tips menjaga jantung dengan mengkonsumsi makanan sehatuntuk konsultasi masalah luka anda di nci centre paser di 085250575811

 

Anda Pernah Merasakan Nyeri Di  Sekitar dada? waspada makanan tinggi garam dapat menyebabkan terjadinya pembengkakan pada jantung!! berikut adalah tips menjaga jantung dengan mengkonsumsi makanan sehat.untuk konsultasi masalah luka anda di nci centre bontang utara di 085250575811

Makanan Untuk Menjaga Agar Jantung Tidak Bengkak

Umumnya, jantung bengkak disebabkan oleh tekanan darah tinggi atau penyakit jantung koroner. Namun selain itu, Anda juga berisiko mengalami jantung bengkak jika Anda memiliki penyakit jantung kongenital atau bawaan di mana kondisi kelainan jantung sudah terjadi sejak lahir, penyakit katup jantung, serta mengalami detak jantung yang tidak normal.

Meski dapat membaik seiring berjalannya waktu, kebanyakan orang yang menderita jantung bengkak membutuhkan pengobatan seumur hidup untuk menyembuhkannya.

Jika Anda mengalami kondisi ini, Anda disarankan untuk menjalani diet rendah garam. Garam atau natrium (sodium) adalah mineral dan ditemukan secara alami dalam makanan. Garam memiliki fungsi untuk membantu menjaga keseimbangan cairan yang normal di dalam tubuh Anda. Namun jika berlebihan, maka garam tersebut akan meningkatkan risiko gagal jantung.

Sebelum lanjut lihat dulu video vitsoap

https://youtu.be/FG_1miOH2Ds

Makanan untuk penderita jantung bengkak disarankan mengandung garam tidak lebih dari 1500 mg per hari. Hal ini bertujuan untuk mengendalikan gejala penyakit yang Anda alami dan mencegah timbulnya masalah lebih lanjut pada jantung Anda.

Berikut adalah 7 macam  makanan untuk penderita jantung bengkak yang baik untuk dikonsumsi karena mengandung sedikit garam, meliputi:

  1. Mentimun

1 potong mentimun (60 gram) mengandung sekitar 1 mg garam.

  1. Terong mentah

1 buah terung (125 gram) mengandung sekitar 2 mg garam.

  1. Buah alvokad

Setengah buah avokad mengandung sekitar 10 mg garam.

  1. Daun selada

1 lembar daun selada mengandung sekitar 2 mg garam.

  1. Apel, jeruk, dan pisang

Masing-masing buah apel, jeruk dan pisang berukuran sedang mengandung sekitar 1 mg garam.

  1. Anggur

125 gram anggur mengandung sekitar 2 mg garam

  1. Nasi

Satu porsi nasi mengandung sekitar 4 mg garam.

Beberapa makanan lain dengan kandungan garam yang rendah yaitu kacang-kacangan, jamur, bawang bombay, kentang, lobak, bayam, ubi, tomat mentah, aprikot, kurma, kismis, stroberi, semangka, dan buah persik.

Usahakan pilih bahan makanan yang segar. Ketika mengolah makanan untuk penderita jantung bengkak, kurangi tambahan garam dan penyedap rasa. Jauhi pula makanan kaleng atau makanan olahan karena makanan jenis tersebut memiliki kadar garam yang tinggi.

Selain itu, membatasi asupan garam atau natrium (sodium) dapat mengurangi jumlah cairan di sekitar jantung, paru-paru, dan kaki. Berlebihnya cairan di ketiga organ tersebut bisa membuat jantung bekerja lebih keras, serta dapat meningkatkan tekanan darah Anda.

Cara Mencegah Jantung Bengkak

Agar tidak mengalami kondisi ini, Anda disarankan untuk mengurangi faktor risikonya. Beberapa cara untuk menurunkan risiko terjadinya jantung bengkak, meliputi:

  • Batasi asupan cairan Anda

Penderita jantung bengkak disarankan untuk membatasi asupan cairan hingga maksimal 1,5 liter per hari, namun Anda sebaiknya berkonsultasi pada dokter untuk mengetahui berapa jumlah cairan yang harus Anda cukupi setiap harinya. Jika terlalu banyak mengonsumsi cairan, maka Anda bisa saja mengalami sesak napas.

  • Sertakan makanan kaya serat

Serat dapat membantu proses pencernaan makanan di sepanjang saluran pencernaan Anda, mengendalikan kadar gula darah, serta mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Sayuran, kacang-kacangan, serta buah segar mengandung serat tinggi. Setidaknya, Anda harus mengonsumsi 25-35 gram serat setiap hari.

  • Kurangi atau jauhi minuman beralkohol

Minuman yang mengandung alkohol dapat memengaruhi detak jantung Anda dan memperparah jantung bengkak. Konsumsi alkohol juga dapat memengaruhi obat-obatan untuk mengobati jantung bengkak.

  • Jaga berat badan Anda

Jika memiliki berat badan berlebih, Anda disarankan untuk menurunkannya. Menjaga berat badan ideal dapat mencegah perburukan kondisi jantung. Batasi jumlah kalori yang Anda konsumsi dan rutinlah berolahraga. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan diet dan olahraga yang baik untuk kondisi jantung bengkak.

Jantung merupakan organ yang sangat penting, karena memiliki peran untuk memompa darah ke seluruh bagian tubuh Anda ribuan kali dalam sehari. Untuk melakukan tugasnya, kesehatan jantung harus dijaga dengan baik.

Oleh karena itu, Anda disarankan agar selalu mengonsumsi makanan untuk penderita jantung bengkak, serta menerapkan pola hidup sehat seperti yang telah dipaparkan di atas. Anda bisa berkonsultasi pada dokter untuk mendapatkan pemeriksaan jantung dan penanganan yang tepat.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca juga artikel lainnya :

Sayangi jantung anda dengan mengurangi mengkonsumsi gorengan

Ketahuilah cara menjaga jantung anda agar tetap sehat

5 Cara Cepat Meredakan Sakit Kepala Anda, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre Samarinda Ulu di 085250575811

Pasti anda pernah mengalami sakit kepala, dikala kondisi tubuh dalam keadaan kurang sehat, baik komplikasi akibat penyakit yang ada derita maupun akibat kelelahan serta stress akibat banyak pikiran dan lain-lain. jika kita mengalami sakit kepala hal yang pertama kita lakukan adalah mengonsumsi obat sakit kepala, ternyata ada lima hal yang dapat meredakan sakit kepala anda selain mengonsumsi obat sakit kepala.  Berikut 5 Cara Cepat Meredakan Sakit Kepala Anda, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre Samarinda Ulu di 085250575811

 

Sakit kepala merupakan satu keluhan yang paling sering dialami. Hampir semua orang pernah merasakannya. Dari yang gejalanya ringan, hingga yang berat akibat adanya suatu penyakit serius. Tapi, jangan takut dulu. Tak semua sakit kepala berbahaya. Bisa saja hanya disebabkan oleh faktor stres, gangguan hormonal, atau influenza.

Untuk meredakan sakit kepala ringan, Anda tak perlu buru-buru mengonsumsi obat. Ada sejumlah cara praktis dan alami yang diyakini mampu membuat kondisi Anda menjadi lebih baik. Cara-cara tersebut di antaranya adalah:

  1. Minum air jahe

Sejak dulu, jahe dipercaya sebagai rempah yang berkhasiat bagi kesehatan, di antaranya adalah dapat mengurangi peradangan dan meregangkan otot saraf. Keampuhan tersebut dapat membantu Anda meringankan sakit kepala. Jika tak suka rebusan air jahe, Anda bisa mencampurnya bersama teh hangat.

Berikut Video Alat Klinik NCI Centre Kalimantan sumber video dari NCI Centre Kalimantan

  1. Mendengarkan musik

Berdasarkan berbagai penelitian, terapi musik bisa mengurangi sakit kepala kronik. Sebagai referensi, dengarkanlah jenis musik klasik agar lebih menenangkan. Tetapi Anda boleh saja mendengarkan jenis musik lain yang Anda sukai.

  1. Mandi air hangat

Air hangat dapat memberikan efek relaksasi bagi tubuh. Letakkan kepala Anda di bawah pancuran air hangat yang mengalir dan rasakan kesegarannya. Namun Anda sebaiknya tidak sering-sering mandi air hangat bila sakit kepala sudah reda, karena air hangat dapat menghilangkan kelembapan alami kulit.

  1. Jalan kaki

Jika Anda merasa tiba-tiba sakit kepala di sela kesibukan kantor, cobalah untuk keluar sejenak, dan berjalan kakilah selama sepuluh menit. Aktivitas ini akan memicu produksi hormon endorfin, yang merupakan penghilang rasa sakit alami.

  1. Istirahat

Hentikan aktivitas Anda sejenak, lalu duduk dengan tenang. Pejamkan mata, kemudian atur napas secara perlahan. Sakit kepala bisa saja muncul karena kesibukan yang membuat tubuh Anda lelah. Maka beristirahat sejenak dapat Anda coba untuk menghilangkan sakit kepala.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
085250575811

Baca Juga Artikel Lainnya :

  1. Hubungan antara akhir pekan dengan penurunan kadar gula darah?
  2. Ternyata Berenang Bisa Menjaga Kesehatan Otak dan Menjaga Anda