalam rangkuman Anda wajib tau 5 hal penyebab sakit kepala bagian belakang, untuk konsultasi masalah luka anda di nci centre bontang selatan di 085250575811


Lokasi sakit kepala yang selalu berpindah juga memiliki penyebabnya masing-masing. Salah satu sakit kepala yang sering dialami adalah sakit kepala belakang.

 

Rupanya sakit kepala ini bisa disebabkan oleh beberapa hal. Berikut serba-serbi sakit kepala belakang mulai dari penyebab hingga pengobatannya

  1. Penyebab Sakit Kepala Belakang

Sakit kepala di bagian belakang bisa disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain:

Tonton video Penjelasan VCO

– Arthritis. Sakit kepala arthritis biasanya disebabkan oleh peradangan dan bengkak di area leher. Sakit kepala ini biasanya disebabkan oleh berbagai macam arthritis termasuk radang sendi.

– Postur yang buruk. Postur tubuh yang buruk juga bisa menyebabkan rasa sakit di belakang kepala dan leher. Posisi tubuh yang jelek bisa membuat punggung, bahu dan leher menjadi tegang, dan rasa tegang ini menyebabkan sakit kepala.


– Herniated disks. Kondisi ini bisa membuat area leher menjadi sakit dan tegang. Rasa sakitnya juga bisa dirasakan di bagian belakang kepala. Gejala lainnya termasuk rasa tidak nyaman di area bahu dan lengan bagian atas.


– Neuralgia oksipital. Kondisi ini dipicu oleh gangguan pada saraf oksipital yang berada di saraf tulang belakang, dari pangkal leher hingga kepala. Gangguan ini biasanya muncul karena tekanan atau iritasi karena cedera, radang atau saraf yang terjepit.

  1. Penyebab Sakit Kepala Belakang Sebelah Kanan


Sakit kepala belakang sebelah kanan biasanya disebabkan oleh sakit kepala tegang. Sakit kepala ini biasanya dialami orang dewasa yang ditandakan dengan rasa tegang di bagian belakang kepala.

3. Penyebab Sakit Kepala Belakang Sebelah Kiri

Migrain bisa muncul di berbagai bagian kepala, tapi kebanyakan orang merasakannya di bagian belakang atau bagian kiri kepala.

  1. Kondisi yang Harus Diwaspadai

Sakit kepala bagian belakang memang termasuk kondisi yang tidak perlu dikhawatirkan. Tapi jika kalian mengalami gejala di bawah ini, sebaiknya segera ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Waspadai jika sakit kepala yang kalian alami disertai hal-hal ini:

– Jika rasa sakit kepala bertahan hingga berhari-hari.

– Jika sakit kepala menghambat kegiatan sehari-hari.

– Demam, leher yang kaku, kebingungan hingga kesulitan fokus.

– Fisik yang lemah dan penglihatan terganggu.

– Datang tiba-tiba dan rasa sakitnya ekstrem.

– Perubahan perilaku dan gangguan ingatan.

  1. Pengobatan

Gejala sakit kepala belakang umumnya bisa diobati dengan mengonsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol. Tapi pengobatan bisa menjadi lebih efektif jika kalian langsung menargetkan penyebab sakit kepala belakang.

 

Jika disebabkan sakit kepala arthritis, bisa diobati menggunakan obat anti peradangan. Sakit kepala yang disebabkan oleh postur yang buruk bisa langsung diobati dengan paracetamol, dan untuk jangka panjang bisa diobati dengan meningkatkan postur tubuh.


Sakit kepala yang disebabkan oleh herniated disks bisa disembuhkan dengan terapi fisik, peregangan atau chiropractic. Mengobati sakit kepala yang disebabkan oleh neuralgia oksipital bisa menggunakan terapi fisik atau pijat.

Sedangkan sakit kepala belakang yang disebabkan oleh sakit kepala tegang dan migrain bisa diobati dengan obat pereda rasa sakit.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

7 gangguan kesehatan ini harus anda waspadai

Jangan Sepelekan 8 gangguan kesehatan ini

deskripsi luka,pencegahan,dan perawatanuntuk konsultasi masalah luka anda di nci centre paser di 085250575811

Pernah luka tapi lama sebuh,luka yang tak kunjung sembuh dapat menyebabkan infeksi loh,deskripsi luka,pencegahan,perawatan, untuk konsultasi masalah luka anda di nci centre paser di 085250575811

Luka merupakan cedera yang melibatkan rusaknya jaringan tubuh dan umumnya terjadi di kulit. Kulit adalah organ tubuh terbesar pada manusia dan berperan dalam melindungi tubuh dari mikroba (virus, jamur, bakteri). Apabila kulit mengalami luka, kuman dapat dengan mudah masuk ke dalam kulit dan menimbulkan infeksi.

Baret, tusukan, sayatan, dan terbakar merupakan bentuk-bentuk luka. Selain itu, bekas jahitan operasi juga tergolong ke dalam luka. Penyebab luka yang paling umum adalah terkena benda tajam, jatuh, tersiram air panas, dan kecelakaan.

Bagaimana Proses Penyembuhan Luka?

Luka dapat sembuh dengan sendirinya melalui perawatan secara mandiri di rumah. Perawatan luka secara mandiri bisa dilakukan jika luka tidak terlalu dalam, tidak berada di bagian tubuh berbahaya, misalnya di wajah, dan pendarahan berhenti dalam waktu singkat atau sekitar 10 menit saja.

Proses penyembuhan luka membutuhkan beberapa tahap, yaitu:

  • Tahap inflamasi atau peradangan
    Pada tahap awal proses penyembuhan luka, pembuluh darah akan menyempit untuk menghentikan pendarahan. Trombosit (sel yang berperan dalam pembekuan darah) menggumpal di area luka. Setelah pembekuan selesai, pembuluh darah akan melebar untuk mengalirkan darah ke area luka. Inilah alasan mengapa luka terasa hangat, membengkak, dan kemerahan.
    Kemudian, sel darah putih membanjiri daerah tersebut untuk mencegah infeksi, dengan cara menghancurkan bakteri dan mikroba lainnya. Sel darah putih juga memproduksi senyawa kimia yang membantu memperbaiki jaringan yang rusak. Selanjutnya sel-sel kulit yang baru tumbuh sehingga menutup area luka.
  • Tahap fibroblastik
    Tahap ini merupakan tahap pembentukan jaringan parut setelah luka. Pada tahap penyembuhan luka ini, kolagen mulai tumbuh di dalam luka. Kolagen merupakan serat protein yang memberi kulit kekuatan. Keberadaan kolagen mendorong tepi luka untuk menyusut dan menutup. Selanjutnya, pembuluh darah kecil (kapiler) terbentuk di luka untuk memberi asupan darah pada kulit yang baru terbentuk.
  • Tahap pematangan
    Produksi kolagen terus bertambah sehingga jaringan yang rusak pulih perlahan-lahan. Proses pematangan bisa mktu berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun. Inilah mengapa semakin lama bekas luka semakin memudar.

sebelum lanjut pembahasannya kita tonton video dulu

Agar luka dapat sembuh dengan baik, dibutuhkan perawatan luka yang memadai. Bila perlu, beberapa jenis luka mungkin membutuhkan perban. Setelah jaringan yang rusak benar-benar pulih, kulit akan menjadi sama kuatnya seperti sebelum mengalami luka. Meski demikian, penampilan kulit bekas luka mungkin berbeda dengan kulit normal. Hal ini karena kulit tersusun atas dua protein, yakni kolagen yang memberi kekuatan kulit, dan elastin yang memberi kelenturan kulit. Pada bekas luka, kulit tidak dapat memproduksi elastin baru, sehingga bekas luka seluruhnya terbuat dari kolagen. Kulit pada bekas luka ini kuat, namun kurang lentur daripada kulit di sekitarnya.

Kondisi-kondisi Tertentu yang Menyebabkan Luka Sulit Sembuh

Ada beberapa kondisi yang menyebabkan luka sulit sembuh yaitu:

  • Pendarahan
    Pendarahan membuat luka sulit menutup, sehingga sulit sembuh.
  • Benda asing
    Benda asing, termasuk jaringan kulit mati, menghambat proses penyembuhan luka. Luka yang kotor juga rentan terserang infeksi kuman sehingga proses penyembuhan luka bisa terganggu. Oleh karenanya, sangat penting untuk membersihkan luka dan merawat luka dengan benar.
  • Gesekan
    Gesekan luka dengan baju bisa memperparah kondisinya. Disarankan untuk mengenakan pakaian berbahan lembut dan menutup luka untuk menghindari gesekan.
  • Usia
    Luka cenderung lebih lama sembuh pada orang lanjut usia.
  • Kekurangan nutrisi
    Kekurangan nutrisi seperti vitamin C, protein, dan zat besi, dapat menghambat proses penyembuhan luka.
  • Merokok
    Penelitian menunjukkan bahwa proses penyembuhan luka pada perokok jauh lebih lama dan tidak sempurna dibandingkan orang yang tidak merokok. Hal ini diduga berkaitan dengan efek merokok yang dapat mengganggu kinerja sel darah putih dan mengganggu aliran darah, serta tingginya kadar racun dalam darah.
  • Stres
    Stres fisik maupun psikologis terbukti dapat berpengaruh pada terhambatnya proses penyembuhan luka. Hal ini diduga berkaitan dengan efek stres terhadap rendahnya jumlah oksigen dalam darah sehingga proses penyembuhan luka menjadi lebih lama. Saat mengalami stres, seseorang juga lebih mungkin untuk menjalani perilaku tidak sehat, seperti merokok dan mengonsumsi alkohol berlebih, sehingga turut berdampak pada penyembuhan luka.
  • Pengobatan
    Luka pada pasien yang menjalani prosedur cuci darah, kemoterapi, pengobatan dengan kortikosteroid atau obat pengencer darah, cenderung lebih sulit sembuh.
  • Penyakit
    Proses penyembuhan luka sangat dipengaruhi oleh aliran darah dan peran sel darah putih sebagai bagian dari sistem daya tahan tubuh. Penyakit yang berkaitan dengan darah, seperti anemia dan penyakit pembuluh darah, dapat menurunkan suplai darah ke jaringan luka sehingga memperlambat proses pemulihan.

Diabetes juga merupakan salah satu kondisi yang menyebabkan luka sulit sembuh. Luka pada penderita diabetes cenderung lebih sulit sembuh. Bahkan luka kecil pun dapat memburuk dengan cepat dan menjadi infeksi berbahaya jika tidak segera diobati. Luka di kaki adalah luka yang paling umum terjadi pada penderita diabetes. Pada kasus yang sudah parah, tindakan amputasi kaki harus dilakukan agar infeksi tidak menyebar.

Proses penyembuhan luka yang lambat disebabkan oleh kadar gula darah yang tinggi. Gula darah yang terlalu tinggi akan menurunkan aliran darah, menghambat sel mendapatkan nutrisi dan oksigen, mengganggu sistem imun, serta meningkatkan risiko peradangan. Kondisi ini tentunya akan menghambat proses pemulihan luka.

Waktu yang dibutuhkan luka untuk benar-benar pulih tergantung pada kondisi luka. Semakin besar, dalam, dan kotor kondisi luka, semakin lama pula proses penyembuhannya. Jika mengalami luka yang serius atau pendarahan pada luka yang tidak kunjung berhenti, Anda harus meminta bantuan dari dokter atau tenaga kesehatan dan menjalani perawatan luka di rumah sakit.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca artikel terkait :

Putih telur luar biasa dahsyat bagi luka bakar

Manfaat dahsyat dari tepung terigu untuk luka bakar