Hujan sering menimpa kota anda? temani dengan 7 minuman ini, untuk konsultasi masalah luka anda di nci long ikis 085250575811

Musim hujan telah tiba. Hari-hari pun mungkin menjadi dingin untuk dilewati. Untuk menghangatkan rutinitas Anda, ada beberapa rekomendasi minuman hangat yang tak sulit untuk dibuat. Berikut rangkumannya dalam ulasan Hujan sering menimpa kota anda? temani dengan 7 minuman ini, untuk konsultasi masalah luka anda di nci long ikis 085250575811

Tak hanya menghangatkan tubuh, minuman ini juga kaya dengan nutrisi dan zat gizi yang membantu Anda tetap fit di musim hujan.

 

7 Minuman hangat di musim hujan yang sehat dan tak sulit dibuat

Berikut ini rekomendasi minuman hangat di tengah dinginnya musim hujan:

  1. Teh hijau

Teh hijau disebut-sebut sebagai minuman paling sehat di dunia. Minuman ini kaya dengan polifenol yang berkhasiat untuk melawan peradangan. Bahkan menurut ahli, molekul antioksidan dalam teh hijau berpotensi untuk menurunkan risiko berbagai kanker.

Teh hijau kaya dengan molekul antioksidan yang mampu menurunkan risiko kanker

Jika Anda sedang menjalani program diet, teh hijau juga dapat menjadi pilihan minuman hangat di musim hujan dan sepanjang tahun. Sebab, beberapa studi menemukan bahwa teh hijau meningkatkan pembakaran lemak.

Teh hijau juga tak sulit dicari karena banyak tersedia dalam berbagai merek.

=============== WATCH THIS VIDEO ===============

  1. Air serai hangat

Serai atau lemongrass merupakan penyedap rasa yang sering ditambahkan ke berbagai masakan. Selain melezatkan makanan, Anda pun bisa membuat minuman serai hangat karena penuh dengan manfaat. Serai kaya dengan zat yang memiliki efek antioksidan, antimikroba, hingga antiperadangan agar Anda tak mudah sakit.

Tak sulit, cukup rebus air dengan beberapa batang serai, atau taburkan 1-3 sendok teh serai bubuk. Saring airnya jika Anda menggunakan serai yang bubuk. Untuk menambah rasa, sedikit madu boleh dicampurkan.

Agar tak berlebihan, Anda bisa meminum satu cangkir air serai hangat dalam satu hari.

  1. Minuman jahe hangat

Minuman jahe telah dikenal dapat menghangatkan tubuh, selain menjadi penambah rasa makanan. Kandungan gingerol dalam jahe memiliki efek antioksidan dan antiperadangan yang membantu melindungi Anda dari penyakit. Jahe juga membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain menghangatkan, jahe juga dipercaya menurunkan tekanan darah 

Membuat air jahe pun tidak sulit, langkahnya persis dengan minuman hangat serai di atas. Anda bisa menambahkan air lemon atau madu.

  1. Susu kunyit

Resep minuman hangat ini datang dari India dan dikenal dengan nama golden milk. Sesuai namanya, susu ini memang berwarna keemasan yang berasal dari kunyit.

Ragam manfaat susu kunyit pun mencengangkan, mulai dari mengurangi peradangan di tubuh, mencegah kerusakan sel, dan meningkatkan sistem imun. Tak hanya itu, meneguk minuman hangat ini juga berefek positif untuk mood Anda.

Untuk membuat susu kunyit, Anda tinggal menyiapkan susu tanpa gula ke teko, satu sendok teh kunyit bubuk, dan sepotong kecil jahe atau sedikit jahe bubuk. Anda boleh menambahkan kayu manis dan madu untuk sedikit rasa. Campurkan semua bahan tersebut, rebus hingga 10 menit, saring, sajikan.

  1. Teh hitam

Selain teh hijau, secangkir teh hitam hangat pun dapat menjadi pilihan di dinginnya musim hujan. Teh hijau juga kaya dengan molekul antioksidan, yang dapat melindungi sel tubuh dari radikal bebas berlebih.

Selain itu, teh hijau juga bermanfaat untuk kesehatan jantung, menurunkan kolesterol jahat, dan menurunkan risiko kanker. Kandungan kafein dalam teh hitam juga dapat membantu Anda agar lebih fokus.

  1. Air lemon

Lemon merupakan buah keluarga sitrus, sehingga sangat kaya dengan vitamin C. Di tengah musim hujan yang dikaitkan dengan penyakit, vitamin C menjadi penting karena dapat menjaga sistem imun. Konsumsi vitamin C yang cukup juga membantu menjaga kesehatan kulit.

Anda bisa mencampurkan perasan air lemon ke segelas air hangat. Menambahkan buah lain, seperti timun dan semangka, juga memaniskan musim hujan Anda.

  1. Kopi kayu manis

Hujan di akhir pekan mungkin menyebalkan karena Anda tak bisa main keluar rumah. Namun tenang, banyak aktivitas menyenangkan untuk dilakukan di rumah, dan tak lupa ditemani dengan secangkir kopi.

Kopi sendiri sebenarnya sudah menyehatkan, namun Anda bisa membuatnya lebih bernutrisi dengan menambahkan kayu manis. Kayu manis sangat kaya dengan molekul antioksidan, dan menjadi salah satu penyedap rasa bernutrisi tinggi.

Kayu manis dapat memberikan nutrisi tambahan pada secangkir kopi Anda

Namun, jangan campurkan terlalu banyak kayu manis, ya! Anda hanya diperbolehkan menambahkan maksimal satu sendok teh kayu manis per hari. Kelebihan kayu manis dapat menimbulkan efek samping berbahaya, seperti gangguan hati, risiko kanker, dan meningkatnya gula darah.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

6 Resep Minuman Segar dan Sehat untuk menemani Buka Puasa anda

Tangan gemetar apa penyebabnya?

Ketahui 3 langkah pertolongan pertama luka tembak, untuk konsultasi masalah luka anda di nci batu engau 085250575811

Luka tembak adalah kondisi yang terjadi ketika seseorang tertembak oleh peluru atau jenis proyektil lainnya yang berasal dari senjata api. Umumnya, ini dapat terjadi saat tembakan oleh aparat penegak hukum, tembakan akibat kecelakaan, aksi demo yang berujung ricuh, dan lainnya. Berikut rangkumannya dalam ulasan Ketahui 3 langkah pertolongan pertama luka tembak, untuk konsultasi masalah luka anda di nci batu engau 085250575811

Meski kondisi tersebut cukup jarang terjadi di Indonesia dan tergolong tidak meluas, Anda tentu tidak akan pernah benar-benar tahu pasti apa yang akan terjadi di kemudian hari. Jika Anda atau orang yang Anda kenal terkena luka tembak, apa yang harus dilakukan? 

Panduan pertolongan pertama menolong orang yang terkena luka tembak

Berikut adalah langkah-langkah pertolongan pertama saat menolong orang yang terkena luka tembak: 

  1. Menepi ke lokasi yang aman

Jika seandainya Anda bukan korban yang mengalami luka tembak, pastikan selalu mengutamakan kewaspadaan dan mengamankan diri sendiri. Pasalnya, dalam kondisi yang melibatkan senjata api dapat berisiko bahaya. 

=============== WATCH THIS VIDEO ===============

Jika Anda juga terluka, Anda tentu tidak bisa memberikan banyak pertolongan bagi orang lain di sekitar Anda, bukan? 

  1. Cari pertolongan medis

Segera cari pertolongan medis sesaat setelah Anda mengetahui bahwa ada korban dalam situasi yang melibatkan senjata api. Anda dapat menghubungi polisi atau unit gawat darurat. Atau Anda bisa segera membawa korban yang sudah tertembak ke unit gawat darurat terdekat. 

  1. Hentikan perdarahan

Sambil menunggu pertolongan medis menghampiri atau saat berada di tengah perjalanan menuju unit gawat darurat, Anda dapat melakukan pertolongan pertama menghentikan perdarahan akibat luka tembak. 

 

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghentikan perdarahan yang terjadi, di antaranya: 

  1. Memberikan tekanan langsung

Salah satu langkah pertolongan pertama menghentikan perdarahan adalah dengan memberikan tekanan langsung. Beri tekanan pada luka menggunakan kain kasa, apabila ada. 

Kain kasa dapat menahan keluarnya darah dan membantu komponen darah agar tetap bersama dalam luka sehingga mendorong proses pembekuan darah. Jika Anda tidak memiliki kain kasa, handuk bersih menjadi pilihan lain yang dapat bekerja dengan baik. 

Apabila darah menembus kain kasa, tambahkan lapisannya dan jangan coba-coba untuk mengangkat kain tersebut. Mengangkat kain kasa dari luka dapat menghentikan proses pembekuan darah sehingga perdarahan akan terus menerus berlanjut. 

  1. Mengangkat bagian tubuh yang terluka lebih tinggi dari jantung

Langkah pertolongan pertama menghentikan perdarahan berikutnya adalah memposisikan luka lebih tinggi dari jantung korban. Ini bertujuan untuk memperlambat aliran darah sehingga memudahkan untuk menghentikan perdarahan. 

Pastikan mengangkat bagian tubuh yang terluka lebih tinggi dari jantung seraya tetap memberikan tekanan di atas luka. 

  1. Menahan luka

Poin tekanan adalah area tubuh di mana pembuluh darah terlihat jelas dari permukaan kulit. Menekan pembuluh darah di lokasi tersebut membuat aliran darah berjalan lebih lambat sehingga memungkinkan tekanan langsung yang bisa menghentikan perdarahan. 

Pastikan Anda menekan pembuluh darah di lokasi yang lebih dekat dengan jantung, bukannya yang berada di area sekitar luka. Menekan pembuluh darah jauh dari jantung tidak akan berdampak apa pun terhadap proses menghentikan perdarahan. Sedangkan menekan di area luka akan terasa nyeri.

Beberapa area tubuh yang terdapat poin tekanan adalah:

  1. Paha. 
  2. Lengan di antara bahu dan siku.
  3. Di balik lutut.
  1. Mengatasi syok 

Pastikan untuk mengatasi syok pada korban yang terluka. Perawatan ini dapat dilakukan bersamaan dengan pengobatan perdarahan sambil menunggu bantuan medis datang. 

Pastikan korban luka tembak masih bernapas. Jika korban berhenti bernapas, segera berikan napas buatan. 

Jika korban mengalami muntah, miringkan kepalanya. Sedangkan, jika dalam posisi berbaring, Anda dapat membantunya mengeluarkan isi muntahannya. Jangan memberikan cairan apa pun kepada korban karena dapat memicu terjadinya muntah. 

Selain itu, jaga suhu tubuh korban agar tetap hangat dengan menyelimutinya. Ini bertujuan agar korban tidak mengalami hipotermia yang berisiko mengancam nyawa. 

  1. Memberikan napas buatan

Jika Anda mengetahui cara memberikan napas buatan melalui melalui metode CPR (cardiopulmonary resuscitation). Langkah ini dapat diberikan apabila korban luka tembak berhenti bernapas atau jantungnya berhenti berdetak. 

Risiko komplikasi yang mungkin terjadi akibat terkena luka tembak

Luka tembak dapat menyebabkan berbagai risiko komplikasi yang serius, seperti:

  1. Patah tulang.
  2. Infeksi luka.
  3. Perdarahan hebat.
  4. Kerusakan pada jaringan dan organ tubuh.
  5. Kelumpuhan. 

Jenis komplikasi yang dapat terjadi tergantung pada lokasi cedera serta tingkat kecepatan, jarak tembak, dan jenis peluru senjata api yang mengarah ke tubuh korban. Jika luka tembak terjadi di bagian kepala atau dada maka umumnya cenderung dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan.

Apa yang terjadi setelah pulih dari luka tembak?

Terkena peluru tembakan yang berasal dari senjata api merupakan pengalaman traumatis. Anda mungkin akan merasa terguncang, keselamatan Anda terancam, depresi, atau marah sebagai dampaknya. 

Semua hal tersebut merupakan reaksi normal bagi seseorang yang baru saja mengalami pengalaman traumatis dan sama sekali bukan tanda kelemahan. Beberapa gejala yang mungkin muncul setelah pulih dari luka tembak, antara lain: 

  1. Merasa gelisah.
  2. Mudah marah.
  3. Merasa sangat sedih.
  4. Lesu dan tidak bersemangat.
  5. Sulit tidur atau mengalami mimpi buruk.
  6. Teringat oleh kejadian traumatis tersebut sepanjang waktu.

Jika Anda terus menerus mengalami sejumlah gejala di atas dan merasa kesulitan melawan perasaan negatif tersebut selama lebih dari tiga minggu, segera hubungi dokter. 

Selain mendapatkan perawatan fisik, korban luka tembak juga memerlukan perawatan secara emosional untuk mengatasi gejala tersebut agar tidak berkembang menjadi gangguan stres setelah kejadian traumatis (Post Traumatic Stress Disorder/PTSD). 

SOP fisioterapi dada download disini

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

Penanganan yang tepat luka jatuh dari motor

Tersengat listrik? lakukan 6 hal ini

Kenali 8 penyebab keram pada kaki anda, untuk konsultasi masalah luka anda di nci batu engau 085250575811

Kaki kram merupakan suatu kondisi yang umum dialami oleh setiap orang. Kram kaki adalah kontraksi atau menegangnya otot kaki dengan kuat yang terjadi secara tiba-tiba. Berikut rangkumannya dalam ulasan Kenali 8 penyebab keram pada kaki anda, untuk konsultasi masalah luka anda di nci batu engau 085250575811

Kram dapat berlangsung selama beberapa detik hingga beberapa menit. Umumnya, kondisi ini terjadi saat Anda tertidur atau sedang beristirahat.

Pada beberapa kasus, kram kaki bukanlah kondisi yang membahayakan. Namun, terkadang penyebab kram kaki bisa terjadi karena adanya gangguan kondisi kesehatan tertentu.

Berbagai penyebab kram kaki yang perlu diketahui

Pada sebagian besar kasus, penyebab terjadinya kram kaki tidak dapat dijelaskan. Namun, ada yang menduga bahwa kram kaki bisa diakibatkan oleh kelelahan otot dan disfungsi saraf.

Berikut adalah beberapa penyebab kram kaki yang umum terjadi:

  1. Dehidrasi

Dehidrasi atau kondisi kekurangan cairan dalam tubuh menjadi salah satu penyebab kram kaki. Kekurangan cairan tubuh menyebabkan ujung saraf menjadi lebih sensitif.

Akibatnya, saraf akan jadi mudah berkontraksi berlebihan dan menekan ujung saraf motorik sehingga menyebabkan kram kaki. Kondisi ini dapat terjadi saat Anda berolahraga di bawah terik matahari dan berkeringat banyak.

=============== WATCH THIS VIDEO ===============

  1. Olahraga secara berlebihan

Kram kaki bisa menjadi indikasi bahwa Anda melakukan olahraga terlalu lama atau berlebihan. Hal tersebut dapat menyebabkan otot menjadi lelah sehingga memicu kaki kram.

Beberapa contoh olahraga yang mungkin dilakukan secara berlebihan, di antaranya lari, sepak bola, boot camp, dan lain-lain. Terlebih jika Anda menghabiskan olahraga saat cuaca panas yang berisiko mengalami dehidrasi, kondisi ini dapat memperparah kram kaki.

Oleh karena itu, ingatlah untuk tetap cukup beristirahat setelah olahraga agar kesehatan Anda tidak terganggu.

  1. Kelelahan

Penyebab kram kaki dapat terjadi akibat kelelahan melakukan aktivitas sehari-hari. Pasalnya, saat tubuh merasa lelah maka nutrisi dalam tubuh Anda pun akan ikut hilang.

Selain itu, kelelahan juga menjadi penyebab kram kaki di malam hari. Meski belum diketahui secara pasti penyebab kram kaki di malam hari, tetapi kemungkinan besar ini berkaitan dengan kelelahan otot dan disfungsi saraf.

Bagi orang-orang yang melakukan olahraga secara berlebihan atau intensitas lebih tinggi, mereka berisiko mengalami kaki kram di malam hari.

  1. Posisi duduk atau berdiri

Jika Anda terbiasa duduk lama, tetapi tiba-tiba harus lama berdiri dalam sebuah antrean, atau sebaliknya, Anda mungkin akan merasa kelelahan sehingga mengalami kram kaki.

Namun, ini bukan berarti terlalu lama duduk juga baik untuk otot Anda. Pasalnya, terlalu lama duduk juga dapat membuat serat-serat otot menjadi kaku dan mudah mengalami kram.

  1. Kekurangan mineral

Tak hanya kekurangan cairan, kekurangan elektrolit atau mineral dalam tubuh, seperti natrium, kalsium, kalium, potasium, dan magnesium dapat menyebabkan munculnya kram kaki. 

Untuk mengatasinya, Anda dapat minum minuman olahraga (sports drink) yang mengandung banyak elektrolit. Selain mencegah dehidrasi, minum minuman elektrolit juga dapat mencegah kram kaki.

  1. Kehamilan

Kondisi kram kaki umum terjadi pada ibu hamil, terutama saat memasuki trimester kedua dan ketiga kehamilan. Hal tersebut dapat terjadi karena ibu hamil rentan mengalami kekurangan potasium dan magnesium.

Ibu hamil dapat mencegah terjadinya kram saat hamil dengan memperbanyak kebutuhan asupan cairan dan minum suplemen magnesium. Namun, jika ingin mengonsumsi suplemen magnesium, pastikan ibu hamil untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

  1. Penggunaan obat-obatan

Penggunaan obat-obatan jenis tertentu dapat menyebabkan kram kaki. Beberapa jenis obat yang memiliki efek samping kaki kram, di antaranya:

  1. Obat tekanan darah tinggi.
  2. Obat osteoporosis (raloxifene dan teriparatide).
  3. Obat anemia.
  4. Obat asma (albuterol).
  5. Obat pereda nyeri (naproxen dan pregabalin).
  6. Statin.
  7. Pil KB.
  1. Kondisi medis tertentu

Jika dehidrasi, olahraga berlebihan, atau salah posisi duduk dan berdiri bukan jadi pemicu Anda sering kram kaki, maka mungkin ada kondisi medis tertentu yang sedang Anda idap.

Beberapa jenis penyakit tertentu yang dapat menjadi penyebab kram kaki, antara lain:

  1. Penyakit arteri perifer.
  2. Multiple sclerosis.
  3. Osteoarthritis (pengapuran sendi).
  4. Neuropati perifer.
  5. Gagal ginjal.
  6. Diabetes tipe 2.
  7. Hipotiroid.
  8. Penyakit Parkinson.
  9. Sirosis hati.

 

Bagaimana cara mengatasi kram kaki

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kram kaki, antara lain:

  1. Melakukan peregangan

Salah satu cara untuk mengatasi kram kaki adalah dengan melakukan peregangan. Hentikan semua aktivitas yang dapat menyebabkan otot menjadi kram. Anda dapat melakukan peregangan sederhana, seperti menggerakkan kaki atau berjalan jinjit secara perlahan.

  1. Perbanyak asupan cairan dalam tubuh

Mengatasi kram kaki lainnya adalah dengan memperbanyak asupan cairan dalam tubuh. Meski cara ini lebih lambat dalam meringankan rasa nyeri, banyak minum air putih atau minuman olahraga yang kaya akan elektrolit dapat membantu mencegah terjadinya kram.

  1. Mandi air hangat

Mandi air hangat atau kompres air hangat juga dapat membantu mengatasi kram. Kendati demikian, cara ini tidak dianjurkan bagi penderita diabetes atau cedera saraf tulang belakang.

  1. Makan makanan yang mengandung magnesium

Untuk mencegah kram kaki, Anda dapat makan makanan yang kaya akan magnesium, seperti pisang, ubi, bayam, kacang-kacangan, dan yogurt.

Suplemen magnesium diyakini dapat mengatasi kram kaki pada ibu hamil. Meski demikian, hal tersebut masih membutuhkan penelitian lebih lanjut. Jika ingin mengonsumsi suplemen magnesium, pastikan ibu hamil berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Meski tidak berbahaya, penyebab kram kaki tetap perlu diwaspadai. Jika kram kaki yang Anda alami terlalu sering hingga menimbulkan kondisi tertentu, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

Tangan gemetar apa penyebabnya?

Awali hidup sehat mu dengan memulai hari berjalan kaki

Hidup bersih faktor umur panjang, benarkah?, untuk konsultasi masalah luka anda di nci samarinda ilir 085250575811

Seberapa sering anda melakukan bersih-bersih di rumah?, Bersih-bersih merupakan salah satu gaya hidup yang sehat dan dapat anada jadikan kebiasaan yang positif. Semakin anda rajin dalam bersih-bersih maka anda dapat merasakan kesehatan lebih dekat lagi, dan ternyata bersih-bersih memiliki manfaat yang sangat luarbiasa loh… Berikut ulasannya dalam rangkuman Hidup bersih faktor umur panjang, benarkah?, untuk konsultasi masalah luka anda di nci samarinda ilir di 085250575811

 

Apakah kamu salah satu orang yang malas berkegiatan aktif di rumah? Mungkin hasil studi berikut ini akan mengubah pikiranmu agar jadi semakin rajin bersih-bersih.

Kegiatan aktif di rumah seperti memasak atau mencuci piring disebut para peneliti bisa menghindarkan kita dari risiko mati muda. Sebab kegiatan tersebut sudah setara dengan melakukan olahraga ringan.

Let’s to video…

Peneliti menyebut harapan hidup bisa semakin panjang hanya dengan bergerak lebih banyak dan duduk lebih sedikit. Risikonya semakin menurun seiring dengan semakin meningkatnya intensitas, misal melakukan kegiatan rumah dengan intensitas sedang, seperti berjalan-jalan ringan, mengepel atau menyapu.

Studi yang dilakukan oleh University of Leicester ini mengkaji ulang delapan studi sebelumnya dengan melibatkan 36.383 orang dewasa dengan rentang usia 40 ke atas. Orang-orang ini akan menggunakan tracker yang akan memonitor kesehatan mereka dalam kurun waktu 5,8 tahun, sebanyak 2.149 orang ditemukan meninggal di antaranya.

“Penemuan ini benar-benar menguatkan istilah ‘Melakukan sesuatu lebih baik ketimbang tidak melakukan apa-apa’. Mereka menunjukkan bahwa aktivitas fisik dengan intensitas apapun menurunkan riskiko kematian,” kata Dr Charlotte Edwardson, salah satu peneliti, dikutip dari The Sun.

Dr Edwardson menyarankan jika kamu termasuk kategori yang jarang olahraga, perbanyak gerak di kantor atau di rumah masih memiliki manfaat yang hampir sama.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

Baca Juga Artikel Lainnya :

Jadikan akhir pekan anda lebih istimewa

3 buah yang dapat menggantikan sarapan pagi anda

Beras Hitam Organik atau Beras putih?, Apa bedanya?, beresiko merusak gigi, untuk konsultasi masalah luka anda di nci teluk bayur 085250575811

Dahulu kala, beras hitam sempat disebut sebagai makanan terlarang. Sebab, beras ini jarang bisa ditemukan, meski lezat dan bergizi. Sehingga, hanya raja-raja yang boleh mengonsumsinya. Saat ini, beras hitam tak lagi langka. Bahkan, beras hitam organik pun sudah banyak ditemui di supermarket. Berikut rangkumannya dalam ulasan Beras Hitam Organik atau Beras putih?, Apa bedanya?, beresiko merusak gigi, untuk konsultasi masalah luka anda di nci teluk bayur 085250575811

Meski manfaat beras hitam untuk kesehatan tak lagi diragukan, tapi banyak orang yang bingung saat ingin membelinya. Sebab, dari sekian banyak jenis beras hitam, ada yang bertuliskan beras hitam organik dan ada juga yang hanya menuliskan beras hitam.

Lantas, apa perbedaan keduanya? Benarkah yang organik pasti lebih sehat?

 

Perbedaan beras hitam organik dan non-organik

Saat ini, sudah banyak makanan yang berlabel organik. Pada makanan yang berasal dari tumbuhan, termasuk beras hitam organik, label ini berpaku pada cara penamanan dan proses dari makanan tersebut.  Makanan yang ditanam secara organik, umumnya memakai:

  1. Kompos atau pupuk kandang sebagai pupuk alami
  2. Cara alami tanpa pestisida, untuk memberantas hama hewan saat masa tanam
  3. Cara alami, tanpa herbisida, untuk menghilangkan tanaman hama, termasuk rumput liar

 

Sementara itu, makanan yang ditanam dengan cara non-organik, menggunakan:

  1. Pupuk berbahan kimia
  2. Herbisida untuk menghilangkan tanaman hama, seperti rumput liar
  3. Pestisida untuk memberantas binatang hama

 

Manfaat beras hitam organik

Ada banyak pihak yang mengklaim bahwa makanan yang organik, lebih sehat dari yang non-organik. Sejauh ini, belum ditemukan penelitian yang membandingkan manfaat beras hitam biasa dengan beras hitam organik. Namun secara umum, beras hitam memang bisa memberikan manfaat kesehatan seperti:

=============== WATCH THUS VIDEO ===============

  1. Kaya akan antioksidan

Manfaat beras hitam yang cukup menonjol adalah kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan akan mencegah tubuh mengalami kerusakan sel akibat paparan radikal bebas yang berlebihan.

Paparan radikal bebas berlebih bisa memicu terjadinya berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, penyakit Alzheimer dan beberapa jenis kanker.

  1. Menyehatkan jantung

Saat ini, penelitian yang menyebutkan manfaat beras hitam untuk kesehatan jantung memang masih terbatas. Namun, dengan tingginya kadar antioksidan yang dimilikinya, beras hitam kemudian dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

  1. Berpotensi mencegah kanker

Beras hitam mengandung suatu komponen yang disebut antosianin. Komponen tersebut, pernah diteliti sebagai komponen yang berpotensi menurunkan risiko terjadinya kanker usus besar.

  1. Baik untuk kesehatan mata

Beras hitam juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis karotenoid yang berhubungan dengan kesehatan mata. Komponen ini, dipercaya dapat mencegah kerusakan retina dari kerusakan akibat radikal bebas. Meski begitu, manfaat beras hitam terhadap mata, masih perlu diteliti lebih lanjut lagi.

  1. Mendukung diet

Seperti halnya jenis beras yang lain, beras hitam juga memiliki cukup banyak kalori. Namun, tanaman yang satu ini juga sangat kaya akan serat alami, yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga mencegah keinginan untuk makan lebih banyak.

Mineral dan bahan aktif yang ada di beras hitam juga dinilai dapat mempercepat proses metabolisme, sehingga membantu proses pembakaran kalori dan lemak di tubuh.

  1. Mengontrol diabetes

Beras putih tidak dianjurkan untuk dikonsumsi para penderita diabetes, karena kandungan gulanya yang tinggi. Untuk menggantikannya, beras hitam bisa menjadi pilihan.

Sebab, beras hitam kaya akan serat alami. Hal ini membuat banyak orang yang percaya, bahwa beras hitam bisa membantu meredakan gejala diabetes. Serat alami tersebut juga akan membantu pengaturan pelepasan insulin di tubuh serta kadar gula dalam darah.

  1. Baik untuk pencernaan

Manfaat beras hitam yang satu ini, didapatkan dari serat yang ada di dalamnya. Serat telah diketahui baik untuk melancarkan pencernaan, memaksimalkan penyerapan nutrisi di tubuh, serta mencegah gangguan pencernaan seperti konstipasi dan kembung.

  1. Menambah energi

Karbohidrat yang dikandung beras hitam, dapat memberikan energi yang melimpah untuk tubuh.

Kelebihan dan kekurangan makanan organik

Beras hitam organik baik untuk kesehatan Anda. Sebab, ada beberapa keuntungan tambahan yang didapatkan apabila tumbuhan dirawat secara organik, seperti:

  1. Meningkatkan kadar nutrisi

Merawat tanaman secara organik, dinilai dapat meningkatkan kadar nutrisnya dalam jumlah kecil hingga sedang. Kadar nutrisi yang naik saat suatu tanaman tumbuh secara organik, salah satunya adalah flavonoid, yang bersifat antioksidan.

  1. Mengurangi risiko paparan zat metal beracun

Pada tanaman yang tumbuh non-organik, ada potensi kontaminasi dari cadmium, suatu zat metal beracun yang bisa ditemukan di dalam tanah, dan dapat diserap oleh tumbuhan.

Kadar cadmium dalam biji-bijian yang ditanam secara organik ,terbukti jauh lebih sedikit, dibandingkan dengan yang non-organik. Namun, hal ini tidak terjadi pada buah dan sayuran yang ditanam secara organik.

  1. Menurukan risiko keracunan sisa pestisida

Tanaman yang baru saja dipanen, bisa saja masih memiliki sisa-sisa pestida. Karena ditanam dan dirawat tanpa pestisida, risiko beras hitam organik untuk terpapar sisa zat kimia pun lebih kecil.

 

Namun yang perlu dipertimbangkan ketika hendak membeli bahan makanan organik, termasuk beras hitam organik, adalah dari segi harga. Makanan organik, memang umumnya memiliki harga yang lebih mahal.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

Yuk tingkatkan daya tahan tubuh dengan 3 Makanan ini

Penanganan yang tepat luka jatuh dari motor

Kebiasaan anak menghisap jari?, beresiko merusak gigi, untuk konsultasi masalah luka anda di nci teluk bayur 085250575811

Baik pada anak-anak maupun orang dewasa, gigi renggang bisa terjadi. Jika terjadi pada gigi susu, biasanya gap atau gigi renggang ini bisa hilang saat gigi permanen mulai tumbuh.  Namun jika gigi renggang dirasa mengganggu fungsi gigi sebagai alat kunyah, salah satu cara mengatasinya adalah dengan menggunakan kawat gigi. Berikut rangkumannya dalam ulasan Kebiasaan anak menghisap jari?, beresiko merusak gigi, untuk konsultasi masalah luka anda di nci teluk bayur 085250575811

Gigi renggang atau diastema bisa terjadi di bagian mana saja, namun yang paling umum terjadi adalah di bagian gigi seri atas.

Penyebab terjadinya gigi renggang

Gigi renggang pada susunan gigi susu anak pada jarak tertentu adalah hal yang normal. Jarak yang renggang tersebut merupakan persiapan tumbuhnya gigi permanen yang ukurannya lebih besar.

Bila gigi yang dimiliki anak semuanya masih gigi susu namun tidak ada jarak renggang dan semua tersusun rapat, risiko timbulnya gigi berjejal saat gigi permanen tumbuh justru meningkat.

Namun, jika susunan gigi susu terlalu renggang, maka hal tersebut perlu menjadi perhatian lebih. Sebab, jarak yang ada antara gigi tersebut dikhawatirkan tidak akan menutup meski gigi sudah berganti menjadi gigi permanen.

Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan gigi renggang pada anak, di antaranya:

  1. Ukuran rahang

Biasanya, gigi renggang terjadi ketika gigi seorang anak terlalu kecil dibandingkan dengan ukuran rahangnya. Alhasil, gigi memiliki jarak berjauhan antara satu dan lainnya.

  1. Faktor genetik

Faktor genetik juga turut menentukan hal ini. Artinya, apabila orangtua memiliki gigi renggang, ada kemungkinan anaknya mengalami hal yang sama.

=============== WATCH THIS VIDEO ===============

  1. Jaringan gusi atau frenulum tumbuh berlebih (overgrowth)

Jika Anda menyingkap bibir atas Anda, maka akan terlihat jaringan yang sewarna gusi yang elastis dan berbentuk seperti tali yang ditarik. Jaringan tersebut bernama frenulum.

Normalnya, frenulum tumbuh dari dasar bibir bagian dalam menuju ke batas antara gigi dan gusi. Tapi, ada kalanya jaringan ini tumbuh secara berlebih, melebihi garis batas antara gigi dan gusi. Sehingga, mengganggu pertumbuhan gigi seri dan membuatnya jadi renggang satu sama lain.  

  1. Kebiasaan

Faktor kebiasaan juga dapat menyebabkan gigi renggang, contohnya kebiasaan mengisap jempol saat masih kecil. Aktivitas terus-menerus mengisap jempol menciptakan tekanan di gigi seri atas secara konstan.

  1. Kesalahan refleks menelan

Pada anak-anak yang sudah tumbuh lebih besar, gigi renggang juga dapat terjadi karena kesalahan dalam refleks menelan. Idealnya, saat menelan lidah berada di langit-langit mulut. Namun kesalahan yang memicu terciptanya gigi renggang adalah posisi lidah yang mendorong gigi seri dari belakang.

  1. Infeksi gusi

Diastema atau gigi renggang juga bisa terjadi ketika seorang anak mengalami infeksi gusi. Dalam kasus ini, peradangan pada gusi dan jaringan yang menopang gigi menyebabkan ada jarak antar gigi. Biasanya, gejala yang muncul adalah gusi kemerahan, gusi bengkak, gigi goyang, hingga gusi rentah berdarah.

 

Cara mengatasi gigi renggang

Banyak anak yang tumbuh dewasa dengan gigi renggang dan tidak ada masalah apapun yang ditimbulkannya. Namun pada beberapa kasus, gigi renggang perlu diatasi.

Bukan hanya soal estetika saja, tapi juga demi menjamin gigi berfungsi dengan optimal. Beberapa cara mengatasi gigi renggang yang umum dipilih adalah:

  1. Kawat gigi

Selain untuk gigi yang berantakan dan berjejal, kawat gigi juga bisa digunakan untuk memperbaiki susunan gigi renggang. Kawat dan bracket dalam kawat gigi akan memberi tekanan pada gigi dan perlahan menggesernya sehingga tidak ada lagi jarak antar gigi.

Pada kasus yang tidak terlalu parah, penggunaan kawat gigi yang bisa dilepas atau invisible juga bisa jadi pilihan. Pastikan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter gigi anak untuk menentukan kawat gigi yang tepat bagi anak yang masih dalam masa pertumbuhan

  1. Prosedur veneer

Ada prosedur yang bisa dilakukan dokter gigi untuk menutup celah gigi renggang, seperti veneer atau penambalan gigiDalam prosedur ini, dokter gigi akan menggunakan komposit berwarna menyerupai gigi untuk mengisi celah gigi renggang atau ditempelkan dengan gigi di sampingnya.

Biasanya, prosedur ini juga dilakukan ketika ada orang yang giginya patah. Meski demikian, prosedur ini sulit dilakukan apabila celah sangat lebar.

  1. Operasi

Apabila dokter gigi mendeteksi penyebab gigi renggang adalah masalah gusi, maka perlu ada perawatan untuk mencegah terjadinya infeksi. Operasi ini harus melihat terlebih dahulu kondisi gigi renggang untuk tahu tindakan apa yang bisa dilakukan untuk menghilangkan bakteri penyebab infeksi.

Sementara untuk kasus gigi renggang akibat frenulum yang tumbuh terlalu ke bawah, juga bisa dilakukan operasi. Dokter gigi akan mengangkat kelebihan jaringan yang tumbuh baru kemudian disarankan memakai kawat gigi untuk menutup celah tersebut.

Ada banyak prosedur yang kemungkinan suksesnya tinggi dalam mengatasi gigi renggang. Meski demikian, apabila gigi renggang terjadi karena masalah kebiasaan masa kecil seperti mengisap jempol atau kesalahan refleks saat menelan, ajarkan untuk perlahan meninggalkan kebiasaan tersebut.

 

Jangan lupa, selalu ajarkan anak untuk menjaga kebersihan gigi mereka sejak kecil. Jadikan menggosok gigi sebagai kebutuhan mendasar demi kesehatan, bukan hanya ritual atau kewajiban yang ingin mereka hindari.

BILA ANDA LUKA SEGERA HUBUNGI

PUSAT PERAWATAN LUKA NCI CENTRE KALIMANTAN
KONSULTASI GRATIS

KLIK DI SINI

 

Baca Juga Artikel Lainnya :

Yakin lebih baik sakit gigi dari pada sakit hati?

Kenali alergi lebih dalam dengan 5 hal ini