6 tips agar anda terhindar dari kecanduan Gadget, untuk konsultasi masalah luka anda di nci palaran 085250575811

Kemajuan teknologi membuat kita sulit untuk lepas dari gadget yang kita miliki. Sayangnya, hal ini pun juga memengaruhi anak kita. Saat ini, banyak sekali kasus anak-anak yang sudah kecanduan gadget, bahkan tak bisa lepas dari gadget yang dimilikinya sedikit pun. Berikut ulasannya dalam rangkuman 6 tips agar anda terhindar dari kecanduan Gadget, untuk konsultasi masalah luka anda di nci palaran di 085250575811

Mungkin beberapa orang tua menganggap, anak yang pintar bermain gadget merupakan anak yang hebat karena melek teknologi. Namun, tahukah bahwa terlalu berlebihan mengakses gadget akan memberikan dampak tersendiri pada pertumbuhan emosional, mental, dan fisik anak?

Sebelum menyalahkan anak Anda, coba perhatikan dulu gaya hidup yang Anda jalani. Dapatkah Anda melepaskan diri dari gadget ketika sedang berada di depan anak Anda? Jika Anda sendiri saja kesulitan, maka tak heran jika anak Anda melakukan hal yang serupa.

Namun, sebelum anak-anak terlalu jauh kecanduan bermain gadget, Anda bisa mencoba beberapa cara ini untuk mengalihkan perhatian mereka dari gadget.

Let’s to video…

  1. Ketahui mengapa mereka suka bermain gadget

Cobalah untuk mencari tahu, apa yang membuat anak Anda sulit melepaskan diri dari gadget. Bisa jadi Anda juga pernah melakukan kesalahan yang membuatnya jadi kecanduan gadget seperti ini. Jika Anda pernah menjadikan gadget sebagai salah satu alat untuk mengendalikan anak-anak Anda, maka tak heran jika saat ini anak Anda pun tak bisa lepas dari gadget.

  1. Mintalah anak untuk beraktivitas di luar

Cobalah mendorong anak Anda untuk melakukan aktivitas di luar rumah. Ini akan membuat mereka lebih sehat secara mental dan juga fisik, terutama jika mereka bertemu dan bermain dengan teman-teman sebayanya. Ini juga dapat membantu mengalihkan pikiran mereka dari duduk diam terpaku bersama gadget.

  1. Atur waktu bermain gadget

Mungkin kekhawatiran anak akan telat mengerti gadget dibandingkan teman-temannya juga menghantui pikiran Anda, jika gadget benar-benar dicabut dari hidup anak. Maka dari itu, aturlah waktu yang tepat untuk bermain gadget pada anak. Jangan biarkan anak Anda sepanjang waktu memainkan gadget miliknya. Ambillah beberapa waktu dalam sehari atau bolehkan ia hanya memegang gawai di akhir pekan, agar ia pun tak ketinggalan dengan perkembangan teknologi di sekitarnya.

  1. Kembangkan hobi

Memiliki banyak waktu luang merupakan alasan utama mengapa anak menghabiskan sebagian besar waktunya dengan gadget. Untuk bisa menjauhkan anak dari kecanduan gadget, maka cobalah untuk mengenal dan mengembangkan hobi yang dimilikinya. Anda bisa mendorong mereka untuk mengoleksi perangko, berkebun, atau mencoba melakukan kegiatan masak-masakan, alih-alih membiarkan mereka terpaku dengan gadget.

  1. Ajarkan keterampilan

Mempelajari sesuatu hal yang baru merupakan ide terbaik untuk membuat otak anak tetap aktif. Jadi, berikan kesempatan pada anak untuk mempelajari hal-hal baru, seperti berenang, olahraga, bahasa baru, bermain alat musik, atau menari, untuk menjauhkan diri mereka dari kecanduan gadget.

  1. Piknik

Bawalah anak Anda untuk piknik atau berjalan-jalan di alam terbuka. Biarkan anak menghabiskan waktu mereka berada di alam. Taman, gunung, atau pantai merupakan pilihan lokasi wisata yang baik, dibandingkan membiarkan mereka di rumah seharian dengan gadget.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

4 Cara menjadikan Akhir Pekan Anda Bahagia dan akan menurunkan gula darah anda

Hindari hamil jika anda obesitas, ini dampak pada anak

5 Tips atasi flu dalam waktu 24 jam, untuk konsultasi masalah luka anda di nci palaran 085250575811

Flu merupakan infeksi virus yang memiliki banyak gejala menyebalkan, seperti batuk, sesak napas, demam, menggigil, mual, muntah, kram perut, lemas, kelelahan hingga diare. Namun, untuk flu yang masih ringan, asal Anda cepat tanggap mengatasinya, flu dapat ditangani dengan mudah. Berikut ulasannya dalam rangkuman 5 Tips atasi flu dalam waktu 24 jam, untuk konsultasi masalah luka anda di nci palaran di 085250575811

 

Flu dapat dengan cepat menular, sehingga Anda memerlukan istirahat dan perawatan yang optimal. Dibutuhkan waktu selama beberapa hari untuk melakukan pengobatan flu. Jika saat ini flu tengah menyerang Anda, Anda bisa melakukan pengobatan intensif flu selama 24 jam untuk dapat terbebas dari flu.

 

Hidrasi

Saat gejala-gejala awal flu mulai muncul, cobalah untuk segera meminum banyak air, jus buah, dan minuman elektrolit. Ini akan mencegah Anda dari dehidrasi dan meredakan gejala flu yang mulai muncul. Menghidrasi tubuh dengan baik sangat efektif untuk menjauhkan Anda dari flu.

Let;s to video…

Minuman dan sup panas

Minuman atau semangkuk sup hangat sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, dan ini dapat dengan baik melawan segala penyakit yang datang menyerang tubuh. Minuman dan sup hangat juga sangat baik dalam memperlambat pertumbuhan dan multiplikasi virus flu di dalam tubuh. Saat gejala flu mulai muncul, cobalah untuk meminum teh jahe hangat dan sup ayam hangat untuk membuat tubuh Anda terasa lebih nyaman.

 

Vitamin C

Vitamin C dinilai jauh lebih baik untuk mengusir flu jika dibandingkan dengan obat flu itu sendiri. Vitamin C memiliki sifat penyembuhan dan juga antioksidan. Tak hanya itu, rasanya pun enak sehingga tidak menyebabkan rasa mual ketika Anda mengonsumsinya. Konsumsilah tablet kunyah vitamin C dengan dosis awal 500 mg saat gejala flu mulai muncul. Kurangi dosis seiring dengan meredanya gejala flu. Ini merupakan salah satu solusi terbaik untuk atasi flu dan pilek.

 

Pengobatan uap dan minyak kayu putih

Menghirup uap campuran minyak kayu putih dapat membebaskan Anda dari masalah hidung tersumbat dan sesak napas. Ini membersihkan jalan udara dan membantu mengusir dahak dan lendir dari paru-paru.

 

Banyak istirahat

Satu hal yang tak boleh terlewatkan ketika mengobati flu ialah, banyak istirahat. Istirahat memungkinkan tubuh untuk pulih dalam waktu cepat, dan memberikan waktu bagi sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi. Jika Anda tak segera beristirahat, maka infeksi akan sulit untuk dikalahkan dan justru akan semakin tumbuh dan menyebar.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

5 Cara Cepat Meredakan Sakit Kepala Anda

Manfaat tanaman kumis kucing bagi anda yang belum tau nih

Apa dampaknya tidur dengan lampu menyala?, untuk konsultasi masalah luka anda di nci palaran 085250575811

Setiap orang punya cara mereka sendiri agar dapat tertidur dengan nyenyak di malam hari. Kebiasaan mematikan atau menyalakan lampu saat tidur merupakan salah satu kebiasaan yang kita lakukan agar dapat tidur dengan nyenyak, namun tauh kah anda ternyata tidur dengan lampu menyala sebaiknya kita kurangi, mengapa demikian ?. Berikut penjelasannya dalam rangkuman Apa dampaknya tidur dengan lampu menyala?, untuk konsultasi masalah luka anda di nci palaran di 085250575811

 

Setiap orang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda. Ada yang suka tidur dengan suhu hangat, ada yang lebih memilih kamar yang dingin. Selain itu, ada yang lebih suka tidur dengan lampu dimatikan ada pula yang lebih suka ketika dinyalakan.

Kalau kamu memiliki kebiasaan tidur dengan lampu menyala, ada baiknya untuk dihentikan. Sebuah penelitian menunjukkan cahaya pada saat tidur, baik itu dari televisi atau lampu kamar lain dikaitkan dengan peningkatan risiko kegemukan dan obesitas, khususnya pada wanita.

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal medis JAMA Internal Medicine pada Senin (10/6) menunjukkan secara spesifik, tidur dengan lampu menyala dapat membuat badan naik 5 kg selama periode lima tahun.

=============== WATCH THIS VIDEO ==============

Dikutip dari CNN, studi ini menganalisis 43.722 wanita dan menemukan bahwa tidur dengan lampu menyala secara signifikan dikaitkan dengan peningkatan risiko kenaikan berat badan dan obesitas, terutama pada wanita.

“Studi ini menemukan bahwa segala jenis cahaya buatan menyala di malam hari, seperti lampu malam kecil, cahaya di luar ruangan dan lampu atau televisi di ruangan itu, dikaitkan dengan kenaikan berat badan selama periode enam tahun dan selama tindak lanjut 12 tahun setelah studi dimulai,” kata Dale Sandler, peneliti dari National Institute of Environmental Health Sciences di North Carolina dan penulis senior studi ini.

Selain itu, wanita yang tidur dengan cahaya buatan lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki pola bangun dan waktu tidur yang konsisten dan lebih cenderung memiliki kurang tidur, membutuhkan waktu lebih lama untuk tertidur, dan akan sering bangun di malam hari.

“Selain sumber cahaya buatan, penelitian ini mencatat bahwa cahaya dari perangkat elektronik, seperti smartphone, tablet, komputer dan e-reader telah dikaitkan dengan kualitas dan kuantitas tidur yang buruk, kantuk yang berlebihan di siang hari dan terjaga lebih lama sebelum bisa tertidur,” tambahnya.

Secara keseluruhan, studi ini mencatat tidur dengan cahaya buatan dapat dikaitkan dengan langkah-langkah kerugian sosial ekonomi dan perilaku gaya hidup yang tidak sehat, yang semuanya dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan dan obesitas. Para peneliti menyerukan penelitian lebih lanjut untuk mengevaluasi peningkatan risiko pertambahan berat badan.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Anda Bekerja Selama 10 Jam Ketahui Dampaknya

Hindari hamil jika anda obesitas, ini dampak pada anak

7 Tips cara mengatasi terbangun di malam hari, untuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

Siapapun pasti pernah mengalami terbangun di tengah malam. Sialnya jika sudah terbangun, namun tak bisa tidur kembali dengan cepat bisa mengganggu waktu tidurmu. Berikut 7 Tips cara mengatasi terbangun di malam hari, untuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

Kondisi ini juga bisa menyebabkan kamu mengalami insomnia. Insomnia bisa membuatmu sulit jatuh tertidur, paling parah bisa berhari-hari.

Beberapa ahli meyakini ada beberapa tips yang efektif agar kamu bisa kemballi tidur dengan tenang dan tidak berisiko terkena insomnia. Berikut dirangkum dari berbagai sumber:

Let’s to video…



  1. Dengarkan podcast atau kisah di radio

    Dengan kemajuan teknologi kini kita memiliki program podcast dengan topik yang membosankan atau kisah sebelum tidur bagi orang dewasa. Menurut ahli hal ini cukup membantu karena tak perlu menyalakan lampu atau bangun dari tempat tidur. Selain itu, mendengarkan podcast juga bisa menahan pikiran yang tak fokus dan ke mana-mana serta mengurangi rasa cemas yang bisa terkumpul di tengah malam.

    2. Ke kamar mandi

    Biasanya salah satu alasan orang terbangun di tengah malam adalah karena rasa ingin kencing. Apabila kamu merasakannya, segeralah lakukan. Walau kadang beberapa orang merasa lebih sulit kembali tertidur usai kencing, namun dengan tidak menahannya dan ada rasa lega bisa membantu tertidur lebih mudah kembali.

    3. Meditasi

    Melakukan meditasi di tengah malam mungkin terdengar merepotkan, namun merutinkanya memiliki manfaat baik seperti merilekskan tubuh dan membantumu tertidur. Misalnya lakukan body scan mediatatif, yang dimulai dari kepala hingga ujung kaki, gunakan peikiran untuk perlahan memindi tubuhmu dari dalam, menginstruksi tiap otot yang kamu temukan untuk menjadi rileks dan melepaskan rasa tegang. Biasanya, sebelum sampai kaki kita bisa saja sudah tertidur.

    4. Berlatih deep breathing

    Ada satu trik mudah yakni deep breathing yang bisa membantu cepat tertidur. Salah satunya adalah 4-7-8 breathing exercise. Latihan pernapasan ini dimulai dengan duduk tegap dan tarik napas perlahan melalui hidung dan hitung hingga empat. Kemudian tahan napas dan hitung hingga tujuh. Lalu lepaskan napas melalui mulut dan hitung hingga delapan, keluarkan suara saat menghela napas. Ulangi sikluss ini delama 4 kali, yang perlahan akan membuatmu tertidur lelap kembali.



  2. Dengar musik menenangkan

    Jika podcast tak berguna maka stimulasi otakmu dan sistem saraf parasimpatetik untuk mendengarkan musik. Menurut Sleep Foundation, musik mampu memeperlambat denyur jantung dan napas, menurunkan tekanan darah tinggi dan bahkan memicu otot untuk rileks. Perubahan biologis ini kurang lebih sama seperti proses tertidur.

    6. Bangun dari kasur

    Jika kamu tetap terbangun selama lebih dari 20-30 menit, para ahli merekomendasikan untuk menjauhi kasur selama setengah jam dan lakukan hal monoton seperti melipat baju atau membaca buku di ruangan lain. Hal ini dilakukan agar segera merasa kantuk, otak mengasosiasi kasur sebagai tempat paling pas untuk tidur. Jangan terlalu lama bergulang guling di tempat tidur karena bisa membuatmu malah sulit tidur.

    7. Hindari mencari ponsel

    Apapun alasanmu terbangun di malam hari, hindari keinginan untuk mencari ponsel Anda untuk mengcek email, media sosial, atau aktivitas lainnya (kecuali untuk mendengarkan lagu atau podcast.). Hal ini karena cahaya biru yang dipaparkan cenderung menstimulasi dan tidak membantu kita tidur.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

Hindari 5 makanan ini jika ingin tidur nyenyak

Lakukan hal ini untuk menghadapi Hari senin dahsyat

Enaknya keju ternya memiliki dampak bagi kesehatan..!, untuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

Enaknya keju tak ada yang mengalahkan hingga tak sedikit pecinta keju di dunia ini. Namun keju kerap diperdebatkan, apakah sehat dan bernutrisi atau enak dan bikin kecanduan seperti junk food?. Berikut ini rangkumannya dalam Enaknya keju ternya memiliki dampak bagi kesehatan..!, untuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

Keju merupakan salah satu jenis produk susu yang bisa dibuat dan diolah sedemikian rupa, dan dicampur ke berbagai hal, dari makanan hingga minuman. Akan tetapi, apabila kamu salah satu pecinta keju, mungkin kamu perlu mewaspadai timbulnya 4 masalah kesehatan berikut ini, seperti dirangkum dari Times of India:


  1. Menaikkan kolesterol

Tidak terlalu sering mengonsumsi keju tak masalah, namun jika kamu pecinta keju yang mengonsumsinya hingga tiap hari bisa berisiko naikkan kolesterol. Sebab keju tinggi akan lemak jenuh yang bisa menaikkan kadar kolesterol dan berdampak negatif pada tubuh. Kolesterol tinggi bisa membuat tubuhmu rentan terkena penyakit jantung dan obesitas.

Let’s to video…


2. Bikin gemuk

Keju memang mengandung beberapa nutrisi yang baik untuk tubuh, namun jika mengonsumsinya terlalu banyak, tubuhmu akan mendapat terlalu banyak kalori. Kalori dalam keju cukup tinggi dan bisa membuatmu cepat gemuk. Apalagi jika ditambah kamu tak berolahraga, karena meski asupan kalori banyak, orang yang berolahraa bisa membakarnya menjadi energi bukannya tersimpan menjadi lemak.

3. Meningkatkan tekanan darah

Makanan satu ini kaya akan sodium, dan meski tubuh kita membutuhkan sodium untuk bisa berfungsi dengan benar, terlalu banyak malah bisa merusaknya. Kita sangat mudah kebanyakan sodium karena hampir semua junk food mengandung garam. Oleh karena itu kurangi mengonsumsi keju agar tidak membuat tekanan darahmu naik, yang menjadi faktor risiko penyakit jantung, ginjal, dan osteoporosis.

4. Mengganggu pencernaan

Seperti semua produk susu lainnya, keju mengandung laktosa yang sulit dicerna oleh sebagian besar orang atau pengidap intoleransi laktosa. Mengonsumsi terlalu banyak keju bisa menyebabkan kentut atau kembung. Ditambah lagi keju tak mengandung serat sama sekali, sehingga bisa menyebabkan konstipasi dan mengganggu pencernaan.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

Penghasil kalsium selain susu, 6 makanan dengan tinggi kalsium

Jika anda terluka waspadai jika anda ada riwayat gula

6 Tips agar anda tidak kecanduan gadget, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

Kemajuan teknologi membuat kita sulit untuk lepas dari gadget yang kita miliki. Sayangnya, hal ini pun juga memengaruhi anak kita. Saat ini, banyak sekali kasus anak-anak yang sudah kecanduan gadget, bahkan tak bisa lepas dari gadget yang dimilikinya sedikit pun. Berikut ulasannya dalam rangkuman 6 Tips agar anda tidak kecanduan gadget, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

Mungkin beberapa orang tua menganggap, anak yang pintar bermain gadget merupakan anak yang hebat karena melek teknologi. Namun, tahukah bahwa terlalu berlebihan mengakses gadget akan memberikan dampak tersendiri pada pertumbuhan emosional, mental, dan fisik anak?

Sebelum menyalahkan anak Anda, coba perhatikan dulu gaya hidup yang Anda jalani. Dapatkah Anda melepaskan diri dari gadget ketika sedang berada di depan anak Anda? Jika Anda sendiri saja kesulitan, maka tak heran jika anak Anda melakukan hal yang serupa.

Namun, sebelum anak-anak terlalu jauh kecanduan bermain gadget, Anda bisa mencoba beberapa cara ini untuk mengalihkan perhatian mereka dari gadget.

Let’s to video…

  1. Ketahui mengapa mereka suka bermain gadget

Cobalah untuk mencari tahu, apa yang membuat anak Anda sulit melepaskan diri dari gadget. Bisa jadi Anda juga pernah melakukan kesalahan yang membuatnya jadi kecanduan gadget seperti ini. Jika Anda pernah menjadikan gadget sebagai salah satu alat untuk mengendalikan anak-anak Anda, maka tak heran jika saat ini anak Anda pun tak bisa lepas dari gadget.

  1. Mintalah anak untuk beraktivitas di luar

Cobalah mendorong anak Anda untuk melakukan aktivitas di luar rumah. Ini akan membuat mereka lebih sehat secara mental dan juga fisik, terutama jika mereka bertemu dan bermain dengan teman-teman sebayanya. Ini juga dapat membantu mengalihkan pikiran mereka dari duduk diam terpaku bersama gadget.

  1. Atur waktu bermain gadget

Mungkin kekhawatiran anak akan telat mengerti gadget dibandingkan teman-temannya juga menghantui pikiran Anda, jika gadget benar-benar dicabut dari hidup anak. Maka dari itu, aturlah waktu yang tepat untuk bermain gadget pada anak. Jangan biarkan anak Anda sepanjang waktu memainkan gadget miliknya. Ambillah beberapa waktu dalam sehari atau bolehkan ia hanya memegang gawai di akhir pekan, agar ia pun tak ketinggalan dengan perkembangan teknologi di sekitarnya.

  1. Kembangkan hobi

Memiliki banyak waktu luang merupakan alasan utama mengapa anak menghabiskan sebagian besar waktunya dengan gadget. Untuk bisa menjauhkan anak dari kecanduan gadget, maka cobalah untuk mengenal dan mengembangkan hobi yang dimilikinya. Anda bisa mendorong mereka untuk mengoleksi perangko, berkebun, atau mencoba melakukan kegiatan masak-masakan, alih-alih membiarkan mereka terpaku dengan gadget.

  1. Ajarkan keterampilan

Mempelajari sesuatu hal yang baru merupakan ide terbaik untuk membuat otak anak tetap aktif. Jadi, berikan kesempatan pada anak untuk mempelajari hal-hal baru, seperti berenang, olahraga, bahasa baru, bermain alat musik, atau menari, untuk menjauhkan diri mereka dari kecanduan gadget.

  1. Piknik

Bawalah anak Anda untuk piknik atau berjalan-jalan di alam terbuka. Biarkan anak menghabiskan waktu mereka berada di alam. Taman, gunung, atau pantai merupakan pilihan lokasi wisata yang baik, dibandingkan membiarkan mereka di rumah seharian dengan gadget.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

4 Cara menjadikan Akhir Pekan Anda Bahagia dan akan menurunkan gula darah anda

Hindari hamil jika anda obesitas, ini dampak pada anak

Gorengan siapa sih yang tidak kenal gorengan?, gorengan merupakan makanan yang wajib ada menemani waktu berkumpul dengan teman-teman anda. Gorengan juga merupakan makanan yg banyak di gemari masyarakat ketika menjelang buka puasa. mengonsumsi gorengan tidak di larang tapi ketahuilah batas wajar mengonsumsi gorengan. Berikut penjelasam tentang Sadar dirilah anda sebelum mengonsumsi gorengan, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

 

Gorengan menjadi salah satu makanan yang tidak bisa disangkal kelezatannya. Namun tak disangkal pula bahwa gorengan juga bisa menjadi biang keladi dari tingginya kadar kolesterol dalam darah.

Nah, dokter spesialis jantung dari RS Siloam Lippo Village, dr Vito A Damay, SpJP(K), MKes, FIHA mengatakan bahwa satu cara mengendalikan kadar kolesterol adalah menghindari konsumsi gorengan.

“Kalau aku bilang nggak boleh nanti semua penjual bakwan marah lho. Haha. Aku nggak bilang nggak boleh, cuma gini soal mindset saja. Kalau sudah tahu ini makanan yang kurang sehat misalnya, tentu tahu batasnya seperti apa,”

Let’s to video…

dr Vito tidak menampik bahwa menghindari konsumsi gorengan merupakan hal sulit. Namun ia menyarankan sebaiknya mengonsumsi gorengan dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan.

“Kalau memang mau makan tahu diri lah. Jangan sampai dihabisin semua. Coba satu gigit enak udah, nggak usah makan satu utuh,” sarannya.

Agar tidak menambah kadar kolesterol, dr Vito membagikan tips menikmati bakwan goreng dengan saus kacang tanpa perlu takut kolesterol bakal meningkat. Caranya dengan menghirup dalam-dalam aroma bahwan goreng, kemudian minum air putih banyak-banyak.

Bakwannya tidak dimakan? Ya jelas tidak, karena gorengan tidak baik untuk kesehatan kalau dimakan terlalu banyak. Tapi dengan hanya menghirup aroma dan memandangi kilatan-kilatan minyaknya, kenikmatan makan gorengan menurut dr Vito sudah bisa didapatkan.

“Air yang banyak akan membuat kita kenyang, dan sensasi baunya membuat kita bisa menikmati bakwan goreng tanpa meningkatkan kolesterol,” jelasnya.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Gorengan ada batas konsumsinya loh.. tahan-tahan dalam mengonsumsinya

Sayur kol goreng trending topik, apa yang di permasalahkan?

Baikkah bagi kesehatan jika tidur dengan lampu menyala?, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

Setiap orang punya cara mereka sendiri agar dapat tertidur dengan nyenyak di malam hari. Kebiasaan mematikan atau menyalakan lampu saat tidur merupakan salah satu kebiasaan yang kita lakukan agar dapat tidur dengan nyenyak, namun tauh kah anda ternyata tidur dengan lampu menyala sebaiknya kita kurangi, mengapa demikian ?. Berikut penjelasannya dalam rangkuman Baikkah bagi kesehatan jika tidur dengan lampu menyala?, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

 

Setiap orang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda. Ada yang suka tidur dengan suhu hangat, ada yang lebih memilih kamar yang dingin. Selain itu, ada yang lebih suka tidur dengan lampu dimatikan ada pula yang lebih suka ketika dinyalakan.

Kalau kamu memiliki kebiasaan tidur dengan lampu menyala, ada baiknya untuk dihentikan. Sebuah penelitian menunjukkan cahaya pada saat tidur, baik itu dari televisi atau lampu kamar lain dikaitkan dengan peningkatan risiko kegemukan dan obesitas, khususnya pada wanita.

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal medis JAMA Internal Medicine pada Senin (10/6) menunjukkan secara spesifik, tidur dengan lampu menyala dapat membuat badan naik 5 kg selama periode lima tahun.

Let’s to video…

Dikutip dari CNN, studi ini menganalisis 43.722 wanita dan menemukan bahwa tidur dengan lampu menyala secara signifikan dikaitkan dengan peningkatan risiko kenaikan berat badan dan obesitas, terutama pada wanita.

“Studi ini menemukan bahwa segala jenis cahaya buatan menyala di malam hari, seperti lampu malam kecil, cahaya di luar ruangan dan lampu atau televisi di ruangan itu, dikaitkan dengan kenaikan berat badan selama periode enam tahun dan selama tindak lanjut 12 tahun setelah studi dimulai,” kata Dale Sandler, peneliti dari National Institute of Environmental Health Sciences di North Carolina dan penulis senior studi ini.

Selain itu, wanita yang tidur dengan cahaya buatan lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki pola bangun dan waktu tidur yang konsisten dan lebih cenderung memiliki kurang tidur, membutuhkan waktu lebih lama untuk tertidur, dan akan sering bangun di malam hari.

“Selain sumber cahaya buatan, penelitian ini mencatat bahwa cahaya dari perangkat elektronik, seperti smartphone, tablet, komputer dan e-reader telah dikaitkan dengan kualitas dan kuantitas tidur yang buruk, kantuk yang berlebihan di siang hari dan terjaga lebih lama sebelum bisa tertidur,” tambahnya.

Secara keseluruhan, studi ini mencatat tidur dengan cahaya buatan dapat dikaitkan dengan langkah-langkah kerugian sosial ekonomi dan perilaku gaya hidup yang tidak sehat, yang semuanya dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan dan obesitas. Para peneliti menyerukan penelitian lebih lanjut untuk mengevaluasi peningkatan risiko pertambahan berat badan.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Anda Bekerja Selama 10 Jam Ketahui Dampaknya

Hindari hamil jika anda obesitas, ini dampak pada anak

 

Infeksi saluran kemih yang tidak diketahui banyak orang yang sangat berbahaya, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

Pernahkan adna mengalami sesuatau yang tak biasa padasaat ingin buang air kecil? dan terkadanfg terasa nyeri padasaat buang air kecil, serta cairan yang keluar berwarna lain beda dengan biasanya. Anda harus tau apa itu Infeksi saluran kemih yang tidak diketahui banyak orang yang sangat berbahaya, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811 

 

Infeksi saluran kemih (ISK) atau yang biasa disebut infeksi saluran kencing atau urinary tract infection disebabkan oleh bakteri yang berkembang di dalam saluran kencing. Penyakit ini bisa terjadi pada laki-laki maupun perempuan, tapi perempuan memiliki risiko yang lebih besar terkena penyakit ini.

Hal ini dikarenakan uretra yang ada di wanita lebih pendek dari pada uretra pada pria, sehingga bakteri lebih mudah memasuki kandung kemih. Bahkan, hampir setengah dari seluruh perempuan pernah mengalami ISK.

Selain disebabkan oleh bakteri E.coli, infeksi saluran kemih juga bisa disebabkan oleh penyakit menular seksual seperti klamidia, jamur, dan virus. Gejala penyakit ini biasanya ditandai oleh rasa sakit saat buang air kecil, urin keruh bahkan berdarah, urin berbau tidak sedap, rasa kram di perut bagian bawah, rasa ingin buang air kecil terus-terusan, dan demam.

Let’s to video…

Jika ISK dibiarkan berlarut-larut dan tidak segera diobati bisa menimbulkan komplikasi seperti gangguan pada ginjal, sepsis, penyempitan uretra, dan risiko melahirkan secara prematur pada ibu hamil.

Walaupun bisa diobati secara medis menggunakan antibiotik, penyakit ini juga bisa diobati dan dicegah menggunakan cara alami. Berikut adalah delapan cara alami untuk mengobati infeksi saluran kemih seperti dirangkum detikHealth dari berbagai sumber.

1. Mengonsumsi Probiotik

Probiotik merupakan bakteri yang baik untui pencernaan yang bisa didapatkan dari makanan atau suplemen. Sebuah studi menemukan bahwa Lactobacillus yang merupakan salah satu jenis probiotik bisa mencegah ISK pada wanita dewasa.

Beberapa makanan yang mengandung probiotik antara lain yogurt, kefir, kimchi, dan kombucha.

2. Jus Cranberi

Jus cranberi tanpa gula merupakan salah satu obat alami untuk mengatasi infeksi saluran kemih. Cranberi bekerja dengan cara mencegah masuknya bakteri ke dalam saluran kemih, sehingga bisa mencegah infeksi.

3. Konsumsi Vitamin C

Meningkatkan konsumsi vitamin C juga dapat mencegah infeksi salurah kemih. Karena vitamin C dapat meningkatkan tingkat keasaman urin sehingga bisa membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi. Buah-buahan dengan kandungan vitamin C tinggi seperti jeruk, grapefruit, dan kiwi bisa kalian konsumsi untuk mengobati ISK.

4. Teh Hijau

Studi menunjukkan bahwa teh hijau memiliki kandungan antimikroba yang bisa menangkal bakteri E. coli yang menyebabkan ISK. Selain itu teh hijau juga mengandung antioksidan yang dapat mengurangi peradangan pada kandung kemih.

  1. Minum Banyak Air

    Minum air putih secara teratur setiap hari bisa menjadi langkah awal untuk mencegah dan mengobati ISK. Karena delapan hingga sepuluh gelas air per hari bisa menghilangkan bakteri yang dikeluarkan melalui urine.

    Selain itu, kalian juga disarankan untuk menghindari minuman berkafein seperti soda, kopi, dan teh serta minuman beralkohol dan minuman manis.

  2. Jangan Tahan Buang Air Kecil

    Usahakan untuk buang air kecil secara reguler karena bisa menghilangkan bakteri dari saluran kencing yang bisa menyebabkan infeksi. Jadi jangan pernah menahan buang air kecil karena bisa menyebabkan bakteri semakin berkembang di kandung kemih.

    7. Gunakan Kompres Panas

    Bantal kompres panas bisa meringankan rasa sakit pada area kandung kemih. Cara menggunakannya jangan langsung diaplikasikan ke kulit, melainkan lapisi dengan kain untuk pemisah. Gunakan maksimal selama 15 menit agar kulit tidak terasa terbakar.

    8. Jaga Kebersihan Area Kandung Kemih

    Selalu jaga kebersihan area kandung kemih dan genital untuk mencegah infeksi saluran kemih. Pastikan kalian tidak menggunakan sabun pembersih kewanitaan, bilas daerah genital dari depan ke belakang agar kuman tidak berpindah ke area saluran kencing, lalu keringkan. Selain itu sebisa mungkin gunakan sabun yang tidak memiliki pewangi tambahan.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

materi ns hamka kuliah asuhan keperawatan gangguan sistem pencernaan

Atasi diare anda tanpa obat-obatan dengan alami

Anda dapat mendownload KLASIFIKASI KAKI BERESIKO DM DI SINI

Rokok elektrik atau vape dalam kehidupan yang sehat, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

Ketahui lebih dalam dampak yang tersimpan di balik nikmatnya vape dalam ulasan berikut Rokok elektrik atau vape dalam kehidupan yang sehat, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre palaran di 085250575811

 

Mungkin akan sama saja bagi para perokok atau vapers (perokok elektrik) saat mengatahui dampak berbahaya dari benda yang mereka isap itu. Tapi lagi-lagi hanya dihiraukan saja tanpa memedulikan kesehatannya.

Rokok elektrik atau vape tak jauh berbeda dengan rokok konvensional. Bahkan perasa yang disebut-sebut enak dan banyak macamnya ternyata mengancam kesehatan jantung, hal ini dibuktikan oleh sebuah penelitian.

Biasanya yang menjadi sorotan adalah asap rokok yang menyebabkan kanker paru-paru, tetapi penelitian yang dilakukan oleh Stanford University’s Cardiovascular Institute ini menyoroti bagaimana zat kimia di dalam uap vape membahayakan jantung.

Let’s to video…

Tim peneliti mencoba menumbuhkan sel-sel yang biasanya melapisi pembuluh darah manusia sehat. Kemudian sel-sel tersebut diekspos oleh enam jenis perasa vape untuk menguji bahwa perasa itu lah yang membahayakan.

Mereka juga melacak apa yang terjadi ketika sel-sel itu dimandikan dalam darah yang diambil dari para vapers, serta melacak bahan kimia dari vape mencapai sistem kardiovaskular. Para peneliti membandingkan paparan sel terhadap darah dari vapers dan bukan.

Hasil yang didapat dari penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American College of Cardiology, vape dengan berbagai perasa yang bahkan di dalamnya tanpa nikotin memicu disfungsi pembuluh darah yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Dua perasa yang disebut sangat berbahaya adalah rasa kayu manis dan mentol. Namun secara keseluruhan sel-sel menunjukkan tanda-tanda kerusakan dan peradangan, kurang mampu membentuk pembuluh darah baru, dan kurang baik dalam penyembuhan luka.

“Ini benar-benar tembakan peringatan bahwa orang tidak boleh berpuas diri dan tidak boleh berpikir bahwa rokok elektronik ini benar-benar aman,” tegas peneliti Dr Joseph Wu dikutip dari NY Post.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Fakta Rokok elektrik (vape) yang belum anda ketahui

Fakta Kenikmatan Rokok Elektrik atau Vape bagi kesehatan

Anda dapat mendownload SOP PENGKAJIAN KAKI DIABETIK DI SINI