Begini cara agar anda terhindar dari mati muda, terapkan dalam hidup, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

Seberapa sering anda melakukan bersih-bersih di rumah?, Bersih-bersih merupakan salah satu gaya hidup yang sehat dan dapat anada jadikan kebiasaan yang positif. Semakin anda rajin dalam bersih-bersih maka anda dapat merasakan kesehatan lebih dekat lagi, dan ternyata bersih-bersih memiliki manfaat yang sangat luarbiasa loh… Berikut ulasannya dalam rangkuman Begini cara agar anda terhindar dari mati muda, terapkan dalam hidup, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

 

Apakah kamu salah satu orang yang malas berkegiatan aktif di rumah? Mungkin hasil studi berikut ini akan mengubah pikiranmu agar jadi semakin rajin bersih-bersih.

Kegiatan aktif di rumah seperti memasak atau mencuci piring disebut para peneliti bisa menghindarkan kita dari risiko mati muda. Sebab kegiatan tersebut sudah setara dengan melakukan olahraga ringan.

Let’s to video…

Peneliti menyebut harapan hidup bisa semakin panjang hanya dengan bergerak lebih banyak dan duduk lebih sedikit. Risikonya semakin menurun seiring dengan semakin meningkatnya intensitas, misal melakukan kegiatan rumah dengan intensitas sedang, seperti berjalan-jalan ringan, mengepel atau menyapu.

Studi yang dilakukan oleh University of Leicester ini mengkaji ulang delapan studi sebelumnya dengan melibatkan 36.383 orang dewasa dengan rentang usia 40 ke atas. Orang-orang ini akan menggunakan tracker yang akan memonitor kesehatan mereka dalam kurun waktu 5,8 tahun, sebanyak 2.149 orang ditemukan meninggal di antaranya.

“Penemuan ini benar-benar menguatkan istilah ‘Melakukan sesuatu lebih baik ketimbang tidak melakukan apa-apa’. Mereka menunjukkan bahwa aktivitas fisik dengan intensitas apapun menurunkan riskiko kematian,” kata Dr Charlotte Edwardson, salah satu peneliti, dikutip dari The Sun.

Dr Edwardson menyarankan jika kamu termasuk kategori yang jarang olahraga, perbanyak gerak di kantor atau di rumah masih memiliki manfaat yang hampir sama.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Jadikan akhir pekan anda lebih istimewa

3 buah yang dapat menggantikan sarapan pagi anda

 

BAB susah keluar di tempat asing atau baru, apa penyebabnya?, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

Pernah tidak sih kalian merasa ingin buang air besar saat beraktivitas di luar rumah?mungkin tempat baru atau tempat yang sering di kunjungi, namun sulit rasanya ingin buang air besar, sudah sampai di toilet tapi tidak keluar-kluar. Taukah apa penyebabnya?, Berikut Ulasannya dalam rangkuman BAB susah keluar di tempat asing atau baru, apa penyebabnya?, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

 

Sulit buang air besar (BAB) saat berada di tempat baru misalnya saat liburan mungkin terdengar aneh. Namun sebenarnya kondisi ini punya alasan medis di baliknya.

“(Ini adalah) masalah yang benar-benar sering terjadi,” kata ahli pencernaan Edwin Levine, MD, dikutip dari Reader’s Digest.

Menurut Dr Levine, alasan terbesarnya adalah perubahan jadwal, misalnya rutinitas BAB normal atau perbedaan waktu. Saat jadwalnya menjadi berantakan, tubuh bisa menjadi berantakan, akibatnya terjadi sembelit.

Let’s to video…

Saat berada di luar rumah atau liburan kita cenderung berhenti mendengarkan sinyal tubuh sendiri. Beberapa gejala terkadang bisa terlewatkan begitu saja, bahkan kita tidak menyadarinya sama sekali.

Kemudian kamar mandi baru yang sama sekali asing terkadang membuat kita tidak rileks. Padahal rileks merupakan salah satu kunci agar BAB lancar. Apalagi jika kamu berada di kamar mandi atau toilet umum yang kamu merasa tidak nyaman dan aman sehingga BAB jadi ‘tertahan’.

“Saat kamu merubah pola makanmu, kamu juga mengganggu siklus sistem pencernaan yang biasanya,” imbuh Dr Levine, yang menambahkan soal dehidrasi dan konstipasi yang kerap terjadi saat berlibur yang bisa mengganggu pencernaan.

Lalu adakah cara mencegahnya? Cara mencegahnya lebih mudah daripada mengobati, dan rasa sembelit ini umumnya muncul di hari-hari pertama liburan. Karena itu coba perbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran untuk menambah serat.

Kemudian jaga agar tetap terhidrasi dan rileks. Liburan pada umumnya menjadi suatu kegiatan untuk melepas stres, oleh karena itu benar-benar rencanakan liburanmu yang bebas-stres.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Atasi diare anda tanpa obat-obatan dengan alami

Kenali 6 obat yang memiliki efek samping yang harus anda ketahui

 

Pedas memiliki rahasia tersendiri, ketahuilah dan batasi, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

Suka yang pedas-pedas? batasilah dalam mengonsumsinya dan kurangi, karena beberapa penelitian membuktikan konsumsi makanan pedas dapat memicu kerusakan otak. Berikut rangkumannya dalam ulasan Pedas memiliki rahasia tersendiri, ketahuilah dan batasi, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

 

Makanan pedas disebut baik untuk menurunkan berat badan dan memiliki manfaat lain yang dianggap baik untuk kesehatan. Tapi sepertinya kali ini kamu harus memikirkan dua kali sebelum menambahkan sambal pada makananmu.

Sebuah penelitian menunjukkan konsumsi makanan pedas bisa memicu kerusakan otak yang terkait dengan demensia. “Dalam penelitian sebelumnya, konsumsi cabai baik untuk tekanan darah dan penurunan berat badan. Namun dalam penelitian ini, kamu menemukan efek buruk pada kognisi di antara orang dewasa,” sebut Dr Zumin Shi, pemimpin penelitian dari Quatar University yang bekerjasama dengan peneliti di University of South Australia.

Let’s to video…

Dikutip dari New York Post, penelitian yang dimuat dalam jurnal Nutrients ini menganalisis data 15 tahun dari lebih 4.500 orang dewasa di Tiongkok berusia 55 tahun ke atas dan menemukan adanya penurunan kognitif dua kali lipat pada mereka yang mengonsumsi cabai lebih dari 50 gram per hari. Peserta yang memiliki tubuh lebih kurus bahkan mengalami penurunan memori dan kognitif yang lebih besar.

“Cabai adalah rempah yang paling umum digunakan di dunia dan sangat populer di Asia dibandingkan dengan negara Eropa. Di wilayah tertentu seperti Sichuan dan Hunan, hampir satu dari tiga orang dewasa mengonsumsi makanan pedas setiap hari,” tutur Dr Ming Li, yang juga ikut berpartisipasi dalam penelitian tersebut.

Cabai yang diteliti dalam penelitian ini adalah cabai segar dan kering, tidak termasuk paprika dan lada hitam. Faktor umum yang melatarbelakanginya adalah capsaicin.

Capsaicin adalah komponen aktif dalam cabai yang dilaporkan mempercepat metabolisme dan menghambat gangguan pembuluh darah. Penelitian ini adalah studi longitudinal pertama yang menyelidiki hubungan antara asupan cabai dan fungsi kognitif.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Makanan pedas dapat membuat anda tuli sesaat, apa benar?

13 Makanan penambah darah alami bagi ibu hamil untuk kesehatan si buah hati

 

Menyusui memiliki rahasia tersendiri bagi ibu loh, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

Menyusui bagi ibu yang memiliki bayi sangat di sarankan kan demi perkembangan dan pertumbuhan sang buah hati. Memberi ASI selain tanggung jawab ibu, memberikan manfaat yang dahsyat loh bagi ibu… berikut rangkumannya dalam ulasan Menyusui memiliki rahasia tersendiri bagi ibu loh, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

 

Tak hanya untuk tumbuh kembang bayi, menyusui juga punya sederet manfaat bagi ibu. Menyusui sering dikaitkan dengan penurunan risiko kanker payudara dan mencegah peradangan pada payudara. Tapi selain kanker payudara, ada beberapa jenis kanker lain yang bisa dicegah dengan menyusui.

“Menyusui sendiri kalau dilakukan dalam durasi yang cukup lama, dikatakan kalau sudah lebih dari 4 bulan, maka dia bisa menurunkan risiko kanker. Bukan hanya kanker payudara tapi juga kanker serviks atau leher rahim, kanker uterus, kanker rahim dan kanker indung telur atau ovarium,” tutur Anggota Satuan Tugas ASI dari Ikatan Dokter Anak Indonesia, dr Wiyarni Pambudi, SpA, IBCLC, saat dijumpai detikHealth pada Jumat, (2/8/2019).

Let’s to video…

Penelitian dari QIMR Berghofer Medical Research Institute di Brisbane, Australia beberapa waktu lalu memang mengaitkan antara kebiasaan menyusui dan penurunan risiko kanker. Dijelaskan didalamnya alasan penurunan risiko ini yakni karena pertumbuhan jenis kanker oleh hormon estrogen dapat ditekan dengan menyusui.

Selain itu, dr Wiyarni menambahkan ASI juga bisa menekan perkembangan sel kanker bagi anak. Jadi tak hanya ibu yang bisa terhindar dari risiko kanker, sang buah hati pun ikut mendapat manfaatnya.

“Di dalam ASI juga ada zat namanya hemlet yang bisa membunuh sel kanker 40 jenis sel kanker jadi kalau ibu menyusui selain dia memiliki risiko kanker turun, dia juga memberikan perlindungan pada anaknya supaya anaknya tidak terkena kanker,” pungkasnya.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Pedasnya cabai yang memiliki manfaat luar biasa dahsyat

Makanan Berbuka yang baik bagi Ibu Hamil serta super sehat di bulan suci Ramadhan

 

Gorengan ada batas konsumsinya loh.. tahan-tahan dalam mengonsumsinya, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

Gorengan merupakan makanan yang sering menjadi hidangan ketika ngumpul bareng teman. Gorengan juga merupakan makanan yang memiliki banyak peminat. Akan ketapi apakah aman mengonsumsi gorengan?. Berikut rangkuman dalam ulasan Gorengan ada batas konsumsinya loh.. tahan-tahan dalam mengonsumsinya, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

 

 Gorengan telah menjadi salah satu camilan favorit di seluruh belahan dunia, termasuk Indonesia. Berbagai jenis gorengan memang menggugah selera, kadang kita mengabaikan imbauan dan fakta bahwa gorengan sangatlah tidak sehat.

Sering mengonsumsi gorengan dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, mulai dari kegemukan hingga penyakit jantung. Menurut studi terbaru, makan gorengan bisa meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Semakin banyak kamu makan, semakin besar risikonya.

Dikutip dari WebMD, orang yang mengonsumsi makanan digoreng seperti gorengan tiga kali dalam seminggu memiliki 7 persen risiko terkena serangan jantung dan stroke lebih tinggi dibandingkan mereka yang hanya memakan sekali dalam seminggu. Jika kamu mengonsumsinya tiap hari, risikonya melonjak hingga 14 persen lebih tinggi.

Let’s to video…

“Memakan sejumlah kecil makanan yang digoreng bukanlah akhir dari segalanya, tapi semakin banyak kamu mengonsumsi gorengan, semakin buruk efeknya untukmu,” jelas ahli diet Dana Angelo White, yang tidak terlibat dalam studi tersebut.

Let’s to video…

Beberapa riset lampau juga mengaitkan antara makanan yang digoreng dengan penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2, gagal jantung, obesitas dan tekanan darah tinggi. Secara umum, makanan yang digoreng tidak sehat karena proses menggoreng menambahkan banyak lemak dan kalori ekstra.

“Coba bandingkan seberapa banyak minyak zaitun yang kamu tuang di atas salad, versus makanan yang terendam di dalam minyak saat kamu memasaknya. Kalori bisa langsung melonjak,” imbuh Dr Eugenia Gianos, direktur Women’s Heart Health di Lenox Hill Hospital.

Dr Eugenia menambahkan lagi, cara seseorang menggoreng makanan juga bisa membuat perbedaan. Misalnya jika minyak belum terlalu panas dan kamu telah menaruh makanan, maka makanan tersebut akan menyerap lebih banyak minyak sebelum matang. Setidaknya tunggu hingga suhu minyak mencapai panas 160-190 derajat celsius.

Seringkali orang-orang juga tak menyadari bahwa mereka memakan makanan yang digoreng, seperti donat misalnya. Dr White menegaskan bahwa makanan apapun yang renyah, krispi atau berwarna kuning keemasan, kemungkinan besar itu digoreng.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Sayur kol goreng? Baguskah bagi kesehatan?

Sayur kol goreng trending topik, apa yang di permasalahkan?

Hindari hamil jika anda obesitas, ini dampak pada anak, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

Obesitas merupakan masalah yang susah di hindari karena obesitas dapat menyerang siapa saja. obasitas dapat terjadi jika seseorang tidak meperhatikan pola makannya dan cinderung pola m,akannya berlebih tidak seperti pada orang umumnya. Obesitas pada ibu hamil ternyata dapat berdampak pada anak loh…, Berikut rangkuman dalam ulasan Hindari hamil jika anda obesitas, ini dampak pada anak, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

 

Anak yang lahir dari ibu dengan obesitas bisa mengalami lebih dari 57 persen peningkatan risiko kanker. Hal ini terungkap dalam riset yang dilakukan terhadap 2 juta kelahiran dan 3 ribu kasus kanker di Pennsylvania.

Dikutip dari Daily Mail, periset yakin risiko kanker diakibatkan gangguan kadar insulin pada ibu dengan obesitas. Level insulin menyebabkan perubahan sel yang berujung pada timbulnya kanker pada anak dalam beberapa tahun mendatang.

“Saat ini kita tidak tahu faktor risiko kanker pada usia anak yang bisa dihindari. Saya berharap dengan riset ini, bisa meningkatkan pengetahuan dan kesadaran ibu untuk hidup lebih sehat sebelum serta saat hamil,” kata pimpinan riset Shaina Stacy yang juga ahli epidemiologi di University of Pittsburgh.

Berikut Video Penjelasan Elastis Cohesive Bandage 

Dalam riset tersebut, kaitan antara gangguan insulin pada ibu hamil dengan risiko kanker pada anak sangat kuat. Hasil riset seharusnya menguatkan niat ibu tidak mengonsumsi makanan siap saji yang bisa mengacaukan kadar insulin dalam tubuh.

Risiko kanker pada anak meningkat seiring bertambahnya indeks massa tubuh atau body mass index (BMI) pada ibu hamil. Stacy mengatakan, riset tak bertujuan menimbulkan rasa malu pada ibu hamil yang gendut atau kerap mengonsumsi makanan siap saji. Stacey berharap ibu hamil bisa mempertimbangkan risiko makan asupan tersebut sebelum benar-benar mengonsumsinya.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel lainnya :

4 Kebiasaan Buruk Yang Dapat Membuat Anda Gemuk di Bulan Puasa anda berisiko tinggi terkena DM

Apa dampak mengkonsumsi pemanis bagi ibu hamil?

 

Menunda pekerjaan ternyata dapat mempengaruhi kesehatan anda, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

Menunda pekerjaan merupakan hal yang lumrah di lakukan para karyawan dan mahasiswa terutama pekerjaan rumah (tugas rumah dari dosen). Namun taukah anda ternyata sering menunnda pekerjaan akan mempengaruhi kesehatan anda loh… Berikut rangkuman dalam ulasan Menunda pekerjaan ternyata dapat mempengaruhi kesehatan anda, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

 

Sebagian besar orang pasti pernah setidaknya sekali dalam hidupnya menunda pekerjaan, baik tugas sekolah atau pekerjaan kantor. Ada pula yang gemar mulai mengerjakan tugas sesaat menjelang tenggat waktunya berakhir. Apa sebab kebiasaan ini dilakukan?

Bicara mengenai menunda-nunda pekerjaan, sebagian dari Anda mungkin akan mengaitkannya dengan manajemen waktu yang buruk atau ketidakmampuan dalam memprioritaskan pekerjaan. Namun, sebuah penelitian menunjukkan alasan lainnya.

Menurut studi tersebut, kebiasaan menunda pekerjaan merupakan suatu reaksi yang kompleks dan maladaptif terhadap berbagai stresor yang dipersepsikan. Salah satunya berkaitan dengan status psikologis seseorang.

Berikut Video Penjelasan Silver Dressing Silvolsept sumber video NCI Centre Kalimantan

Menurut sebuah penelitian lain, individu yang punya kecenderungan menunda pekerjaan sampai saat-saat terakhir dapat memiliki rasa percaya diri yang lebih rendah dibandingkan rekan-rekannya.

Dr. Fuschia Sirois dari University of Sheffield di Inggris menyampaikan, individu yang cenderung menunda pekerjaan memiliki tingkat stres yang lebih tinggi. Mereka juga memiliki simpati yang lebih rendah terhadap diri sendiri dibandingkan orang lain.

Salah satu penelitian yang dilakukan pada tahun 2017 juga mendukung pendapat tersebut. Penelitian ini menunjukkan adanya hubungan antara menunda pekerjaan dengan neurosis, salah satu bagian kepribadian yang berkaitan dengan perasaan cemas, khawatir, atau frustrasi.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di jurnal Psychological Science itu, individu yang punya kecenderungan menunda-nunda pekerjaan tampak memiliki amigdala, yang lebih besar dibandingkan dengan orang yang tidak. Amigdala adalah salah satu bagian dalam otak manusia yang berperan dalam regulasi emosi, terutama memproses rasa cemas dan rasa takut.

Dalam artikel tersebut, para peneliti menjelaskan, hal ini dapat berarti bahwa individu dengan amigdala yang lebih besar telah belajar dari kesalahan di masa lalu. Mereka lalu mengevaluasi tindakan di masa depan serta konsekuensinya secara lebih detail.

Dalam penelitian lain, Dr. Timothy Pychyl, dari Carleton University di Ottawa, Kanada, mengatakan bahwa seseorang dapat menunda pekerjaan sebagai cara cepat untuk mengatasi mood negatif akibat stres akibat pekerjaan. Menurut peneliti, orang yang menunda pekerjaan mengalihkan beban pada dirinya di masa depan untuk menyelesaikan suatu pekerjaan.

Artinya, dirinya di masa depan yang harus “membayar” akibat tidak dilakukannya suatu pekerjaan di hari ini. Jadi, individu yang menunda pekerjaan disebut memprioritaskan mood-nya pada saat tersebut, dan siap menerima konsekuensi di masa depan.

Jadi, seberapa buruk menunda-nunda pekerjaan bagi kesehatan Anda? Kebiasaan buruk ini setidaknya akan memengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda. Berikut ulasannya.

  • Kesehatan mental

Sebuah studi pada tahun 2010 menemukan bahwa ada hubungan antara menunda pekerjaan dan stres. Penelitian ini menemukan bahwa menunda pekerjaan dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih buruk dan lebih sedikit kesempatan untuk menyegarkan pikiran. Seperti secara teratur meluangkan waktu untuk bersantai dan pulih dari stres.

  • Kesehatan fisik

Selain kesehatan mental, ada juga bukti bahwa menunda pekerjaan dapat berdampak pada kesehatan fisik seseorang. Dalam sebuah studi tahun 2003, Fushia M. Sirois dan rekan menemukan bahwa menunda pekerjaan terkait dengan kesehatan yang lebih buruk dan keterlambatan pengobatan.

Dalam sebuah penelitian lain pada 2015, Sirois dan tim menyimpulkan bahwa menunda pekerjaan adalah faktor yang dapat menyebabkan hipertensi dan penyakit kardiovaskular.

Akan tetapi, menurut salah satu artikel lain dari The Journal of Social Psychology, tidak semua penundaan pekerjaan dapat menyebabkan efek yang negatif. Menurut artikel itu, menunda pekerjaan akibat penggunaan waktu untuk merencanakan dan mengumpulkan informasi yang penting dapat menjadi sangat bermanfaat.

Oleh karena itu, para pakar membagi penunda pekerjaan menjadi dua tipe. Yang pertama, penunda pekerjaan pasif yang menunda hanya karena tidak ingin melakukan pekerjaannya. Dan kedua, penunda pekerjaan aktif yang menunda pekerjaan untuk pengumpulan data yang dibutuhkan serta perencanaan.

Hampir semua orang pernah menunda pekerjaan. Tapi, jangan jadikan itu kebiasaan. Apalagi bila orang di sekitar atau rekan satu tim Anda terganggu pekerjaannya akibat kebiasaan buruk itu. Dan ingat, ada konsekuensi kesehatan mental dan kesehatan fisik bila Anda terus-menerus melakukan kebiasaan ini. Yuk, segera kerjakan tugas yang sudah ada di depan mata!

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSUTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Anda Bekerja Selama 10 Jam Ketahui Dampaknya

Berapa Lama Reaksi Secangkir Kopi Menahan Anda Agar Tetap Terjaga di Malam Bergadang Anda

Temukan Hal-hal Berikut yang menandakan anda lapar mata atau lapar fisik, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

Sering gak sih kalian merasa sangat lapat hingga ingin makan semua yang anda inginkan hingga banyak sekalai yang anda beli, namun ketika makanan itu sudah di hadapan anda, anda merasa kenyang?. anda harus bisa membedakan lapar mata dengan lapar fisik. Berikut rangkuman dalam ulasan Temukan Hal-hal Berikut yang menandakan anda lapar mata atau lapar fisik, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

 

Menikmati makan siang bersama teman kantor di luar merupakan sebuah kegiatan istirahat yang ideal. Dengan pilihan makanan yang lebih beragam dan berbincang hal-hal yang tidak terkait pekerjaan dapat membantu kita dalam menyegarkan kembali pikiran. Namun sayangnya, terkadang ada saat-saat di mana pekerjaan menumpuk dan mau tidak mau kita kehilangan waktu istirahat tersebut.

Berdasarkan survei Right Management pada tahun 2012 di Philadelphia, ahli manajemen bakat dan karir dalam ManpowerGroup, 39% karyawan mengatakan mereka makan siang di meja mereka, tetapi 28% jarang mengambil istirahat dalam bentuk apa pun. Secara keseluruhan, 81% responden tidak mengambil apa yang dianggap sebagai istirahat makan siang nyata.

Wakil Presiden Senior untuk Talent Management di Right Management Michael Haid, menyimpulkan bahwa jauh lebih sedikit karyawan yang merasa cukup nyaman dengan beban pekerjaan mereka. Mereka tidak bisa benar-benar mengambil waktu istirahat dan menikmati makanan.

Berikut Video Penjelasan Singkat Elastis Cohesive Bandage sumber video NCI Centre Kalimantan

“Ini adalah satu lagi tanda peringatan dari stres tanpa henti yang dialami oleh para pekerja di AS dan Kanada. Tentu saja, mereka mungkin makan siang, tetapi itu bukan merupakan istirahat nyata dari pekerjaan karena mereka juga harus memantau telepon dan email atau melakukan sejumlah tugas terkait pekerjaan lainnya saat makan,” kata Michael dalam keterangannya

Terlalu lama menghabiskan waktu di meja kerja dan menatap layar komputer dapat menjadi sumber berbagai penyakit di masa mendatang. Maka dari itu, inilah lima cara untuk tetap menjaga kesehatan meskipun sedang dilanda pekerjaan yang begitu banyak:

1. Bawa Bekal

Dengan membawa bekal, akan lebih mudah untuk Anda mengetahui apa saja yang Anda konsumsi dengan menyiapkan makan siang dari rumah. Persiapkan menu makanan untuk satu minggu ke depan sejak akhir pekan agar tidak menjadi beban pikiran di hari kerja.

2. Bersihkan Meja

Jangan lupa untuk membersihkan lingkungan kerja Anda secara berkala. Meskipun terlihat bersih dengan kasat mata, tetap diperlukan bersih-bersih berkala agar lingkungan kerja Anda bebas kuman. Dengan membersihkan meja secara berkala tentu dapat membantu hindari kuman-kuman penyakit.

  1. JalanMeskipun sepele, jalan merupakan salah satu olahraga termudah dan menyehatkan. Jalan lah keliling kantor jika memungkinkan agar tidak jenuh dan lebih aktif. Daripada duduk terus menerus menatap laptop.

    4. Stretching

    Lakukan sedikit stretching jika memungkinkan di meja kerja Anda. Dengan melakukan beberapa gerakan peregangan dapat membantu merelaksasi otot-otot yang tegang karena terlalu banyak duduk dan menatap layar komputer.

    5. Delivery Makanan

    Jika membawa bekal terlalu sulit untuk anda, delivery makanan merupakan pilihan yang tepat. Tentu saja harus selektif dalam memilih makanan agar kesehatan tetap terjaga.

    Dengan aplikasi antar makanan seperti Go-Food dari aplikasi Go-Jek yang memiliki lebih dari 300.000 merchant di seluruh Indonesia, Anda dapat memilih dengan mudah. Selain itu, saat ini Go-Food juga menawarkan promo seperti mendapatkan total voucher Rp 156.000 bagi Anda yang baru pertama kali menggunakan Go-Food.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Penghasil kalsium selain susu, 6 makanan dengan tinggi kalsium

Hindari 5 makanan ini jika ingin tidur nyenyak

 

Penghasil kalsium selain susu, 6 makanan dengan tinggi kalsium, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

Bukan hanya dari susu anda dapat memperoleh kebutuhan kalsium untuk tubuh anda, kalsium sangatlah di butuh kan oleh tubuh kita karena berperan penting dalam pembentukan dan kekuatan tulang. namun ternyata susu bukan satu-satunya yang menghasulkan kalsium. berikut rangkumannya dalam ulasan Penghasil kalsium selain susu, 6 makanan dengan tinggi kalsium, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

 

Segelas susu, baik susu rendah lemak atau tanpa lemak memiliki sekitar 300 mg kalsium. Padahal asupan kalsium yang disarankan oleh Kementerian Kesehatan RI, rata-rata orang dewasa membutuhkan kalsium sebanyak 1000-1200 mg per hari.

Kalsium merupakan jenis mineral yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Jika asupannya kurang maka tulang akan mudah keropos dan rentan terkena osteoporosis.

Selain susu, banyak kok asupan lain yang lebih tinggi kalsium daripada segelas susu. Berikut diantaranya dikutip dari berbagai sumber.

lets to video penjelasan Silver Dressing Silvolsept sumber video NCI Centre Kalimantan

  1. Salmon

    Salmon memiliki nutrisi yang sangat baik bagi tubuh. Tapi siapa sangka, salmon segar memiliki lebih banyak kalsium daripada yang kamu bayangkan. Seporsi salmon segar atau sekitar 170 gram mengandung kurang lebih 350 mg kalsium.

    2. Sayuran hijau

    Sayuran hijau adalah sumber kalsium yang baik terutama sayur seperti bayam, sawi, bok choy, lobak, dan kangkung. Dua cangkir lobak hijau mengandung sekitar 394 mg kalsium.

    Jika tidak suka memakan sayuran ini, coba untuk mencampurkannya ke dalam roti isi atau berkreasi dengan masakanmu.

    3. Tahu

    Seporsi tahu akan memberimu 861 mg kalsium! Memasak tahu dengan beberapa sayuran hijau tentu akan menambah jumlah kalsiumnya. Konsumsi tahu terbaik untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian adalah di siang atau malam hari.

  2. Almond

    Dari semua kacang-kacangan, almond termasuk yang memiliki kandungan kalsium tertinggi. Sepertiga cangkir almond mengandung 320 mg kalsium. Almond juga menganding serat, magnesium dan protein.

    Mengonsumsi kacang almond dapat membantu menurunkan tekanan darah, lemak tubuh, dan faktor risiko lain untuk penyakit metabolisme.

    5. Buah ara

    Kalau kamu ingin sesuatu yang manis untuk mendapatkan dosis kalsium harian, makan buah ara kering. Satu gelas buah ara mengandung 320 mg kalsium. Buah ini juga memiliki lebih banyak kalsium dibanding buah kering lainnya.

    6. Biji wijen

    Biji-bijian ini mengandung banyak sekali kalsium. Dalam 100 gram biji wijen memiliki sekitar 631 kalsium yang berarti dua kali lipat daripada segelas susu. Biar lebih nikmat, tambahkan biji wijen dalam masakan atau pada smoothie dan yogurt.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Cukupi kebutuhan kalsium anda dengan 6 makanan kaya kalsium

5 Tumbuhan Alami Atasi Kenaikan Kadar Gula Dalam Darah

 

Hindari 5 makanan ini jika ingin tidur nyenyak, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

Banyak orang jika sudah menjelang waktu tidur mereka merasa lapar dan mencari makanan untuk dimakan, setelah makan mereka menjadi susah tidur, atau mungkin anda pernah mengalami ini? ternyata ada beberapa makan yang jika di konsumsi bikin anda susah tidur. berikut akan di rangkum dalam ulasan Hindari 5 makanan ini jika ingin tidur nyenyak, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre samarinda ilir di 085250575811

 

Beda jenis makanan beda pula efek yang dihasilkan dalam tubuh. Seperti halnya makan makanan pedas yang akan membuat perut sakit setelah mengonsumsinya. Ini menjadikan beberapa makanan baiknya dihindari agar bisa tidur dengan nyaman.

Jika makanan yang kamu konsumsi memiliki efek tertentu, tak ayal kamu akan sering terbangun di malam hari entah untuk sekedar minum air putih atau buang air yang menjadikan pola tidur terganggu.

Dikutip dari Reader’s Digest, berikut makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi jika ingin tidur dengan nyenyak malam ini.

Lets to Video Penjelasan Elastis Cohesive Bandage sumber video NCI Centre Kalimantan

  1. Gorengan

    Jangan coba-coba makan gorengan menjelang waktu tidur. Gorengan mengandung banyak lemak yang akan diproses sangat lama oleh tubuh sehingga akan lebih sulit bekerja pada saat kamu mencoba untuk tidur.

    Makan makanan yang digoreng sebelum tidur memperlambat proses istirahat bagi organ tubuh yang akan membuatmu sangat kesulitan jika ingin tidur nyenyak.

    2. Makanan pedas

    Ada beberapa alasan untuk menghindari makanan pedas. Pertama, makanan pedas dapat mengiritasi perut dan menyebabkan mulas sehingga menjadi sulit tidur. Selain itu, anti-histamin pada makanan pedas bisa meningkatkan tingkat kesadaran sehingga tubuh akan ‘dipaksa’ bekerja lebih lama.

  2. Coklat

    Anda mungkin tidak akan minum kopi sebelum tidur, tetapi itu bukan satu-satunya sumber kafein. Sebanyak 3 gram coklat mengandung sekitar 23 miligram kafein, yang merupakan seperempat dari jumlah dalam secangkir kopi dan akan membuatmu tak bisa tidur lebih cepat malam ini.

    4. Es krim kopi

    Jangan salah, es krim kopi juga mengandung kafein bahkan ada yang memiliki biji kopi asli di dalamnya. Meski hanya berbentuk es krim, terlalu berlebihan mengonsumsinya akan membuat mata ‘melek’ dan membuatmu harus begadang malam ini. Jika tetap ingin nyemil, pastikan es krim yang Anda konsumsi bebas kafein.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Cukupi kebutuhan kalsium anda dengan 6 makanan kaya kalsium

Dahsyatnya manfaat daun kersen bagi penderita DM