Cara mencegah tubuh anda tidak mudah dehidrasi di bulan suci ramadhan yang dapat membatalkan puasa anda, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

Kekurang cairan akibat kurangnya asupan cairan yang kita konsumsi terkadang dapat membuat tubuh anda merasa lemas lesu dan sulit untuk menjalankan aktivitas sehari hari. Apalagi di bulan suci ramadhankita sering kali mudah dehidrasi atau kekurangan cairan di dalam tubuh akibat berpuasa seharian penuh , namun ada cara agar mengatasi dehidrasi di bulan puasa. Berikut Cara mencegah tubuh anda tidak mudah dehidrasi di bulan suci ramadhan yang dapat membatalkan puasa anda, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

 

Memasuki bulan Ramadan, ada banyak hal yang harus diperhatikan agar tubuh siap menerima perubahan pola makan. Salah satu yang harus dipersiapkan adalah langkah-langkah yang bisa mencegah terjadinya dehidrasi selama berpuasa.

“Tentu saja segala sesuatu harus dipersiapkan dengan baik supaya puasa kali ini semakin baik dibandingkan dari tahun-tahun sebelumnya. Di antaranya adalah mempersiapkan kesehatan, terutama penyakit kronis. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter mengenai pelaksanaan puasa sesuai dengan kondisi tubuh atau penyakit yang diderita,” ujar Medical Manager Consumer Health Division PT Kalbe Farma, dr. Helmin Agustina Silalahi, Minggu (28/4/2019).

Berikut Video perawatan untuk orang mengompol atau beser sumber dari NCI Centre Kalimantan

Saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan maupun minuman selama kurang lebih 14 jam. Untuk itu, perlu adanya asupan nutrisi cadangan, terutama memenuhi kebutuhan cairan yang bisa tetap menghidrasi tubuh meskipun tidak minum seharian.

Menurut dr. Helmin, ada beberapa tips yang bisa diterapkan agar tubuh tidak kekurangan cairan selama berpuasa. Salah satunya adalah memenuhi cairan secukupnya dalam rentang sahur sampai dengan berbuka dengan minum 6-8 gelas air mineral per hari bagi orang dewasa.

“Minum air kelapa saat sahur dan berbuka baik untuk menjaga cairan dalam tubuh karena selain mengandung air, air kelapa juga mengandung elektrolit yang dapat menahan cairan dalam tubuh sehingga tidak mudah dehidrasi. Minum air kelapa 200-300 cc saat sahur dan 200-300 cc saat berbuka, sisa kebutuhan cairan harian dilengkapi dengan minum air putih,” lanjut dr. Helmin.

Selain mengandung elektrolit, air kelapa juga memiliki segudang nutrisi lainnya. Kandungan nutrisi dari air kelapa terdiri dari vitamin C dan beberapa jenis vitamin B seperti niacin, asam pantotenat, biotin, riboflavin, asam folat, dan thiamin. Ada juga kandungan mineral seperti natrium, kalium, kalsium, magnesium, zat besi, copper, fosfor, sulfur dan klorin, serta kandungan berbagai macam asam amino.

Untuk itu, minumlah air kelapa setiap sahur dan berbuka puasa. Bukan hanya agar tubuh selalu terhidrasi, tapi juga supaya tubuh mendapat semua manfaat dari air kelapa. Agar mendapatkan manfaat terbaik dari air kelapa, pilih Hydro Coco yang dibuat dari air kelapa asli. Hydro Coco juga mengandung antioksidan, vitamin A, C, dan E yang befungsi untuk mentralisir racun di dalam tubuh.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
085250575811

Baca Juga Artikel Lainnya :

  1. Tidak Sahur di Bulan Suci Ramadhan anda berisiko tinggi Diabetes Militus
  2. 6 Resep Minuman Segar dan Sehat untuk menemani Buka Puasa anda

 

Tinggalkan Balasan