cara meningkatkan sirkulasi darah, untuk konsultasi masalah luka anda di nci kelay 085250575811

untuk menjaga kesehatan tubuh, selain menjaga pola makan teratur perlu juga bagi kita untuk mengetahui apa saja yang dibutuhkan oleh tubuh kita, misalnya untuk kebutuhan sirkulasi darah tubuh memerlukan nutrisi yang cukup,berikut adalah beberapa contoh buah-buahan yang dapat melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh kita. berikut rangkumannya dalam ulasan cara meningkatkan sirkulasi darah, untuk konsultasi masalah luka anda di nci kelay 085250575811

Apakah Anda sering merasa sangat lelah hingga menderita mati rasa ekstrem atau kebas? Jika ya, mungkin saja Anda mengalami masalah dengan sirkulasi peredaran darah anda!

 

Sistem peredaran darah manusia terdiri dari sejumlah vena dan arteri, yang memasok darah ke organ tubuh lainnya dari jantung. Jika pasokan darah dari jantung ke seluruh tubuh tidak normal, maka organ-organ lain mungkin tidak menerima cukup darah untuk berfungsi dengan baik, sehingga dapat menimbulkan sejumlah gangguan.

 

Selain itu, darah bertanggung jawab untuk memasok oksigen dan nutrisi yang cukup ke berbagai bagian tubuh, dan oleh sebab itu, sirkulasi yang tidak normal dapat membuat Anda rentan terhadap sejumlah penyakit. Sirkulasi yang sehat merupakan hal yang penting, jika Anda ingin tetap sehat dalam waktu yang lama.

================TONTON JUGA VIDIO BERIKUT===============

Untuk dapat meningkatkan sirkulasi darah, ada beberapa makanan yang dapat Anda tambahkan ke dalam diet Anda.

 

Jeruk

Jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan bioflavonoid, yang dapat memperkuat dinding kapiler dalam sistem peredaran darah Anda, sehingga dapat meningkatkan aliran darah secara alami.

 

Jahe

Makanan lain yang dapat meningkatkan sirkulasi darah ialah jahe, karena jahe dikenal dapat merangsang produksi sel darah merah yang sehat, dan juga membantu meningkatkan sirkulasi darah ke tingkat yang cukup besar.

 

Semangka

Buah dengan daging berwarna merah dan kuning ini juga merupakan salah satu makanan yang baik untuk meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini karena semangka kaya akan likopen yang dapat mencegah penumpukan plak di arteri, sehingga memperlancar aliran darah.

 

Kacang

Kacang adalah makanan lain yang dapat meningkatkan sirkulasi darah. Ini berkat kandungan di dalamnya yang kaya akan vitamin B3, yang sangat penting untuk aliran darah yang sehat.

 

Dark chocolate

Dark chocolate juga kaya akan flavonoid yang dapat membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah, menurut banyak penelitian.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

Kapan sebaiknya cek tekanan darah?

tips menjaga jantung dengan mengkonsumsi makanan sehat

Beberapa cara menjaga tubuh dari inkontinensia, untuk konsultasi masalah luka anda di nci centre bontang utara di 085250575811

Apakah anda pernah buang air kecil tanpa anda sadari? jika pernah jangan anggap remeh masalah tersebut  bisa jadi masalah itu dapat menimbulkan dampak yang besar bagi tubuh anda!. Berikut ini rangkumannya dalam Beberapa cara menjaga tubuh dari inkontinensia, untuk konsultasi masalah luka anda di nci centre bontang utara di 085250575811

  1. Diet

Diet adalah faktor yang sangat mempengaruhi keluaran tersebut.  Istilah Diet pastinya sudah akrab sekali kita ucapkan atau kita dengar.  Dan tujuan diet sebenarnya pada inkontinensia adalah membantu mengkontrol aktifitas Bowel dan Blader, mengendalikan frekwensi BAB dan BAK yang normal.  Harus ada masalah dalam menghabiskan makanan atau minuman yang perlu dilakukan masalah inkontinensia maka harus di perbaiki.  Misalkan klien memiliki kebiasaan minum teh atau kopi yang membuat klien harus kembali ke toilet karena bersifat anti diuretik.  minuman yang mengandung alkohol dan makanan seperti buah-buahan mengandung vitamin c tinggi, bumbu bumbu masakan yang mengandung asam karena sifatnya mengiritasi kandung kemih.misalkan buah jeruk, nanas atau bumbu saos, mustard, mayones dll.

Diet yang direkomendasikan pada masalah dengan masalah Inkontinensia di sini adalah diet dengan serat yang tinggi. Sebenarnya apa peran serat dalam pencernaan dan komposisi Feaces?  Mengkonsumsi serat makanan, serat khusus yang tidak larut dalam air menghasilkan zat yang mengandung serat disepanjang kolon, serat yang memperbaiki permukaan akan menyerap cairan.  Serat dan biji bijian mengikat lebih banyak air dari pada buah dan sayuran, Mengkonsumsi serat juga dapat mendukung gerakan peristaltik agar proses defekasi dapat berjalan normal, sebaliknya serat akan menyebabkan tinja mengeras, massa tinja menjadi kecil dan perlu kontraksi otot yang bermanfaat untuk meluarkannya. Serat disini juga sangat menentang klien dengan Inkontinensia Fekal dan urin karena dengan serat vang cukup dapat memenangkan persaingan Mencegah konstipasi, klien dapat mengubah pola BAB menjadi teratur sehingga meningkatkan kualitas hidup meningkatkan kualitas hidup.  Dan pada klien dengan masalah inkontinensia urin juga dapat membantu mencegah stres inkontensia karena terhindar dari akumulasi pengumpulan feses di usus besar dan dubur yang dapat mengatasi kandung kemih. 

Tonton juga video virgin coconut oil

Pada Inkontinensia fekal misalnya makanan yang dapat dikonsumsi saat meningkat Frekuensi BAB adalah nasi, pisang, roti putih, tapioka, kentang, keju, Yoghurt karena beberapa jenis tersebut mengandung serat yang dapat melancarkan BAB, Kandungan Vitamin B6 dapat membantu diakses saat dilihat yang bermanfaat  membantu sistem kerja pisang, pencernaan dan mencegah sembelit pada keju, meredakan diare dan radang usus besar pada isi yang disediakan di Nasi, begitu juga pada kentang, roti putih dan tapioka.  Makanan yang dapat dikonsumsi saat mengeluarkan masalah BAB adalah golongan sayuran, buah-buahan, cabe, bawang putih, sereal serat tinggi, suplemen serat tinggi, susu, es krim, coklat, jenis kacang kacangan, dll.

Beberapa contoh makanan ini memang bermanfaat untuk melancarkan proses pencernaan, keseimbangan produksi enzim dan asam lambung, dan juga dapat menyelamatkan mukosa usus.  Penting juga kita untuk membuat jenis makanan apa saja yang bisa membuat gas dalam system pencernaan kita meningkat.  Misalnya kol dan sejenisnya, bawang, mentimun, minuman bersoda, makanan mengandung pengawet, makanan yang mengandung sorbitol.  Jenis-jenis makanan itu jelas menimbulkan ketidaknyamanan saat pencernaan kita mengkonsumsinya dengan berlebihan.sewajarnyalah kita memilih makanan yang dibutuhkan tubuh kita.  Pepatah kuno mengatakan jadikan lah makananmu sebagai obat, jangan sampai obat menjadi makananmu.

  1. Adjunctive Treatmen

Ada banyak Adjunctive treatmen yang bisa dilakukan, salah satunya adalah dengan Strikulasi Elektrikal yang mengencangkan otot panggul.  Stimulasi Elektrikal adalah Inovasi terbaru yang menggunakan pulsa bidang magnetic inkontinensia yang lebih cepat.  Merupakan teknik yang inovatif namun konservatif yang mengkombinasikan prinsip fisika dengan fisiologi tubuh.

Elektrikal Stimulasi ini sebenarnya ditujukan untuk klien Inkontinensia dengan kesulitan neurogenic. Adapun manaatnya adalah : 

  1. Meningkatkan resistensi intra uretral; Peningkatan tegangan jaringan otot, Perubahan dalam panjang fungsional uretra, Perubahan dari serabut jungkit cepat ke jungkit cepat.
  2. meningkatkan vaskularisasi jaringan peri uretra
  3. meningkatkan kekuatan otot panggul.

Alat ini bekerja dengan cara menghantarkan aliran listrik kecil ke daerah yang ditempelkan elektroda.  Stimulasi listrik dapat dilakukan dengan interfensi arus, Faradisme dan Stimulasi neuromuskular transelektrik.

Indikasi pemasangan alat Inl adalah untuk Kelemahan otot dasar panggul Paslen Inkontinens Dianjurkan pemakalannya pada saat rileks atau istirahat dan kontraindikasinya adalah tidak diperbolehkan pemakaiannya pada kllen dengan penggunaan Pace Maker, atau pada saat mengemudi dan beraktifitas lalnnya.

  1. Herbal

Tanaman Pasak Bumi berkhasiat meningkatkan Vitalitas pria, meningkatkan sirkulasi darah pada alat kelamin pria serta dapat meningkatkan kekebalan tubuh.  Tanaman ini mengandung etanol yang menambah jumlah testosteron pada pria.

untuk wanita tanaman ini popular banget, karena tanaman ini mengandung tannin, element astringent anti mikroba dan anti inflamasi. Manfaatnva mengencangkan organ otot kewanitaan,memulih kan elastisitas organ intim, menghilangkan bakteri penyebab gatal-gatal dan keputihan juga bau yg kurang sedap, mampu menstabilkan PH pada Vagina dan mengurangi cairan berlebihan, juga bisa Meningkatkan hormon estrogen.

untuk inkontinensia fekal, khususnya untuk mengatasi permasalahan ini dapat menggunakan Virgin Coconut oil , bahan ini dapat dikonsumsi apabila anda mengalami masalah konstipasi. Caranya dengan meminum 2 sendok makan dan dijamin 30 menit kemudian klien akan BAB dengan lancar. Karena bahan ini bersifat sebagai pencahar. VCO juga aman dikonsumsi rutin pada ibu hamil menjelang Trimester akhir yang biasanya bermasalah dengan BAB nya atau juga dengan ibu Pasca melahirkan yang khawatir atau takut untuk BAB akibat trauma persalinan dan adanya jahitan pada Vagina.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca juga artikel lainnya :

Yuk jaga anak kita agar tidak terkena masalah pencernaan

ketahuilah masalah pencernaan, apa itu inkontinensia?