5 Minuman yang cocok menemani sarapan pagi anda, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre sungai kunjang di 085250575811

Rasa haus merupakan sifat alami atau respon tubuh untuk memberi tanda bahwa tubuh butuh cairan atau butuh minum. Jika seseorang kurang minum seseorang tersebut dapat mengalami dehidrasi dan dampak terburuknya mengalami gangguan pada organ ginjal. Lalu minuman yang tepat untuk menemani sarapan pagi anda apa?. berikut ulasannya 5 Minuman yang cocok menemani sarapan pagi anda, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre sungai kunjang di 085250575811

 

Rasa haus selalu kita rasakan pertama kali saat bangun tidur. Tentu wajar karena kita menghabiskan berjam-jam tanpa asupan air sama sekali, sehingga insting pertama kita saat membuka mata adalah mencari air minum.

Ada beberapa pilihan minuman yang kita minum di pagi hari, seperti susu, air putih dan kopi. Namun saat perut kosong, kopi tidak disarankan untuk diminum, begitu juga minuman ringan, minuman berenergi, atau alkohol.

Berikut 5 pilihan minuman yang lebih menyehatkan untuk bisa kamu minum di pagi hari ini:

Berikut Video Prosedur Perawatan Untuk Orang Mengompol Atau Beser

  1. Coba variasi air putih ‘sehat’

    Dua gelas air putih di pagi hari sudah cukup mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan menghidrasi tubuh. Namun ada beberapa jenis air putih ‘sehat’ yang bisa kamu coba untuk menambah beberapa vitamin dalam tubuh.

    Kamu bisa menambahkan irisan lemon, atau perasan lemon ke dalam gelas air putihmu untuk memberikan tambahan dosis vitamin C harianmu. Atau bisa juga membuat infused water, dengan merendam lemon atau jeruk, timun, dauhn mint dan buah segar lainnya.

    Atau kamu juga bisa menambah cuka apel, yang terbukti menurunkan gula darah dan membantu menurunkan bobor serta membunuh bakteri patogen dalam tubuh. Campurkan sesendok teh cuka apel ke dalam segelas air putihmu. Air kelapa segar juga bisa menjadi pilihan untuk tambahan nutrisi, mineral dan antioksidan.

    2. Teh hijau

    Selain air putih, teh hijau menjadi pilihan yang cukup baik, karena mengandung dosis antioksidan yang tinggi. Yang memiliki banyak manfaat salah satunya untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Banyak studi yang sudah menunjukkan teh hijau tak hanya meningkatkan kadar metabolisme, namun juga membakar lemak.

    3. Jus sayur dan buah

    Nutrisi yang terdapat dalam sayuran, terutama sayuran berdaun hijau seperti kale dan bayam juga terbukti mendorong level energi kita. Terutama sayuran yang kaya akan zat besi yang membantu menghantarkan oksigen sel-sel dan melawan rasa lelah.

    Jika tak tertarik dengan jus sayuran, kamu juga bisa mencoba jus buah. Salah satunya adalah goji berry yang kaya vitamin, antioksidan dan 8 asam amino esensial. Beberapa studi juga mengungkapkan bahwa goji berry meningkatkan energi, performa atletik, fokus mental yang lebih baik dan mengurangi stres plus rasa lelah.

    4. Teh jahe

    Jahe kerap dijadikan obat untuk masalah perut, sehingga meminumnya di pagi hari bisa meredakan rasa sakit di perut yang tidak nyaman, mual, muntah dan diare. Kamu bisa meminum teh dengan mencelupkan jahe yang sudah digeprek atau diparut dan tunggu selama lima menit.

  2. Smoothie

    Smoothie sering dijadikan piliha minuman yang sekaligus berfungsi sebagai sarapan ringkas. Tak perlu menambahkan susu jika tak ingin, kamu bisa mengkombinasikan tomat dengan teh hijau atau memilih bahan-bahan kaya serat, vitamin dan protein.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

6 Resep Minuman Segar dan Sehat untuk menemani Buka Puasa anda

Mandi pagi baikkah menggunakan air hangat?

 

Dapatkan Vitamin D di 4 hal ini,untuk konsultasi masalah luka anda di nci tenggarong 085250575811

Memasuki musim penghujan, sinar matahari kerap tertutup awan mendung sehingga tubuh tak maksimal mendapatkan sumber vitamin D. Tapi masih ada sumber-sumber lain yang bisa memenuhi asupan vitamin D Anda, lho. Berikut rangkumannya dalam ulaan Dapatkan Vitamin D di 4 hal ini,untuk konsultasi masalah luka anda di nci tenggarong 085250575811

Vitamin D dikenal dengan manfaatnya untuk perkembangan tulang, menangkis flu, serta mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker, dikutip dari Pharmaca.com. Orang berusia di bawah 50 tahun harus memenuhi setidaknya 600 International Units (IU) vitamin D setiap hari.

Tanpa paparan sinar matahari yang banyak saat cuaca sedang mendung, kebutuhan vitamin D bisa didapat dari beragam sumber berikut.

========== WATCH THIS VIDEO ==========


1. Ikan
Beragam jenis ikan seperti salmon, tuna, hingga belut, memiliki kandungan asam lemak yang di dalamnya terdapat vitamin D. Lauk ikan tentu baik dijadikan sebagai sumber vitamin D sehari-hari.

2. Olahan Susu
Susu memang lumrah diketahui sebagai gudangnya vitamin D. Demikian pula pada produk olahannya seperti yogurt. Terdapat 100 IU vitamin D dalam segelas susu, dan yogurt memiliki 80 IU.

3. Kuning Telur
Putih telur memang mempunyai kolesterol dan kalori yang lebih rendah dibandingkan kuning telur. Tapi tunggu dulu, kuning telur unggul untuk kandungan vitamin D-nya lho. Kuning telur memiliki sekitar 40 IU vitamin D dan merupakan sumber vitamin A, vitamin B, zat besi, dan kalsium yang baik.

4. Tetap Cari Sinar Matahari
Meskipun cahaya matahari tidak seintens ketika musim kemarau, cobalah usahakan pergi keluar untuk mendapatkan vitamin D-nya. Cuaca yang mendung masih bisa membuat sinar matahari yang sedikit, masuk ke kulit Anda.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Klik DI SINI untuk mendownload SOP Perawatan Luka

Baca Juga Artikel Lainnya :

Musim penghujan telah tiba 6 penyakit yang mengintai di balik banjir

6 hal dahsyat yang di miliki jahe anda harus tahu