4 Hal yang harus anda perhatikan dalam menjalankan I’tikaf menjelang 10 hari menuju lebaran, yuk konsultasi masalah luka anda di NCI Centre Sambutan di 085250575811

Anda ingin menjalankan I’tikaf menjelang 10 hari lebaran namun di pagi harinya harus berangkat kerja? takut mengganggu jam kerja da tertidur di kantor? berikut 4 Hal yang harus anda perhatikan dalam menjalankan I’tikaf menjelang 10 hari menuju lebaran, yuk konsultasi masalah luka anda di NCI Centre Sambutan di 085250575811

 

Itikaf adalah ibadah dengan cara berdiam di dalam Masjid. Kegiatan ini biasa dilakukan memasuki 10 hari terakhir Ramadhan yang tujuan mendekatkan diri kepada Allah SWT.

Kamu ingin itikaf tapi besok masih harus masuk kerja? Ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kebugaran tubuh. Berikut rangkumannya

 

  1. Jam tidur perhatikan

Mau itikaf akan lebih mudah jika kamu tidak memiliki hutang tidur. Umumnya orang dewasa butuh tidur sekitar 6-7 jam. Nah, sudah tercukupi belum tuh? Jika kamu merasa kurang, tidur siang saat puasa juga bisa kamu lakukan untuk ‘isi ulang’. Tidur siang 20-30 menit sudah cukup membantu.

Berikut Video Penjelasan Mahasiswa FKM UNMUL tentang NCI Centre Kalimantan sumber video NCI Centre Kalimantan

  1. Minum air putih

Dibanding air yang rasa-rasa, konsumsi air putih saja ketika sahur atau berbuka. Hal itu bisa menjaga kestabilan cairan di dalam tubuh. Oh iya, saat sahur dianjurkan untuk memperbanyak asupan buah dan sayur. Kamu juga bisa mengganti camilan saat itikaf dengan buah-buahan.

 

  1. Sekalian, stop rokok

Hentikan merokok sekarang juga yuk. Banyak yang bilang kalau bulan puasa merupakan saat yang tepat untuk berhenti merokok. Dr Erlang Samoedro, SpP, FISR, Sekretaris Umum Perhimpunan Dokter Paru Indonesia (PDPI) memberikan saran bagi kamu yang mau stop merokok saat Ramadhan.

“Satu, rokok itu tidak baik untuk kesehatan. Tidak baik untuk kesehatan berarti tidak baik untuk diri sendiri, di agama juga dilarang untuk menyakiti diri sendiri. Artinya berhentilah merokok,” ujarnya.

“Ganti aktivitas rokok dengan aktivitas lain contohnya seperti olahraga. Kalau rokok itu kan yang dihasilkan nikotinnya, nikotinnya kemudian merangsang dopamin di otak naik. Nah olahraga bisa jadi subtitusi rokoknya,” lanjutnya.

  1. Cek kesehatan

Kontrol tekanan darah secara rutin bagi pasien hipertensi, kontrol gula darah secara teratur bagi penyandang diabetes, dan kontrol secara rutin untuk penyakit tidak menular lainnya sudah sepatutnya dilakukan. Ditambah kalau kamu juga mau itikaf. Jangan dipaksakan kalau kondisi kesehatan lagi menurun.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
085250575811

Baca Juga Artikel Lainnya :

  1. 5 Menu yang sangat recomended saat berbuka dan dapat mencegah kanker
  2. Ngemall Berbuka Shalat tepat waktu dibogor 

 

6 Bahan Yang Dapat Anda Olah Menjadi Bubur Yang Kaya Karbohidrat Untuk Bayi, yuk konsultasi masalah luka anda di NCI Centre Samarinda Ulu di 085250575811

Bubur merupan salah satu makanan yang dapat di konsumsi oleh bayi selain asi di uasianya yang masih terlalu dini untuk mengonsumsi makanan selain bubur dan ASI,, Tau kah anda ada beberapa bahan yang kaya akan karbohidrat yang dapat anda oleh di rumah sebagai makanan untuk bayi anda dalam bentuk bubur dan tentunya baik serta sehat bagi bayi anda. Berikut 6 Bahan Yang Dapat Anda Olah Menjadi Bubur Yang Kaya Karbohidrat Untuk Bayi, yuk konsultasi masalah luka anda di NCI Centre Samarinda Ulu di 085250575811

 

Sesuai dengan ketentuan, bayi umumnya dapat diberi Makanan Pendamping ASI setelah ia berusia 6 bulan. Ada beberapa bahan makanan yang bisa Anda berikan, salah satunya adalah sumber pati, atau yang dikenal dengan karbohidrat.

Berikut Video Penjelasan NCI Centre Kalimantan oleh mhasiswa FKM UNMUL sumber video NCI Centre Kalimantan 

Berikut saran pengolahan sumber karbohidrat yang bisa Anda berikan pada bayi.

  1. Beras  merah :Rendam dulu beras merah selama kira-kira 4 jam, sebelum Anda buat menjadi bubur, atau nasi lembek.
  2. Kentang : Harus dikupas terlebih dahulu, untuk kemudian direbus, atau dikukus hingga empuk.
  3. Jagung segar : Iris jagung dari tongkolnya, rebus hingga empuk. Saring bila ingin disajikan untuk bayi usia 6 – 7 bulan.
  4. Makaroni : Makaroni bengkok (elbow) bisa Anda berikan dengan cara merebusnya terlebih dahulu hingga empuk. Baik diberikan untuk bayi di atas usia 9 bulan.
  5. Havermut :Jika Anda menggunakan instant oats, tuang dengan air mendidih, aduk rata hingga seluruhnya larut dan menjadi bubur.
  6. Kabocha : Kupas labu kuning jepang ini, buang bijinya, lalu kukus hingga empuk. Untuk diberikan pada bayi usia 6 bulan, hancurkan hingga berbentuk bubur.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
085250575811

Baca Juga Artikel Lainnya :

  1. 5 Makanan Yang Harus Anda Hindari Jika Anda Ingin Punya Anak
  2. Makanan Berbuka yang baik bagi Ibu Hamil serta super sehat di bulan suci Ramadhan

 

Makanan Berbuka yang baik bagi Ibu Hamil serta super sehat di bulan suci Ramadhan, yuk konsultasi masalah luka anda di NCI Centre Samarinda Ilir di 085250575811

Ibu hamil harus memenuhi kebutuhan nutrisi bagi calon bayinya di dalam kiandugan, namun bagaimana cara ibu hamil memenuhi nutrisi yang di butuhkan bayinya dan tubuh si ibu, tentuny6a dengan mimilih makanan berbuka yang super sehat dan baik bagi sang bayi di dalam kandungan, ini merupak tantangan bagi ibu hamil di bulan suci ramadhan, Berikut ini Makanan Berbuka yang baik bagi Ibu Hamil serta super sehat di bulan suci Ramadhan, yuk konsultasi masalah luka anda di NCI Centre Samarinda Ilir di 085250575811

 

Makanan berbuka yang sangat beragam belum tentu juga menyehatkan untuk tubuh. Saat berbuka puasa, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh para ibu hamil agar tetap sehat selama Ramadhan dan juga memperkuat janin dalam perut.

Agar berbuka puasa lebih menyehatkan, Kepala Departemen Maternitas Fakultas Ilmu Keperawatan Universitas Indonesia, ns Dr Imami Nur Rachmawati, SKp, MSc memberikan saran makanan untuk berbuka puasa bagi ibu hamil dan makanan apa uang harus dihindari.

Wanita yang akrab disapa dr Imami ini menyarankan untuk membuka puasa dengan segelas air putih dan tiga buah kurma untuk mengembalikan kadar gula kembali normal. Lalu bisa dilanjut dengan susu skim atau tanpa lemak dan juga sup atau sayur bening, misalnya seperti sayur bayam.

Berikut Video CEO NCI Centre Goes To Hongkong sumber video NCI Centre Kalimantan

“Lalu setelah salat Magrib biasanya makan berat. Perhatikan ya kalau dalam sepiring itu kita spare ino lauknya, yang hewani, ini lauk yang nabati, ini sayur, ini nasinya. Kalau kebanyakan nasinya, atau ada banyak sayur rebusan, tapi protein hewaninya mana? Jadi piring itu penuhnya bukan salah satunya aja,” ujarnya dalam acara Bicara Sehat Tips dan Trik Puasa Aman bagi Ibu Hamil di Rumah Sakit UI Depok, Rabu (15/5/2019).

 

Makanan yang dianjurkan oleh dr Imami untuk makanan berat misalnya salad, urap, pecel untuk sumber sayuran, kemudian ayam atau ikan untuk protein hewani, tempe, tahu dan jamur untuk sumber protein nabati. Karbohidrat juga disarankan untuk menggunakan yang kompleks seperti nasi merah, roti gandum utuh, kentang maupun jagung.

“Orang biasa mungkin habis buka makan udah terus tidur gitu ya. Tapi kalau ibu hamil harus tiga kali makan, bahkan kalau ibu menyusui harus empat kali. Ibu hamil kalau mau tidur minum susu lagi ya, susu protein tambah buah lagi. Jadi tetep tiga kali makannya.”

Ada beberapa makanan yang perlu dihindari ibu hamil saat berbuka, terutama yang menggunakan santan. Misalnya saja tersedia kolak pisang untuk berbuka, sangat dianjurkan untuk menghindarinya.

Kemudian minuman yang mengandung kafein juga harus dihindari, seperti teh ataupun kopi. Jika terbiasa berbuka puasa dengan teh manis, mungkin bisa diganti dengan air rebusan kacang hijau yang manfaat kesehatannya lebih besar.

“Jangan sia-siakan waktu kita untuk memakan makanan yang tidak bermanfaat untuk tubuh kita,” pungkasnya.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
085250575811

Baca Juga Artikel Lainnya :

  1. Ibu Hamil Bolehkah Berpuasa?
  2. 5 Makanan Yang Harus Anda Hindari Jika Anda Ingin Punya Anak

 

Lakukan 9 langkah ini agar tidak bau mulut saat berpuasa di bulan suci Ramadhan, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

Bau mulut saat berpuasa paling sering kita jumpai di setiap kita berbicara dengan orang terdekat kita baik di kumpulan, keluarga bahkan teman di tempat kerja. terkadang risih dengan bau mulut, malu untuk berbicara karena bau mulut kita akan tercium oleh lawan bicara kita. Namun bau mulut dapat kita hilang kan dengan Lakukan 9 langkah ini agar tidak bau mulut saat berpuasa di bulan suci Ramadhan, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

 

Setiap harinya pasti ada saja waktu kita bertemu dan buka suara, berbincang, dengan orang lain misalnya teman atau tetangga kita. Nah saat berpuasa, terkadang suka terjadi bau mulut yang ternyata bisa dicegah dengan melakukan hal-hal ini.

 

Berikut ini adalah 9 langkah yang bisa kamu praktikkan dalam mencegah napas bau naga alias halitosis saat berpuasa.

Berikut Video Alamat Klinik NCI Centre Kalimantan, jika anda ingin melakukan perawatan luka dan konsultasi masalah luka ada hubungi 085250575811

  1. Bersihkan mulut dengan baik setelah sahur
  2. Gunakan benang untuk mengambil sisa makanan yang menyebabkan bau mulut, sebab menyikat saja hanya membersihkan sekitar 60 persen permukaan gigi
  3. Sikat lidah juga
  4. Gunakan permen mentol sebelum tidur
  5. Berkumur menggunakan air mawar
  6. Jangan terlalu banyak mengonsumsi produk susu di sahur
  7. Berhenti merokok
  8. Makan makanan yang sehat dan seimbang dan hindari makan makanan yang terlalu kuat rasanya atau pedas
  9. Kurangi makanan dan minuman manis karena dapat meningkatkan jumlah bakteri di mulut

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
085250575811

Baca Juga Artikel Lainnya :

  1. Hindari 5 makanan ini Jika perut anda kosong
  2. Kulit yang terluka dapat mengakibatkan 3 hal yang harus anda waspadai

 

Jika Anda Menemukan 4 Hal di dalam Keseharian Anda, Anda Butuh ‘Me Time’, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

Terkadang kita waktu untuk sendiri dan melakukan hal hal yang kita sukai dan membuat kita bahagia tanpa perlu di temani oleh orang terdekat kita biasa di sebut dengan “Me Time”, Namaun terkadang beberapa orang tidak dapat melakukannya kerena beberapa faktor kesibukan di dunia kerja dan kesibukan yang memakan waktu kesendirian anda. Jika Anda Menemukan 4 Hal di dalam Keseharian Anda, Anda Butuh ‘Me Time’, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

 

Banyaknya pekerjaan yang dilakukan setiap hari terkadang membuat kita lelah dan jenuh dengan aktivitas sehari-hari. Misal setiap hari bekerja dan semakin hari pekerjaan semakin banyak.

Akan ada saatnya hati berteriak meluapkan kekesalan yang tidak bias di jelaskan dan kita merasa adrenalin yang meningkat. Itu tandanya kita harus memberikan tubuh ‘me time’, suatu waktu untuk mengisi ulang daya tubuh. Karena jika dibiarkan berisiko kehabisan tenaga, baik secara emosional maupun fisik.

Selain itu, ada empat tanda lain yang wajib kita perhatikan saat tubuh butuh ‘me time’ seperti dikutip dari Health Line.

Berikut Penjelasan NCI Centre dari Mahasiswa UNMUL sumber dari NCI Centre Kalimantan

  1. Tidak ada yang terdengar menyenangkan lagi

Salah satu indikator tubuh butuh recharging adalah ketika segala sesuatu tidak terdengar menyenangkan. Biasanya pada saat ini keluar keluhan-keluhan mengenai apa yang dilakukan sehari-hari.

Jika hal ini terjadi, kamu bisa meluangkan waktu untuk berjalan-jalan sendiri, atau membaca buku sambil minum teh.

 

  1. Ingin makan semua

Melihat makanan ini, mau. Melihat makanan itu juga mau. Seakan menginginkan semua makanan. Itu tandanya tubuh butuh ‘me time’. Bisa jadi kamu mengalami stres karena tekanan pekerjaan. Cobalah untuk mandi air hangat sambil membawa buku dan makanan ringan. Atau kamu bisa menikmati segelas teh dan hanya duduk di teras belakang rumah.

 

  1. Kewalahan dengan hal kecil

Jika biasanya kamu bisa mengurus segala hal dengan baik, tetapi akhir-akhir ini dibuat kewalahan hanya dengan hal-hal kecil, artinya kamu butuh mengistirahatkan tubuhmu sejenak. Jika itu benar-benar terjadi, coba pergilah ke salon untuk melakukan perawatan dan relaksasi. Buat ‘me time’ kamu sendiri untuk mengisi ulang daya tubuhmu.

 

  1. Mudah emosi

Orang yang tiba-tiba mudah emosi bahkan membentak orang yang disayanginya karena hal sepele, tandanya orang tersebut harus membuat ‘me time’ untuk dirinya. Jika terjadi demikian, bisa melakukan meditasi ditambah dengan mencium aroma-aroma esensial.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
085250575811

Baca Juga Artikel Lainnya :

  1. 4 Cara menjadikan Akhir Pekan Anda Bahagia dan akan menurunkan gula darah anda menjadi stabil
  2. Hubungan antara akhir pekan dengan penurunan kadar gula darah

 

Peningkatan luka kanker Pada Kaum Milenial yang harus anda ketahui, kenali sejak dini 6 luka kanker pada kaum milenial. yuk konsultasi luka anda di NCI Samarinda hubungi 085250575811

Luka kanker merupakan masalah yang serius bagi penderitanya, sebagai masyarakat kita harus ketahui Peningkatan luka kanker Pada Kaum Milenial yang harus anda ketahui, kenali sejak dini 6 luka kanker pada kaum milenial. yuk konsultasi luka anda di NCI Samarinda hubungi 085250575811

 

Saat ini kanker tak bisa lagi dikatakan sebagai penyakit yang muncul pada usia tua. Pada sebuah penelitian yang dilakukan baru-baru ini, ditemukan bahwa beberapa tipe kanker meningkat secara drastis pada orang muda.

 

Penelitian yang terbit dalam Lancet Public Health dari American Cancer Society ini menganalisis data selama 20 tahun dari peserta penelitian yang sudah didiagnosa kanker berusia 25 tahun hingga 84 tahun. Hasilnya mengejutkan, yakni ditemukan peningkatan angka kanker pada orang berusia 25 tahun dan 49 tahun, khususnya jenis kanker yang berhubungan dengan obesitas.

 

Dari 12 jenis kanker yang terkait dengan obesitas yang diteliti, enam jenisnya menunjukkan lonjakan pada anak muda yang diteliti. Kanker tersebut adalah kanker kolorektal, endometrium, kantung empedu, ginjal, pankreas, multipel mieoloma, dan kanker sel plasma-kanker yang biasanya muncul pada pasien berusia 60 atau 70 tahunan.

 

Berikut video perawat luka samarinda mewakili kongres dunia KL

Penelitian ini memang tidak berfokus pada penyebab spesifik dari peningkatan jenis kanker-kanker ini. Namun, dari penelitian ini didapatkan hipotesis bahwa tren tersebut mungkin dipengaruhi oleh kelebihan berat badan dan obesitas.

 

Dari penelitian terpisah yang dilakukan pada tahun 2018 menunjukkan bahwa berat badan berlebih memang menyumbang hingga 60% pada kanker endometrium, 36% pada kanker kantung empedu, 33% pada kanker ginjal, 17% pada kanker pankreas, dan 11% pada beberapa kanker miolema.

 

Penelitian ini memang dilakukan di Amerika, namun Anda tetap harus waspada terhadap tren ini. Itulah sebabnya, melakukan langkah pencegahan sangat disarankan sejak dini. Membiasakan diri untuk berolahraga dan mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang dapat membantu Anda mencegah kanker.

 

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
085250575811

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

  1. Salep Luka Ajaib
  2. Klinik Luka Samarinda