Penghasil kalsium selain susu, 6 makanan dengan tinggi kalsium, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

Bukan hanya dari susu anda dapat memperoleh kebutuhan kalsium untuk tubuh anda, kalsium sangatlah di butuh kan oleh tubuh kita karena berperan penting dalam pembentukan dan kekuatan tulang. namun ternyata susu bukan satu-satunya yang menghasulkan kalsium. berikut rangkumannya dalam ulasan Penghasil kalsium selain susu, 6 makanan dengan tinggi kalsium, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

 

Segelas susu, baik susu rendah lemak atau tanpa lemak memiliki sekitar 300 mg kalsium. Padahal asupan kalsium yang disarankan oleh Kementerian Kesehatan RI, rata-rata orang dewasa membutuhkan kalsium sebanyak 1000-1200 mg per hari.

Kalsium merupakan jenis mineral yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Jika asupannya kurang maka tulang akan mudah keropos dan rentan terkena osteoporosis.

Selain susu, banyak kok asupan lain yang lebih tinggi kalsium daripada segelas susu. Berikut diantaranya dikutip dari berbagai sumber.

lets to video penjelasan Silver Dressing Silvolsept sumber video NCI Centre Kalimantan

  1. Salmon

    Salmon memiliki nutrisi yang sangat baik bagi tubuh. Tapi siapa sangka, salmon segar memiliki lebih banyak kalsium daripada yang kamu bayangkan. Seporsi salmon segar atau sekitar 170 gram mengandung kurang lebih 350 mg kalsium.

    2. Sayuran hijau

    Sayuran hijau adalah sumber kalsium yang baik terutama sayur seperti bayam, sawi, bok choy, lobak, dan kangkung. Dua cangkir lobak hijau mengandung sekitar 394 mg kalsium.

    Jika tidak suka memakan sayuran ini, coba untuk mencampurkannya ke dalam roti isi atau berkreasi dengan masakanmu.

    3. Tahu

    Seporsi tahu akan memberimu 861 mg kalsium! Memasak tahu dengan beberapa sayuran hijau tentu akan menambah jumlah kalsiumnya. Konsumsi tahu terbaik untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian adalah di siang atau malam hari.

  2. Almond

    Dari semua kacang-kacangan, almond termasuk yang memiliki kandungan kalsium tertinggi. Sepertiga cangkir almond mengandung 320 mg kalsium. Almond juga menganding serat, magnesium dan protein.

    Mengonsumsi kacang almond dapat membantu menurunkan tekanan darah, lemak tubuh, dan faktor risiko lain untuk penyakit metabolisme.

    5. Buah ara

    Kalau kamu ingin sesuatu yang manis untuk mendapatkan dosis kalsium harian, makan buah ara kering. Satu gelas buah ara mengandung 320 mg kalsium. Buah ini juga memiliki lebih banyak kalsium dibanding buah kering lainnya.

    6. Biji wijen

    Biji-bijian ini mengandung banyak sekali kalsium. Dalam 100 gram biji wijen memiliki sekitar 631 kalsium yang berarti dua kali lipat daripada segelas susu. Biar lebih nikmat, tambahkan biji wijen dalam masakan atau pada smoothie dan yogurt.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Cukupi kebutuhan kalsium anda dengan 6 makanan kaya kalsium

5 Tumbuhan Alami Atasi Kenaikan Kadar Gula Dalam Darah

 

Hindari 5 makanan ini jika ingin tidur nyenyak, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

Banyak orang jika sudah menjelang waktu tidur mereka merasa lapar dan mencari makanan untuk dimakan, setelah makan mereka menjadi susah tidur, atau mungkin anda pernah mengalami ini? ternyata ada beberapa makan yang jika di konsumsi bikin anda susah tidur. berikut akan di rangkum dalam ulasan Hindari 5 makanan ini jika ingin tidur nyenyak, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

 

Beda jenis makanan beda pula efek yang dihasilkan dalam tubuh. Seperti halnya makan makanan pedas yang akan membuat perut sakit setelah mengonsumsinya. Ini menjadikan beberapa makanan baiknya dihindari agar bisa tidur dengan nyaman.

Jika makanan yang kamu konsumsi memiliki efek tertentu, tak ayal kamu akan sering terbangun di malam hari entah untuk sekedar minum air putih atau buang air yang menjadikan pola tidur terganggu.

Dikutip dari Reader’s Digest, berikut makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi jika ingin tidur dengan nyenyak malam ini.

Lets to Video Penjelasan Elastis Cohesive Bandage sumber video NCI Centre Kalimantan

  1. Gorengan

    Jangan coba-coba makan gorengan menjelang waktu tidur. Gorengan mengandung banyak lemak yang akan diproses sangat lama oleh tubuh sehingga akan lebih sulit bekerja pada saat kamu mencoba untuk tidur.

    Makan makanan yang digoreng sebelum tidur memperlambat proses istirahat bagi organ tubuh yang akan membuatmu sangat kesulitan jika ingin tidur nyenyak.

    2. Makanan pedas

    Ada beberapa alasan untuk menghindari makanan pedas. Pertama, makanan pedas dapat mengiritasi perut dan menyebabkan mulas sehingga menjadi sulit tidur. Selain itu, anti-histamin pada makanan pedas bisa meningkatkan tingkat kesadaran sehingga tubuh akan ‘dipaksa’ bekerja lebih lama.

  2. Coklat

    Anda mungkin tidak akan minum kopi sebelum tidur, tetapi itu bukan satu-satunya sumber kafein. Sebanyak 3 gram coklat mengandung sekitar 23 miligram kafein, yang merupakan seperempat dari jumlah dalam secangkir kopi dan akan membuatmu tak bisa tidur lebih cepat malam ini.

    4. Es krim kopi

    Jangan salah, es krim kopi juga mengandung kafein bahkan ada yang memiliki biji kopi asli di dalamnya. Meski hanya berbentuk es krim, terlalu berlebihan mengonsumsinya akan membuat mata ‘melek’ dan membuatmu harus begadang malam ini. Jika tetap ingin nyemil, pastikan es krim yang Anda konsumsi bebas kafein.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Cukupi kebutuhan kalsium anda dengan 6 makanan kaya kalsium

Dahsyatnya manfaat daun kersen bagi penderita DM

 

Sehabis BAK wajib cebok bagi pria, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre loa janan ilir di 085250575811

Kebanyakan kita sebagai pria menyepelekan masalah cebok setelah melakukan BAK. Tau kah anda ternyata kebiasaan ini dapat mempengaruhi kesehatan alat reproduksi pria loh. berikut ulasan Sehabis BAK wajib cebok bagi pria, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre loa janan ilir di 085250575811

 

Soal kebiasaan menggunakan toilet, pria sering dianggap lebih jorok dibandingkan wanita. Mungkin masih banyak yang usai buang air kecil langsung pergi begitu saja tanpa cuci tangan apalagi cebok membersihkan penis.

Padahal tahukah kamu kalau cebok usai buang air kecil juga tidak kalah penting. Cebok dapat membantu membersihkan sisa-sisa urine yang mungkin masih ada di dalam saluran kencing.

Dijelaskan oleh dr Laksmi Duarsa, SpKK, dari RS Surya Husadha, Denpasar, sisa urine usai buang air kecil punya risiko menimbulkan iritasi hingga infeksi. Sebisa mungkin gunakan air untuk cebok, meski bila terpaksa bisa juga memakai tisu.

Lets to video…

“Kalau bisa kita bawa air saja, pakai botol. Tapi tutup botolnya jangan ditempel langsung ke kemaluan, cukup airnya dituang kemudian dibasuh alat vitalnya,” saran dr Laksmi kalau menemukan toilet tanpa air saat kebelet.

Cebok usai buang air kecil terutama harus diperhatikan bagi pria yang tidak disunat. Kulup penis bisa jadi tempat favorit kotoran dan bakteri bersarang sehingga sebaiknya dibersihkan dengan teliti saat cebok setiap buang air kecil.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Artikel Lainnya :

Beser mengintai anda jika anda mengalami ini

Peduli korban banjir perawat luka InWCCA di kota samarinda

 

Anda Bekerja Selama 10 Jam Ketahui Dampaknya, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre SUNGAI KUNJANG di 085250575811

Bekerja merupakan suatu kewajiban bagi kaum laki-laki untuk menafkahi keluarganya, namun terkadang seseorang bekerja hingga menghabiskan waktu berjam jam hanya untuk bekerja. Tanpa kita sadari kita telah rentang terserang berbagai macam penyakit. Apakah Anda Bekerja Selama 10 Jam Ketahui Dampaknya, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre SUNGAI KUNJANG di 085250575811

 

Kalau kamu termasuk orang yang sering menghabiskan waktu bekerja lebih dari 10 jam sehari, hati-hati jangan lupakan waktu istirahat. Studi terbaru menemukan kalau kebiasaan bekerja terlalu lama dapat meningkatkan risiko terjadinya stroke.

Para peneliti dari Angers University dan French National Institute of Health and Medical Research mendefinisikan kebiasaan kerja yang terlalu lama adalah bila kamu bekerja selama 10 jam sehari selama minimal 50 hari dalam setahun.

Analisa data dari sekitar 143 ribu orang dewasa menemukan orang yang bekerja lama lebih berisiko terkena stroke hingga 29 persen. Dilakukan lebih dari 10 tahun maka risiko tersebut akan meningkat jadi 45 persen.

Berikut Video Penjelasan NCI Centre oleh mahasiswa FKM UNMUL sumber video NCI Centre Kalimantan

Pemimpin studi Dr Alexis Descatha menambahkan hubungan antara waktu kerja dengan risiko stroke ini lebih kuat pada orang-orang di bawah 50 tahun.

“Ini tidak terduga. Diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengeksplorasi temuan ini,” kata Dr Alexis seperti dikutip dari BBC

Terkait hal tersebut studi lain pernah menemukan kalau orang-orang yang menjalankan bisnis mereka sendiri, pemimpin perusahaan, atau manajer tampaknya tidak terlalu terpengaruh oleh efek jam kerja panjang dibandingkan pekerja yang harus bekerja shift malam tidak teratur.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Berapa Lama Reaksi Secangkir Kopi Menahan Anda Agar Tetap Terjaga di Malam Bergadang Anda

Berapakah Jumlah Batas Aman Konsumsi Kopi Agar Jantung Aman?

 

Peduli korban banjir perawat luka InWCCA di kota samarinda, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre sambutan di 085250575811

Memasuki musim penghujan beberapa titik di Kalimantan Timur tergenang banjir, untuk itu berbagai kalangan dari beberapa masyarakat setempat mengambil moment ini untuk membantu para korban banjir dengan berbagai macam bantuan mulai dari makanan tempat tinggal pakaian hingga pelayanan kesehatan gratis. Berikut di rangkum dalam Peduli korban banjir perawat luka InWCCA di kota samarinda, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre sambutan di 085250575811

 

Musim penghujan tiba, daerah-daerah langganan banjir seperti Samarinda harus bersiap.

Bajir merupakan permasalahan yang harus di selesaikan  bagi pemerintah di berbagai kota besar dalam mengatasinya. Khususnya di kalimantan timur, banjir kembali lagi menggenang Kalimantan timur di berbagai titik salah satunya di kota samarinda dan sekitarnya. Akibat banjir yang terjadi banyak korban yang merasakan dampaknya mulai dari tempat tinggal yang tidak bisa di tempati, banyaknya masyarakat yang terkena bebagai macam penyakit yang terbawa banjir, hingga luka di akibatkan oleh benda-benda asing yang terbawa banjir sehingga mengakibatkan luka.

Berikut Video Sejarah Singkat NCI Centre sumber video NCI Centre Kalimantan

Tidak sedikit dari banjir ini mengundang berbagai pihak dalam mengirimkan relawan atau menggerakkan orang yang menyaksikan banjir itu sendiri yang memakan korban untuk mengambil tindakan membuka posko penanggulangan korban banjir mulai dari memberikan sembako, membuka tenda untuk pengungsi serta layanan kesehatan gratis bagi korban banjir.

 

Kali ini para perawat luka yang tergabung dalam InWCCA menanggapi sinyal darurat dalam membantu korban banjir dengan membuka posko Perawatan Luka Korban Bencana Banjir khususnya di kota samarinda yang ber alamatkan Jl Ks Tubun No.21/14 Sidodadi (Kantor NCI Centre Kalimantan), tidak hanya membuka posko perawatan luka para relawan gabungan perawat luka yang ada di samarinda ini juga melakukan Telusur Kepemukiman Warga Perawatan Luka Korban Bencana Banjir.

 

Brikut susnan struktur team relawan gabungan perawat luka InWCCA :

Penanggung Jawab Tim Relawan : Ns Hamka, M.Kep., RN., WOC(ET)N

Kordinator Lapangan : Ns Subhan Ulan, S.Kep., CWCC

 

Tim Relawan :

  1. Ns Fenny Tianda, S.Kep., WOC(ET)N
  2. Fachruddin, Amd.Kep., CWCCA
  3. Ns Muh Ruhman, S.Kep., CWCCA
  4. Ns Miftahul Huda, S.Kep., CWCCA
  5. Rahmad, Amd.Kep., CWCCA
  6. Alamsyah, Amd.Kep., CWCCA
  7. Nuzul, CWCCA
  8. Nurun, CWCCA
  9. Wiby M H, CWCCA
  10. Aditya, Amd.Kep., CWCCA
  11. Winda LT, Amd.Kep., CWCCA
  12. Bayu Helga, CWCCA
  13. Agus Dwi, Amd.Kep., CWCCA
  14. Zaenal, CWCCA
  15. Idham, CWCCA
  16. Ns Adolfina, S.Kep., CWCCA
  17. Ns Victoria, S.Kep., CWCCA

 

Berdasarkan data laporan team relawan penanggulangan korban banjir InWCCA kota samarinda 17 juni 2019

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Musim penghujan telah tiba 6 penyakit yang mengintai di balik banjir

Pengkajian kaki diabetik mencegah luka dan mendeteksi lebih dini risiko luka di NCI Centre Kalimantan

 

Musim penghujan telah tiba 6 penyakit yang mengintai di balik banjir, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda kota di 085250575811

Banjir merupakan masalah yang sangat sulit di atasi di kota-kota besar, bahkan pemerintah setempat menjadikannya sebagai PR yang tak kunjung selesai di kerjakan penanggulangan banjir itu sendiri karenanya di butuhkan juga kesadaran masyarakat di kota-kota besar untuk bersama mencegah terjadinya banjir minimal hal kecil yang dapat kita lakukan sebagai masyarakat yang baik yaitu membuang sampah pada tempatnya. berikut penjelasan seputar Musim penghujan telah tiba 6 penyakit yang mengintai di balik banjir, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda kota di 085250575811

 

Selama musim hujan, bukan barang baru lagi kalau beberapa daerah di Indonesia langganan banjir. Sejumlah penyakit pun rawan berjangkitan.

Tak peduli seberapa tinggi genangannya, luapan air banjir bisa tercemar oleh berbagai organisme penjangkit penyakit, termasuk bakteri usus seperti E. coli, Salmonella, dan Shigella; Hepatitis A Virus; dan agen pembawa tifus, paratifoid dan tetanus.

Virus, kuman, dan bakteri ini merupakan hasil dari polutan rumah tangga dan pertanian atau limbah industri berbahaya, seperti air selokan, sampah makanan, kotoran manusia dan hewan, bangkai, pestisida dan insektisida, pupuk, minyak, asbes, bahan bangunan berkarat, dan sebagainya.

Brikut Video Sejarah Singkat NCI Centre Kalimantan sumber video NCI Centre Kalimantan

Berikut adalah daftar penyakit yang harus Anda waspadai selama musim banjir:

  1. Diare

Diare karena infeksi tersebar luas di seluruh negara berkembang. Diare berat berpotensi fatal dan memerlukan bantuan medis sesegera mungkin akibat miskinnya cairan dan nutrisi tubuh yang terbuang dalam jumlah besar bersama cairan diare — terutama pada bayi dan anak-anak, orang-orang yang kekurangan gizi, dan mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh lemah.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan bahwa setiap tahunnya ada hampir 2 juta anak di seluruh dunia, kebanyakan di bawah usia 5 tahun, meninggal akibat diare. Negara-negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia, bertanggung jawab untuk 8,5% dari angka kematian ini.

Gejala diare bervariasi, mulai dari sakit perut singkat dengan kotoran BAB yang tidak terlalu encer hingga kram perut yang disertai konsistensi feses yang sangat encer. Pada kasus diare parah, kemungkinan penderitanya dapat mengalami demam dan kram perut hebat. Cairan diare dapat bercampur dengan lendir dan darah.

 

  1. Demam berdarah

Demam berdarah (DBD) adalah penyakit infeksi akut yang disebabkan oleh virus dan ditularkan oleh gigitan nyamuk Aedes aegypti. Bayi dan anak-anak yang terjangkit DB mungkin mengalami demam dengan ruam. Anak-anak yang lebih tua dan orang dewasa mungkin mengalami demam demam ringan, atau penyakit demam tinggi melumpuhkan yang timbul mendadak, sakit kepala parah, nyeri di belakang mata, nyeri otot dan sendi, serta ruam.

Dilansir dari Kemenkes RI, dalam beberapa tahun terakhir, kasus demam berdarah lebih sering ditemukan di musim pancaroba, khususnya di awal tahun bulan Januari. Selama kurun waktu 2013-2014, ada 184.179 kasus DB di Indonesia dan 1.500 di antaranya meninggal dunia. Terhitung sejak tahun 1968 hingga tahun 2009, World Health Organization (WHO) mencatat Indonesia sebagai negara dengan kasus DBD tertinggi se-Asia Tenggara.

 

  1. Leptospirosis

Leptospirosis adalah infeksi akut yang disebabkan oleh bakteri leptospira dan ditularkan oleh hewan. Sumber utama penularan leptospirosis di Indonesia adalah tikus. Penyakit ini adalah satu-satunya infeksi rawan epidemi wabah yang dapat ditularkan secara langsung melalui air yang tercemar. Bakteri memasuki tubuh lewat kulit, melalui luka memar dan terbuka atau melalui mata yang bersentuhan dengan air kotor genangan banjir.

Gejala leptospirosis dapat berkisar dari sakit kepala ringan, nyeri otot, dan demam hingga pendarahan hebat di paru-paru. Dalam beberapa kasus, bisa tidak muncul gejala sama sekali. Jika tidak segera diobati, leptospirosis dapat menyebabkan kerusakan ginjal, meningitis (radang selaput otak dan sumsum tulang belakang), penyakit pernapasan, gagal hati, dan bahkan kematian. Data terakhir dari Kemenkes, hingga November 2014, ada 435 kasus dengan 62 kematian akibat leptospirosis.

 

  1. Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA)

Infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) adalah infeksi yang terjadi pada saluran pernapasan seperti hidung, tenggorokan, atau paru-paru. Gejala utama dapat berupa gejala flu umum, batuk dan demam yang dapat disertai sesak napas atau nyeri dada.

Biasanya infeksi ini disebabkan oleh virus, bakteri atau organisme lain yang datang dari lingkungan tak sehat. ISPA bisa dengan mudah ditularkan melalui air ludah, darah, bersin, udara, dan lainnya.

 

  1. Malaria

Genangan air disebabkan oleh hujan deras atau luapan sungai dapat bertindak sebagai tempat berkembang biak nyamuk, dan karena itu meningkatkan potensi paparan dari populasi korban bencana dan tenaga sukarelawan terhadap infeksi seperti demam berdarah, Japanese encephalitis, dan malaria. Penyakit yang ditularkan nyamuk sulit untuk dicegah, terutama selama bencana.

Gejala malaria termasuk demam, menggigil dan kelelahan. Jika tidak diobati, malaria dapat berakibat fatal karena mengganggu pasokan darah ke organ vital. Kabar baiknya, permasalahan malaria di Indonesia saat ini cenderung menurun lumayan drastis. Pada tahun 2010, di Indonesia terdapat 465.764 kasus positif malaria dan angka ini dilaporkan menurun pada tahun 2015 menjadi 209.413 kasus. Selain itu, sekitar 74% penduduk Indonesia kini hidup di daerah bebas penularan malaria.

 

  1. Demam tifoid (tipes)

Sekadar mengingatkan, demam tifoid (tipes) tidaklah sama dengan tifus yang selama ini kita pahami. Demam typhoid (tipes) adalah infeksi usus halus yang disebabkan oleh bakteri Salmonella dalam feses atau kotoran binatang, yang menginfeksi manusia melalui air dan makanan yang tercemar. Tifus adalah penyakit lain yang disebabkan oleh bakteri Rickettsia, tidak ada di Indonesia.

Demam tifoid biasanya ditandai dengan sakit kepala, mual, demam berkepanjangan, kehilangan nafsu makan, bahkan diare. Berdasarkan data Kemenkes, angka penderita demam tifoid di Indonesia mencapai 81% per seratus ribu jiwa.

Selain enam penyakit di atas, penyakit lain yang harus Anda waspadai termasuk hipotermia, tetanus, Hepatitis A, penyakit kulit, alergi, penyakit yang dibawa oleh kutu dan tungau, hingga perburukan penyakit kronis yang mungkin sudah diderita. Selain itu, daerah banjir mungkin berisiko bahaya kesetrum atau kebakaran akibat aliran listrik korslet.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Ternyata Berenang Bisa Menjaga Kesehatan Otak dan Menjaga Anda 

Menikmati berlayar di sungai mahakam sekaligus mengikuti pelatihan perawatan luka 2019 terkini

 

Apa dampak mengkonsumsi pemanis bagi ibu hamil?, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

Pemanis buatan sudah tersebar di berbagai jenis produk makan yang dapat kita konsumsi, dan tidak luput kepada ibu hamil yang dapat membahayakan kesehatan ibu dan janinnya. Berikut penjelasan tentang Apa dampak mengkonsumsi pemanis bagi ibu hamil?, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

 

Penelitian yang dilakukan oleh University of Manitoba di Winnipeg, Kanada, membuktikan bahaya konsumsi pemanis buatan bagi ibu hamil. Bayi yang lahir dari ibu yang rutin mengonsumsi minuman mengandung pemanis buatan, berisiko dua kali lebih besar untuk mengalami kelebihan berat badan di tahun pertama kelahirannya. Berat badan bayi tersebut bahkan bisa mencapai 97 persen lebih berat daripada bayi pada umumnya.

Semakin banyaknya kasus obesitas pada anak dan konsumsi pemanis buatan yang semakin meluas, membuat peneliti merasa perlu melakukan penelitian lebih lanjut mengenai hal tersebut di atas. Kelak, hasil penelitian tersebut dapat berguna untuk dijadikan rekomendasi atau diet bagi ibu hamil.

Penelitian yang telah dilakukan di Kanada, melibatkan 3.000 ibu dan bayi mereka. Hampir 30 persen peserta penelitian mengakui bahwa mereka mengonsumsi minuman dengan pemanis buatan saat hamil. Lima persen di antaranya bahkan mengonsumsinya setiap hari.

Berikut Video  penjelasan singkat NCI Centre oleh Mahasiswa Poltekes sumber video NCI Centre Kalimantan

Seorang profesor epidemiologi dari University of Minnesota, Minneapolis, mengatakan bahwa pemanis buatan dapat menurunkan mekanisme tubuh, untuk merasakan asupan kalori dan meresponnya dengan rasa kenyang. Sehingga membuat orang makan lebih banyak.

Pemanis buatan juga dapat membuat peminumnya merasa kecanduan, sehingga berkeinginan untuk mengonsumsinya kembali dalam jangka waktu yang dekat. Hal tersebut bisa menyebabkan terjadinya kegemukan saat hamil.

Kenaikan berat badan yang terlalu banyak saat hamil dapat menyebabkan terjadinya diabetes gestasional. Selain itu, kegemukan saat hamil juga dapat mempersulit proses persalinan.

Beberapa penelitian juga mengkhawatirkan adanya dampak negatif lainnya, bila mengonsumsi minuman dengan pemanis buatan saat hamil, baik bagi janin maupun bagi ibu. Meski, belum diketahui secara pasti efeknya, ibu hamil sebaiknya menahan diri dari godaan minuman dengan pemanis buatan. Pemanis buatan umumnya terdapat di dalam makanan atau minuman kemasan.

Para peneliti berharap, badan pengawas obat dan makanan di seluruh dunia, dapat mengevaluasi keamanan pemanis buatan dalam makanan dan minuman. Sebaiknya dalam kemasan makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan, diberikan peringatan, agar tidak dikonsumsi oleh anak-anak atau ibu hamil.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

6 Bahan Yang Dapat Anda Olah Menjadi Bubur Yang Kaya Karbohidrat Untuk Bayi

5 Makanan Yang Harus Anda Hindari Jika Anda Ingin Punya Anak

 

Menjelang lebaran konsumsi 8 makanan ini anda akan terlihat awet muda, yuk konsultasi luka di NCI Centre Loa Janan Ilir di 085250575811

Awet muda menjelang lebaran hemm… pastinya anda ingin terlihat lebih muda di antara keluarga anda pada saat ngumpul libur hari raya idul fitri yang sudah dekat tinggal hitungan jari lagi. nah agar anda tampil lebih muda atau awet muda ternyata dapat anda peroleh dengan mengonsumsi beberapa makanan loh… Berikut penjelasan Menjelang lebaran konsumsi 8 makanan ini anda akan terlihat awet muda, yuk konsultasi masalah luka anda di NCI Centre Loa Janan Ilir di 085250575811

 

Tak terasa Lebaran akan datang sebentar lagi, saatnya berkumpul bersama keluarga. Tentu kita tidak bisa menghindari banyaknya pertanyaan dan ungkapan yang datang dari beberapa saudara.

Pasti rasanya akan lebih menyenangkan bila ada ucapan “Kok terlihat awet muda?” saat berkumpul. Daripada mengandalkan kosmetik, lebih sehat tampak awet muda dengan mengkonsumsi beberapa makanan berikut ini baik pada saat sahur maupun berbuka, seperti dirangkum dari Mind Body Green:

 

  1. Kaldu tulang

Salah satu tanda penuaan adalah keriput, yang muncul dan terbentuk saat kulit memecah. Untuk ‘menghapusnya’ maka kulit kita perlu tambahan kolagen. Mungkin terdengar akan lebih mudah menggunakan produk perawatan kulit atau riasan, namun kolagen akan sulit terserap dengan baik oleh kulit. Menggunakan kaldu asli yang dibuat dari tulang, baik tulang ayam, sapi, ikan, akan bekerja lebih baik dalam mengantarkan kolagen langsung ke kulit ketimbang kosmetik-kosmetik tersebut.

Berikut Video Penjelasan NCI Centre dari Mahasiswa POLTEKES sumber video NCI Centre Kalimantan

  1. Makanan kaya omega-3

Sel-sel kulit yang menua itu mirip seperti bola yang nyaris kempes. Asam lemak omega-3 akan bekerja layaknya pemompa bagi sel-sel tersebut agar terlihat makin kenyal. Makanan kaya omega-3 terdapat pada ikan-ikan berlemak seperti tuna atau salmon, dan juga kacang-kacangan seperti walnut. Meminum suplemen penambah omega-3 berkualitas tinggi juga tak ada salahnya.

  1. Asam amino

Asam amino merupakan blok pembangun kolagen dan elastin yang sangat vital untuk kesehatan kulit. Sayangnya asam amino tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh. Mengonsumsi asam amino bisa membantu kulit terlihat kencang dan juga elastis, namun kekurangan asam amino bisa membuatnya menipis dan kering. Daging dan telur merupakan sumber asam amino terbaik.

  1. Makanan kaya potassium

Makanan kaya potasium akan menarik air ke sel-sel wajah dan membuatnya semakin kencang. Kulit juga memerlukan hidrasi agar tidak kering dan membuatnya rentan berkeriput. Buah dan sayuran, kacang, daging merah, daging ayam dan ikan bisa menjadi pilihan makanan berbuka atau sahurmu agar kulit terasa semakin lembab dan kenyal.

  1. Makanan fermentasi

Pencernaan yang sehat berarti kulit yang makin bersinar dan bebas keriput. Hal ini disebabkan oleh bakteri usus yang baik membantu tubuh tersuplai nutrisi yang dibutuhkan kulit dengan baik. Bakteri yang jahat bisa membuat racun terlepas dan mengakibatkan peradangan di seluruh tubuh, termasuk kulit, dan menjadikan kulit terlihat tua dan mudah memar. Mengonsumsi makanan terfermentasi seperti kimchi, yogurt dan kefir bisa membantu kesehatan pencernaanmu.

  1. Sayuran hijau dan kuning

Sayuran umumnya kaya akan antioksidan yang bisa membantu mencegah stres oksidatif yang bisa merusak sel-sel tubuh akibat radikal bebas. Tidaklah mengejutkan bahwa studi pada wanita Jepang yang mengonsumsi banyak sayur berwarna hijau dan kuning bersamaan dengan konsumsi lemak yang sehat dapat mengurangi keriput.

  1. Teh hijau

Seperti sayuran, teh hijau juga kaya akan antioksidan. Bukan rahasia lagi bahwa teh hijau terkenal akan fungsinya sebagai anti penuaan dan bisa membuat awet muda. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau bisa melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan sinar matahari, penyebab utama munculnya keriput. Kamu bisa mengganti teh manis saat berbuka dengan teh hijau.

  1. Phytoceramide

Phytoceramides adalah unsur alami kulit dan membantu kulit tetap terhidrasi. Unsur ini ditemukan dalam buah bit dan bayam, yang bisa membantu memulihkan kulit yang kering, kasar dan rentan berkeriput, seperti diungkapkan dalam beberapa riset. Mengonsumsi makanan-makanan ini dengan rutin dan akan terlihat hasilnya dalam beberapa bulan.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN

KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

  1. Bahaya penggunaan AC mobil saat mudik dapat berdampak pada kesehatan anda
  2. 3 hal hubungan antara earthing bagi kesehatan tubuh dalam mempercepat proses penyembuhan luka diabetes

 

Bahaya penggunaan AC mobil saat mudik dapat berdampak pada kesehatan anda, yuk konsultasi masalah luka anda di NCI Centre Sambutan di 085250575811

Lebaran sudah deket tentunya liburkali ini pada mudik ke kampung halamannya, sudah tidak sabar ingin berkumpul dengan keluarga setelah sekian rama pergi baik itu mahasiswa maupun kerja di luar kota. Namun di mudik kali ini ada beberapa yang harus anda perhatikan terutama bagi anda yang mudik menggunakan mobil. Berikut Bahaya penggunaan AC mobil saat mudik dapat berdampak pada kesehatan anda, yuk konsultasi masalah luka anda di NCI Centre Sambutan di 085250575811

 

Saat melakukan perjalanan mudik dengan kendaraan pribadi, waktu tempuhnya bisa berjam-jam bahkan berhari-hari. Biasanya para pemudik menggunakan AC agar udara di mobil tetap nyaman.

Menurut Ketua Perhimpunan Dokter Paru Indonesia, Dr dr Agus Dwi Susanto, SpP(K), selain mengatur sirkulasi AC yang harus menggunakan udara dari dalam atau recirculate, ada hal lain yang harus diperhatikan agar pemudik tidak merasa sesak ketika berkendara.

“Meskipun macet, kita juga harus sering membuka jendela mobil sejam sekali. Dalam kabin tertutup kita bernapas menggunakan CO2. Bersifat berbahaya kalau terutup rapat,” tuturnya

Berikut Video Sejarah singkat NCI Centre Kalimantan sumbe video NCI Centre Kalimantan

dr Agus menambahkan dalam periode tertentu, jendela mobil harus dibuka secara berkala agar udara di luar kabin dan di dalam bercampur kembali. Sebab, ketika udara di dalam mobil hanya CO2, sangat berbahaya karena bisa menyebabkan lemas dan sesak napas.

“Supaya ada kesetaraan kandungan gas di dalam mobil dan luar. Sementara saja. Kalau dibuka terlalu lama polutan bisa masuk,” ujarnya.

“Kita harus menjaga kualitas udara kabin. Harus dibuka 5 menit saja. Nggak usah dibuka full. Itu beberapa hal yang harus diperhatikan,” pungkasnya.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
085250575811

Baca Juga Artikel Lainnya :

  1. Dampak Menghirup Asap Las Tingkatkan Risiko Penyakit Kanker Paru
  2. 4 Cara menjadikan Akhir Pekan Anda Bahagia dan akan menurunkan gula darah anda menjadi stabil

 

4 Hal yang harus anda perhatikan dalam menjalankan I’tikaf menjelang 10 hari menuju lebaran, yuk konsultasi masalah luka anda di NCI Centre Sambutan di 085250575811

Anda ingin menjalankan I’tikaf menjelang 10 hari lebaran namun di pagi harinya harus berangkat kerja? takut mengganggu jam kerja da tertidur di kantor? berikut 4 Hal yang harus anda perhatikan dalam menjalankan I’tikaf menjelang 10 hari menuju lebaran, yuk konsultasi masalah luka anda di NCI Centre Sambutan di 085250575811

 

Itikaf adalah ibadah dengan cara berdiam di dalam Masjid. Kegiatan ini biasa dilakukan memasuki 10 hari terakhir Ramadhan yang tujuan mendekatkan diri kepada Allah SWT.

Kamu ingin itikaf tapi besok masih harus masuk kerja? Ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kebugaran tubuh. Berikut rangkumannya

 

  1. Jam tidur perhatikan

Mau itikaf akan lebih mudah jika kamu tidak memiliki hutang tidur. Umumnya orang dewasa butuh tidur sekitar 6-7 jam. Nah, sudah tercukupi belum tuh? Jika kamu merasa kurang, tidur siang saat puasa juga bisa kamu lakukan untuk ‘isi ulang’. Tidur siang 20-30 menit sudah cukup membantu.

Berikut Video Penjelasan Mahasiswa FKM UNMUL tentang NCI Centre Kalimantan sumber video NCI Centre Kalimantan

  1. Minum air putih

Dibanding air yang rasa-rasa, konsumsi air putih saja ketika sahur atau berbuka. Hal itu bisa menjaga kestabilan cairan di dalam tubuh. Oh iya, saat sahur dianjurkan untuk memperbanyak asupan buah dan sayur. Kamu juga bisa mengganti camilan saat itikaf dengan buah-buahan.

 

  1. Sekalian, stop rokok

Hentikan merokok sekarang juga yuk. Banyak yang bilang kalau bulan puasa merupakan saat yang tepat untuk berhenti merokok. Dr Erlang Samoedro, SpP, FISR, Sekretaris Umum Perhimpunan Dokter Paru Indonesia (PDPI) memberikan saran bagi kamu yang mau stop merokok saat Ramadhan.

“Satu, rokok itu tidak baik untuk kesehatan. Tidak baik untuk kesehatan berarti tidak baik untuk diri sendiri, di agama juga dilarang untuk menyakiti diri sendiri. Artinya berhentilah merokok,” ujarnya.

“Ganti aktivitas rokok dengan aktivitas lain contohnya seperti olahraga. Kalau rokok itu kan yang dihasilkan nikotinnya, nikotinnya kemudian merangsang dopamin di otak naik. Nah olahraga bisa jadi subtitusi rokoknya,” lanjutnya.

  1. Cek kesehatan

Kontrol tekanan darah secara rutin bagi pasien hipertensi, kontrol gula darah secara teratur bagi penyandang diabetes, dan kontrol secara rutin untuk penyakit tidak menular lainnya sudah sepatutnya dilakukan. Ditambah kalau kamu juga mau itikaf. Jangan dipaksakan kalau kondisi kesehatan lagi menurun.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
085250575811

Baca Juga Artikel Lainnya :

  1. 5 Menu yang sangat recomended saat berbuka dan dapat mencegah kanker
  2. Ngemall Berbuka Shalat tepat waktu dibogor