6 Resep Minuman Segar dan Sehat untuk menemani Buka Puasa anda, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre sambutan di 085250575811

Di bulan Ramadhan ini tidak lengkap kalo berbuka tidak dengan minuman yang segar dan tentunya yang sehat juga, nih kami berbagi resep minuman segar dan sehat untuk anda 6 Resep Minuman Segar dan Sehat untuk menemani Buka Puasa anda, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre sambutan di 085250575811

 

Tubuh membutuhkan minuman yang segar dan sehat selama puasa. Minuman segar dan sehat seperti apa? Berikut resepnya.

Ada beberapa resep sederhana yang bisa kamu coba. Apa saja itu? Kamu dapat mencoba beberapa resep di bawah ini, di antaranya:

 

  1. Es Kelapa dengan Jeruk Nipis

Kelapa muda dapat memberikan kesegaran yang menjadi pilihan minuman buka puasa. Kamu bisa menambahkan jeruk nipis yang kaya vitamin C. Berikut cara membuatnya untuk 3-4 orang:

Bahan:

  1. 2 Buah kelapa muda
  2. 300 Gram melon hijau
  3. 4 Sendok makan biji selasih
  4. 4 Buah jeruk nipis, peras sarinya
  5. Gula atau madu secukupnya
  6. Es batu sesuai selera

Cara membuat:

  • Ambil daging dan air kelapa
  • Potong bulat-bulat melon hijau
  • Campur semua bahan, aduk, hingga rata
  • Hidangan siap disajikan.

Berikut Video Minuman Segar Dan Sehat di bulan Ramadhan sumber Resep Mommies

  1. Es Buah

Es buah merupakan menu buka puasa yang baik untuk tubuh. Kandungan nutrisi yang baik pada buah dapat menjaga tubuh tetap fit selama menjalani puasa. Berikut resep es buah yang dapat dicoba untuk hidangan 2 orang:

Bahan:

  1. 100 Gr papaya
  2. 100 Gr melon
  3. 100 Gr semangka
  4. Es batu secukupnya

Bahan sirup:

  1. 4 Sendok gula pasir
  2. 15 Ml air
  3. 1/2 Buah jeruk lemon, kemudian peras airnya

Cara membuat:

  • Potong kecil buah pepaya, melon, dan semangka. Bisa pula menggunakan alat kerok buah. Kemudian simpan dalam lemari pendingin.
  • Cara untuk membuat sirup: didihkan gula, air, dan perasan lemon. Aduk rata hingga mengental.
  • Setelah sirup dingin, masukan buah dan aduk rata.
  • Sajikan dengan menambah es batu agar lebih segar.

 

  1. Jus Jeruk

Resep minuman segar dan sehat selanjutnya yang bisa kamu buat untuk minuman buka puasa adalah jus jeruk. Jeruk merupakan salah satu buah yang terkenal dengan kesegarannya. Di samping itu kandungan nutrisi di dalamnya dapat menyerap langsung ke aliran darah tanpa memerlukan proses pencernaan. Berikut cara membuat jus jeruk untuk hidangan 2-3 orang:

Bahan:
1/2 Gelas perasan jeruk

2 Gelas air putih

2 Sdm gula pasir

Cara membuat:

  • Campurkan perasan jeruk dan air ke dalam blender.
  • Blender hingga gula larut merata.
  • Jika kamu tidak memiliki blender, kamu bisa mengaduk semua bahan dengan sendok hingga gula larut merata.
  • Minuman siap dihidangkan. Kamu juga bisa menambahkan es batu untuk rasa yang lebih sejuk.

 

  1. Timun Serut

Mentimun adalah buah yang memiliki tinggi zat gizi, air, dan serat. Selain itu, mentimun merupakan buah yang rendah kalori.

Saat puasa tubuh banyak kekurangan cairan. Tingginya kandungan air di dalam ketimun dapat mengembalikan keseimbangan cairan tubuh. Berikut resep membuat timun kerik untuk hidangan 2 orang:

Bahan-bahan:

  1. 3 Buah mentimun ukuran sedang
  2. 2 Sendok gula
  3. Es batu secukupnya

Cara membuat:

  • Serut timun secara halus.
  • Siapkan mangkuk untuk mengaduk rata timun dan gula.
  • Hidangkan di dalam gelas yang dicampur es batu.
  • Timun serut siap untuk dikonsumsi.

 

  1. Smoothies Stroberi Pisang

Kandungan yang dimiliki stroberi pisang dapat memberikan kesegaran untuk melepaskan rasa haus selama seharian menahan puasa. Smoothies stroberi pisang merupakan minuman kekinian yang dapat kamu temukan di kafe-kafe. Kini kamu bisa membuatnya sendiri. Bagaimana cara membuatnya? Berikut resepnya:

Bahan:

  1. 6 Buah stroberi yang telah dibersihkan
  2. 1 Buah pisang, potong-potong buahnya
  3. 75 Ml yoghurt tawar
  4. 100 Ml air dingin
  5. 2 Sdm madu
  6. Es batu secukupnya

Cara membuat:

  • Masukan semua bahan ke dalam blender.
  • Blender hingga semua bahan halus.
  • Tuang ke dalam gelas, dan sajikan selagi dingin.

 

  1. Jus Kurma

Minuman segar dan sehat selanjutnya untuk membatalkan puasamu adalah jus kurma. Saat berbuka, kamu akan lebih menginginkan minuman segar dan manis. Rasa kurma yang manis juga dipercaya mampu memulihkan energi setelah seharian berpuasa.

 

Kurma merupakan buah yang disarankan Nabi Muhammad untuk dikonsumsi pada saat berbuka. Selain bisa langsung dimakan, kamu juga bisa mengolahnya menjadi jus. Berikut resep sederhana jus kurma untuk hidangan 2-3 orang yang dapat kamu coba:

Bahan:

  1. 39 Butir kurma
  2. 6 Sendok makan madu
  3. 2 Sendok makan susu kental manis
  4. 600 Ml air

Cara membuat:

  • Buang biji kurma terlebih dahulu.
  • Campurkan semua bahan.
  • Blender hingga semua bahan tercampur rata.
  • Jus jurma siap untuk disajikan. Kamu bisa menggunakan air dingin agar lebih nikmat.

 

Resep minuman segar dan sehat di atas dapat menjaga kesehatan kamu selama sebulan menjalani puasa. Selamat berpuasa!

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
085250575811

Baca Juga Artikel Lainnya  :

  1. Manfaat dan khasiat Kurma untuk Penyandang Diabetes
  2. Cara Menjaga Agar Gula Darah Diabetesi Tetap Terkendali Saat Puasa

 

Tinggalkan Balasan