Waspadai peningkatan Diabetes melitus di Perkotaan, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre loa janan ilir di 085250575811

Diabetes militus sudah menjadi penyakit yang menggrogoti kesehatan lansia, bahkan kaum muda juga karena diabetes militus kini tidak mengenal usia lagi. Besarnya peningkatan diabetes militus menjadikan perawat-perawat luka untuk meningkatkan kualitas peawatannya serta tenaga kesehatan untuk melakukan pendekatan dengan masyarakat untuk menurunkan peningkatan diabetes militus. Berikut penjelasan Waspadai peningkatan Diabetes melitus di Perkotaan, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre loa janan ilir di 085250575811

 

Jakarta merupakan kota dengan prevalensi diabetes tertinggi di Indonesia. Dr Em Yunir, SpPD-KEMD, Ketua PERKENI (Perkumpulan Endokrinologi Indonesia) Jaya, mengatakan bahwa peningkatan jumlah ini dikarenakan kurangnya pengetahuan dan kesadaran masyarakat mengenai penyakit diabetes.

“Saat ini masih banyak yang terlambat menyadari penyakit diabetes, bahkan 52% pasien diabetes sudah mengalami komplikasi saat terdiagnosa,” katanya dalam temu media di Balai Kota Jakarta

Let’s to video…

Karenanya, dr Yunir menyarankan agar masyarakat tidak menunda untuk melakukan skrining diabetes. Skrining diabetes tahapannya sederhana, bisa dengan periksa darah dan tensi seperti biasa.

“Kader-kader atau dokter puskesmas bisa melihat orang yang memiliki potensi diabetes, contohnya saat ibu atau orang tua yang membawa anaknya imunisasi ke Puskesmas. Sarankan untuk melakukan skrining diabetes juga,” katanya.

Beberapa indikasi untuk dilakukan skrining bisa dilihat dari faktor resikonya, apakah orang tersebut berpotensi diabetes. Misalnya, umurnya di atas 40 tahun, memiliki berat badan berlebih atau keluarganya ada riwayat penyakit diabetes.

dr Yunir ingin pemerintah mengeluarkan kebijakan untuk wajib skrining. Sebagai salah satu upaya untuk mengurangi angka prevalensi diabetes yang tinggi di Jakarta.

“Dalam waktu sebulan sekali harus ada kegiatan skrining diabetes di tempat kerja, misalnya 100 orang diskrining,” pungkasnya.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Hindari gaya hidup ini jika anda ingin terhindar dari DM tipe 2

Wortel baik kah di konsumsi bagi penderita DM?

Pentingnya menikmati alam minimal 2 jam dalam hidup anda, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

Alam merupakan sesuatu yang indah yang telah di ciptakan oleh Allah sang pencipta, namun pernahkah anda menikmati keindahan alam yang telah di ciptakan Allah. Sempatkah anda meluangkan waktu untuk menikmati ke indahan alam?. seberapa pentingkah menikmati ke indahan alam?. Berikut rangkuman dalam ulasan dalam Pentingnya menikmati alam minimal 2 jam dalam hidup anda, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

 

Siapa yang tidak senang menikmati alam dengan melihat rindangnya pohon, serta merasakan sejuknya udara, dan suasana yang tenang? Hampir semua orang senang dengan hal yang biasanya ditawarkan oleh alam tersebut. Menurut penelitian terbaru, Anda hanya butuh waktu 2 jam untuk menghabiskan waktu di alam dan bisa mendapatkan manfaatnya untuk kesehatan.

Anda mungkin sudah tahu bahwa menghabiskan waktu di alam bebas baik untuk anak-anak. Nyatanya, hal itu juga bagus untuk orang dewasa. Itulah sebabnya, Anda sering meninggalkan tekanan pekerjaan untuk berlibur di tempat yang indah dan alami, seperti daerah pegunungan.

Namun, Anda pasti bingung, sebenarnya berapa lama yang dibutuhkan untuk menghabiskan waktu di alam?

Berikut Video Penjelasan Silver Dressing STAR Ag Hidrogel sumber video NCI Centre Kalimantan

Untuk menjawab hal itu, sebuah kelompok peneliti dari Inggris mencoba menelitinya. Mereka mencoba untuk meneliti bagaimana aktivitas di alam bisa meningkatkan kesehatan.

Dalam studi yang dipublikasikan belum lama ini, para peneliti menyurvei lebih dari 19 ribu orang di Inggris tentang waktu rekreasi yang mereka habiskan di alam selama seminggu terakhir. Hal tersebut disurvei berbarengan dengan kesehatan dan kesejahteraan yang dilaporkan sendiri oleh para responden.

Para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang menghabiskan setidaknya 120 menit seminggu di alam dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisiknya. Hal ini dibandingkan dengan orang-orang yang tidak menghabiskan waktu di alam.

Para peneliti mengatakan ukuran manfaat kesehatan itu serupa dengan apa yang orang dapatkan dengan melakukan aktivitas fisik. Tidak menjadi masalah bagaimana orang-orang tersebut menghabiskan 120 menit di alam, termasuk jika hanya dengan jalan kaki singkat di dekat rumah. Nyatanya, itu sama manfaatnya ketika Anda berjalan di taman pada akhir pekan dalam waktu yang lebih lama.

Para peneliti menunjukkan bahwa ini hanyalah langkah awal untuk dapat merekomendasikan setiap orang agar mau menghabiskan waktu tertentu setiap minggu di alam.

Sementara itu, memang banyak penelitian sebelumnya yang telah menunjukkan bahwa hanya dalam waktu singkat di alam dapat memberikan manfaat kesehatan. Dalam sebuah penelitian, orang-orang yang berolahraga selama 5 menit di alam terbuka mampu meningkatkan harga diri dan suasana hatinya.

Carolyn Schuyler, ahli aktivitas alam dari Virginia, Amerika Serikat melihat bahwa orang dewasa akan mendapatkan manfaat besar ketika banyak beraktivitas di alam. Terutama pada orang yang sehari-harinya bergelut dengan pekerjaan yang sangat menegangkan.

“Setelah satu jam berada di alam, mereka tertawa, mencari makan, dan mengumpulkan hal-hal seperti mereka berusia 5 tahun,” katanya.

Beberapa manfaat kesehatan dari alam adalah orang bisa mendapatkan lebih banyak aktivitas fisik ketika mereka berada di luar ruangan. Tetapi, penelitian menunjukkan bahwa hanya duduk diam di alam saja dapat meningkatkan kesehatan.

Patricia Hasbach, PhD, seorang psikoterapis dari Amerika Serikat juga mengatakan bahwa alam dapat memberikan kelegaan pada Anda yang lelah secara mental. Hal ini biasanya bagi para pekerja yang sehari-harinya terfokus di depan layar komputer.

“Ketika orang-orang mengalihkan perhatian ke alam, bahkan dalam waktu singkat saja di luar ruangan, mereka cenderung kembali fokus ketika bekerja. Ini menjadi sangat memulihkan ketika orang harus kembali fokus penuh dalam bekerja,” ujar Hasbach.

Namun, manfaat ini hanya muncul jika Anda meletakkan ponsel dan memberikan perhatian penuh pada alam. Apakah itu pemandangan yang benar-benar menakjubkan atau sekadar pohon di sekitar kantor Anda.

Pertanyaannya sekarang adalah bagaimana yang hidup di tengah kota? Hidup di daerah perkotaan dikaitkan dengan berbagai jenis pemicu stres, yakni kebisingan, peningkatan interaksi sosial, dan kekacauan lalu lintas. Pada gilirannya, hal tersebut dapat meningkatkan kecemasan.

Jika Anda tinggal di area perkotaan yang bising dan minim pemandangan hijau, jangan khawatir. Anda tetap dapat menciptakan lingkungan yang asri di rumah, misalnya dengan urban farming.

Anda punya lahan kosong di rumah? Coba manfaatkan area tersebut dengan menanam pohon, tanaman hijau, atau bunga-bunga. “Menurut penelitian, wanita yang menatap bunga mawar segar selama 3 menit mengalami peningkatan mood atau menjadi lebih bahagia dan berkurang kadar stresnya,” kata dr. Nadia Octavia

Jadi, menikmati alam adalah hal yang bagus untuk kesehatan Anda. Waktu yang disarankan adalah 2 jam. Akan tetapi, tidak masalah jika Anda hanya punya waktu 15 menit, itu sudah lebih dari cukup untuk membuat Anda bersemangat.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juaga Artikel Lainnya :

3 hal hubungan antara earthing bagi kesehatan tubuh dalam mempercepat proses penyembuhan luka diabetes

4 Cara menjadikan Akhir Pekan Anda Bahagia dan akan menurunkan gula darah anda menjadi stabil

 

Penghasil kalsium selain susu, 6 makanan dengan tinggi kalsium, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

Bukan hanya dari susu anda dapat memperoleh kebutuhan kalsium untuk tubuh anda, kalsium sangatlah di butuh kan oleh tubuh kita karena berperan penting dalam pembentukan dan kekuatan tulang. namun ternyata susu bukan satu-satunya yang menghasulkan kalsium. berikut rangkumannya dalam ulasan Penghasil kalsium selain susu, 6 makanan dengan tinggi kalsium, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

 

Segelas susu, baik susu rendah lemak atau tanpa lemak memiliki sekitar 300 mg kalsium. Padahal asupan kalsium yang disarankan oleh Kementerian Kesehatan RI, rata-rata orang dewasa membutuhkan kalsium sebanyak 1000-1200 mg per hari.

Kalsium merupakan jenis mineral yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Jika asupannya kurang maka tulang akan mudah keropos dan rentan terkena osteoporosis.

Selain susu, banyak kok asupan lain yang lebih tinggi kalsium daripada segelas susu. Berikut diantaranya dikutip dari berbagai sumber.

lets to video penjelasan Silver Dressing Silvolsept sumber video NCI Centre Kalimantan

  1. Salmon

    Salmon memiliki nutrisi yang sangat baik bagi tubuh. Tapi siapa sangka, salmon segar memiliki lebih banyak kalsium daripada yang kamu bayangkan. Seporsi salmon segar atau sekitar 170 gram mengandung kurang lebih 350 mg kalsium.

    2. Sayuran hijau

    Sayuran hijau adalah sumber kalsium yang baik terutama sayur seperti bayam, sawi, bok choy, lobak, dan kangkung. Dua cangkir lobak hijau mengandung sekitar 394 mg kalsium.

    Jika tidak suka memakan sayuran ini, coba untuk mencampurkannya ke dalam roti isi atau berkreasi dengan masakanmu.

    3. Tahu

    Seporsi tahu akan memberimu 861 mg kalsium! Memasak tahu dengan beberapa sayuran hijau tentu akan menambah jumlah kalsiumnya. Konsumsi tahu terbaik untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian adalah di siang atau malam hari.

  2. Almond

    Dari semua kacang-kacangan, almond termasuk yang memiliki kandungan kalsium tertinggi. Sepertiga cangkir almond mengandung 320 mg kalsium. Almond juga menganding serat, magnesium dan protein.

    Mengonsumsi kacang almond dapat membantu menurunkan tekanan darah, lemak tubuh, dan faktor risiko lain untuk penyakit metabolisme.

    5. Buah ara

    Kalau kamu ingin sesuatu yang manis untuk mendapatkan dosis kalsium harian, makan buah ara kering. Satu gelas buah ara mengandung 320 mg kalsium. Buah ini juga memiliki lebih banyak kalsium dibanding buah kering lainnya.

    6. Biji wijen

    Biji-bijian ini mengandung banyak sekali kalsium. Dalam 100 gram biji wijen memiliki sekitar 631 kalsium yang berarti dua kali lipat daripada segelas susu. Biar lebih nikmat, tambahkan biji wijen dalam masakan atau pada smoothie dan yogurt.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Cukupi kebutuhan kalsium anda dengan 6 makanan kaya kalsium

5 Tumbuhan Alami Atasi Kenaikan Kadar Gula Dalam Darah

 

Hindari 5 makanan ini jika ingin tidur nyenyak, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

Banyak orang jika sudah menjelang waktu tidur mereka merasa lapar dan mencari makanan untuk dimakan, setelah makan mereka menjadi susah tidur, atau mungkin anda pernah mengalami ini? ternyata ada beberapa makan yang jika di konsumsi bikin anda susah tidur. berikut akan di rangkum dalam ulasan Hindari 5 makanan ini jika ingin tidur nyenyak, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

 

Beda jenis makanan beda pula efek yang dihasilkan dalam tubuh. Seperti halnya makan makanan pedas yang akan membuat perut sakit setelah mengonsumsinya. Ini menjadikan beberapa makanan baiknya dihindari agar bisa tidur dengan nyaman.

Jika makanan yang kamu konsumsi memiliki efek tertentu, tak ayal kamu akan sering terbangun di malam hari entah untuk sekedar minum air putih atau buang air yang menjadikan pola tidur terganggu.

Dikutip dari Reader’s Digest, berikut makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi jika ingin tidur dengan nyenyak malam ini.

Lets to Video Penjelasan Elastis Cohesive Bandage sumber video NCI Centre Kalimantan

  1. Gorengan

    Jangan coba-coba makan gorengan menjelang waktu tidur. Gorengan mengandung banyak lemak yang akan diproses sangat lama oleh tubuh sehingga akan lebih sulit bekerja pada saat kamu mencoba untuk tidur.

    Makan makanan yang digoreng sebelum tidur memperlambat proses istirahat bagi organ tubuh yang akan membuatmu sangat kesulitan jika ingin tidur nyenyak.

    2. Makanan pedas

    Ada beberapa alasan untuk menghindari makanan pedas. Pertama, makanan pedas dapat mengiritasi perut dan menyebabkan mulas sehingga menjadi sulit tidur. Selain itu, anti-histamin pada makanan pedas bisa meningkatkan tingkat kesadaran sehingga tubuh akan ‘dipaksa’ bekerja lebih lama.

  2. Coklat

    Anda mungkin tidak akan minum kopi sebelum tidur, tetapi itu bukan satu-satunya sumber kafein. Sebanyak 3 gram coklat mengandung sekitar 23 miligram kafein, yang merupakan seperempat dari jumlah dalam secangkir kopi dan akan membuatmu tak bisa tidur lebih cepat malam ini.

    4. Es krim kopi

    Jangan salah, es krim kopi juga mengandung kafein bahkan ada yang memiliki biji kopi asli di dalamnya. Meski hanya berbentuk es krim, terlalu berlebihan mengonsumsinya akan membuat mata ‘melek’ dan membuatmu harus begadang malam ini. Jika tetap ingin nyemil, pastikan es krim yang Anda konsumsi bebas kafein.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Cukupi kebutuhan kalsium anda dengan 6 makanan kaya kalsium

Dahsyatnya manfaat daun kersen bagi penderita DM

 

Anda Bekerja Selama 10 Jam Ketahui Dampaknya, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre SUNGAI KUNJANG di 085250575811

Bekerja merupakan suatu kewajiban bagi kaum laki-laki untuk menafkahi keluarganya, namun terkadang seseorang bekerja hingga menghabiskan waktu berjam jam hanya untuk bekerja. Tanpa kita sadari kita telah rentang terserang berbagai macam penyakit. Apakah Anda Bekerja Selama 10 Jam Ketahui Dampaknya, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre SUNGAI KUNJANG di 085250575811

 

Kalau kamu termasuk orang yang sering menghabiskan waktu bekerja lebih dari 10 jam sehari, hati-hati jangan lupakan waktu istirahat. Studi terbaru menemukan kalau kebiasaan bekerja terlalu lama dapat meningkatkan risiko terjadinya stroke.

Para peneliti dari Angers University dan French National Institute of Health and Medical Research mendefinisikan kebiasaan kerja yang terlalu lama adalah bila kamu bekerja selama 10 jam sehari selama minimal 50 hari dalam setahun.

Analisa data dari sekitar 143 ribu orang dewasa menemukan orang yang bekerja lama lebih berisiko terkena stroke hingga 29 persen. Dilakukan lebih dari 10 tahun maka risiko tersebut akan meningkat jadi 45 persen.

Berikut Video Penjelasan NCI Centre oleh mahasiswa FKM UNMUL sumber video NCI Centre Kalimantan

Pemimpin studi Dr Alexis Descatha menambahkan hubungan antara waktu kerja dengan risiko stroke ini lebih kuat pada orang-orang di bawah 50 tahun.

“Ini tidak terduga. Diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengeksplorasi temuan ini,” kata Dr Alexis seperti dikutip dari BBC

Terkait hal tersebut studi lain pernah menemukan kalau orang-orang yang menjalankan bisnis mereka sendiri, pemimpin perusahaan, atau manajer tampaknya tidak terlalu terpengaruh oleh efek jam kerja panjang dibandingkan pekerja yang harus bekerja shift malam tidak teratur.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Berapa Lama Reaksi Secangkir Kopi Menahan Anda Agar Tetap Terjaga di Malam Bergadang Anda

Berapakah Jumlah Batas Aman Konsumsi Kopi Agar Jantung Aman?