5 Tips atasi flu dalam waktu 24 jam, untuk konsultasi masalah luka anda di nci palaran 085250575811

Flu merupakan infeksi virus yang memiliki banyak gejala menyebalkan, seperti batuk, sesak napas, demam, menggigil, mual, muntah, kram perut, lemas, kelelahan hingga diare. Namun, untuk flu yang masih ringan, asal Anda cepat tanggap mengatasinya, flu dapat ditangani dengan mudah. Berikut ulasannya dalam rangkuman 5 Tips atasi flu dalam waktu 24 jam, untuk konsultasi masalah luka anda di nci palaran di 085250575811

 

Flu dapat dengan cepat menular, sehingga Anda memerlukan istirahat dan perawatan yang optimal. Dibutuhkan waktu selama beberapa hari untuk melakukan pengobatan flu. Jika saat ini flu tengah menyerang Anda, Anda bisa melakukan pengobatan intensif flu selama 24 jam untuk dapat terbebas dari flu.

 

Hidrasi

Saat gejala-gejala awal flu mulai muncul, cobalah untuk segera meminum banyak air, jus buah, dan minuman elektrolit. Ini akan mencegah Anda dari dehidrasi dan meredakan gejala flu yang mulai muncul. Menghidrasi tubuh dengan baik sangat efektif untuk menjauhkan Anda dari flu.

Let;s to video…

Minuman dan sup panas

Minuman atau semangkuk sup hangat sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, dan ini dapat dengan baik melawan segala penyakit yang datang menyerang tubuh. Minuman dan sup hangat juga sangat baik dalam memperlambat pertumbuhan dan multiplikasi virus flu di dalam tubuh. Saat gejala flu mulai muncul, cobalah untuk meminum teh jahe hangat dan sup ayam hangat untuk membuat tubuh Anda terasa lebih nyaman.

 

Vitamin C

Vitamin C dinilai jauh lebih baik untuk mengusir flu jika dibandingkan dengan obat flu itu sendiri. Vitamin C memiliki sifat penyembuhan dan juga antioksidan. Tak hanya itu, rasanya pun enak sehingga tidak menyebabkan rasa mual ketika Anda mengonsumsinya. Konsumsilah tablet kunyah vitamin C dengan dosis awal 500 mg saat gejala flu mulai muncul. Kurangi dosis seiring dengan meredanya gejala flu. Ini merupakan salah satu solusi terbaik untuk atasi flu dan pilek.

 

Pengobatan uap dan minyak kayu putih

Menghirup uap campuran minyak kayu putih dapat membebaskan Anda dari masalah hidung tersumbat dan sesak napas. Ini membersihkan jalan udara dan membantu mengusir dahak dan lendir dari paru-paru.

 

Banyak istirahat

Satu hal yang tak boleh terlewatkan ketika mengobati flu ialah, banyak istirahat. Istirahat memungkinkan tubuh untuk pulih dalam waktu cepat, dan memberikan waktu bagi sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi. Jika Anda tak segera beristirahat, maka infeksi akan sulit untuk dikalahkan dan justru akan semakin tumbuh dan menyebar.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

5 Cara Cepat Meredakan Sakit Kepala Anda

Manfaat tanaman kumis kucing bagi anda yang belum tau nih

5 Cara Cepat Meredakan Sakit Kepala Anda, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre Samarinda Ulu di 085250575811

Pasti anda pernah mengalami sakit kepala, dikala kondisi tubuh dalam keadaan kurang sehat, baik komplikasi akibat penyakit yang ada derita maupun akibat kelelahan serta stress akibat banyak pikiran dan lain-lain. jika kita mengalami sakit kepala hal yang pertama kita lakukan adalah mengonsumsi obat sakit kepala, ternyata ada lima hal yang dapat meredakan sakit kepala anda selain mengonsumsi obat sakit kepala.  Berikut 5 Cara Cepat Meredakan Sakit Kepala Anda, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre Samarinda Ulu di 085250575811

 

Sakit kepala merupakan satu keluhan yang paling sering dialami. Hampir semua orang pernah merasakannya. Dari yang gejalanya ringan, hingga yang berat akibat adanya suatu penyakit serius. Tapi, jangan takut dulu. Tak semua sakit kepala berbahaya. Bisa saja hanya disebabkan oleh faktor stres, gangguan hormonal, atau influenza.

Untuk meredakan sakit kepala ringan, Anda tak perlu buru-buru mengonsumsi obat. Ada sejumlah cara praktis dan alami yang diyakini mampu membuat kondisi Anda menjadi lebih baik. Cara-cara tersebut di antaranya adalah:

  1. Minum air jahe

Sejak dulu, jahe dipercaya sebagai rempah yang berkhasiat bagi kesehatan, di antaranya adalah dapat mengurangi peradangan dan meregangkan otot saraf. Keampuhan tersebut dapat membantu Anda meringankan sakit kepala. Jika tak suka rebusan air jahe, Anda bisa mencampurnya bersama teh hangat.

Berikut Video Alat Klinik NCI Centre Kalimantan sumber video dari NCI Centre Kalimantan

  1. Mendengarkan musik

Berdasarkan berbagai penelitian, terapi musik bisa mengurangi sakit kepala kronik. Sebagai referensi, dengarkanlah jenis musik klasik agar lebih menenangkan. Tetapi Anda boleh saja mendengarkan jenis musik lain yang Anda sukai.

  1. Mandi air hangat

Air hangat dapat memberikan efek relaksasi bagi tubuh. Letakkan kepala Anda di bawah pancuran air hangat yang mengalir dan rasakan kesegarannya. Namun Anda sebaiknya tidak sering-sering mandi air hangat bila sakit kepala sudah reda, karena air hangat dapat menghilangkan kelembapan alami kulit.

  1. Jalan kaki

Jika Anda merasa tiba-tiba sakit kepala di sela kesibukan kantor, cobalah untuk keluar sejenak, dan berjalan kakilah selama sepuluh menit. Aktivitas ini akan memicu produksi hormon endorfin, yang merupakan penghilang rasa sakit alami.

  1. Istirahat

Hentikan aktivitas Anda sejenak, lalu duduk dengan tenang. Pejamkan mata, kemudian atur napas secara perlahan. Sakit kepala bisa saja muncul karena kesibukan yang membuat tubuh Anda lelah. Maka beristirahat sejenak dapat Anda coba untuk menghilangkan sakit kepala.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
085250575811

Baca Juga Artikel Lainnya :

  1. Hubungan antara akhir pekan dengan penurunan kadar gula darah?
  2. Ternyata Berenang Bisa Menjaga Kesehatan Otak dan Menjaga Anda 

 

Makanan Berbuka yang baik bagi Ibu Hamil serta super sehat di bulan suci Ramadhan, yuk konsultasi masalah luka anda di NCI Centre Samarinda Ilir di 085250575811

Ibu hamil harus memenuhi kebutuhan nutrisi bagi calon bayinya di dalam kiandugan, namun bagaimana cara ibu hamil memenuhi nutrisi yang di butuhkan bayinya dan tubuh si ibu, tentuny6a dengan mimilih makanan berbuka yang super sehat dan baik bagi sang bayi di dalam kandungan, ini merupak tantangan bagi ibu hamil di bulan suci ramadhan, Berikut ini Makanan Berbuka yang baik bagi Ibu Hamil serta super sehat di bulan suci Ramadhan, yuk konsultasi masalah luka anda di NCI Centre Samarinda Ilir di 085250575811

 

Makanan berbuka yang sangat beragam belum tentu juga menyehatkan untuk tubuh. Saat berbuka puasa, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh para ibu hamil agar tetap sehat selama Ramadhan dan juga memperkuat janin dalam perut.

Agar berbuka puasa lebih menyehatkan, Kepala Departemen Maternitas Fakultas Ilmu Keperawatan Universitas Indonesia, ns Dr Imami Nur Rachmawati, SKp, MSc memberikan saran makanan untuk berbuka puasa bagi ibu hamil dan makanan apa uang harus dihindari.

Wanita yang akrab disapa dr Imami ini menyarankan untuk membuka puasa dengan segelas air putih dan tiga buah kurma untuk mengembalikan kadar gula kembali normal. Lalu bisa dilanjut dengan susu skim atau tanpa lemak dan juga sup atau sayur bening, misalnya seperti sayur bayam.

Berikut Video CEO NCI Centre Goes To Hongkong sumber video NCI Centre Kalimantan

“Lalu setelah salat Magrib biasanya makan berat. Perhatikan ya kalau dalam sepiring itu kita spare ino lauknya, yang hewani, ini lauk yang nabati, ini sayur, ini nasinya. Kalau kebanyakan nasinya, atau ada banyak sayur rebusan, tapi protein hewaninya mana? Jadi piring itu penuhnya bukan salah satunya aja,” ujarnya dalam acara Bicara Sehat Tips dan Trik Puasa Aman bagi Ibu Hamil di Rumah Sakit UI Depok, Rabu (15/5/2019).

 

Makanan yang dianjurkan oleh dr Imami untuk makanan berat misalnya salad, urap, pecel untuk sumber sayuran, kemudian ayam atau ikan untuk protein hewani, tempe, tahu dan jamur untuk sumber protein nabati. Karbohidrat juga disarankan untuk menggunakan yang kompleks seperti nasi merah, roti gandum utuh, kentang maupun jagung.

“Orang biasa mungkin habis buka makan udah terus tidur gitu ya. Tapi kalau ibu hamil harus tiga kali makan, bahkan kalau ibu menyusui harus empat kali. Ibu hamil kalau mau tidur minum susu lagi ya, susu protein tambah buah lagi. Jadi tetep tiga kali makannya.”

Ada beberapa makanan yang perlu dihindari ibu hamil saat berbuka, terutama yang menggunakan santan. Misalnya saja tersedia kolak pisang untuk berbuka, sangat dianjurkan untuk menghindarinya.

Kemudian minuman yang mengandung kafein juga harus dihindari, seperti teh ataupun kopi. Jika terbiasa berbuka puasa dengan teh manis, mungkin bisa diganti dengan air rebusan kacang hijau yang manfaat kesehatannya lebih besar.

“Jangan sia-siakan waktu kita untuk memakan makanan yang tidak bermanfaat untuk tubuh kita,” pungkasnya.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
085250575811

Baca Juga Artikel Lainnya :

  1. Ibu Hamil Bolehkah Berpuasa?
  2. 5 Makanan Yang Harus Anda Hindari Jika Anda Ingin Punya Anak

 

4 Hal Kesalahan Yang Sering Kita Lakukan Di Bulan Suci Ramadhan Yang Berdampak Pada Tubuh Menjadi Lemas, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre sungai pinang di 085250575811

Pernahkan anda merasa tubuh anda sangat lemas di bulan suci Ramadhan? Taukah anda apa penyebabnya? Berikut penjelasannya 4 Hal Kesalahan Yang Sering Kita Lakukan Di Bulan Suci Ramadhan Yang Berdampak Pada Tubuh Menjadi Lemas, yuk konsultasi masalah luka anda di nci centre sungai pinang di 085250575811

 

Puasa sering lemas atau tidak bisa fokus seharian? Mungkin ada kesalahan yang kamu lakukan saat sahur atau berbuka puasa. Ketika berpuasa, ternyata ada 4 kesalahan yang cukup sering dilakukan. Hal ini pun sering terabaikan, meskipun pada nyatanya memiliki peranan penting untuk membantu kamu tidak lagi lemas saat berpuasa.

berikut ini adalah hal-hal yang perlu kamu jadikan bahan evaluasi mulai dari sekarang.

  1. Lebih fokus berbuka daripada sahur

Menurut Prof Dr Ir Ali Khomsan, Guru besar di bidang Gizi Masyarakat dan Sumberdaya Keluarga Fakultas Pertanian Institut Pertanian Bogor (IPB), dalam perbincangan beberapa waktu silam, kesalahan yang sering dilakukan adalah kebiasaan orang-orang yang terlalu fokus menyiapkan bahan berbuka puasa dibandingkan saat sahur.

Berikut Video 7 Tips Cegah Badan Lemas di bulan puasa sumber dari Herbal TV

“Nah, pola makan yang salah saat puasa adalah saat buka makan sebanyak-banyaknya tapi sahur makan terlalu sedikit,” ungkapnya saat ditemui di kawasan Kuningan, Jakarta Selatan.

“Karena apa? Karena tidak ada nafsu makan. Untuk bukanya jam 10 pagi saja sudah disiapin kan? Segala macam es, kolak pisang, semuanya disiapkan sehingga menjadi amunisi menjelang tidur. Padahal menjelang tidur kita enggak perlu banyak-banyak amat makan,” lanjut Prof Ali.

 

  1. Menunda waktu berbuka terlalu malam

Meski dianjurkan tidak langsung makan berat, menunda waktu berbuka menjadi lebih malam ternyata juga tidak baik. Malahan menurut Prof Ali, jarak antara berbuka dengan hidangan ringan yang manis dengan makan besar sebaiknya juga tidak terlalu jauh.

“Setelah mengawali dengan yang manis-manis, segera ikuti dengan makan berat sehabis salat magrib, sebab setelah tarawih itu jarak ke tidurnya terlalu sedikit. Katakan makan berbuka setengah 9, berangkat tidur jam 10, itu tidak memberikan kesempatan tubuh untuk memproses,” jelasnya.

 

  1. Justru malas makan sahur

Banyak yang malas saat sahur dan makan ala kadarnya karena malas meyiapkan ketimbang saat mempersiapkan waktu berbuka. Padahal kebutuhan saat sahur justru lebih tinggi.

“Kalau Anda sarapan pagi itu energinya kurang lebih 25 persen (dari kebutuhan harian), nah 25 persen itu berapa? Kita sehari rata-rata katakanlah 2.000 kalori, berarti kalau 25 persen itu 500 kalori. Karena puasa kita 14 jam, maka tingkatkan menjadi 30 persen,” jelas lulusan dari IPB dan Iowa Sate University, Amerika Serikat tersebut.

Ia menuturkan makanan bersantan selama sahur bisa menjadi sumber tenaga yang luar biasa. Sayur lodeh adalah salah satu rekomendasi ciamik.

 

  1. Kurang tidur

Jangan dianggap sepele, kurang tidur benar-benar bisa memengaruhi kamu selama seharian. Abby Sauer, MHR, RD, seorang ilmuwan nutrisi untuk Abbott mengatakan kurang tidur bisa mengacaukan hormon seseorang yang mana bisa memicu rasa lapar.

“Ghrelin, hormon yang memicu nafsu makan, dan leptin, hormon yang membantu kamu merasa kenyang, adalah dua penyebab utama. Ketika hormon-hormon ini berfluktuasi, mereka dapat membuat kamu merasa lapar. Atasi itu dengan cukup tidur setiap malam,” ujarnya dilansir Bustle.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
085250575811

Baca Juga Artikel Lainnya :

  1. 8 Cara Mengendalikan Amarah Yang Meluap di Bulan Suci Ramadhan
  2. Tidak Sahur di Bulan Suci Ramadhan anda berisiko tinggi Diabetes Militus