Tersengat listrik? lakukan 6 hal ini, untuk konsultasi masalah luka anda di nci sungai kunjang 085250575811

Tersengat listrik atau kesetrum adalah suatu kondisi gawat darurat ketika seseorang mengalami kontak langsung dengan aliran listrik. Berikut rangkumannya dalam ulasan Tersengat listrik? lakukan 6 hal ini, untuk konsultasi masalah luka anda di nci sungai kunjang 085250575811 

Arus listrik bertegangan rendah (kurang dari 500 volt) umumnya tidak menyebabkan cedera yang serius. Namun, risiko yang lebih besar dapat Anda alami apabila arus listrik lebih tinggi dari 500 volt. 

Kesetrum merupakan kondisi yang berbahaya. Maka dari itu, orang yang tersengat listrik harus segera mendapatkan pertolongan pertama. 

 

Apa saja penyebab seseorang bisa tersengat listrik? 

Beberapa penyebab tersengat listrik dapat terjadi adalah:

  1. Sambaran petir.
  2. Salah memperbaiki alat-alat listrik, kabel, atau alat elektronik lainnya. 
  3. Kontak dengan kabel, alat listrik, atau alat elektronik.
  4. Kontak dengan alat-alat di lingkungan kerja. 
  5. Menyentuh atau menggigit sumber listrik dengan bahan logam. Umumnya ini terjadi pada anak-anak. 

=============== WATCH THIS VIDEO ===============

Efek kesetrum pada tubuh dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor. Misalnya, ukuran tubuh, luasnya bagian tubuh yang mengalami kontak dengan arus listrik, kekuatan arus listrik, dan lamanya korban tersengat listrik. 

 

Tanda-tanda atau gejala kesetrum listrik

Tanda-tanda atau gejala tersengat listrik cenderung bervariasi pada setiap orang yang mengalaminya. Secara umum, beberapa gejala kesetrum antara lain mengalami:

  1. Kejang;
  2. Luka bakar;
  3. Sakit kepala;
  4. Mati rasa atau kesemutan;
  5. Hilang kesadaran;
  6. Masalah pada pendengaran atau penglihatan;
  7. Detak jantung tidak beraturan.

Jika korban mengalami cedera luar, ia akan mengalami luka bakar di kulit. Sedangkan, jika cedera terdapat di bagian dalam tubuh maka dapat menyebabkan kerusakan pada organ tubuh, tulang, otot, dan sistem saraf. 

Bahkan, pada kasus yang parah, Anda juga bisa mengalami gangguan detak jantung hingga henti jantung. 

 

Bagaimana pertolongan pertama orang yang kesetrum listrik? 

Sebelum menolong korban yang kesetrum listrik, sebaiknya Anda perlu berhati-hati agar Anda tidak menjadi korban tersengat listrik berikutnya. Untuk melindungi diri sendiri saat menolong orang tersengat listrik, ikuti panduan pertolongan pertama berikut ini:

  1. Matikan aliran listrik di lokasi kejadian

Sebelum menolong korban kesetrum, perhatikan keadaan di sekitar Anda. Pastikan Anda tidak berada di dekat area sumber listrik. Jika memungkinkan, segera putuskan aliran listrik di lokasi kejadian. Anda bisa mencari kotak sekering atau panel listrik yang berguna untuk memadamkan listrik. 

Jika tidak bisa dimatikan, pindahkan atau jauhkan korban dari sumber listrik menggunakan benda yang tidak dialiri listrik. Misalnya, sapu, bangku, tumpukan koran, buku tebal, kayu, karpet, atau keset. 

Dilarang menyentuh aliran listrik menggunakan barang yang basah atau berbahan logam. Jika sumber listrik masih belum dapat dipadamkan, jaga jarak Anda minimal enam meter dari korban yang masih tersengat listrik guna melindungi diri Anda dari sumber aliran listrik. 

  1. Cari pertolongan medis

Jika ada orang terdekat Anda yang tersengat listrik, segera hubungi unit gawat darurat untuk memanggil ambulans. Anda juga dapat segera mencari pertolongan medis ke rumah sakit atau unit gawat darurat terdekat. 

  1. Jangan memindahkan korban

Jangan memindahkan posisi korban yang kesetrum, kecuali apabila ia berada di lokasi yang tidak aman atau terancam akan kembali mengalami sengatan listrik. 

  1. Periksa tubuh korban

Sambil menunggu bantuan medis datang, periksalah tubuh korban dengan saksama. Mulai dari kepala, leher, hingga kaki. Jika korban mengalami nyeri pada tangan atau kaki maka dapat mengindikasikan kemungkinan adanya patah tulang akibat sengatan listrik. 

Jika korban menunjukkan tanda-tanda syok (lemas, muntah, pingsan, napas cepat, atau wajah sangat pucat), baringkan ia dengan posisi kepala sedikit lebih rendah dari tubuh dan kondisi kaki terangkat. Lalu, tutupi tubuh korban menggunakan selimut atau jaket. 

Selain itu, cek pula pernapasan dan denyut nadi korban. Jika pernapasan dan denyut nadi korban tampak melemah atau melambat, segera lakukan teknik cardiopulmonary resuscitation (CPR) atau napas buatan.  

Sebaiknya, jangan tinggalkan korban seorang diri seraya menunggu bantuan medis datang. 

  1. Obati luka bakar

Jika korban mengalami luka bakar, lepaskan pakaian atau benda apa pun yang menempel di kulitnya agar luka bakar tidak meluas. Kemudian, bilas area yang terbakar dengan air dingin yang mengalir hingga rasa sakitnya mereda. 

Selanjutnya, lakukan pertolongan pertama luka bakar dengan cara menutup luka menggunakan perban atau kain kasa. 

  1. Lakukan teknik pernapasan buatan

Apabila diperlukan, lakukan teknik pernapasan buatan dan resusitasi jantung paru-paru kepada korban. Teknik tersebut dapat diberikan apabila korban tidak bernapas dan denyut nadinya melemah.

Pastikan Anda memahami cara melakukan teknik CPR guna menghindari kesalahan yang justru dapat berakibat fatal.  

 

Langkah pencegahan agar tidak tersengat listrik

Sumber listrik bisa jadi berbahaya apabila digunakan secara tidak hati-hati. Maka dari itu, agar tidak tersengat listrik lakukan beberapa hal berikut ini:

  1. Jauhkan kabel listrik dari jangkauan anak-anak, terutama kabel listrik yang tersambung dengan stop kontak (colokan). 
  2. Ajari anak mengenai bahaya listrik. 
  3. Gunakan alat pengaman pada seluruh stop kontak di rumah Anda. 
  4. Hindari melakukan kontak langsung dengan alat listrik dan elektronik dalam kondisi tangan basah atau sesaat setelah mandi. 
  5. Hindari bahaya listrik di lingkungan kerja. Pastikan selalu mengikuti instruksi keselamatan diri saat menggunakan peralatan listrik saat bekerja. 

Pertolongan pertama pada orang yang kesetrum harus segera dilakukan. Pasalnya, korban tersengat listrik dapat mengalami cedera, luka bakar, kerusakan organ, hingga berakibat fatal. 

Namun, jika kondisi korban sudah tergolong parah atau serius, sebaiknya segera cari pertolongan medis guna mendapatkan penanganan tersengat listrik yang tepat. 

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

Penanganan yang tepat luka jatuh dari motor

Jika anda terluka waspadai jika anda ada riwayat gula

Tangan gemetar apa penyebabnya?, untuk konsultasi masalah luka anda di nci sungai kunjang 085250575811

Apakah Anda pernah mengalami tangan gemetar? Tangan gemetar bisa terjadi kapan saja, misalnya saat Anda selfie, memegang secangkir teh, atau ketika menulis. Kondisi ini umumnya terjadi ketika Anda lapar, takut, ataupun kedinginan. Berikut ulasannya dalam rangkuman Tangan gemetar apa penyebabnya?, untuk konsultasi masalah luka anda di nci sungai kunjang 085250575811

Namun tak berhenti disitu, terdapat banyak beragam kondisi lain yang dapat menyebabkan tangan Anda gemetar. Di samping tidak nyaman, tangan gemetar tentunya akan mengganggu aktivitas sehari-hari Anda.

Beragam penyebab tangan gemetar

Berdasarkan penyebabnya, tangan gemetar dapat berlangsung secara sementara hingga menetap untuk waktu yang lama. Selain itu, gerakannya juga bisa berlangsung ringan ataupun berat. Beberapa penyebab gemetar pada tangan, yaitu:

  1. Stres

Ketika pikiran mengalami stres karena akan menghadapi hal yang menegangkan atau menyeramkan, saraf-saraf Anda akan bekerja ekstra keras. Hal ini dapat membuat tangan jadi gemetaran dan jantung berdetak kencang.

  1. Tremor esensial

Tremor esensial adalah suatu kondisi di mana bagian tubuh tertentu mengalami gemetaran ketika hendak digerakkan. Kondisi ini menjadi alasan paling umum tangan gemetar saat melakukan sesuatu. Belum diketahui secara pasti apa penyebabnya, namun hal ini dikaitkan dengan perubahan gen.

  1. Kurang tidur

Apakah Anda suka begadang? Jika iya, sebaiknya segera tinggalkan kebiasaan buruk ini. Kurang tidur ternyata mampu menyebabkan otak memberikan pesan keliru pada tangan sehingga menjadi bergetar. Selain itu, konsentrasi Anda juga bisa terganggu.

  1. Terlalu banyak mengonsumsi kafein

Saat ini, kebiasaan minum kopi tengah banyak digandrungi. Namun, kafein yang terkandung dalam kopi jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan tangan gemetar hingga masalah pencernaan. Tak hanya pada kopi, kafein juga dapat ditemukan dalam teh, minuman bersoda, dan minuman ringan.

=============== WATCH THIS VIDEO ===============

  1. Gula darah rendah

Pernahkah mengalami tangan gemetar saat lapar? Kondisi ini memang benar adanya. Ketika tidak mendapat cukup makan, kadar gula darah akan turun dan menjadi rendah. Imbasnya, saraf dan otot bisa menjadi bergetar karena tidak mendapatkan asupan gula darah yang memadai.

Selain tidak mendapat cukup makan, obat-obatan tertentu dan terlalu banyak minum alkohol juga bisa membuat gula darah rendah.

  1. Gejala lepas alkohol

Berhenti minum alkohol dari kecanduan dapat membuat Anda merasakan gejala gemetaran tangan. Kondisi ini dimulai setelah 10 jam Anda berhenti minum alkohol, dan dapat berlangsung selama beberapa minggu.

Akan tetapi, Anda tidak perlu takut karena obat-obatan dari dokter dapat membantu meringankan gejala dari berhenti kecanduan alkohol ini.

  1. Mengonsumsi obat-obatan tertentu

Tangan gemetar dapat menjadi efek samping dari penggunaan obat-obatan tertentu. Obat-obatan yang umum menyebabkan masalah ini, yakni obat peningkat suasana hati, obat kejang, migrain, neuropati, asma, dan beberapa antihistamin.

  1. Hipertiroidisme

Getaran pada tangan yang Anda rasakan bisa juga disebabkan oleh hipertiroidisme. Kondisi ini terjadi ketika kadar hormon tiroid dalam tubuh terlalu tinggi sehingga proses metabolisme berlangsung sangat cepat.

Selain tangan gemetar, hipertiroidisme juga dapat menimbulkan gejala, seperti jantung berdebar, berat badan turun drastis, peka terhadap cahaya, dan sulit tidur.

  1. Cedera otak

Cedera fisik pada otak dapat merusak saraf yang berperan mengoordinasikan gerakan. Hal ini dapat menyebabkan getaran pada tangan maupun gejala lain yang membahayakan jika tak segera ditangani.

  1. Multiple sclerosis

Multiple sclerosis adalah penyakit autoimun yang menyerang lapisan saraf myelin. Tangan gemetar menjadi salah satu gejala yang dapat Anda rasakan dari kondisi ini. Namun, gemetar juga dapat terjadi pada bagian tubuh lain. Selain itu, Anda juga mungkin mengalami gangguan penglihatan dan keseimbangan.

  1. Penyakit Parkinson

Jika Anda terkena penyakit Parkinson, maka tangan akan bergetar terus-menerus karena sel-sel otak yang memerintahkan otot-otot untuk bergerak menjadi rusak.

Getaran awalnya hanya memengaruhi satu sisi, namun seiring waktu dapat menyebar ke tangan lain. Selain itu, pergerakan Anda menjadi lebih lambat, mengalami masalah keseimbangan, dan lengan atau kaki menegang.

 

Cara mengatasi tangan gemetar

Mengatasi tangan gemetar dilakukan berdasarkan penyebabnya. Selain itu, berikut beberapa hal yang dapat membantu Anda mengatasi tremor di tangan:

  1. Mengubah gaya hidup

Membatasi asupan kafein, makan secara teratur, hindari stres, dan rutin berolahraga dapat membantu mengurangi atau menghilangkan tremor.

  1. Olahraga

Berolahraga dapat membantu meningkatkan kontrol, fungsi, dan kekuatan otot, serta meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh.

  1. Melakukan relaksasi

Yoga, meditasi, dan latihan pernapasan dapat membantu Anda untuk rileks sehingga perasaan cemas yang menyebabkan tangan gemetar dapat hilang.

  1. Menggunakan obat-obatan

Dokter mungkin akan memberi Anda obat beta-blocker propranolol, obat penenang, obat antikejang, atau suntikan botox untuk meredakan tremor yang terjadi.

 

Jika tangan gemetar tidak kunjung berhenti, serta tidak merespons pengobatan yang diberikan sehingga mempersulit kehidupan sehari-hari Anda, maka dokter akan merekomendasikan stimulasi otak dalam (deep brain stimulation).

Pada prosedur ini, dokter akan menanamkan alat untuk memblokir sinyal abnormal sehingga dapat mengendalikan gerakan tak sadar. Selalu konsultasikan pada dokter bila Anda mengalami tangan gemetar yang tak kunjung membaik, sering terjadi, atau disertai gejala lain.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

Jantung berdebar seperti saat dekat dengan doi

Jangan Sepelekan 8 gangguan kesehatan ini

9 kunci pencegahan penyakit stroke di uasia tua, untuk konsultasi masalah luka anda di nci sungai kunjang 085250575811

Sebagai penyakit yang menjadi penyebab kematian dan kecacatan yang cukup umum, langkah pencegahan stroke dan stroke berulang perlu terus digalakkan. Sebab, selain kedua risiko yang membahayakan tersebut, ada satu hal yang tak kalah penting untuk dihindari, yaitu penurunan kualitas hidup. Berikut ulasannya dalam rangkuman 9 kunci pencegahan penyakit stroke di uasia tua, untuk konsultasi masalah luka anda di nci sungai kunjang 085250575811

Kebanyakan para penyintas stroke mengalami penurunan kualitas hidup akibat berkurangnya fungsi motorik, sensorik bahkan fungsi kognitifnya. Semakin sering stroke berulang, maka gangguan saraf yang terjadi juga akan kian berat.

Oleh karena itu, diperlukan upaya pencegahan stroke dan kejadian ulangan stroke melalui perubahan gaya hidup dan pola makan, untuk mengurangi munculnya faktor risiko penyakit ini.

Upaya dasar pencegahan stroke yang dapat dilakukan

Untuk mencegah terjadinya penyakit ini, langkah dasar yang perlu dilakukan adalah menghindari risiko munculnya faktor risiko. Faktor risiko adalah hal-hal yang akan meningkatkan kemungkinan seseorang terkena suatu penyakit.

Pada penyakti stroke, ada beberapa faktor risiko yang bisa dicegah melalui perubahan pola makan menjadi yang lebih sehat, yaitu:

  1. Tekanan darah tinggi
  2. Merokok
  3. Diabetes
  4. Kolesterol tinggi
  5. Obesitas
  6. Penggunaaan alkohol berlebihan

Masing-masing faktor risiko di atas, memerlukan pendekatan yang berbeda dalam pencegahannya. Lebih jelas, berikut ini penjabarannya untuk Anda.

  1. Cara mengontrol tekanan darah

Penyakit darah tinggi dapat dikontrol dengan menjalani pola diet yang disebut Dietary approach to Stop Hypertension atau DASH. Diet DASH ini menganjurkan pasien untuk lebih banyak mengonsumsi buah-buahan, sayuran, produk susu rendah lemak, dan mengurangi konsumsi lemak total serta lemak jenuh.

Pola diet ini juga menyarankan untuk mengurangi konsumsi daging merah, terutama daging olahan serta membatasi asupan natrium atau garam.

Untuk menjalani diet DASH, ada pedoman yang perlu Anda ikuti, yaitu:

=============== WATCH THIS VIDEO ===============

  1. Konsumsi karbohidrat kompleks sebanyak 6-8 porsi/hari. Contoh 1 porsi karbohidrat kompleks adalah 100 gram nasi, 2 lembar roti gandum, 200 gram kentang dengan kulitnya, dan 40 gram oat.
  2. Konsumsi sayuran 4-5 porsi/hari. Contoh 1 porsi sayuran adalah 100 gram sayuran matang (wortel, bayam, kangkung, labu siam, terong, dan lain-lain).
  3. Konsumsi buah 4-5 porsi. Contoh 1 porsi buah adalah 90 gram mangga, 120 gram semangka, 110 gram pepaya, 85 gram apel, 80 gram manggis, 45 gram nangka masak, 95 gram melon, 85 gram jeruk, dan 100 ml jus buah asli tanpa gula.
  4. Konsumsi produk susu rendah lemak sebanyak 2-3 porsi. Contoh 1 porsi produk susu rendah lemak adalah 200 ml susu rendah lemak atau yogurt, dan 15 gram keju rendah lemak.
  5. Konsumsi lemak dan minyak dibatasi hanya sebanyak 2-3 porsi. Contoh 1 porsi minyak adalah 1 sendok teh mentega, 1 sendok teh minyak sayur, 1 sendok teh butter, dan 1 sendok makan mayonnaise.
  6. Konsumsi bahan makanan sumber protein hewani, dibatasi hanya maksimal 6 porsi/hari. Contoh 1 porsi protein hewani adalah 35 gram daging matang tanpa lemak, 40 gram ikan, 1 butir telur, dan 40 gram daging ayam matang tanpa kulit.
  7. Konsumsi garam dibatasi hanya 1 sendok teh garam/hari atau 6 gram garam, yang setara dengan natrium 2.300 mg.
  8. Konsumsi kacang-kacangan dan polong-polongan sebanyak 4-5 porsi/minggu. Contoh 1 porsi kacang-kacangan adalah 2 sendok makan selai kacang tanpa gula, 2 sendok makan kuaci,  20 gram kacang hijau, 15 gram kacang tanah, 25 gram kacang kedelai, 50 gram tempe, dan 100 gram tahu.
  9. Batasi konsumsi gula kurang dari 5 porsi/minggu. Contoh 1 porsi gula adalah 1 sendok makan gula pasir, 1 sendok makan gula merah, 1 sendok makan madu, dan 1 sendok makan selai.

 

  1. Kontrol diabetes dengan cara ini

Pola makan untuk mengontrol diabetes dapat dilakukan dengan menerapkan pola 3 J (jadwal, jenis, dan jumlah).

Artinya, Anda disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi karbohidrat kompleks, memperbanyak konsumsi sayur dan buah, mengurangi konsumsi lemak jenuh, serta mengurangi konsumsi gula.

Cara mudah untuk menjalankan diet diabetes adalah melalui cara ini: mengisi ½ piring makan dengan sayur rendah karbohidrat, ¼ piring karbohidrat kompleks, dan ¼ piring protein atau lauk, disertai 1 porsi buah potong.

Anda juga sebaiknya mengganti susu yang Anda konsumsi dengan susu rendah lemak. Selain itu, batasi juga konsumsi minyak dan margarin sebanyak 2-3 porsi/hari.

Meski ada pengaturan pola makan, bukan berarti Anda hanya akan mengonsumsi makanan yang itu-itu saja. Masih banyak jenis sayuran rendah karbohidrat, yang bisa dimasukkan ke dalam menu harian secara bergantian, di antaranya bayam, buncis, brokoli, wortel, kembang kol, seledri, rebung, terong, kangkung dan lobak.

 

  1. Cara menjaga kadar kolesterol

Kolesterol dapat dikontrol dengan mengurangi konsumsi makanan berkolesterol tinggi seperti:

  1. Daging merah (sapi, kambing, babi)
  2. Daging bebek
  3. Jeroan (hati, ampela, usus)
  4. Otak
  5. Makanan laut seperti kerang-kerangan, udang, dan cumi
  6. Olahan susu seperti keju dan susu full cream
  7. Kuning telur (telur ayam kampung, telur bebek, telur puyuh)
  8. Makanan yang mengandung lemak jenuh seperti santan, gorengan, dan kacang-kacangan

Anda disarankan untuk mengonsumsi ikan lebih dari 4 hari dalam seminggu.  Perbanyak juga konsumsi makanan yang mengandung serat larut tinggi seperti oat, apel, alpukat, pear, wortel, brokoli, kacang merah, jambu biji, kuaci, dan flaxseed.

  1. Tips mengontrol berat badan

Berat badan pada penderita harus dijaga dalam kondisi ideal. Sehingga, pasien yang mengalami kelebihan berat badan, dianjurkan untuk menjalani program penurunan berat badan dan sebaliknya.

Berat badan dapat dikontrol dengan menyeimbangkan asupan kalori dan pembakarannya. Membatasi asupan kalori dapat dilakukan dengan menjalani diet gizi seimbang rendah kalori, dan melakukan pembakarannya melalui olahraga teratur.

Porsi makan yang ideal untuk menurunkan berat badan adalah karbohidrat sebanyak 50-60%, protein 15-20%, dan lemak 30%. Anda juga disarankan untuk menghindari makanan-makanan tinggi kalori seperti:

  1. Gorengan
  2. Makanan cepat saji seperti pizza, cake, dan donat
  3. Minuman manis, es krim, cokelat tinggi gula.

Pilih makanan yang tinggi serat seperti sayur dan buah, agar merasa kenyang lebih lama, untuk mengontrol rasa lapar.

 

Nutrien spesifik yang baik untuk mencegah stroke

Untuk mencegah stroke, Anda juga disarankan untuk memilih makanan yang mengandung nutrien tertentu, seperti:

  1. Omega 3

Omega 3, baik untuk pasien stroke, karena dapat memberikan efek antiinflamasi dan bersifat antithrombotic. Bahan makanan sumber omega 3 di antaranya adalah ikan (salmon, tuna, sarden, makarel, kembung, dan kakap), flaxseed, chia seeds, dan walnut.

Di samping itu, Anda juga dapat memperolehnya dari makanan-makanan yang diperkaya dengan omega 3 seperti telur, yogurt, susu, susu kedelai, dan suplemen omega 3 (fish oil, krill oil, cod liver oil, dan algal oil).

  1. Antioksidan

Makanan seperti buah dan sayur, mengandung antioksidan tinggi yang dapat mencegah stroke dan stroke berulang.  Sehingga, keduanya disarankan untuk dikonsumsi sebanyak 5-6 porsi/hari.

Selain itu, teh dan kopi juga merupakan sumber antioksidan yang baik dan mampu menurunkan tekanan darah serta peroksidasi lipid. Yang dimaksud dengan peroksidasi lipid adalah reaksi antara radikal bebas dan asam lemak tak jenuh jamak, dengan minimal tiga ikatan rangkap. Konsumsi kopi dan teh tanpa gula 2 cangkir per hari, dianjurkan pada penderita stroke dan stroke berulang.

  1. Vitamin D

Kadar vitamin D tinggi dalam darah juga dapat menurunkan risiko stroke dan stroke berulang pada pasien. Oleh karena itu, pasien dianjurkan untuk berjemur, mengonsumsi makanan sumber vitamin D seperti salmon, tuna, makarel, telur, dan keju.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

Sadar dirilah anda sebelum mengonsumsi gorengan

Awali hidup sehat mu dengan memulai hari berjalan kaki

Seberapa sering anda mandi di pagi hari?, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre sungai kunjang di 085250575811085250575811

Mandi pagi merupakan sesuatu kegiatan yang kita lakukan setelah bangun dari tempat tidur sebelum menghadapi aktivitas-aktivitas pagi hari. Madi pagi tentunya menggunakan air bersih, namun apakah baik mandi pagi menggunakan air hangat? apakah akan berdampak pada kesehatan?. Berikut rangkumannnya dalam ulasan Seberapa sering anda mandi di pagi hari?, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre sungai kunjang di 085250575811

 

Rasa panas dan gatal saat berkeringat merupakan tanda bahwa kamu memiliki kulit ketiak yang sensitif. Tumbuhnya bintil-bintil seperti jerawat hingga kulit ketiak menghitam tentunya membuatmu stres. Sebenarnya, apa yang menyebabkan seseorang memiliki kulit ketiak sensitif?

dr Melyawati Hermawan, SpKK dari PERDOSKI (Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Indonesia) JAYA, mengatakan bahwa mandi dengan air hangat akan melarutkan minyak pada permukaan kulit dan membuat pori-pori kulit terbuka lebar.

“Mandi air hangat akan menggerus minyak pada permukaan kulit. Minyaknya hilang kulit jadi bolong-bolong. Karena minyak lebih mudah larut di air panas,” katanya.

Let’s to video…

Selain itu ia juga mengingatkan bahwa kulit ketiak yang sensitif akan memicu terjadinya iritasi hingga peradangan. Karena itu kita harus lebih memperhatikan jenis produk yang cocok sesuai kebutuhan kulit.

“Orang yang memiliki ketiak sensitif tandanya kulitnya tidak sempurna. Kalau kita pakaikan sesuatu di atas kulitnya, zat iritan yang masuk kedalam akan lebih banyak sehingga mudah terjadi peradangan,” katanya.

Selain mandi dengan air hangat, kebiasaan yang dapat membuat kulit ketiak menjadi sensitif adalah pemakaian sabun yang berlebihan. Menggosok dengan kuat dan memberi banyak sabun di area tubuh yang lebih tipis kulitnya.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

Mandi pagi pakai air dingin punya manfaat yang dahsyat

12 Kebaikan yang kita dapatkan setelah berenang

Apa Benar makan pedas bikin tuli sesaat?,untuk konsultasi masalah luka anda di nci sungai kunjang 085250575811

Bagi masyarakat Indonesia, makanan pedas selalu punya daya tarik sendiri. Banyaknya cabai membuat selera makan semakin tergugah. Berikut rangkumannya dalam ulasan Apa Benar makan pedas bikin tuli sesaat?,untuk konsultasi masalah luka anda di nci sungai kunjang 085250575811

 

Youtuber kelahiran Jerman-Indonesia Ben Sumadiwiria pada tahun 2016 lalu merekam momen saat dirinya mencoba makan mi dengan seratus cabai rawit atau yang lebih dikenal dengan sebutan mi setan. Ben sempat kepedasan bahkan sampai telinganya tidak bisa mendengar alias tuli selama beberapa menit.

“ini adalah perasaan terburuk yang pernah saya alami dalam hidup. Saya tidak bisa mendengar apa-apa,” kata Ben dalam rekaman video di Youtube.

Let’s to video…

Pengalaman mencoba makanan pedas sampai membuat kuping terasa sakit atau tuli mungkin pernah dialami beberapa di antara kita. Mengapa hal itu terjadi menurut kontributor medis Dr Manny Alvarez bisa karena kandungan senyawa capsaicin pada cabai menyebabkan hiperstimulasi saraf di telinga.

Capsaicin sendiri adalah senyawa yang membuat cabai dapat terasa pedas di lidah dan saluran cerna.

“Atau bisa juga karena ada ekstra lendir diproduksi di area telinga, hidung dan tenggorokan akibat mengonsumsi makanan sangat pedas. Lendir ini dapat menutup saluran eustachius yang menghubungkan tenggorokkan dengan telinga bagian tengah,” kata Dr Manny seperti dikutip dari Fox News, Selasa (21/5/2019).

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Atasi diare anda tanpa obat-obatan dengan alami

Hindari 5 makanan ini jika ingin tidur nyenyak

Berbahaya 7 benda ini jika ada di kamar tidur anda,untuk konsultasi masalah luka anda di nci sungai kunjang 085250575811

Setiap benda yang ada di sekitar Anda tak sepenuhnya aman bagi kesehatan. Sebagian benda di kamar tidur yang tidak terpapar polusi dari luar bahkan bisa memberikan ancaman bagi kesehatan Anda, lo!. Berikut rangkumannya dalam ulasan Berbahaya 7 benda ini jika ada di kamar tidur anda,untuk konsultasi masalah luka anda di nci sungai kunjang 085250575811

Seperti dikatakan dr. Karin Wiradarma , kamar bisa menjadi sumber alergi. Ini karena benda di kamar tak sepenuhnya bersih dan bebas dari kuman, tungau atau jamur.

Lebih spesifik, berikut adalah beberapa benda yang biasanya ada di kamar dan tak sepenuhnya ramah untuk kesehatan Anda:

  1. Bantal

Bantal masuk ke dalam daftar benda yang ternyata bisa membahayakan kesehatan Anda jika tidak diperhatikan kebersihannya. Hal ini terutama jika bantal terbuat dari bahan busa “memory foam“. Meski nyaman, bantal yang terbuat dari jenis busa tersebut dapat menjadi tempat bagi jamur, tungau debu, dan alergen lain untuk hidup dan berkembang.

=============== WATCH THIS VIDEO ===============

Untuk meminimalkan risiko penyakit, ahli perlengkapan tidur, Kimberly Button menyarankan Anda untuk memilih bantal berbahan lateks alami atau wol yang tahan terhadap tungau debu.

  1. Kasur 

Ada beberapa kasur yang berisi bahan kimia beracun dan dapat menganggu kesehatan. Menurut Environmental Working Group (EWG), satu masalah besar terletak pada busa poliuretan, yaitu bahan dasar kasur yang dapat mengeluarkan volatile organic compounds (VOC).

Menurut dr. Reza Fahlevi , dampak jangka pendek dari VOC adalah nyeri kepala, iritasi pada mata, mual, pusing dan kelelahan. Sedangkan dampak jangka panjang VOC bagi kesehatan meliputi gangguan saraf, masalah hati, ginjal dan dapat mencetuskan terjadinya kanker.

Ada pula jenis kasur lain yang berbahaya bagi kesehatan, yaitu yang mengandung bahan kimia tahan api dan PVC. Kedua zat tersebut telah dikaitkan dengan beberapa jenis kanker dan gangguan hormon.

  1. Meja rias, rak buku, dan perabotan kayu lain

Sebagian meja, rak atau perabotan kayu lainnya terbuat dari kayu imitasi. Dalam penggunaannya, kayu tersebut biasanya direkatkan dengan bahan formaldehyde, yang dapat menyebabkan masalah pernapasan dan menyebabkan iritasi mata, serta berpotensi meningkatkan risiko kanker. 

Mereka yang berisiko mengalami hal-hal tersebut, termasuk bayi dan anak-anak di bawah umur, orang tua, serta penderita asma dan gangguan napas lainnya.

  1. Kapur barus atau kamper

Kamper biasanya digunakan untuk melindungi pakaian dari serangga dan bau tidak sedap. Namun, menurut National Pesticide Information Center, kamper terdiri dari hampir 100% bahan aktif, baik naphthalene atau paradichlorobenzene yang dapat membuat benda tersebut menjadi sesuatu yang memiliki uap beracun. 

Jika menghirup aroma khas kamper, Anda berarti menghirup racun tersebut. Hal itu dapat menyebabkan sakit kepala, iritasi mata dan kulit. Dalam jangka panjang, menurut Cleveland Clinic, kapur barus bahkan bisa menyebabkan katarak dan kerusakan hati. 

  1. Karpet

Sebuah tinjauan penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health menunjukkan bahwa karpet yang diletakkan di kamar dan tidak dijaga kebersihannya dikaitkan dengan iritasi saluran napas, infeksi, sakit kepala dan kelelahan. Salah satu penyebabnya adalah kandungan VOC dari serat sintetis, perekat, dan bantalan yang biasanya ada di karpet.

  1. Pengharum ruangan

Pengharum ruangan yang digantung di kipas atau AC memang bisa membuat udara sekitar terasa nikmat untuk dihirup. Sayangnya, sebagian penyegar ruangan memiliki kandungan bahan kimia Phthalates.

Adanya bahan kimia tersebut dihubungkan dengan peningkatan risiko gangguan hormon, cacat lahir, dan gangguan reproduksi. Satu studi yang diterbitkan dalam jurnal Environmental Health Perspectives mengatakan bahwa wanita hamil yang terpapar Phthalates memiliki kemungkinan lebih tinggi untuk memiliki anak yang menderita asma.

  1. Lilin aromaterapi

Beberapa produsen lilin aromaterapi menambahkan zat kimia VOC di dalam produknya. Dikatakan oleh Jane McElroy, seorang profesor kedokteran komunitas di Fakultas Kedokteran Universitas Missouri, Amerika Serikat, bahan kimia beracun dan partikel udara dari lilin aromaterapi telah dikaitkan dengan efek kesehatan yang merugikan.

“Contohnya, gangguan pernapasan, sakit kepala sebelah atau migrain dan dermatitis kontak. Menghindari paparan racun ini dengan tidak menggunakan benda yang mengeluarkan wewangian adalah solusi terbaik,” katanya.

Sebagian benda di kamar tidur diam-diam bisa mengancam kesehatan Anda. Tak hanya menyebabkan masalah pernapasan, beberapa di antaranya bahkan bisa mencetuskan terjadinya kanker. Oleh karena itu, jaga kebersihan setiap benda yang ada di kamar dengan saksama dan lakulkan pergantian pada benda-benda yang sudah tidak layak. Jika mengalami gejala atau keluhan yang dirasa mengganggu, jangan sungkan untuk berobat ke dokter.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

4 dampak dari kekenyangan sebelum tidur di malam hari

5 Minuman yang cocok menemani sarapan pagi anda

6 Hal ini pasti membuat anda menangis, tanpa harus bersedih, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre sungai kunjang di 085250575811

Mewek setelah menontok drakor, siapa sih yang tidak mewek menonton drama korea dengan kisah percintaannya yang dapat meluluhkan hati hingga meneteskan airmata saat menontonnya, apa lagi ketika pemeran utama rela melakukan hal apau agar bisa membuat si doi bahagia uuuuu…. namun taukah anda ternya tidak hanya drakor yang dapat kita meneteskan air mata. Berikut rangkumannya dalam ulasan6 Hal ini pasti membuat anda menangis, tanpa harus bersedih, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre sungai kunjang di 085250575811

 

Saat rusuh 22 Mei, polisi terpaksa menggunakan gas air mata untuk menghalau massa aksi. Gas air mata atau agen lachrymatory mengandung berbagai jenis senyawa yang ketika terpapar bisa membuat mata menangis.

Bukan hanya itu, dr Wisnu Pramudito D. Pusponegoro, Sp.B, dari Perhimpunan Dokter Emergency Indonesia mengatakan gas air mata juga bisa menyebabkan rasa sakit pada mata. Hal ini disebabkan ada saluran yang dari kantong mata ke rongga hidung. Sehingga jika kalau terhirup membuat kelenjar air matanya memproduksi air mata karena iritasi.

Selain gas air mata, kenangan bersama mantan juga bisa membuat kita mewek dan bahkan menangis tersedu-sedu. Duh, jangan diingat-ingat lagi! Lebih baik ingat lima hal lain yang juga bisa bikin kamu mewek, apa saja itu?

Lets to video…

  1. Potong bawang

Suatu cobaan yang cukup sulit ketika memasak yaitu memotong bawang. Saat memotong bawang, tiba-tiba saja air mata mengalir huhu. Bawang membuat kita berkaca-kaca karena bawang bereaksi melepaskan bahan kimia yang disebut faktor LF atau lachrymatory factor yang mengganggu mata. Satu lapisan membran bawang bisa mengandung enzim sedangkan yang lainnya mengandung senyawa sulfur.

“Ini berubah menjadi gas. Ini menyentuh mata Anda, dan kemudian menyentuh saraf sensorik di mata Anda dan menyebabkan sobekan. Ini mirip dengan gas air mata,” kata Josie Silvaroli, seorang sarjana di Case Western Reserve University di Ohio, seperti dikutip dari New York Times.

  1. Bulu mata palsu

Memakai bulu mata memang bisa menunjang penampilan, bulu mata menjadi lebih panjang dan lentik. Tapi memakai bulu mata palsu juga bisa bikin mewek.

Sebelum dipakai, bulu mata diolesi lem terlebih dahulu. Jika tidak benar dan terlalu banyak, lem akan menumpuk di kelopak mata dan itu membuat terasa perih. Perih ini akan membuat mata iritasi dan bisa menyebabkan menangis.

 

  1. Softlens

Selain penunjang penampilan, softlens juga digunakan biasanya untuk mengganti fungsi kaca mata. Tapi jika tidak digunakan dengan baik, softlens bisa membuat mata perih, merah, dan tak jarang mengeluarkan air mata.

Ingat ya, agar tidak terjadi demikian, jangan menggunakan softlens lebih dari delapan jam dan jangan dibawa tidur. Perhatikan kebersihan tangan saat memakai atau melepaskan softlens.

  1. Konjungtivitis

Konjungtivitis adalah peradangan yang terjadi pada konjungtiva atau selaput bening yang melapisi bagian depan mata. Peradangan yang biasanya disebabkan oleh infeksi baik karena bakteri maupun virus.

Peradangan ini bisa membuat mata merah dan mengeluarkan air mata. Pada awal hanya menyerang satu mata, namun bisa jadi menjangkiti mata lainnya setelah beberapa waktu.

  1. Ngantuk

Saat kita merasa ngantuk tubuh meresponnya dengan menguap. Nah, setelah menguap biasanya mata mengeluarkan air mata. Dikutip dari Times of India, ketika menguap otot di sekitar mata akan berkontraksi, lalu membuat kelenjar air mata menjadi terjepit dan menyebabkan produksi air mata menjadi berlebih dari biasanya.

Kelenjar yang berada tepat di bawah mata tersebut menjadi penyebab air mata keluar ketika kita menguap ataupun menangis. Kelenjar ini juga bertanggung jawab untuk membuat mata tidak kering dan perih.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

Baikkah Berduka dalam waktu yang lama? berapa lama waktu berduka yang baik?

Temukan Hal-hal Berikut yang menandakan anda lapar mata atau lapar fisik

 

Lakukan hal ini untuk menghadapi Hari senin dahsyat, untuk konsultasi masalah luka anda di nci centre sungai kunjang di 085250575811

Tidur yang nyenyak dan berkualitas merupakan rahasia sukses menghadapi hari Senin yang terasa berat. Lalu apa yang harus kita siap kan dalam bengadapinya?. Berikut ulasannya dalam rangkuman Lakukan hal ini untuk menghadapi Hari senin dahsyat, untuk konsultasi masalah luka anda di nci centre sungai kunjang di 085250575811

Ada beberapa cara untuk mendapatkannya, salah satunya adalah dengan meminum susu hangat, dan jika bisa ditambah dengan madu.


Mengapa susu dan madu? Menurut Jessica Garay Redmond, asisten profesor di Departemen Ilmu Pangan dan Nutrisi di Syracuse University di New York, sudah sejak lama anjuran meminum susu hangat sebelum tidur kita dengar dan karena susu merupakan sumber triptophan terbaik, seperti dikutip dari CNN.


Triptophan adalah asam amino yang sangat bermanfaat. Saat ia diserap oleh tubuh, ia terbagi menjadi dua senyawa kimiawi otak yang terkait dengan tidur, yakni melatonin (yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun secara alamiah), dan serotonin (yang memberikan rasa rileks dan mengantuk).

Let’s to video…


“Selain susu, cobalah untuk tetap terhidrasi dan minumlah cukup air. Agar tidur nyenyak tetap terhidrasi dengan air. Tertidur dengan kondisi sedikit dehidrasi bisa mengganggu tidurmu,” katanya. 

National Academies of Science merekomendasikan bagi pria untuk mengonsumsi sekitar 3,7 liter agar terhidrasi cukup, dan wanita sekitar 2,7 per harinya. Redmond menegaskan untuk menjauhi apapun yang mengandung kafein, seperti misalnya kopi dan alkohol.


Walau secara teknis alkohol bisa membantu kita tertidur, namun justru membuat kita terperangkap pada tahap-tahap ringan tidur dan secara dramatis mengurangi kualitas istirahat malam, imbuh Rebecca Robbins, rekan riset pasca doktoral di Department of Population Health di NYU Langone Health.


“(Alkohol) terus menarikmu dari tahap rapid eye movement dan tahap yang lebih dalam, membuatmu terbangun merasa kekurangan tidur,” pungkasnya.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Linnya :

Atasi mager di pagi hari dengan 5 tips ini

Perhatikan Menu sarapan pagi anda untuk pagi yang luar biasa

5 Minuman yang cocok menemani sarapan pagi anda, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre sungai kunjang di 085250575811

Rasa haus merupakan sifat alami atau respon tubuh untuk memberi tanda bahwa tubuh butuh cairan atau butuh minum. Jika seseorang kurang minum seseorang tersebut dapat mengalami dehidrasi dan dampak terburuknya mengalami gangguan pada organ ginjal. Lalu minuman yang tepat untuk menemani sarapan pagi anda apa?. berikut ulasannya 5 Minuman yang cocok menemani sarapan pagi anda, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre sungai kunjang di 085250575811

 

Rasa haus selalu kita rasakan pertama kali saat bangun tidur. Tentu wajar karena kita menghabiskan berjam-jam tanpa asupan air sama sekali, sehingga insting pertama kita saat membuka mata adalah mencari air minum.

Ada beberapa pilihan minuman yang kita minum di pagi hari, seperti susu, air putih dan kopi. Namun saat perut kosong, kopi tidak disarankan untuk diminum, begitu juga minuman ringan, minuman berenergi, atau alkohol.

Berikut 5 pilihan minuman yang lebih menyehatkan untuk bisa kamu minum di pagi hari ini:

Berikut Video Prosedur Perawatan Untuk Orang Mengompol Atau Beser

  1. Coba variasi air putih ‘sehat’

    Dua gelas air putih di pagi hari sudah cukup mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan menghidrasi tubuh. Namun ada beberapa jenis air putih ‘sehat’ yang bisa kamu coba untuk menambah beberapa vitamin dalam tubuh.

    Kamu bisa menambahkan irisan lemon, atau perasan lemon ke dalam gelas air putihmu untuk memberikan tambahan dosis vitamin C harianmu. Atau bisa juga membuat infused water, dengan merendam lemon atau jeruk, timun, dauhn mint dan buah segar lainnya.

    Atau kamu juga bisa menambah cuka apel, yang terbukti menurunkan gula darah dan membantu menurunkan bobor serta membunuh bakteri patogen dalam tubuh. Campurkan sesendok teh cuka apel ke dalam segelas air putihmu. Air kelapa segar juga bisa menjadi pilihan untuk tambahan nutrisi, mineral dan antioksidan.

    2. Teh hijau

    Selain air putih, teh hijau menjadi pilihan yang cukup baik, karena mengandung dosis antioksidan yang tinggi. Yang memiliki banyak manfaat salah satunya untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Banyak studi yang sudah menunjukkan teh hijau tak hanya meningkatkan kadar metabolisme, namun juga membakar lemak.

    3. Jus sayur dan buah

    Nutrisi yang terdapat dalam sayuran, terutama sayuran berdaun hijau seperti kale dan bayam juga terbukti mendorong level energi kita. Terutama sayuran yang kaya akan zat besi yang membantu menghantarkan oksigen sel-sel dan melawan rasa lelah.

    Jika tak tertarik dengan jus sayuran, kamu juga bisa mencoba jus buah. Salah satunya adalah goji berry yang kaya vitamin, antioksidan dan 8 asam amino esensial. Beberapa studi juga mengungkapkan bahwa goji berry meningkatkan energi, performa atletik, fokus mental yang lebih baik dan mengurangi stres plus rasa lelah.

    4. Teh jahe

    Jahe kerap dijadikan obat untuk masalah perut, sehingga meminumnya di pagi hari bisa meredakan rasa sakit di perut yang tidak nyaman, mual, muntah dan diare. Kamu bisa meminum teh dengan mencelupkan jahe yang sudah digeprek atau diparut dan tunggu selama lima menit.

  2. Smoothie

    Smoothie sering dijadikan piliha minuman yang sekaligus berfungsi sebagai sarapan ringkas. Tak perlu menambahkan susu jika tak ingin, kamu bisa mengkombinasikan tomat dengan teh hijau atau memilih bahan-bahan kaya serat, vitamin dan protein.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

6 Resep Minuman Segar dan Sehat untuk menemani Buka Puasa anda

Mandi pagi baikkah menggunakan air hangat?

Makanan pedas dapat membuat anda tuli sesaat, apa benar?, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre sungai kunjang di 085250575811

Makan makanan yang pedas-pedas merupakan sesuatu yang banyak sekali peminatnya, ingga di jadikan challenge oleh Youtuber. Makanan pedas juga memiliki beberapa dampak yang belum anda ketahui, salah satunya mengalami tuli sesaat, pernah kah anda mengalaminya juga? berikut penjelasannya dalam ulasan Makanan pedas dapat membuat anda tuli sesaat, apa benar?, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre sungai kunjang di 085250575811

 

Youtuber kelahiran Jerman-Indonesia Ben Sumadiwiria pada tahun 2016 lalu merekam momen saat dirinya mencoba makan mi dengan seratus cabai rawit atau yang lebih dikenal dengan sebutan mi setan. Ben sempat kepedasan bahkan sampai telinganya tidak bisa mendengar alias tuli selama beberapa menit.

“ini adalah perasaan terburuk yang pernah saya alami dalam hidup. Saya tidak bisa mendengar apa-apa,” kata Ben dalam rekaman video di Youtube.

Let’s to video…

Pengalaman mencoba makanan pedas sampai membuat kuping terasa sakit atau tuli mungkin pernah dialami beberapa di antara kita. Mengapa hal itu terjadi menurut kontributor medis Dr Manny Alvarez bisa karena kandungan senyawa capsaicin pada cabai menyebabkan hiperstimulasi saraf di telinga.

Capsaicin sendiri adalah senyawa yang membuat cabai dapat terasa pedas di lidah dan saluran cerna.

“Atau bisa juga karena ada ekstra lendir diproduksi di area telinga, hidung dan tenggorokan akibat mengonsumsi makanan sangat pedas. Lendir ini dapat menutup saluran eustachius yang menghubungkan tenggorokkan dengan telinga bagian tengah,” kata Dr Manny seperti dikutip dari Fox News, Selasa (21/5/2019).

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Atasi diare anda tanpa obat-obatan dengan alami

Hindari 5 makanan ini jika ingin tidur nyenyak