cara meningkatkan sirkulasi darah, untuk konsultasi masalah luka anda di nci kelay 085250575811

untuk menjaga kesehatan tubuh, selain menjaga pola makan teratur perlu juga bagi kita untuk mengetahui apa saja yang dibutuhkan oleh tubuh kita, misalnya untuk kebutuhan sirkulasi darah tubuh memerlukan nutrisi yang cukup,berikut adalah beberapa contoh buah-buahan yang dapat melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh kita. berikut rangkumannya dalam ulasan cara meningkatkan sirkulasi darah, untuk konsultasi masalah luka anda di nci kelay 085250575811

Apakah Anda sering merasa sangat lelah hingga menderita mati rasa ekstrem atau kebas? Jika ya, mungkin saja Anda mengalami masalah dengan sirkulasi peredaran darah anda!

 

Sistem peredaran darah manusia terdiri dari sejumlah vena dan arteri, yang memasok darah ke organ tubuh lainnya dari jantung. Jika pasokan darah dari jantung ke seluruh tubuh tidak normal, maka organ-organ lain mungkin tidak menerima cukup darah untuk berfungsi dengan baik, sehingga dapat menimbulkan sejumlah gangguan.

 

Selain itu, darah bertanggung jawab untuk memasok oksigen dan nutrisi yang cukup ke berbagai bagian tubuh, dan oleh sebab itu, sirkulasi yang tidak normal dapat membuat Anda rentan terhadap sejumlah penyakit. Sirkulasi yang sehat merupakan hal yang penting, jika Anda ingin tetap sehat dalam waktu yang lama.

================TONTON JUGA VIDIO BERIKUT===============

Untuk dapat meningkatkan sirkulasi darah, ada beberapa makanan yang dapat Anda tambahkan ke dalam diet Anda.

 

Jeruk

Jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan bioflavonoid, yang dapat memperkuat dinding kapiler dalam sistem peredaran darah Anda, sehingga dapat meningkatkan aliran darah secara alami.

 

Jahe

Makanan lain yang dapat meningkatkan sirkulasi darah ialah jahe, karena jahe dikenal dapat merangsang produksi sel darah merah yang sehat, dan juga membantu meningkatkan sirkulasi darah ke tingkat yang cukup besar.

 

Semangka

Buah dengan daging berwarna merah dan kuning ini juga merupakan salah satu makanan yang baik untuk meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini karena semangka kaya akan likopen yang dapat mencegah penumpukan plak di arteri, sehingga memperlancar aliran darah.

 

Kacang

Kacang adalah makanan lain yang dapat meningkatkan sirkulasi darah. Ini berkat kandungan di dalamnya yang kaya akan vitamin B3, yang sangat penting untuk aliran darah yang sehat.

 

Dark chocolate

Dark chocolate juga kaya akan flavonoid yang dapat membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah, menurut banyak penelitian.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

Kapan sebaiknya cek tekanan darah?

tips menjaga jantung dengan mengkonsumsi makanan sehat

Tips menjaga kulit wajah tetap bersih berseri, untuk konsultasi masalah luka anda di nci kelay 085250575811

Mencuci wajah yang tepat adalah dengan menggunakan air hangat dan sabun yang lembut. Menggunakan air dengan suhu yang ekstrim dapat mengiritasi kulit. Berikut rangkumannya dalam ulasan Tips menjaga kulit wajah tetap bersih berseri, untuk konsultasi masalah luka anda di nci kelay 085250575811

 

Kebersihan wajah dimulai dengan membersihkan riasan hingga minyak berlebihan. Banyak pertanyaan tentang membersihkan wajah seperti ketika dirumah seharian, apakah perlu membersihkan wajah? Membersihkan wajah tetap harus dilakukan setiap hari tanpa melihat jenis kulit, tekstur kulit, kegiatan atau kondisi saat itu.

 

Cara Tepat Membersihkan Wajah

Cara membersihkan atau mencuci wajah memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit dan penampilan. Berikut beberapa tips untuk membantu menjaga wajah tetap sehat

=============== WATCH THIS VIDEO  ===============

  1. Menggunakan produk pembersih yang lembut dan tidak mengandung alcohol serta sesuaikan dengan jenis kulit.
  2. Basuh wajah dengan menggunakan air hangat dan menggunakan jari untuk mengoleskan sabun wajah. Hindari penggunaan waslap, spon atau benda lain karena beresiko tinggi mengiritasi kulit
  3. Hindari menggosok wajah karena dapat mengiritasi kulit
  4. Bilas dengan air hangat dan keringkan dengan handuk yang lembut
  5. Oleskan pelembab setelah itu jika kulit terasa kering. Oleskan secara lembut saat mengoleskan krim terutama pada bagian sekitar mata.
  6. Batasi mencuci wajah anda, yaitu dua kali sehari dan setelah berkeringat. Cuci wajah anda wajib saat pagi dan malam hari, serta setelah berkeringat.

 

Langkah yang Diperbolehkan Saat Membersihkan Wajah

Beberapa langkah yang diperbolehkan atau bahkan diharuskan untuk menjaga wajah tetap bersih:

  1. Hapus Riasan dengan Tepat

Gunakan produk untuk menghapus riasan untuk memulai langkah membersihkan wajah. Menghapus riasan pada wajah dapat mencegah pori-pori tersumbat. Jika perlu gunakan dua langkah untuk mencegah pori-pori tersumbat. Langkah kedua setelah menghapus riasan adalah menghapus minyak berlebih dan kotoran yang menempel pada kulit. Untuk bagian mata, hindari menggosoknya melainkan hanya ditekan-tekan. Hal ini dikarenakan kulit area mata sangat halus.

  1. Gunakan Air Hangat

Lupakan tentang mitos bahwa air hangat dapat membuka pori-pori, karena hal tersebut tidak benar. Yang benar adalah kulit akan mudah teriritasi saat air yang digunakan berada pada suhu ekstrim.

  1. Gunakan Micellar Water

Tentu sudah sering mendengar tentang micellar water bukan? Micellar water mengandung molekul yang dapat menempel pada riasan dan menghapusnya.

  1. Gunakan Handuk Lembut

Saat mengeringkan wajah, gunakan handuk yang lembut dan bersih. Lakukan gerakan menepuk dan hindari menggosok handuk ke wajah.

  1. Gunakan Toner

Toner bukan merupakan langkah untuk mencuci wajah. Namun, toner berperan untuk menyeimbangkan kembali kulit. Toner adalah formula cair ringan yang dapat digunakan untuk mengatur ulang pH sehingga dapat melindungi kulit dari bakteri.

 

Apa itu Eksfoliasi?

Eksfoliasi adalah menghilangkan sel-sel kulit mati dari lapisan luar kulit. Eksfoliasi bermanfaat untuk mengatasi kulit kering atau kusam, meningkatkan sirkulasi darah dan mencerahkan serta memperbaiki kulit. Pilihlah produk eksfoliasi sesuai dengan jenis kulit.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

kolagen untuk wajah bopeng dan bekas luka bakar terbaik di indonesia

6 Hal yang dapat membuat meneteskan air mata tanpa sebab